És possible menjar toronja a la nit?

Els mètodes moderns per perdre pes apareixen cada vegada més. Malauradament, no tots funcionen, de manera que necessiteu analitzar acuradament cadascuna de les recomanacions. A Internet, tothom té llibertat d’escriure les seves pròpies versions de diverses dietes, i no sempre teniu l’oportunitat de comprovar-les, per tant, pas a pas, analitzeu què us ofereix.

Així doncs, ja es podrien trobar recomanacions, assessorant a menjar pomelos per la nit. Immediatament, cal dir que l’atenció a aquest fruit és massa intencionada, és útil, però lluny de tot el que intenta exposar. En primer lloc, la base d’aquest error és l'opinió que la fruita vermella ataronjada ha de cremar greixos. En aquest cas, ni tan sols s'especifica sempre com ho farà, tot i que això és fonamental.

Ingredients de la toronja

Per iniciar una anàlisi completa d’aquesta fruita, val la pena analitzar la seva composició; a continuació, no es pot amagar cap detall ni la seva acció. Per exemple, comencem amb el fet que el contingut de calories entre els cítrics d’aquesta fruita és realment el més baix. Al principi és difícil de creure, però només 35 kcal per 100 g de producte són molt reduïts i no funcionaran per guanyar pes amb aquesta nutrició, però ¿es crema el greix?

• vitamina C;
• potassi;
• vitamina b5;
• magnesi;
• ferro

Només el 13% de la massa de fruita és sucre, mentre que la fibra dietètica ocupa el 9% de la massa d’aranja. Heu d'admetre que aquesta composició i tal estructura semblen atractives, però al mateix temps encara no podem provar que l'aranja ajudi a perdre pes si mengeu aquesta fruita per la nit.

Quin efecte ajuda a perdre pes?

En primer lloc, establirem les bases del nostre més raonament de substàncies que ajuden a cremar greix; han de tenir una acció que condueixi a una acceleració dels processos metabòlics. Per desfer-se del greix, es pot entrenar i menjar bé, menjar menys o menjar acceleradors de processos metabòlics. Així, els científics i els nutricionistes mai no han confirmat que la toronja estigui relacionada d'alguna manera amb l'acceleració dels processos metabòlics. Per descomptat, si es substitueixen els aliments amb alt contingut calòric amb un alt contingut en carbohidrats d’aranja, això ajudarà a perdre pes, però no cal menjar-los a la nit. A més, fins i tot pot ser perillós.

Potencial perill d’aranja

Si la toronja i es farà part del vostre sopar, en cap cas abans d'anar a dormir i amb altres reserves:

1. Igual que qualsevol altre producte, cal menjar toronja unes hores abans d'anar a dormir i no abans d'anar al llit.
2. A la nit, els cítrics generalment no es recomanen, i la toronja no és una excepció a aquesta regla.
3. Si fins i tot teniu una forma lleugera de malalties gastrointestinals, no es poden fer experiments amb aquesta fruita.

La pèrdua de pes d'aranja no ajuda, però guanyar gastritis és molt possible, especialment si no coneixeu les mesures. Una cosa és una toronja sencera cada dia abans d’anar a dormir, i una altra cosa és un tros d’aquesta fruita tres hores abans de dormir. A més, no hi ha evidència científica que el pomelo redueix la gana, més aviat, al contrari, hi ha proves que, després de començar a utilitzar l'aranja abans de dormir, una gana semblava que una persona estava violada.

Contraindicacions

No us demanem que exclogueu la toronja de la vostra dieta i no us recordeu mai d’aquesta fruita: ara mateix sapigueu quantes substàncies extremadament útils contenen.Una altra cosa és que primer cal posar contraindicacions que no permetin consumir aquesta fruita regularment. Si recordeu les regles senzilles, evitarem les conseqüències negatives:

1. Si voleu cuidar les dents, assegureu-vos de esbandir-vos la boca amb aigua després de cada recepta d’aranja: això farà que l’esmalt de les dents quedi intacte.
2. En cap cas no mengeu aranges abans d’anar a dormir o al matí a l’estómac buit, de manera que no trigareu a guanyar gastritis.
3. No només la gastritis és suficient per prohibir l’ús d’aranja a la nit, ja que l’ulcera pèptica i la dispèpsia també es troben a la llista de contraindicacions.
4. Si es pren l'hàbit de beure sucs de cítrics medicaments, llavors no esperi el màxim efecte terapèutic - a causa d'aquest suc, l'eficàcia de qualsevol medicament es pot reduir significativament.

És impossible dir que el mite de l’aranja s’ha desmuntat completament, com hem dit, aquesta fruita continua sent útil i proporcionarà al seu cos molts elements útils, però cal consumir-la en dosis i d’acord amb altres normes esmentades anteriorment.

Vídeo: quins aliments podeu menjar a la tarda?