Puc patinar les embarassades?

L’embaràs és una condició fisiològica normal per a cada dona. Per tant, la futura mare no hauria de tenir condicions especials abans del naixement. Necessita caminar i fer exercici moderat. Fins i tot a l'hivern, quan una lleugera gelada fa picar les orelles i el nas, és útil passejar pel carrer. Estar a l'aire estimula la circulació sanguínia i millora el son. Després de caminar, la gana s’accelera sempre. Però un altre avantatge important de l’exercici regular és la capacitat d’aconseguir un impuls d’energia i de bon humor.

Com sabeu, les dones que, abans de començar l’embaràs, participaven activament en l’esport, no es neguen a fer classes, fins i tot portant un fill. Així, els amants dels esports d’hivern solen tenir esquís i patins, preparant-se per a un altre passeig. Per a aquestes dones, l’exercici de caminar entra en la categoria d’exercicis avorrits. Intentarem saber quina utilitat són aquestes aficions i quins perills poden suposar.

Embaràs i patins

En primer lloc, analitzem com són els patins compatibles amb l’embaràs. El patinatge és un dels esports més traumàtics. Fins i tot els professionals no estan assegurats contra la caiguda, sense oblidar una dona embarassada els moviments del qual són limitats, especialment en la segona meitat de la fase de gestació. Per aquest motiu, les dones sense experiència no haurien de prendre el risc, però posposen l'inici de les classes fins a una ocasió més favorable.

Però, si la futura mare participava activament en el patinatge artístic o en el patinatge de velocitat, i sent confiada en el gel, de vegades us podreu permetre fer unes quantes voltes a la pista. Per descomptat, aquesta excepció és permissible en realitzar tot el conjunt de precaucions. Els enumerem aquí:

1. Per anar a la pista cal que us acompanyeu amb un satèl·lit fiable. L’opció ideal és interessar al vostre cònjuge amb un passeig tan inusual, que es convertirà en un suport i suport en el sentit directe de la paraula.
2. És aconsellable triar un lloc petit per esquiar. Per aconseguir aquesta condició és fàcil, si feu una cursa en un moment en què hi ha pocs visitants a la pista.
3. Cal patinar en un ritme reservat, recordant sempre la precaució. Correu contra el vent i les piruetes difícils d'una dona embarassada està contraindicada, fins i tot si va ser campiona del món en el passat.
4. Cal recordar la càrrega mesurada a la zona posterior. Per tant, el temps dedicat a la pista no hauria de superar l’hora.
5. Cal evitar rodets naturals i estanys congelats. Tot i que caminar en un lloc tan solitari atrau el romanç, però la ignorància de la qualitat del gel pot convertir-se en una tragèdia. Fins i tot una estada curta en aigües gelades suposa un gran perill, tant per a la dona com per al fetus.
6. I el darrer punt important és l’uniforme. Si una dona decideix anar a patinar, hauria de vestir-se perquè sigui còmoda i còmoda. Per a la pista de patinatge interior, la versió lleugera adequada de roba esportiva i per a activitats a l'aire lliure hauran de vestir-se amb un conjunt més càlid. En aquest cas, no hem d'oblidar-nos de la bufanda, el barret i les guants.

Consells útils: ja que els guants es mullen ràpidament, té sentit portar un parell de recanvi amb vosaltres.

Després de les classes no hauria de sortir immediatament. Hem de canviar-se de roba i seure a una habitació càlida. Podeu anar a la cafeteria més propera i prendre una tassa de te.

Avaluació de riscos

En qualsevol cas, el patinatge sobre gel és un esdeveniment associat a un gran nombre de riscos. Per tant, molts experts estan categòricament contra aquest tipus de recreació activa per a dones embarassades.Fins i tot és improbable que fins i tot una dona amb entrenament esportiu pugui predir com el cos percebrà aquest tipus de càrrega, com les classes afectaran la condició del fetus. En resum, hi ha riscos i són bastant. Llistem els principals:

1. Alta probabilitat de ferides.
2. El risc de refredar en lloc de plaer. Després de tot, qualsevol activitat física provoca una major separació de la suor. Per tant, si fa bon temps, es pot refredar ràpidament.
3. A la pista sempre hi ha el perill de xocar amb altres visitants. Aquesta circumstància també afegeix un menys a aquest tipus d’ocupació.
4. Es fa especialment perillós patinar en l’últim trimestre de l’embaràs.

És bo saber-ho! Si, no obstant, el desig preval sobre la prudència, el millor moment per visitar la pista és el II trimestre.

Opcions de formació alternatives

Una dona ha de valorar tots els riscos i les seves pròpies oportunitats abans de fer patins durant l'embaràs. I la futura mare està obligada a informar el metge sobre la seva intenció. L’especialista ha de ser conscient de tots els esdeveniments per prendre les mesures adequades si cal. Atès el perill d’aquest esport, encara és millor substituir-lo per un exercici menys arriscat. Per exemple, a l'hivern podeu relaxar-vos el cos i l'ànima si feu boles de neu amb els amics. Aquesta és una activitat mòbil i emocionant. O una altra opció interessant: unes vacances d'hivern al bosc, lluny de la civilització. I podeu anar al centre lúdic durant uns dies i passar-hi una bona estona.

Totes aquestes opcions deixaran moltes impressions i aportaran grans beneficis amb un risc mínim per a la mare i el futur nadó.

Vídeo: 10 estrictes no poden ser durant l'embaràs