Pot l'embaràs menjar albercocs secs?

L'embaràs és probablement el període més interessant de la vida de qualsevol dona. Però al mateix temps, en aquest moment, qualsevol dona hauria de prestar especial atenció a la seva salut. Després de tot, ara hem de pensar no només sobre nosaltres mateixos, sinó també sobre el futur fill. Durant aquest període, es realitzen determinats ajustaments a la dieta d'una dona embarassada. Els productes dolços són millors per substituir els fruits secs. Els albercocs secs estan entre ells. Però no totes les dones poden utilitzar-la. Hauria de ser més detallat per entendre aquest problema.

Propietats útils dels albercocs secs

Aquesta fruita seca és un producte altament calòric. Conté 241 kcal en termes de 100 g del producte. Juntament amb això, el cos rep una quantitat suficient de vitamines i minerals. Això es deu a la riquesa de la seva composició química:

Potassi
Es conté en la quantitat de 1162 mg. Es tracta de la meitat de les necessitats diàries del cos durant l’embaràs. Aquest element és necessari perquè els músculs funcionin correctament, inclòs el cor. Es poden produir convulsions durant l’embaràs. Per tant, el potassi és extremadament necessari per a les dones embarassades. Ajudarà a desfer-se dels problemes amb el ritme cardíac.

El potassi està implicat en el manteniment, en el nivell adequat, de l'equilibri de la sal-aigua de les estructures cel·lulars. Interfereix amb els processos que garanteixen la retenció d'aigua al cos. Durant l’embaràs, gairebé qualsevol dona és propensa a l’edema. A partir d'aquí queda clar quin és el paper del calci per a una dona embarassada.

La deficiència de potassi no és desitjable no només per a la dona mateixa, sinó també per al fetus, ja que aquesta condició pot comportar el risc d’avortament espontani.

Silici
En els albercocs secs conté 44 mg, la qual cosa suposa la meitat de la necessitat per dia, que experimenta el cos d’una dona embarassada. Amb la participació de silici, cartílag i ossos del fetus es formen. A més, participa en els processos responsables de la coagulació de la sang. Amb la participació del silici, el sistema nerviós del nadó s'està desenvolupant.

Magnesi
En els albercocs secs conté una quantitat que pot cobrir el 10% de les necessitats diàries del cos. Aquest element en col·laboració amb la vitamina D i el potassi afavoreix una millor absorció del calci. No cal explicar el paper del calci per al fetus. Contribueix a la formació dels seus ossos forts. La presència de magnesi contribueix a la relaxació dels músculs llisos. Això tindrà un efecte positiu si l’úter es troba en un estat d’hipton. A finals d’embaràs, aquesta és una mesura eficaç per prevenir el part prematur.

Ferro
Els albercocs secs també satisfan el 10% de la necessitat diària de ferro. Aquest element està implicat en els processos d’hemopoesi, en què es formen els glòbuls vermells. A causa d’ells, el fetus i tots els seus òrgans interns reben oxigen. Si el cos no rep suficient ferro, es produeix l'anèmia de deficiència de ferro. En aquest cas, el fetus es troba en un estat d'hipoxia. Això comporta un retard en el desenvolupament i, en el resultat més desfavorable, la mort.

Beta carotè
Els seus albercocs secs contenen 4,5 mg. Presenta una propietat pronunciada dels antioxidants, l'acció dels quals es manifesta en la inhibició de la formació de radicals lliures, que causen danys a nivell intracel·lular. És un precursor de la vitamina A, que condueix a un reforç significatiu de les forces immunes del cos. Gràcies a ell, els processos de regeneració s'acceleren.

Tiamina
Amb ell, el son millora i una dona embarassada es torna més tranquil·la. Amb l’ajut s’ofereix l’ordre del cor i del sistema circulatori. Aquesta vitamina és útil per al nadó, més precisament pel seu sistema nerviós.

Riboflavina
El teixit ossi i muscular està associat amb la vitamina B2. Hi ha un augment de la immunitat global i la curació de petites ferides s'accelera.

Àcid ascòrbic
La vitamina C en albercocs secs conté 1 mg. Aquesta sèrie representativa d’àcids orgànics presenta potents propietats antioxidants. Com a resultat, augmenta la resistència a les malalties infeccioses. Especialment important és la ingesta suficient d’àcid ascòrbic a la tardor i la primavera. Això es deu al fet que durant aquest període les forces del cos es debiliten significativament.

Tocoferol
Els albercocs secs de vitamina E contenen en quantitats del 25% que satisfan els requisits diaris. La vitamina E serà especialment beneficiosa per a una dona embarassada en les primeres etapes, ja que és una ajuda efectiva per portar un nen. Sota la influència d'aquesta vitamina, les glàndules suprarenals milloren el seu treball. Aquesta glàndula endocrina produeix hormones. Com a resultat, les hormones arriben a la normalitat.

Sota la influència de la vitamina E és la formació adequada del sistema respiratori en el fetus. Tota la resta, aquesta vitamina té un efecte beneficiós sobre la pell, i això no és indiferent a cap dona.

Pectina
Gràcies a les substàncies de pectina, es produeix la unió de sals de metalls pesants i s'eliminen del cos.

Sucres simples
Són fructosa i sacarosa. Proporcioneu un sabor dolç del producte.

Fibra dietètica
El seu contingut en albercocs secs permet a una dona desfer-se del restrenyiment, que durant l'embaràs és comú.

Contraindicacions

Per menjar albercocs secs pot estar lluny de totes les dones embarassades. Està contraindicat en les condicions següents:

• Hipotensió.
• Al·lèrgia.
• Asma bronquial.
• Diabetis.
• Casos d'intolerància individual.

Directrius de selecció de productes

Per aconseguir el resultat màxim esperat dels albercocs secs, cal utilitzar-lo correctament:

1. Es considera que els albercocs de la més alta qualitat són els que provenen de Turquia. El producte té una superfície mat i un color groc fosc.
2. Si s’abrassen albercocs amb un color taronja brillant, se suposa que el producte ha estat processat amb diòxid de sofre.
3. El producte és un producte amb una alta concentració de diverses substàncies. Per tant, no s'hauria d’abusar. Si només mengeu un grapat al dia, serà suficient per omplir el cos de la quantitat necessària de vitamines i minerals.
4. Albercocs secs digerits millor si s'utilitzen com a part de diversos cereals.

De la fruita seca la dona pot cuinar una gran varietat de plats. També podeu elaborar una deliciosa compota d'albercocs secs.

Vídeo: els albercocs útils