És possible la coliflor durant la lactància?

Quan el nadó alletant proporciona naturalment tots els nutrients necessaris. Tot això amb la llet de la seva mare. La seva composició és variable i depèn del que consumeix la mare. De les anteriors, podem concloure que la pròpia dona ha de subministrar-se plenament amb aquestes substàncies per transmetre-les al seu fill.

La dieta d'una mare lactant durant aquest període està subjecta a una correcció significativa. Li va agradar alguna cosa i ho va gaudir fins i tot abans de l’embaràs, i presenta de nou alguns productes. Però això requereix molta precaució, ja que no tot és útil per al cos d’un bebè que acaba de néixer i que encara no s’ha adaptat a les noves condicions. Tot això s'aplica plenament a la coliflor. La possibilitat d’ús durant la lactància materna requereix una consideració detallada.

Informació general

Durant molt de temps, la coliflor només es conreava a països habitats per àrabs. Els criadors europeus van començar a treballar amb ell només al segle XIV. Al territori del nostre país, aquest representant del regne vegetal no volia créixer. La raó d'això va ser les condicions climàtiques inadequades. Però els intents de criadors es van coronar amb èxit i es va crear una varietat que coincidís amb les condicions climàtiques del nord. A causa d’aquest exigent vegetal va començar a créixer a moltes regions de Rússia.

La majoria d’experts creuen que la coliflor és útil per a una dona durant el període en què alleta un fill. Per verificar-ho, mireu quines propietats útils té un conjunt dels seus components.

La composició de la coliflor

Els components químics inclosos en aquest vegetal, el converteixen no només en saborós, sinó també útil, portant certes propietats curatives. Al conjunt de substàncies es pot trobar:

1. Una quantitat suficient de fibra, que té un efecte positiu sobre la condició del tracte digestiu. Les revisions dels pacients indiquen que es tracten amb èxit malalties de molts òrgans digestius.
2. En comparació amb la varietat blanca, la coliflor és superior en proteïnes i vitamina C.
3. La col és rica en substàncies vitamines que són representants de diversos grups. Quan s’utilitza, la coliflor compleix completament la necessitat diària de l’organisme de vitamina C, carotenoides i representants del grup B.
4. La composició mineral del vegetal és tan gran que l’enumeració de tots els elements trigarà molt de temps. Entre ells hi ha representants tan importants com el fòsfor, el zinc, el seleni.
5. Conté l'àcid fòlic, que és extremadament important i útil per al cos en creixement del nen.
6. La coliflor és rica en sucres saludables que són absorbits amb facilitat pel cos.

Beneficis per a dones infermeres

La verdura conté una quantitat molt petita de fibra gruixuda. En aquest sentit, la seva digestibilitat és bastant alta. La mare d’infermera de col blanca no funcionarà si té úlceres a l’estómac. En la coliflor és possible usar-lo. Aquest producte no només és útil, sinó que també té un sabor excel·lent. Les seves propietats beneficioses es manifesten en les següents característiques:

1. Amb l'ús de coliflor netejar els intestins i les parets vasculars.
2. El seu ús condueix a una millora en els processos metabòlics.
3. En presència d’aquest vegetal hi ha una millor absorció de vitamines i minerals.
4. Es reforça el sistema immunitari.
5. Reduït significativament la reclamació de neoplàsies malignes.
6. El producte és una bona mesura preventiva per a l'aparició de manifestacions inflamatòries a l'estómac.
7. Amb l’ús d’aquests productes vegetals, la mare lactant s’està produint un augment energètic i una explosió d’energia.
8. La coliflor pot millorar el rendiment i fins i tot millorar l'estat d'ànim.

La riquesa del conjunt de vitamines i minerals ajuda a una dona a recuperar-se més ràpidament després del part. El problema de l'augment de pes durant l'embaràs és comú a gairebé totes les dones que passen aquest període. A causa del fet que el producte té un contingut baix en calories, hi ha una oportunitat real de perdre aquests quilos addicionals. Els nutricionistes ho han notat des de fa molt de temps i recomanen la col que inclogui en la dieta de les dones després del part.

