Es pot alletar sèsam?

El sèsam es considera un producte útil que té un efecte beneficiós sobre el cos humà. En els temps antics, el sèsam era conegut com un medicament eficaç per eliminar moltes malalties. A causa de les moltes qualitats positives d’aquesta planta herbàcia, es pot consumir a les mares lactants. A més, les dones poden entrar en la compressió de la dieta de les llavors de sèsam: és un producte en forma d'oli. Tanmateix, no s'ha d’oblidar algunes regles del seu ús durant la lactància materna del nen.

Quin és l'ús del sèsam i quina és la seva composició?

1. La planta conté molts minerals útils, àcids beneficiosos i vitamines (A, C, B, PP). Els grups de vitamina PP tenen un paper clau en la formació d'aminoàcids, que tenen un efecte beneficiós sobre l'activitat humana. Per tant, la planta es considera essencial per a la salut de la mare i del seu nadó durant el període de lactància.
2. La composició del sèsam és una substància important: la niacina. Aquesta vitamina ajuda a normalitzar el colesterol i, naturalment, l’elimina de la sang. Amb l’ajuda del sèsam, podeu reduir el nombre de dipòsits nocius, millorar l’estat dels vasos sanguinis i el cor.
3. L'àcid nicotínic contingut a la llavor ajuda a digerir eficaçment els aliments i a cremar greixos. Gràcies a les propietats miraculoses del sèsam, el greix no s'acumula sota la pell, sinó que es converteix en l'energia necessària.

Se sap que l’extracte d’oli de sèsam ajuda a la mare recentment creada a lluitar contra moltes malalties:

• el sèsam ajuda a restaurar el cos després d'una llarga malaltia;
• efecte positiu sobre el funcionament de la glàndula tiroide;
• ajuda a desfer-se del dolor articular;
• elimina els paràsits dels intestins;
• normalitza el treball dels processos metabòlics en el cos.

És possible menjar durant el període de GW? Opinió d’experts

Les llavors de sèsam contenen grans quantitats de calci, que és fàcilment absorbible per l'organisme. És a causa d'aquestes propietats favorables de l'herba i es considera útil per al desenvolupament complet del nadó i la salut de la mare durant la lactància.

Tanmateix, malgrat totes les qualitats útils d'aquest producte, la mare acabada de fer no hauria d'abusar-ne gaire. Si mengeu llavors en grans quantitats, llavors la seva olor picant pot afectar el sabor de la llet. El sèsam també afecta el contingut calòric de la llet materna.

Sèsam de la lactància materna

Durant els nou mesos d’embaràs, el cos femení perd molt de calci útil. Per aquest motiu, la jove mare sent problemes amb la salut del cos: les dents es desfan, els ossos es trenquen, el cabell es debilita. Per evitar la pèrdua de dents o el desenvolupament d’una malaltia com l’osteoporosi, heu de reposar la quantitat de calci del cos. Els experts aconsellen a les dones treballadores que introdueixin en la dieta productes que continguin aquest element. Entre ells es poden distingir llavors de sèsam.

Si una mare lactant decideix afegir sèsam a la seva dieta, el seu cos pot rebre naturalment un calci saludable. Aquest oligoelement ajudarà al cos del vostre nadó a créixer i desenvolupar-se. Per obtenir la quantitat necessària de nutrients, serà suficient menjar una culleradeta de llavors de sèsam durant el dia.El resultat de l’ús de llavors, com asseguren els experts, es pot veure un mes després. La condició de les dents, la pell i el cabell millorarà significativament.

Els nutricionistes recomanen menjar llavors de sèsam a les mares lactants per augmentar el valor energètic de la llet materna. Si una dona durant la lactància té una mala lactància, el flux de llet es pot augmentar precisament gràcies al sèsam. A més, la planta té un efecte antiinflamatori efectiu, ajuda a combatre algunes malalties de les glàndules mamàries.

Les llavors de la planta ajuden a millorar el treball de la immunitat, ajuden a reposar components importants per a la vida de tot el cos d'una dona. I els minerals i les vitamines contingudes en sèsam ajuden a millorar el funcionament dels òrgans interns. Les llavors eliminen les substàncies tòxiques del cos, contribueixen a la millora del cor i dels vasos sanguinis.

També en el període postpart, moltes mares tenen dificultats amb el treball de l'intestí. Per eliminar problemes amb la cadira, les dones que es troben en mà d'obra haurien d'utilitzar sèsam. El fet és que els components continguts a les llavors són laxants naturals. A propòsit, el sèsam també s'utilitza àmpliament avui per aclarir la pell a partir de taques d'edat, que apareixen després del naixement del cos de moltes dones.

Fet! El sèsam és molt valuós per a la salut de la mare i del seu nadó durant la lactància. Ajuda a omplir el seu cos de mancar vitamines i oligoelements. Per tant, les mares alletades, assegureu-vos d'afegir llavors de sèsam a la vostra dieta.

Fins i tot una petita quantitat de llavors pot augmentar el contingut de calories i la qualitat de la llet materna. Utilitzeu millor el sèsam en porcions petites. Per excés, no val la pena, ja que la sobreabundància del producte no portarà res útil al cos. Això pot canviar el sabor de la llet materna, que al seu torn pot no agradar al bebè. Per tant, l'excés de sèsam no val la pena.

La dosi recomanada de sèsam no ha de ser més d'una culleradeta durant el dia. Només amb dosis estrictes el cos pot obtenir la quantitat màxima de substàncies necessàries. Per tant, comprar una gran quantitat de llavors de sèsam a la vegada no val la pena.

Atenció! Si les llavors s’emmagatzemen durant molt de temps, el seu sabor pot adquirir un sabor amarg. I això pot afectar negativament la qualitat del producte.

Recomanacions per a la selecció

En comprar llavors de sèsam, és important prestar atenció a algunes recomanacions:

1. L’aspecte del producte permet identificar el sèsam d'alta qualitat. Les llavors bones han de ser seques, fàcils d’esmicolar i no hi haurà cap motlle a la superfície.
2. Abans de comprar, comproveu el sabor de sèsam. Les bones llavors no haurien de tenir un sabor amarg. Si encara hi ha amargor, significa que la planta ha estat sotmesa a tractaments químics.
3. Si una dona d'infermeria decideix comprar oli de sèsam, definitivament hauríeu d'assegurar-vos que estigui fresca i tingui una vida útil normal.
4. No heu de comprar una gran quantitat de sèsam immediatament, en cas contrari el producte pot deteriorar-se i tindrà un sabor amarg.
5. Per preservar la qualitat del producte durant molt de temps, és millor emmagatzemar les llavors en un pot de vidre amb tapa tancada. La temperatura a l'habitació on s'emmagatzema el sèsam no ha de ser massa calenta, és millor refredar-se.

Molts compradors estan acostumats a veure només un tipus de sèsam als prestatges dels seus supermercats - blanc. No obstant això, les varietats negres, marrons i vermelles d’aquesta planta també es coneixen a la natura. Al mateix temps, més fosc és el fruit de sèsam, les propietats més útils de la planta. Els nutricionistes aconsellen a les dones durant la lactància dedicar-se a la mirada negra de sèsam.

Vídeo: propietats curatives de sèsam