Olives: els beneficis i els danys per al cos

Les olives són els fruits d’un arbre de llarga durada que pertany a la classe d’olives. Moltes persones les confonen amb les olives, però això és incorrecte. Les olives tenen un to fosc i un gust diferent. A més de les qualitats òbvies, la llista química dels elements que formen la base dels fruits també varia. El valor de les olives ha estat provat des de temps antics. S’utilitzen àmpliament en la cuina, la cosmetologia i la medicina.

La composició de les olives

Calories 100 grams. El producte és de 114 Kcal. Aquest valor és relativament baix, però en la preparació de les dietes no s'inclouen olives al menú en grans quantitats.

A la vista de la llista química equilibrada d’elements, les olives són beneficioses, fins i tot si es consumeixen en petites porcions.

El producte inclou tiamina, piridoxina, pantotèniques i àcids fòlics, riboflavina i altres vitamines del grup B. L’àcid ascòrbic, la niacina (vitamina PP), la colina, el tocoferol i el retinol són presents.

Des de compostos minerals emeten les més significatives: zinc, sodi, ferro, fòsfor, coure, manganès.

Els beneficis de les olives

1. La pectina continguda en la composició neteja el cos de productes de descomposició nocius. Elimina fins i tot les escòries més antigues, sals de metalls pesants, substàncies tòxiques. Per aquest motiu, les olives han de ser menjades pels fumadors, persones que viuen a les ciutats fumades i treballen en plantes industrials contaminades.
2. La fibra dietètica gruixuda, inclosa la fibra, és responsable de la microflora intestinal normal. Les substàncies estabilitzen el treball de tot el sistema digestiu, accelerant els processos metabòlics i perdent pes.
3. Les vitamines del grup B són necessàries perquè la persona controli el treball del sistema nerviós central. Fins i tot una petita porció d’olives arreglarà la psique, alleujarà l’ansietat i la por.
4. El tocoferol és un antioxidant natural. La vitamina E és responsable de la bellesa de la pell, els cabells i les ungles. La substància evita l'envelliment prematur dels teixits, activa la regeneració cel·lular.
5. Les olives són recomanades per ser utilitzades per les dones per reduir la probabilitat de desenvolupar càncer de mama i malalties ginecològiques. A més, la família de les oliveres millora l'activitat reproductiva.
6. Les olives contenen gran quantitat de ferro, que és responsable de la funció hematopoètica. La recepció freqüent d'olives alliberarà a una persona de l'anèmia. Per la mateixa raó, el producte ha de ser menjat per les dones embarassades. Les fruites exclouen la possibilitat d’anèmia congènita en un nen.
7. Es recomana que representants d’una meitat forta de la població consumeixin diàriament entre 12 i 15 olives. D'aquesta manera senzilla, millorareu la potència, així com la sensació de cremada i el nombre d'espermatozoides. La capacitat de concebre augmentarà.
8. L’acumulació de potassi té un efecte beneficiós sobre l’activitat dels canals del cor i de la sang. La recepció de les olives endurit les parets dels vasos sanguinis i els expandeix, augmenta la circulació sanguínia. A causa d’aquesta prevenció es fa trombosi i varices.
9. Els àcids grassos insaturats eliminen el colesterol dolent de la sang i no es dipositen en forma de plaques. Això redueix la probabilitat d’arterosclerosi i trombosi.
10. Les olives enforteixen el sistema immunitari. Són útils per menjar amb o sense ossos durant la propagació de les infeccions víriques. Això augmenta la resistència de l’ARVI i la grip.
11. Nombrosos estudis han demostrat que el complex mineral-vitamínic entrant evita el càncer i bloqueja l'accés de la sang a les cèl·lules de les neoplàsies que ja han aparegut.
12. Les olives tenen molt de calci, que els adults i els nens necessiten per construir ossos, dents i ungles. L’element també participa en la formació del teixit muscular, que és valuós per als atletes.

