Llet durant l'embaràs: els beneficis i els danys

És molt important per a les dones embarassades obtenir la quantitat màxima d’ingredients sans dels aliments. Els productes lactis són rics en aquestes substàncies. Quins beneficis proveeix el futur cos de la mare per a la llet quan la beguda és nociva i en quines quantitats hauria d’estar beguda?

Composició de llet

La llet és rica en proteïnes, greixos, sucre de llet, minerals. Cada component té un paper especial.

1. Les proteïnes (proteïnes) del cos humà es converteixen en aminoàcids. Aquests últims serveixen de material de construcció per al cos humà. A més, se'ls encomana la funció de protegir les capes profundes de la pell, essent la responsable de la regulació de diversos processos del cos. Són conductors de senyals dels òrgans als teixits i les cèl·lules.
   Els greixos, a causa de la capacitat d’envoltar els òrgans interns, fixar-los en una determinada posició, així com protegir-los contra les contusions i lesions.
2. Calci: el principal participant en la formació de l'esquelet. "Monitoritza" la coagulació de la sang, l'intercanvi de fluids, regula el metabolisme dels carbohidrats, té efecte antiinflamatori.
3. La participació en potassi és indispensable per mantenir una pressió intracel·lular òptima, una contracció muscular adequada. Aquest component està implicat en la normalització de l’equilibri àcid-base del fluid corporal. Si el potassi en el cos està contingut en quantitats suficients, llavors la probabilitat d’edema i escòria dels ronyons es pot minimitzar.
4. El fòsfor és un component de l'ADN. Els compostos d'aquest element són responsables de la transmissió dels impulsos nerviosos. És capaç d'activar diversos enzims del cos humà.
5. El magnesi és un efecte sedant sobre el sistema nerviós. La manca d’aquesta substància provoca trastorns del son, augmenta el risc d’ictus. També es dóna importància al magnesi en l'organització del tracte digestiu, evitant l'aparició de pedres a la bufeta i als ronyons.
6. Gràcies al sodi, el balanç de l'aigua es manté al cos, i la glucosa i els aminoàcids es transporten a través de les membranes cel·lulars sense interrupció. L’element traça està implicat en el metabolisme de les proteïnes.

Igualment important per organitzar el funcionament normal del cos s'assigna a elements vitamínics. Les vitamines del grup B, A, D, E, K, PP no es sintetitzen en el cos humà, però sens dubte són importants, ja que són participants importants en molts processos.

La llet pot presumir del contingut de globulina, que té un fort efecte antibacterià i la caseïna, gràcies a les quals s'utilitza la llet per produir formatges i formatge.

La lactosa, o l'anomenat sucre de llet, organitza una fermentació làctica que es produeix a la secció intestinal. En el cas de la intoxicació alimentària no és la primera frescor, se suprimirà la propagació de bacteris putrefactius.

És important! La llet no és una beguda, sinó un menjar. El consumir immediatament després d'un àpat no és una bona idea. Això es deu a la seva difícil assimilació.

Els beneficis de la llet per a dones embarassades

Durant el període en què neix el nadó, la dona sovint pateix un trastorn del sistema nerviós, que es manifesta per irritabilitat, impressionabilitat excessiva, pertorbacions del son. La llet pot ajudar amb aquests problemes. Afecta positivament l'estat del sistema cardiovascular tant de les dones com de les molles.

La llet és necessària i el nen segueix a l'úter. Aquest producte té diverses funcions importants que afecten el creixement i el desenvolupament del fetus.

No obstant això, en situacions en què una dona embarassada té nàusees i rebuig als productes lactis, no cal insistir en el seu ús. El metge us indicarà quins productes substituiran la llet.

Perjudici de la llet per a dones embarassades

Malgrat l’ampli ventall de propietats beneficioses, no es pot utilitzar la llet per a tothom. Hi ha poques contraindicacions, però cal saber-ne.

1. És perillós utilitzar productes lactis a aquells que tinguin intolerància a la proteïna de la llet de vaca (aquesta característica és evident des dels primers dies de la vida).
2. Està contraindicat patir anèmia per beure llet. Aquest fet s'explica pel fet que aquest producte perjudica l’absorció del ferro. No utilitzeu llet per beure productes que contenen ferro.

Només la llet no pot:

• Amb colitis ulcerosa.
• Enteritis dels pacients.
• En cas de deficiència de lactasa.

La detecció oportuna d'aquests factors ajudarà a evitar conseqüències desagradables.

Recomanacions per beure llet durant l'embaràs

Tots aquells que tinguin permís per utilitzar la llet han de recordar que fins i tot un producte tan útil pot causar problemes si no està borratxo. Atès que l’estat de benestar no només de les mares, sinó també del futur bebè està en joc, no és prudent ignorar les següents recomanacions.

1. En primer lloc, per a la millor absorció d’aquesta beguda, és convenient diluir-la amb te, suc o aigua potable en una proporció de 2: 1.
2. Després de dinar o sopar, no begui immediatament llet. Aquest producte afecta negativament la producció de suc gàstric, que és molt important en el procés digestiu.
3. Beure millor una beguda lentament, amb petits glops.
4. Podeu mantenir-lo a la boca abans d'empassar. Llet borratxo més difícil de digerir.
5. És impossible beure llet freda durant l’embaràs. Només un got de beguda freda pot causar greus mal de coll.
6. Cal bullir la llet casolana abans de prendre.

La llet és un producte molt útil i necessari en la dieta de les dones embarassades. No obstant això, abans d’utilitzar, s’ha d’assegurar que no hi hagi contraindicacions.

Vídeo: ús de llet de cabra per a dones embarassades