Es pot alliberar el pebre búlgar?

Si durant l’embaràs es necessitava que una dona seguís diverses recomanacions dietètiques estrictes, després del part aquestes condicions es tornaran més estrictes. Al capdavall, tot el que una mare té en un plat entra molt ràpidament a l’organisme dels nens. Però atès que el sistema digestiu de l'infant encara no està preparat per a un esforç seriós, qualsevol relaxació en la dieta d'una dona pot fer mal molt el nen. Per tant, moltes mòmies són molt sensibles a la seva pròpia nutrició. No estan satisfets amb el coneixement superficial d’un producte en particular, les dones estan ansioses per saber quins beneficis o danys poden tenir sobre l’organisme dels nens.

Com a exemple, aquest és el cas: tothom coneix la utilitat dels regals dels horts i jardins, però hi ha el risc de patir problemes després de menjar fruites i verdures. Prengui com a mínim una cultura tan popular com el pebre búlgar. La composició d’aquest vegetal: un autèntic rebost d’elements traces essencials. Per tant, moltes dones lactants fan atenció a aquesta meravella de fruites. Però el risc potencial de causar danys a la salut dels xics petits els impedeix incloure aquest producte en la seva dieta. Intentarem entendre les vicissituds d’aquest tema vital.

Què és la singularitat de la composició

L'aspecte sorprenent del pebrot evoca l'admiració i el desig de degustar la seva sucosa carn. Pepper té un multimilionari d’aficionats que l’afavoreixen pel seu gust excepcionalment ric. Però, a més d’aquest avantatge principal, aquest vegetal és el registre de la presència de nutrients en la composició. Aquí, només els seus ingredients principals:

• fibra;
• elements minerals;
• complex vitamínic, incloent àcids ascòrbics i nicotínics;
• alcaloides;
• àcids orgànics;
• agents d’èter;
• antioxidants.

Però la riquesa més important del pebrot és el potassi i el calci. Són aquests elements els que asseguren el creixement del teixit ossi del nadó i l'estat normal dels vaixells. Per tant, és evident que, en aquest sentit, el pebre búlgar és molt útil, tant per a la mare lactant com per al seu nadó.

Propietats de vegetals útils

La increïble combinació d’ingredients naturals que distingeix el pebre búlgar d’altres cultius proporciona una gamma de propietats beneficioses.

1. L'àcid ascòrbic funciona al cos per enfortir el sistema immunitari.
2. Les substàncies minerals, que són abundants en pebre, saturen els teixits, estimulant el seu creixement i desenvolupament. Alguns (iode, magnesi) participen activament en els processos hormonals, mentre que altres (el ferro) ofereixen aquest oxigen que necessiten als teixits.
3. La fibra ajuda a millorar la funció intestinal i evita el restrenyiment.
4. El calci, a més de reforçar les estructures òssies, està implicat en la formació d’ungles i cabells. Això també és útil per a les molles i la seva mare.

Present a la composició dels elements de pebre búlgar que afecten positivament l'estat del sistema nerviós i ajuden a alleujar la fatiga i l'estrès. Hi ha substàncies que poden reduir la pressió, si de sobte salta a la mare. A més, fins i tot una petita quantitat de pebre búlgar estimula la producció d’enzims gàstrics, que es manifesta en un augment de la gana.

Contres

En resum, un conjunt d'aquestes característiques útils no pot fer malbé la dieta. Si no presteu atenció als contres. Però, per desgràcia, també hi ha aspectes negatius. El principal perill del pebrot resideix en la seva capacitat per absorbir activament pesticides.Per tant, si voleu gaudir de la frescor d’aquest vegetal útil, es recomana comprar productes cultivats en condicions netes sense tractament químic. L’opció ideal: fer pebrots autoproclamats al país.

Com són compatibles la lactància materna i el pebre búlgar?

És clar que aquesta pregunta no pot ser contestada sense ambigüitats, perquè les característiques individuals de l’organisme matern decideixen molt. Atès que el pebre pertany al grup de productes amb un grau d'alergenicitat moderat, no totes les mares poden utilitzar-lo. Però fins i tot en absència de riscos visibles, s’haurien d’acceptar les següents recomanacions d’experts en incloure aquest cultiu de jardins a la dieta:

1. No és necessari introduir pebre al menú de la mare lactant fins que el nadó tingui 3 mesos d’edat. El període òptim és de 4-5 mesos.
2. És millor menjar un vegetal durant la temporada de maduració, ja que els fruits hivernals creixen en condicions d’hivernacle i s'utilitzen additius químics especials per estimular el creixement de la planta. Els components de la mare i del nen només fan mal.
3. Primer heu de provar el vegetal en forma bullida o posar-la fora. Si el vostre nadó no té trastorns intestinals després d'això, podeu provar de menjar pebre cru.
4. El color és important. Per començar, heu de seleccionar les còpies de groc i verd: són menys al·lergògenes. Quan un nen s'acostuma a les innovacions, podeu provar de menjar pebrot vermell.
5. La dosi és el punt principal que s'ha de seguir estrictament. Heu de començar amb un tros petit, grams 20, augmentar gradualment la porció a mesura que s'utilitzi el nen. Però fins i tot quan el pebre búlgar es converteix en un producte familiar en el menú de la mare, no hauríeu d’abusar-lo. En una setmana es pot menjar fins a 200 grams en plats cuinats i només 150 grams en forma fresca.

Un punt important! La compra d’hortos importats de l’estranger hauria d’abandonar-se immediatament. Molt més útil per a la mare seran els pebrots adquirits a les àvies del mercat.

Llista de contraindicacions

• hipertensió;
• malaltia isquèmica;
• patologia crònica dels ronyons, fetge;
• hemorroides;
• úlcera pèptica;
• gastritis amb alta acidesa;
• colitis.

Atenció especial! Els processos crònics volen recordar-se quan el cos és especialment indefens. I l’embaràs i el part treuen molts recursos i recursos humans. Per tant, un producte no desitjat, fins i tot en quantitats mínimes, pot esdevenir un problema greu.

En resum, vull cridar l’atenció sobre un altre punt interessant: si voleu diversificar la ració amb el pebre búlgar a l’hivern, podeu posar algunes verdures seleccionades al congelador. Mitjançant la pràctica de les senzilles regles aquí es pot gaudir de la diversitat de vitamines fins i tot a les mares lactants durant tot l'any.

Vídeos: verdures per a mares lactants