Els beneficis de les olives amb ossos

1. El valor porta no només la polpa, sinó també l'os. Normalment, el producte es pren per via oral, pre-trituració. Tanmateix, es pot rebre d'una sola peça.
2. Els ossos estan indicats per al consum de pacients amb pedres o sorra al sistema urinari (ronyons, bufeta). Per trencar la formació, cal prendre 12 olives amb una pedra dues vegades al dia amb l'estómac buit.
3. Podeu desfer-vos del tartar si mengeu ossos triturats per separat. Per als homes, és útil prendre el nucli dels fetus per dur a terme la profilaxi prostàtica, per curar malalties associades al sistema reproductiu.
4. Els beneficis de les llavors d’olives sobre l’activitat de l’intestí són innegables. Si premeu el nucli aspre i el traieu a l'interior, netejaràs ràpidament i eficaçment el cos de les toxines.
5. No molta gent sap que els ossos són digerits perfectament. A més, el procés és més ràpid que en el cas de la polpa. Per tant, prengui un aspecte mitjà en el restrenyiment i l’atonia del tracte intestinal.
6. Els ossos de les olives es recomanen per a persones amb osteocondrosi, nervis comprimits, lligaments i lesions musculars. Podeu tallar la part central i fer-ne una exfoliació facial.

Els beneficis de les olives en cosmetologia

Per a la pell de la cara

1. Tome un recipient de mida adequada, combini 10 ml. olis d'olives i llimona fresques. Remeneu els ingredients en un líquid suau. Apliqueu el producte suaument a la cara.
2. Mantingui la composició durant almenys un terç d’una hora, renti la cara. El procediment s'ha de realitzar almenys tres vegades per setmana. La composició és adequada per a qualsevol tipus de pell, per la qual cosa obtindreu una pell vellutada, sense gairebé cap defecte.

Per al cos

1. Preneu la sal marina mitjana. Trieu a la vostra discreció una sèrie d’ingredients per fer una pasta, mentre que els cristalls no s’han de dissoldre.
2. Combini les olives i la sal en una tassa. Agitar els ingredients, abocar 60 ml. llimona fresca. A la sortida hi ha un exfoliant corporal.
3. Procediu amb els processos d’aigua, vaporitzeu a fons la pell. A continuació, apliqueu l’eina amb moviments de massatge. La composició penetra a les capes profundes i normalitza qualitativament la circulació sanguínia.

Per al cabell

1. Aplicar una màscara basada en el producte vegetal 1 vegada en 6 dies. Com a resultat, obtindreu fils saludables, forts i sedosos.
2. Escalfar l'oli d'oliva al bany de vapor a 35 graus. Estendre la composició dels moviments de massatge d'origen vegetal, estirar les restes a les puntes de la vieira.
3. Emboliqui el cabell amb un embolcall i una tovallola. Després de mitja hora, renti el cabell a fons. En lloc de xampú, podeu utilitzar condicionador.

Els beneficis de les olives en medicina

1. En tossir. Connecteu-los a un recipient de 35 ml. mantega, 1 rovell de pollastre i 8 gr. mel de flors. Remeneu els ingredients fins que estiguin llisos. Utilitzeu el remei dues vegades al dia, al matí després de despertar amb l'estómac buit, mitja hora abans d'anar a dormir. L’aigua potable està prohibida.
2. Amb restrenyiment. Si patiu constipació regular o crònica, es recomana fer servir 40 ml diaris al matí a l’estómac buit. oli d'oliva. El producte envolta perfectament les membranes mucoses dels òrgans interns, netejant-los a partir de les escòries, excrements i compostos tòxics.
3. Amb mal de cap. Els estudis han demostrat que l'oli s'enfronta a un dolor intens. Quan la manifestació de la malaltia goteja 1 gota a cada orella. Massatge de les petxines durant un temps. Apliqueu una petita quantitat d’oli al whisky, fregueu 3-4 minuts. Després d'un quart d'hora, el mal de cap desapareixerà.
4. Amb hipertensió. Per reduir la pressió arterial, prengui 45 grams. fulles d’olives seques, abocar en un recipient de vidre, abocar matèries primeres amb un litre d’aigua bullint. Agafeu un recipient, agiteu una tovallola. Manteniu una decocció almenys un dia. Colar la beguda, consumir tres vegades al dia 20 minuts abans dels menjars. El curs té una durada mínima de 12 dies.

El dany de les olives

1. Si esteu propensos a augmentar ràpidament el pes, es recomana que no us prengueu. El producte té un alt contingut en calories i pot provocar conseqüències desagradables.
2. Recordeu que les olives tenen un bon efecte colerètic i, per tant, està prohibit introduir el producte en la dieta de persones que pateixen colecistitis.

No es recomana comprar la composició en envasos enllaunats. Aquest producte conté una alta concentració de sal, que no és la millor manera d'afectar el cos. Penseu en les possibles contraindicacions i danys. Utilitzeu olives sàviament, si cal, consulteu un nutricionista.

Vídeo: olives i olives útils