Es pot alletar el iogurt?

Les begudes làctiques són molt útils i tots els partidaris d’una dieta saludable ho saben. Sovint durant la lactància, es pregunta a les dones sobre la possibilitat o la impossibilitat de consumir iogurt amb HB. Per descomptat, es permet el iogurt. A més, aportarà enormes beneficis a la mare i al seu fill. La composició conté bifidobacteris, normalitzant l’activitat del sistema digestiu. Però anem a analitzar pas a pas, què conté aquesta beguda de llet amarg?

Beneficis del iogurt

1. Si un nen no té una intolerància individual a la lactosa, durant la lactància és útil utilitzar iogurts naturals per millorar la qualitat i la quantitat de llet. És millor fer espais en blanc mitjançant la compra d’un dispositiu especial (fabricant de iogurts).
2. El principal valor d'aquest producte és el contingut de calci, que és responsable de la compactació dels ossos, les dents i les ungles. A més, aquesta substància mineral en combinació amb el coure millora la funció cardíaca i evita les desviacions en el treball del múscul principal.
3. El calci flueix al nadó a través de la llet, millorant així la formació del seu sistema musculoesquelètic. Si la mare té un dèficit de calci en el cos, les dents començaran a enfonsar-se i les ungles s'exfolien.
4. És valuós menjar un producte lacti fermentat per estabilitzar l’activitat del sistema nerviós central de la mare i del nadó. El nadó dormirà més i serà menys dolent, i la mare, al seu torn, es lliurarà de l’ansietat, l’insomni, els efectes de l’estrès i l’apatia.
5. Però el major benefici rau en l’efecte sobre l’esòfag. A causa dels bacteris beneficiosos, l’activitat del sistema digestiu es normalitza, desapareixen la inflor, el restrenyiment i l’acidesa. El iogurt es consumeix per augmentar el metabolisme, purificar-se de toxines i escoria. El nadó no tindrà còlics, distensions, formació de gasos.
6. A més de normalitzar els excrements, s'observa un efecte positiu sobre el sistema immunitari. Els probiòtics reforcen les funcions protectores, per tant, durant la propagació de les infeccions víriques, el nadó estarà menys malalt i la mare estarà exposada a atacs de virus.
7. Com que gairebé tots els productes lactis es consideren les fonts més valuoses de proteïnes, el iogurt no està inclòs a la llista d'excepcions. Ajuda a perdre pes eliminant el teixit adipós. A més, el producte està indicat per baixa hemoglobina (problema de lactància).
8. A costa del complex mineral vitamínic més valuós, es pot dir que la composició cobrirà part del requeriment diari de magnesi, zinc, fòsfor, ferro, clor, retinol, àcid ascòrbic i vitamines B.
9. Per tal de maximitzar la salut del cos, cal beure iogurt, menjar composicions en pots i utilitzar-lo com a amanida. Algunes mares presenten aquest brindis amb aquest producte en comptes d’una crema agra.
10. Els iogurts casolans es poden utilitzar diverses vegades al dia com a berenar entre els àpats principals. Els experts recomanen barrejar-los amb cereals naturals (muesli) o farina de civada.

Emmagatzemeu iogurts per HB

1. Tothom sap que els productes estesos es cullen en grans quantitats, de manera que la qualitat es perd. Els iogurts no són una excepció, són farcits de conservants que allarguen la vida útil. Per tant, sempre que sigui possible, durant els tres primers mesos de la vida del nadó, és millor rebutjar aquestes formulacions. A més, es poden introduir després de l'aprovació del pediatre.
2. Aquesta decisió es deu al fet que immediatament després del naixement del nen segueix sent feble, el seu cos simplement no acceptarà els productes de la botiga amb un gran nombre de colorants i sabors. Si la mare utilitzi el iogurt comprat, es donaran moltes substàncies amb llet.
3. No té sentit prendre tals iogurts, ja que causen problemes amb l’activitat digestiva del nen. Pateix còlics, augmenta el gas, influeix, etc. A més, augmenta el risc de desenvolupar al·lèrgies.
4. Si s’ha de jutjar per les nombroses ressenyes de mares recentment encunyades que consumeixen productes procedents de supermercats amb additius, el nen va tenir una erupció cutània, problemes amb els excrements, altres dificultats que són difícils de desfer.
5. Si encara voleu utilitzar aquests iogurts, hauríeu d'abandonar les composicions amb sabors, sabors. Donar preferència als productes naturals "Activia", és millor que altres afecten el cos.
6. És fàcil identificar el iogurt, farcit de productes químics. Aquests productes tenen una vida útil superior a una setmana. Els productes de gran qualitat, al seu torn, es troben en un formulari tancat no més de 4 dies. Per tant, abans de comprar, llegiu l’etiqueta.

Normes per triar el iogurt

1. Actualment, a les prestatgeries dels supermercats es poden trobar innombrables iogurts. Entre aquests productes es pot triar productes lactis naturals sense additius ni, per contra, amb fruites, cereals i sucs.
2. Cal triar l’elecció d’aquest iogurt amb tota serietat. Assegureu-vos de prestar atenció a la composició i la vida útil. Aquesta última xifra no hauria de ser superior a una setmana. Els experts recomanen encaridament la cocció del iogurt.
3. Val la pena assenyalar que la mare acabada de fer pot beure lluny de tots els iogurts durant la lactància. La composició dels productes comprats sovint conté moltes substàncies nocives. Entre ells, cal destacar potenciadors del sabor, tints, conservants i farcits.
4. Junts, aquests components tenen un efecte negatiu en el cos de la mare i el nadó. Als nens, pot haver-hi un deteriorament notori de la salut. Tot tipus d’additius químics afecten negativament el cos fràgil.
5. A més, els iogurts no naturals tenen un contingut alt en calories amb un baix valor nutritiu. Tingueu en compte que l’enzim més nociu en la composició d'aquests productes es considera aspartame. Aquesta substància actua com a edulcorant. Per tant, tingueu molta cura en triar els iogurts.

Com cuinar iogurt

1. Per fer un iogurt molt saborós i saludable, n'hi ha prou amb prendre el kefir amb un contingut de greix mínim. Les baies de temporada s’han de prendre com a components addicionals, es permet l’embús. El més important és mantenir el nombre d’ingredients addicionals.
2. Recordeu que, com menys aliments saboritzats, més beneficis tindran la composició final. Prengui 0,7 litres. kefir, 1 plàtan, 20 gr. baies fresques, prunes. Penseu en la possible reacció al·lèrgica del nadó a certs components.
3. Envieu tots els ingredients a la safata de la liquadora. Convertiu el contingut en una massa homogènia. Depenent de les característiques del cos del nadó, es pot afegir fructosa, mel o sucre de canya al iogurt. Després d'això, aboqueu la beguda acabada en els envasos de porció. Emmagatzemeu-ho a la nevera.

El consum de iogurt durant la lactància ajudarà a frenar la gana i subministrar al cos substàncies valuoses. Penseu que només un producte natural té qualitats beneficioses. Intenta no comprar el iogurt de la botiga.

Vídeo: què és l'ús del iogurt per als nens?