Puc tenir les albergínies amb lactància materna?

Cada jove mare està preocupada per la salut del seu nadó. Després de tot, la bona salut del nadó, tant durant l'embaràs com durant la lactància, depèn directament de la salut de la mare. Per tant, la dieta adequada es considera un component important per a les dones durant la lactància. Per això, els experts en lactància materna en una sola veu diuen que les mares només haurien d'incloure productes saludables al seu menú diari. Cal consumir fruites i verdures en quantitat suficient, ja que són els principals proveïdors de vitamines i oligoelements en el cos d'una jove mare. No obstant això, s’haurien d’utilitzar amb moderació.

Aquests productes útils inclouen albergínies. Aquest vegetal és necessari perquè una mare lactant restableixi la força física i un nounat per a un desenvolupament adequat. Les albergínies tenen moltes propietats beneficioses i es considera completament segura durant la lactància.

Composició

Els seus fruits contenen:

• moltes vitamines (C, B) i fibra;
• oligoelements beneficiosos (magnesi, coure, potassi, fòsfor, ferro);
• el vegetal és ric en carotè i àcid fòlic.

Aquesta no és una llista completa de tots els elements útils que componen l'albergínia, que són necessaris per a la mare i les seves molles.

Consells perquè les mares no perjudiquin el nadó

És important recordar que és millor introduir les albergínies des de finals d’estiu fins a principis de tardor en la dieta de la mare quan s’allotja. El fet és que el període de maduració vegetal és d’agost a setembre. En aquest moment, l'albergínia es considera la més útil, ja que es conrea en condicions més naturals, sense productes químics i fertilitzants forts. Al mateix temps, no es pot dir les qualitats beneficioses d’aquesta hortalissa a l’hivern. Les albergínies cultivades en condicions d’hivernacle a l’hivern o portades de l’estranger probablement s’ompliran amb fertilitzants i tenen poques substàncies útils en la seva composició. A més, aquestes fruites són insípides i poc usades durant la lactància.

En aquest cas, mengeu albergínies mentre la lactància materna sigui prudent. Al cap ia la fi, les varietats blaves d'albergínies contenen un fort alérgeno - carotè. No en va entre les persones que aquest vegetal sovint es diu "blau". Per evitar problemes amb les al·lèrgies en les molles del nadó, les albergínies s'han de portar a la dieta de la mare de forma gradual. Al mateix temps, és important controlar la salut del nadó i la seva reacció a un producte nou.

Per primera vegada, les albergínies necessiten provar-les en una petita quantitat. No cal menjar en excés, ja que això pot causar problemes amb la salut del bebè malalt. Després de la primera vegada, la nova mare haurà d'observar l'estat del nadó durant uns tres dies. Si el cos és normal, no hi ha erupcions o erupcions a la superfície del cos del nadó, llavors podeu afegir albergínies amb seguretat a la dieta diària de la mare.

No tingueu por de complementar el vostre menú amb productes nous, ja que la dieta d'una mare lactant ha de ser equilibrada i útil. La prohibició de menjar albergínies i altres verdures sanes no necessita. Per excloure de la dieta d'una mare lactant aquest vegetal només es necessita si té una reacció al·lèrgica a aquest producte.

Els beneficis de l'alberginia durant la lactància materna

Les albergínies tenen propietats que poden restaurar el cos de la dona. Gràcies a totes les qualitats útils d'aquest producte, la jove mare sentirà un augment de força i activitat física.Al mateix temps, les qualitats beneficioses d’aquesta fruita contribueixen al correcte desenvolupament del cos del nadó i són necessàries per al seu creixement. Les albergínies es digereixen amb força rapidesa, sobretot si es cuinen en forma de plat bullit o cuit.

Gràcies a totes les vitamines i oligoelements necessaris, l'albergínia realitza funcions sanitàries per a una mare lactant:

• estimula els intestins i la digestió;
• ajuda a la mare i al seu bebè durant el restrenyiment;
• elimina el risc de desenvolupar anèmia en les molles;
• ajuda al cor a treballar plenament;
• ajuda a combatre el desenvolupament de la diabetis;
• Té un efecte beneficiós sobre l'activitat del fetge i els ronyons de l'infant i la seva mare;
• ajuda a enfortir la immunitat del nen;
• protegeix els nadons de refredats i virus;
• millora el metabolisme del cos;
• lluita contra les avaries nervioses;
• ajuda a fer front a les rampes del nadó;
• fa que les dents i els ossos del nen siguin forts.

Normes d'ús de l'albergínia amb HB

1. En el moment de la lactància, a les mares se'ls permet afegir les albergínies després de dos mesos de vida del nadó. No obstant això, alguns experts diuen que si una dona utilitza albergínies durant l’embaràs, aquest producte es pot administrar després del primer mes de vida del bebè.
2. Si la nova mare decideix afegir les albergínies al seu menú, no hauríeu de tastar massa productes alhora. És millor afegir nous vegetals o fruites.
3. Immediatament mengeu molta albergínia estofada o al forn, no val la pena, cal que la feu en petites porcions. Un dia és suficient per menjar de 100 a 150 grams d'alberginia. En aquest cas, la taxa de consum setmanal d’aquesta hortalissa per a una mare lactant és de només 300 grams.

Com triar un producte de qualitat

Durant la compra de les albergínies, val la pena prestar especial atenció a la qualitat i l'aparença de les verdures. Si es troben taques o punts negres a la fruita, no utilitzeu verdures espatlleres per menjar. Les fruites no han de ser letàrgiques ni grans. Una mare lactant és millor menjar els fruits més joves d’una albergínia petita, ja que produeixen menys amargor. Aquesta amargor apareix en els fruits de més madur a causa de l’alta concentració de solanina. A més, a les verdures joves la seva norma és insignificant i pràcticament no hi ha amargor.

Les berenadures s'han de rentar més a fons durant la cuina. Les mares lactants no poden menjar blau en forma crua o crua, ja que serà difícil per al seu cos per digerir aquest producte. A més, els nutricionistes no recomanen menjar albergínies fregides a les mares lactants.

Les albergínies fregides absorbeixen una gran quantitat de greix, de manera que no són útils per a la mare i el nadó. Poden causar ardor d'estómac i causar problemes estomacals. És millor utilitzar albergínies amb un contingut mínim d'oli, cuit al forn.

La primera vegada que proveu les albergínies cuites a la primera meitat del dia per comprovar la reacció del nadó al nou producte.

Com cuinar l'alberginia amb HB

Les albergínies absorbeixen oli vegetal amb molta força, per tant, és millor que les dones que alleten mengin les fruites en aigua calenta abans de cuinar. Així, les verdures absorbeixen molt menys petroli. Se sap que les mares de recent fabricació que no alimenten nadons no es recomana menjar aliments grassos. Per tant, una gran quantitat de petroli no és desitjable.Es recomana a les mares lactants no menjar més de 15-30 grams de mantega i oli vegetal al dia.

Vídeo: Beneficis de l'albergínia