Contingut de l'article
Cada mare vol que el seu bebè a la matriu sana, ben desenvolupada, rebi la quantitat màxima de substàncies útils. Per això, una dona intenta mantenir un estil de vida saludable en tots els sentits: menja correctament, es nega als mals hàbits i es tracta d’autoaprenentatge, es dedica a activitats físiques permeses. En una sèrie d'hàbits correctes, cal prestar especial atenció a l'elecció de productes sans, frescos i saludables. Avui parlarem de llavors de carbassa: són permeses durant l’embaràs, quines propietats tenen i quantes llavors necessiteu per no perjudicar el nadó.
Propietats útils de les llavors de carbassa per a una dona embarassada
La carbassa es considera un producte increïblement valuós, té moltes vitamines - A, C, E, vitamines del grup B. A més, la carbassa és rica en oligoelements - potassi, calci, ferro, zinc, seleni, magnesi. I a la carabassa, molts àcids poliinsaturats i aminoàcids. Tot això fa que les llavors siguin extremadament necessàries per al cos debilitat d'una dona embarassada.
- La carbassa és molt útil per a la visió i per a la dona i el nadó a l'úter. Si porteu ulleres o lents, assegureu-vos de menjar una carbassa de manera que el nivell de diòptries no augmenti.
- Les vitamines B són beneficioses per al sistema nerviós. Les sobrecàrregues i els ajustaments hormonals provoquen que durant l'embaràs una dona estigui nerviosa, preocupada per qualsevol motiu, la futura mare es torna irritable i plorant. Això és especialment cert en l’embaràs primerenc. Això es pot evitar si inclou regularment llavors de carbassa a la seva dieta.
- Una gran quantitat d’àcid ascòrbic fa que el producte sigui una excel·lent protecció contra els refredats. La vitamina C ajuda a formar una forta immunitat, que és especialment important en el període tardor-hivern.
- I les llavors de carbassa són riques en vitamina E. Els tocoferols són responsables de l'elasticitat de la pell, promouen la producció de col·lagen, és una protecció poderosa contra les estries a l'estómac. Una gran quantitat de vitamines grasses ajuden a preservar la pell jove i la frescor de la cara. Això vol dir que la jove mare es quedarà molt bé. Menjar llavors de carbassa a finals de l’embaràs: això farà que els teixits s’extensin, el procés de lliurament sigui més fàcil, sense llàgrimes i ferits greus al canal de part.
- El ferro en la composició de les llavors de carbassa augmenta perfectament el nivell d'hemoglobina, és una excel·lent prevenció de l'anèmia per deficiència de ferro.
- Molt sovint, les dones durant l’embaràs se'ls prescriu àcid fòlic i magnesi, sense que el curs de l’embaràs sigui complicat. Així, a la carbassa, una gran quantitat de magnesi, que impedeix el desenvolupament de la hipertonia de l'úter, alleuja el dolor en la columna vertebral.
- Les llavors de carbassa són riques en àcids grassos omega-3 i omega-6, que normalitzen el metabolisme dels greixos al cos, evitant la deposició de quilos extra. En general, les llavors de carbassa es poden anomenar aperitius sans, només un grapat de llavors donarà una sensació de sacietat durant molt de temps. Això és molt important per a les futures mòmies que estan preocupades per la figura canviada.
En general, les llavors de carbassa es poden considerar un producte molt nutritiu i útil. Durant l'embaràs, el nadó pren molta vitamina i microelements de la mare, i és la dona la que pateix. En el futur, la mare, el cabell comença a caure, les ungles es trenquen, les dents s'esfondren, els diagnòstics crònics es tornen més aguts i els refredats són freqüents. Per evitar-ho, només heu d’introduir les llavors de carbassa de la vostra dieta. Però són segurs?
Pot les llavors de carbassa embarassades?
Com s’ha assenyalat, les llavors de carbassa són molt útils, però és possible usar-les tot el temps? El fet és que els nuclis són un producte altament calòric, no hauríeu de recolzar-vos activament a les llavors. La dosi permesa i segura de llavors no és més que 100 grams de grans purs al dia. Intenta menjar llavors al matí i, en qualsevol cas, no a la nit.
Un altre menys desagradable a les llavors de carbassa és el dany a l’esmalt de les dents. Si sovint aixafeu la pell dura, podeu fer malbé les dents, que poden començar a reaccionar als aliments freds, calents i dolços. Una dona embarassada no necessita esquerdes a l’esmalt de les dents, de manera que és millor netejar les llavors amb les mans o amb un ganivet petit.
La carbassa, com qualsevol altra llavor, pot causar una reacció al·lèrgica, tenint en compte això. Per cert, això no és tan rar. Si proveu les llavors de carbassa per primera vegada, assegureu-vos de començar amb petites porcions, mireu la reacció del cos. Quan es produeix una erupció a la pell, quan es produeix un canvi en els excrements, o quan apareix la flatulència, deixeu d’utilitzar les llavors de carbassa.
Com menjar llavors de carbassa?
Les llavors de carbassa són un autèntic magatzem de vitamines i substàncies valuoses. Mantingui les llavors en un gerro a la taula en comptes de caramels: és molt més saborós i molt més saludable!
Vídeo: els beneficis i els danys de les llavors de carbassa
Per enviar