Llet - els beneficis i els perjudicis per a la salut del cos

Tots els pares demanen als seus fills que beguin llet per augmentar les seves defenses i millorar el seu estat d'ànim. Gràcies a això, tothom coneix el producte. No és estrany que el primer que intenta un nen sigui la llet materna. Avui parlarem dels beneficis i els perills de la beguda.

Composició de llet

El producte de sota la vaca és ric en macro i micronutrients, que són més de cinquanta. Es consideren els següents els més valuosos: sofre, clor, magnesi, fòsfor, ferro, potassi i coure.

El calci també és un element important. És necessari per a les persones que pateixen d'osteoporosi i una deficiència d'aquest compost mineral al cos. El calci enforteix el teixit ossi, les dents i l'esmalt, les ungles.

La composició de la beguda de moltes vitamines. Ressalta la vitamina PP, el retinol, l'àcid ascòrbic, el tocoferol, la piridoxina, la tiamina, la riboflavina, la vitamina D12, la vitamina N.

Dels aminoàcids emeten metionina, lisina, triptòfan i altres. Tots han de ser ingerits amb aliments, ja que no tots els aminoàcids poden produir-se independentment.

Llet de calories de vaca - 52 Kcal., Cabra - 67 Kcal. Aquests indicadors són característics de la beguda amb un contingut de greix del 2-2,5%. Com més gran sigui aquest indicador, més fort augmentarà el valor energètic.

Els beneficis de la llet per al tracte digestiu

1. Els pacients amb malalties del tracte gastrointestinal sovint es neguen a consumir productes lactis a causa de que no els agrada. Tanmateix, aquesta mesura és extremadament errònia.
2. El fet és que la llet envolta les membranes mucoses de l’estómac i protegeix l’òrgan intern de les úlceres. En aquest context, la prevenció de gastritis, úlceres i altres malalties similars.
3. Els adults han de prendre la llet per regular l'acidesa i alleujar les rampes doloroses mentre mengen menjar espècies o espècies.
4. La llet està ben digerida i no condueix a indigestió, sinó que s'ha de prendre amb glops petits. Al mateix temps, el producte ha de ser a temperatura ambient. Després de retirar-lo de la nevera, deixeu que la beguda es mantingui durant un temps.
5. Hi ha molt grup de vitamina B a la llet. Això inclou àcids fòlics, pantotènics, nicotínics, piridoxina, riboflavina, tiamina i altres. Tots ells participen en el metabolisme energètic, gras i carbohidrat. Gràcies a això, el metabolisme es normalitza, l'aliment deixa de fermentar a l'intestí.
6. La llet natural amb baix contingut en greixos s'utilitza per eliminar el colesterol, accelerar el metabolisme i reduir el pes. Si incloeu una beguda a la dieta, podeu ajustar el treball de l’esòfag i baixar-vos de manera significativa.

Els beneficis de la llet per al sistema nerviós

1. Milk normalitza l'entorn psicoemocional d'una persona. En aquest context, se suprimeixen l'ansietat, la irritabilitat, l'insomni i altres malalties d'aquest tipus.
2. La beguda té propietats sedants (calmants). És útil prendre llet per a homes i dones que sovint experimenten reaccions negatives.
3. El producte conté molts aminoàcids que normalitzen el son humà. Per fer-ho, n'hi ha prou amb consumir llet calenta i mel per a la nit, ja que les alarmes retrocediran. A més, aquest moviment eliminarà els malsons.
4. Molt sovint, la beguda de llet tracta mal de cap i migranyes fortes, distonia vegetativa-vascular, hipertensió. De la mateixa manera, la llet es consumeix calenta en combinació amb mel.

Els beneficis de la llet per a la immunitat

1. No es recomana beure la llet fresca amb infeccions víriques, en cas contrari el cos desenvoluparà microflora nociva. Prefereixo el producte pasteuritzat o fos.
2. La beguda reforçarà el sistema immunitari durant els refredats estacionals, a més de compensar les deficiències de vitamines en la deficiència de vitamines. Es recomana als nens que donin llet en mig got, els adults poden augmentar la quantitat 3 vegades.
3. Els estudis han demostrat que els esportistes estan malalts amb menys freqüència. El fet és que consumeixen llet, accelerant així la producció d’immunoglobulines. Aquest compost suprimeix les infeccions víriques.

Els beneficis i els danys de la llet per als ossos i el cor

1. Les propietats principals del producte rauen en el fet que conté una gran quantitat de calci i altres substàncies útils. Els científics han descobert que el calci millora l'estructura dels ossos, les dents i les plaques de les ungles. A més, aquesta substància redueix la pressió arterial.
2. Tanmateix, la llet no pot ser consumida en grans quantitats per persones que han superat els 40 anys d’edat. Quan el calci s'acumula al cos, provoca un bloqueig dels canals sanguinis. Tot això contribueix al desenvolupament de l’osteoporosi, l’aterosclerosi.
3. La composició de la beguda molta caseïna. Aquest és un tipus de compost proteic. La caseïna danya els vasos sanguinis i el múscul cardíac. Malgrat l’acumulació de potassi, tot el sistema circulatori humà pot patir molt.
4. Els experts en el camp de la nutrició saludable aconsellen consumir llet per a 1,5-2 tasses al dia per a menors de 40 anys. Després d'aquest llindar, la quantitat es redueix a 1 tassa per dia.

