Es poden alletar anacards?

Quan un nen apareix en una família, hi entren un ordre, una dieta i unes condicions de vida completament diferents. Una dona durant la lactància ha de seguir una dieta estricta per no provocar problemes digestius ni al·lèrgies al nadó. La majoria dels productes tenen un impacte en la composició de la llet materna i el seu gust. Per tant, una mare lactant es converteix en ostatge d'una dieta estricta. Fruits secs: un producte únic, nutritiu i molt útil que pot enriquir la llet materna amb un sabor agradable i altres qualitats importants. No hi ha una resposta inequívoca dels pediatres a la pregunta: es poden alletar els anacards? És a dir, podem dir que tot això és molt individual.

El consum de fruits secs per part d’una mare en lactància té un efecte positiu en el seu cos. De moment, es presenten en un ric assortit a les prestatgeries de molts punts de venda. Hi ha moltes espècies diferents que es diferencien pel gust, la composició, el preu i els mètodes d’ús: cedre, noguera, bosc, ametlla i molts altres. Una cosa els uneix: el nom és boig (les fruites són el més important a l'arbre, les seves llavors amb la quantitat màxima de substàncies útils i microelements).

Què és l'anacard?

L'anacard o la nou de l'Índia és un representant de la família de les femelles del solell Brasil. Molts amants d’anacards creixen en arbusts de fulla perenne que tenen dos tipus de fruites: són elles mateixes i les pomes estan en forma. Les fruites només es poden utilitzar a la zona en què són comunes, ja que es deterioren ràpidament i no estan subjectes a un emmagatzematge a llarg termini i, per tant, al transport. Els locals elaboren melmelades, compotes i begudes alcohòliques. Però les nous creixen com (habitual per als europeus) les nous. Tenen una closca densa amb suc venint, que, caient a la pell, provoca cremades. Per aquest motiu, col·leccionistes amb experiència que s'ocupen de ells tracten de la recollida de matèries primeres.

Els beneficis dels anacards

Els petits fruits secs, semblants a comes, tenen enormes beneficis a causa de la seva valuosa composició. Són molt nutritius i tenen excel·lents propietats gustatives, però els greixos d’ells són més baixos en comparació amb altres fruites de nou. Els anacards de calories són bastant elevats, és a dir, fins a 555 Kcal per 100 g del producte. I també contenen:

• Greix - 44 g;
• Proteïnes: 18, 3 g;
• Carbohidrats - 30, 2 g.

Per tant, és probable que perden pes després de donar-los a llum. Però poden substituir qualsevol bon menjar degut a la seva rica composició, incloent:

• Alt contingut en vitamines A, B, E, K i H, així com àcid fòlic.
• Aminoàcids.
• Flavonoides.

Atenció! Els científics nord-americans, gràcies a trenta anys d'investigació, han demostrat que un grapat de fruits secs al dia redueix el 29% la probabilitat de patologies del sistema cardiovascular i el desenvolupament dels tumors de càncer un 11%.

Els principals beneficis de les anacards per a les dones són que contenen vitamina E, que té un efecte beneficiós sobre les funcions reproductives i la preservació de la pell jove. Quan la mare està en el període postpart, el seu cos es restaura activament després de la gestació i el procés de naixement, acumula la força necessària per alimentar el nadó. Per aquest motiu, es requereix una quantitat molt gran de nutrients.Les restriccions al menjar, associades a l'alimentació d'un nadó, redueixen la capacitat de recuperació del cos i, a propòsit, els fruits secs cauen més que mai.

L'anacard es considera un producte, el consum del qual està associat amb un risc mínim de reaccions al·lèrgiques individuals. Per tant, de tota la gamma d’aquests productes a les prestatgeries dels supermercats, es recomana a les dones lactants reposar les botigues del cos amb nutrients.

Contraindicacions i possibles danys

Malgrat les seves elevades característiques nutricionals i la seva valuosa composició, aquest producte, com qualsevol altre, pot ser una causa de conseqüències negatives per a una persona que el consumeix. Per descomptat, els possibles punts negatius no són proporcionals als beneficis que les femelles índies aporten al cos. Per tant, per tal de maximitzar-lo, heu de tenir en compte les contraindicacions característiques:

• Intolerància a les reaccions individuals.
• Un consum excessiu, que pot provocar un excés de pes.

I també cal observar mesures de seguretat per a les mares que alleten, que desitgin gaudir d’aquesta útil nutlet. Per protegir el vostre bebè de conseqüències desagradables, heu d’introduir aquest producte en la vostra dieta en petites dosis, que oscil·len entre 2-3 peces. per dia. Per tant, és possible prevenir la intolerància individual als seus fills i entendre com afecten la composició de la llet.

Consells per triar i emmagatzemar

A més, per poder beneficiar-vos d’anacards, s’han de seleccionar correctament i s'han de complir les condicions d’emmagatzematge:

1. Cal comprar-los segellats en els llocs destinats a aquest propòsit (supermercats i botigues).
2. El producte ha de tenir un aspecte atractiu, estar sec i lliure de danys causats per motlles, floracions o taques fosques.
3. Les nous senceres estalvien les seves propietats útils millor que les triturades.
4. De cap manera l’amargor no hauria d’estar present en el sabor de les nous.
5. La durada de la seva conservació a la cambra frigorífica no és superior a sis mesos, sempre que hi hagi un embalatge adequat.
6. Una dona lactant és millor abandonar aquest producte si està recobert de gelat o conté sabors estrangers.

I recordeu que els pediatres no recomanen fruits secs a la dieta massa aviat, és millor esperar fins als 3-4 mesos després del part.

Vídeo: com són útils els anacards?