Prestacions per a nadons

El valor especial d’aquesta hortalissa és la presència en ella de fibra dietètica. Serveixen com a font de nutrició per a la microflora intestinal normal, sense la qual la digestió fisiològica és simplement impossible. La fibra augmenta la motilitat intestinal. Això contribueix a un millor mecanitzat d'aliments, que és una de les etapes del procés digestiu. El fet que la coliflor estigui present a la dieta, una nena d'infermeria no pot ni dubtar.

Introduïu-lo a la dieta ha de ser pels motius següents:

1. La coliflor pràcticament no causa reaccions al·lèrgiques.
2. És completament, sense residus, totalment absorbit pel cos, i això passa al més aviat possible. Això evita una sensació de pesadesa.
3. No provoca una major formació de gasos i, per tant, no us preocupeu pel fet que el nadó pugui tenir estómac i còlics intestinals.

Normes bàsiques d'ús

Les mares lactants han d’evitar que mengin aliments que provoquin una major formació de gasos i manifestacions al·lèrgiques. Al principi, després de néixer el nadó, les mòmies haurien de seguir una dieta estricta i rígida. Tan aviat com el nadó creixi i guanyi força, la gamma d'aliments es pot ampliar gradualment. Però cal actuar amb extrema precaució, no oblidant per un moment que la salut del nadó segueix a les mans de la mare:

1. Quan el bebè arriba als 3-4 setmanes, la mare pot tastar la sopa de coliflor.
2. Menjar un vegetal és necessari només en forma bullida o estofada. Els primers mesos de vida dels nens no es poden menjar.
3. Cal iniciar l'ús gradualment amb petites quantitats de volum. Al mateix temps, és necessari controlar constantment l'estat del nadó. Si fins i tot apareixen les més petites manifestacions negatives, s’ha d’aturar immediatament l’ús de la col.
4. Si l’intent d’introduir la coliflor en la dieta per algun motiu no va tenir èxit, podeu tornar-ho a provar abans d’un mes.
5. És necessari controlar el volum de les porcions. L'ús del producte en quantitats significatives pot conduir a la formació de quantitats excessives de gasos, cosa que pot provocar l'aparició de diversos trastorns del tracte digestiu. La porció diària no ha de superar els 200 g.
6. És important la qualitat del producte consumit.

Com triar i guardar la coliflor?

El producte vegetal conté una quantitat suficient de proteïnes. Per tant, es pot recomanar a aquells que compleixin els principis del vegetarianisme. Però els beneficis només s’obtenen a partir de l’ús de productes de qualitat. Per tant, és necessari aprendre a triar-lo:

1. Les fulles han de ser de color verd, amb marcats signes de frescor. La fulla lenta suggereix que el producte no es va arrencar ahir del llit.No hi hauria danys visibles causats per insectes.
2. Les inflorescències han de tenir un tint blanc, groguenc o verdós.
3. Les taques fosques no haurien de ser. La seva presència evidencia que el producte està començant a deteriorar-se. Per descomptat, l’ús d’aquests productes vegetals hauria de ser abandonat.
4. La col s’emmagatzema en condicions de fred, però no més d’una setmana. La planta tolera molt bé les gelades. Al mateix temps, conserva completament totes les seves propietats útils.
5. Durant la lactància, el seu ús només s'indica després d'un tractament tèrmic suficient. El producte es pot apagar o coure al forn. Serà un deliciós plat al vapor.

Així, la coliflor és un producte valuós, tant per a una mare lactant com per al seu nadó. Introduïu-lo a la dieta pot i ha de ser, però d'acord amb totes les normes anteriors. Un pas sensat seria consultar un pediatre abans de començar a utilitzar-lo.

Vídeos: verdures per a mares lactants