Contingut de l'article
Algunes futures mares tenen molta atenció en els fruits secs, ja que hi ha una opinió sobre els perills de les nous quan porten un nen. No hi ha cap evidència inequívoca d’aquesta hipòtesi, ja que cada cas d’intolerància a aquest producte és individual. El cos pot reaccionar no només a la composició de les nous, sinó que és diferent en cada espècie, però també en la quantitat d'aliments que es consumeixen. Per tant, sense tenir arguments i contraindicacions clars, no cal excloure els anacards de la vostra dieta, ja que aquesta delicadesa pot ser útil no només per a la salut de la dona, sinó també per al desenvolupament normal del nadó.
Propietats útils dels anacards
Les nous són nutritives i valuoses per a la composició corporal. El contingut de diversos compostos naturals és equilibrat. Sempre que l’ús correcte d’anacards compensi la manca de moltes substàncies, es poden observar les principals:
- Vitamines. La major quantitat de vitamines contenen el grup B, així com A, PP, E, K, D.
- Substàncies minerals. El complex de macro i microelement inclou potassi, ferro, magnesi, calci, sodi, iode, seleni i altres compostos.
- Àcids grassos, incloent Omega 3, Omega 6 i Omega 9.
- Aminoàcids, proteïnes, midó, sucres naturals, fibra.
Es dóna la composició bàsica dels compostos continguts en anacard, però hi ha diversos altres elements, però en quantitats menors. El complex de totes les substàncies permet l'ús de fruits secs amb l'ús de nutrició no només, sinó també de cosmètics, especialment amb fins medicinals.
Quin és l'ús d'anacards durant l'embaràs?
A diferència d'altres tipus de fruits secs, els anacards tenen la composició més equilibrada que ajuda a mantenir la salut de la futura mare i el seu nadó. L’ús periòdic d’un producte de qualitat, amb la condició d’una quantitat òptima, permet a les dones embarassades donar suport al cos i obtenir els següents beneficis de la fruita seca:
- Prevenció de l'anèmia o baixa hemoglobina, que és freqüent durant l'embaràs.
- Estabilització de la pressió a taxes elevades.
- Enfortiment dels vasos, fibres musculars. Es redueix la probabilitat de convulsions i entumiment de les extremitats.
- Prevenció de beriberi, deficiència de minerals necessaris per al desenvolupament normal del futur nadó i l'estat normal de la mare.
- Manteniment i enfortiment dels teixits ossis de la dona i del fetus en desenvolupament.
- Estimulació natural del tracte digestiu, inclòs el buidatge oportú dels intestins.
- Un efecte positiu sobre la funció del sistema circulatori i del cor, la càrrega sobre la qual augmenta amb el fet de portar un nen.
- Control de pes. L'anacardi és molt nutritiu i nutritiu, però no contribueix a la contractació de quilos de més.
- Mantenir el desenvolupament normal del futur nadó, inclosa la presència de vitamina E, que sovint es prescriu en clíniques prenatals, com a complement obligatori a la dieta de la mare.
- Prevenció de malalties de les genives, enfortiment de les dents a causa de l'acció antimicrobiana, la presència de diversos elements traça.
- Un efecte calmant, amb l'ús constant de l'eliminació del nerviosisme, la normalització del son, la millora de l'activitat cerebral, la memòria.
- Augment general d’immunitat.
Les propietats útils dels fruits secs es manifesten amb un ús regular i adequat, així com amb quantitats adequades. L’abús de fruites no hauria de ser, això no només no augmenta els beneficis per al cos, sinó que també pot esdevenir una font de trastorns digestius.
Danyeu els anacards durant l'embaràs
Els fruits secs menjats no són capaços de causar danys significatius per a la salut, si són madurs, de gran qualitat i s'utilitzen amb moderació. Els danys reals produïts pels anacards es produeixen durant les reaccions al·lèrgiques als components continguts a les nous, així com amb la intolerància individual.
Amb precaució, heu de menjar anacards per a una malaltia renal crònica greu, la presència de pedres. Aquestes patologies no són contraindicacions sense ambigüitats; la possibilitat d’incloure fruits secs a la dieta es discuteix individualment amb el metge.
En l’embaràs, un producte de mala qualitat que no estigui tractat tèrmicament o que no s’ha emmagatzemat correctament pot ser perjudicial per a la salut. En aquest cas, hi ha un risc d’intoxicació per part dels bacteris formats, microorganismes putrefactius i altres conseqüències de fruits secs espatllats.
Com menjar anacards per al seu ús
Per tal d’avaluar les propietats beneficioses dels anacards, s’ha de seguir les següents regles:
- Adquiriu només fruits secs d’alta qualitat, podeu avaluar el producte per aparença, estructura. Els fruits secs no han de ser arrugats, no es permeten incursions, especialment en forma de motlle. El color és lleuger, la superfície és suau. Cal adquirir anacards purificats, preferentment tractats a la calor.
- Emmagatzemeu-los en un recipient tancat en un lloc fosc i millor. Una opció excel·lent és una nevera o congelador, especialment quan es va comprar una quantitat significativa d’anacards. Si els fruits secs es troben durant molt de temps, en un lloc calent o obert, aquest producte ja no és adequat per a dones embarassades.
- La tarifa diària no ha de superar els 30 grams, es tracta d’uns 15-18 trossos de fruits secs. Es recomana dividir tota la porció durant tot el dia i menjar-la com a aperitiu lleuger, és millor no barrejar-se amb altres ingredients ni dolços.
- Per a una millor assimilació i el màxim benefici, cada fema ha de ser mastegada a fons, no es recomana menjar tot el grapat a la vegada.
- Cal començar amb uns quants fruits secs, i només portar la part a 30 grams, fins i tot si el producte estava ben tolerat abans, no es van observar al·lèrgies.
Per evitar situacions desagradables amb l’ús d’anacards, les futures mares particularment sospitoses poden consultar primer amb un metge per excloure la intolerància individual.
Una condició important per obtenir només els beneficis dels anacards: hi ha amb moderació, per controlar la qualitat i la frescor de les nous utilitzades.
Vídeo: com són útils els anacards?
Per enviar