És possible que les llenties durant la lactància materna?

Finalment, va arribar el moment tan esperat, i la dona amb el nadó torna de l'hospital. La primera i molt important qüestió que atoritza les mares joves es refereix a la dieta adequada. Quins aliments podeu menjar i no temeu per la salut del petit home? Les llenties que sovint s'utilitzen a la dieta tenen danys en la lactància? Penseu en aquest producte i en el seu efecte sobre els nadons.

La composició i les propietats beneficioses del producte

Llenties - és un dels representants de la cultura de les llegums. Un terç de la seva composició és proteïna. Aquest producte és molt popular entre els vegetarians que substitueixen els plats de carn amb ell. També les llenties contenen aminoàcids, un dels quals és isoleucina. Aquesta substància no es pot produir per si mateixa en el cos humà. L’isoleucina només es pot obtenir amb aliments. Les llenties també són riques en lisina, la manca de la qual cosa provoca un debilitament del sistema immunitari.

La llentilla té un benefici diferent per a les dones. Conté isoflavones, la presència del qual en el cos minimitza el risc d'oncologia de mama. Les llenties també són riques en ferro, que són una excel·lent prevenció de l'anèmia.

Els experts aconsellen a les dones que mengin llenties que estan sota el cor del nadó. Aquest producte incorpora aquesta substància útil per a dones embarassades com l'àcid fòlic. Per a les dones que alleten, així com per a altres amants de les llenties, aquest producte és una excel·lent prevenció de malalties del cor i danys vasculars, colitis i diabetis.

La llentilla, malgrat el seu valor nutritiu, gairebé no conté greixos i es considera un producte poc calòric. Si la mare la menja, pot estar segur que el cos té totes les vitamines i altres substàncies necessàries. A més, les llenties no tenen un impacte negatiu sobre la figura, sinó que, per contra, contribueix a la restauració de l’harmonia i de l’adaptació.

Contraindicacions

Malgrat totes les seves qualitats beneficioses, les llenties també tenen diverses contraindicacions. No totes les dones poden introduir aquest producte en la seva dieta. A causa de l’elevat contingut en fibra, les llenties no poden ser un producte permanent en persones que:

• tenen problemes amb el tracte gastrointestinal;
• pateixen de malalties de les articulacions;
• afectat per la gota;
• tenir una malaltia com la discinesia biliar.

Si mengeu una gran quantitat de llenties, llavors això pot causar flatulència. Aquest problema és molt dolent per a la mare i el nadó. Per tant, abans d’entrar en aquesta leguminosa a la vostra dieta, es recomana consultar amb un pediatre amb antelació. L’especialista, atès l’estat de salut del nen, donarà recomanacions útils a la mare.

Normes per a l'ús de llenties durant el període de GW

Absolutament totes les llegums poden causar inflor intestinal a les persones. Les dones infermeres no són una excepció. Les llenties també tenen aquesta propietat desagradable. Per tant, necessiteu conduir-lo a la dieta fins i tot durant l’embaràs, de manera que el cos estigui acostumat a un producte tan interessant.

Les llenties tenen diverses varietats:

• beluga;
• Egipci;
• verd
• marró.

El punt important no és l'elecció del tipus de llenties per al consum, sinó quina qualitat és. Només s’hauran d’adquirir els grans sencers que no tinguin defectes superficials ni una olor desagradable.

Si una dona no tenia cap problema amb l’ús de llenties mentre duia un nadó, probablement estarà bé amb la lactància materna. No obstant això, els experts aconsellen a totes les mares lactants que segueixin algunes recomanacions senzilles sobre l’ús d'aquesta cultura de llegums durant la lactància:

1. No afegiu llenties a la dieta fins que el nen tingui tres mesos. Això és si el producte és nou i la mare no ho va provar durant l’embaràs. Això és important a causa del fet que el sistema digestiu en nens està poc desenvolupat. Per tant, no hauríeu de posar-lo en risc, donant-li al nadó productes no provats.
2. Per primera vegada, és millor no menjar grans de llenties, sinó cuinar el brou. Una part d’aquest brou no ha d’excedir una cullerada.
3. Després d’introduir les llenties a la dieta, el primer dia ha de controlar atentament l’estat del nen, de manera que no es perdi cap canvi en el treball del seu tracte digestiu. Una dona d'infermeria hauria d'assegurar-se que les llenties no causaven còlics ni flatulències a les molles.
4. Després del brou, podeu utilitzar els grans mateixos, però al principi no haurien de superar els 10-15 trossos. Després de la seva recepció també haureu de vigilar amb cura el nen. Si tot està en ordre, llavors en un dia ja es pot augmentar la quantitat de llenties usades.
5. No podeu menjar més de 30 grans per dia.

Les llenties són excel·lents com a complement del guisat de verdures, és un excel·lent acompanyament per a carn o peix. Aquest producte no causa al·lèrgies, cosa important per a les dones durant el període de GW. Per descomptat, hi ha casos individuals quan el nen té pruïja o una erupció a la pell. Si això passa, llavors les llenties s’hauran de retirar immediatament de la dieta. Una vegada més, proveu d’introduir-la a la vostra dieta, no pot ser abans d’un mes després, respectant totes les recomanacions descrites anteriorment.

Vídeo: com cuinar i cuinar les llenties