Els beneficis de la llet per a dones embarassades

1. Si la mare embarassada no té suficient calci durant el part, aviat s'enfrontarà a les dents esmicolades, a les ungles trencadisses, a l'esgotament del teixit ossi. La llet omple l'equilibri del calci i evita tots els problemes anteriors.
2. A més, la beguda accelera l'absorció d'altres nutrients derivats dels aliments. La lactosa entrant és responsable del balanç de carbohidrats, transformant els sucres en energia, no en greixos.
3. La llet té un efecte positiu sobre el fetus. Esquelet format, sistema nerviós, múscul cardíac del nen. El ferro present en la seva composició fa una prevenció greu de l'anèmia a la mare i al nadó.
4. Les dones embarassades sovint experimenten toxèmia en una fase inicial de gestació. La llet millora el flux de la bilis i alleuja el trencament.
5. El producte té un efecte laxant. En aquest context, el tracte digestiu es neteja, l’antic estancament s’extreu i el restrenyiment s’elimina.
6. Una acció diürètica lleugera elimina l'excés d'aigua, lluitant contra l'edema de les extremitats i del cos sencer. A més, els òrgans interns es netegen de substàncies tòxiques, radionúclids.
7. Si durant l’embaràs s’aconsegueix l'acidesa per sorpresa, prou mig got de llet a temperatura ambient. Més sovint la malaltia similar apareix en la segona meitat de portar un fill.

Perjudici de la llet per als homes

1. Val la pena saber que el consum excessiu de producte animal condueix al desenvolupament de cèl·lules cancerígenes. Científics britànics han descobert que la llet contribueix al desenvolupament del càncer de pròstata.
2. El problema és que la beguda està sobresaturada amb una substància especial que provoca el creixement actiu del factor similar a la insulina. Per tant, el risc de desenvolupar cèl·lules cancerígenes augmenta diverses vegades. Aquest fenomen es pot suprimir menjant més carn vermella.

Perjudici de la llet per a les dones

1. Si tenim en compte tots els mateixos estudis, es va publicar que les dones, que sovint consumeixen el producte, són més susceptibles a la formació de càncer d'ovari i de mama.
2. Aquest fenomen és causat per un alt contingut de galactosa: és un enzim per a la ruptura de la lactosa. El cos no pot processar completament la substància. Per tant, la galactosa s'acumula en forma de compost tòxic.
3. No hi ha cap connexió directa entre aquests factors, la raó per la qual cosa podria ser una immunitat reduïda.També és possible el desenvolupament del càncer uterí a causa de greixos sobresaturats. No obstant això, la medicina moderna afirma que la llet protegeix contra el càncer de mama.

Perjudici de la llet per als nens

1. Ja que la llet de vaca pertanyia a productes útils d'una dieta infantil. Malauradament, els estudis moderns mostren l’efecte contrari. Amb el consum de llet, el cos pateix una manca d'humitat. D'aquí el risc de desenvolupar diabetis i una reacció al·lèrgica.
2. Tingueu en compte que no es recomana donar llet d’animals a nens menors de 2 anys. També es va qüestionar l’ús de la beguda abans d’anar a dormir. L’efecte calmant s’aconsegueix gràcies a la caseïna. Però quan es descompon l'enzim, es formen opiacis nocius al cos. La substància també preval en grans quantitats en formatges.

Perjudici de la llet mentre es perd pes

1. Molts nutricionistes recomanen incloure llet a la dieta diària de les persones que volen acomiadar-se de quilos de més. La composició enfronta la sensació de fam, satura el cos amb calci i evita la deposició de greixos.
2. Els àcids linoleics en la composició de la llet són útils per a la figura. Segons les dades obtingudes actualment, hi ha diverses dietes especials. Per aconseguir el màxim resultat de la beguda, podeu afegir espècies en forma de cúrcuma i canyella.
3. No oblideu que la llet, en combinació amb un plàtan, és sovint consumida pels homes per construir músculs. Per a les dones, aquest còctel contribuirà a augmentar de pes. A més, la beguda provoca un fort salt dels nivells de sucre en la sang, sovint això provoca l'obesitat.

El dany de la llet durant la lactància i l'embaràs

1. Si seguiu les dades oficials, heu de consumir fins a 1 litre de llet al dia. En aquest cas, la noia en posició podrà reposar la taxa diària de calci. Els estudis més detallats fins ara van revelar que el consum excessiu del producte forma mucositats al cos.
2. Per tant, els experts han conclòs que els amants de la llet poden exposar el nen al desenvolupament de bronquitis, sinusitis, amigdalitis, malalties de les articulacions i ronyons. La mucosa acumulada és nociva, independentment de l'edat. Sovint, aquest cúmul condueix a la formació de pneumònia.
3. La medicina tradicional, per contra, afirma que, amb l'ajut de la llet, es pot eliminar la mucositat dels pulmons. Algunes dones que beuen llet abans de l’embaràs, en casos rars, semblen intolerants al producte. És un error creure que la llet animal augmenta la lactància.
4. El consum de productes aparellats provoca un deteriorament de la qualitat de la llet durant la lactància. El procés es deu a la presència d’estrògens. No hi ha res terrible en això, la substància es destrueix algun temps després que l’animal sigui cansat. Recordeu que la llet és un dels productes més al·lergènics.
5. Aneu amb compte en consumir llet i seguiu la tarifa diària. En cas de desviacions, teniu algun nadó, deixeu de prendre immediatament la composició animal. Per tant, per reposar la ingesta diària de calci, preste atenció a altres aliments. Menjar ametlles, sèsam i coliflor més.

La llet és valuosa per al cos a causa de l’acumulació de calci. S'observa un benefici per al sistema nerviós, la digestió, el múscul del cor, la immunitat. Cal consumir moderadament el producte a les dones embarassades. Però abans de qualsevol manipulació, examineu el dany per no afrontar les conseqüències negatives.

Vídeo: metges sobre els perills de la llet