Com treure l’aigua del cos per perdre pes

Segons les estadístiques, gairebé totes les dones, almenys 3-4 vegades a l'any, decideixen fer una dieta per ordenar la figura. El primer tema del curs són les restriccions en nutrició i esforç físic actiu. I he de dir, per raons justes. Ja en els primers dies, la fletxa de pesos mostra una disminució de pes de 1,5-2 kg. Com és possible, pregunten moltes dones? De fet, en els primers dies de la dieta, el greix no és notori, però l’excés d’aigua desapareix. Per cert, dóna un resultat molt real. Desfer-se del cos de l'excés de líquid es fa notar gairebé immediatament: perdem un parell de centímetres de volum, la inflor i la inflor desapareixen, les bosses sota els ulls desapareixen. De vegades, això és suficient per entrar al teu vestit preferit i sortir. Eliminar l'aigua del cos us permetrà preparar-vos ràpidament per a un esdeveniment important. Però, com fer-ho ràpidament i sense fer malbé la salut? Avui parlarem d’assecar el cos: com treure l’aigua del cos, eliminar l’edema i la inflor.

Per què apareixen edemes

Com a regla general, les dones atents notificaran immediatament canvis en el seu cos i, especialment, si aquests canvis es relacionen amb l'aparença. Aquests són alguns dels factors que poden provocar inflor i inflor, que ens aporten un parell de quilos extra.

1. La menstruació. Les noies que vigilen el seu pes amb molta cura i pesen cada dia saben que en el període premenstrual el pes es fa més gran, l'estómac comença a inflorir-se, apareix a la inflor al turmell, es poden veure bosses sota els ulls. Aquests canvis en el cos són força fisiològics, això és normal. Així, el cos conserva el líquid per protegir-se de la deshidratació durant un període de pèrdua de sang greu.
2. Sal Com sabeu, la sal atrau líquids, de manera que l’ús d’un gran nombre d’aliments salats sovint condueix a l’edema. Això passa sovint a l'hivern quan arriba el temps dels cogombres en conserva i d'altres aliments salats.
3. Beure a la nit. Tots sabem que si prenem molt líquid a la nit, al matí hi ha bosses sota els ulls i l'edema és inevitable. El fet és que els ronyons funcionen molt mal a la nit, literalment no poden fer front a les càrregues. Especialment si una gran quantitat de líquid no és només aigua, sinó, per exemple, cervesa, que es combina amb aperitius salats. El consum freqüent de síndries i melons pot generar edemes, de manera que els melons i les carabasses estan prohibits durant les últimes etapes de l’embaràs.
4. Malalties dels ronyons i del cor. Si la inflamació de les extremitats és permanent i no depèn de factors externs, és probable que les infraccions estiguin relacionades amb les malalties del ronyó o del cor. En aquest cas, és necessari consultar un metge.
5. Diürètic. El consum freqüent de diürètics condueix al fet que el cos intenta protegir-se de la deshidratació, mantenint la humitat dels teixits. Com més beu medicaments diürètics, més edema tindreu en el context de la seva cancel·lació. Això s'aplica a les dones que beuen píndoles de dieta qüestionables, perquè sovint consten de laxants, diürètics i sedants.
6. Activitat física baixa. Si es mou una mica, els vasos sanguinis es converteixen en estàtics, hi ha processos estancats en els teixits, la sang es espessa. Moltes persones de les professions sedentàries admeten que les seves extremitats han augmentat fins al final del dia, especialment els turmells.
7. Cel·lulitis Què és la pell de taronja? De fet, el teixit amb cel·lulitis és un petit creixement de greix i formacions cel·lulars en què es veu alterat el flux de líquid líquid. Per això, l'estructura de la tela és tan desigual.La cel·lulitis és un gran dipòsit de líquid en excés que no pot escapar a causa d'un mal procés metabòlic als teixits. Millorar aquest intercanvi pot ser degut a una nutrició adequada, a un esforç físic i massatge.
8. Hormones. De vegades, la inflor pot ser el resultat de la ruptura hormonal, la interrupció endocrina. Sovint, l’edema apareix en el fons de l’administració anticonceptiva oral a llarg termini.
9. Venes varicoses Si només les cames s'inflen i s’acompanyen de formigueig, pes als peus, dolor a la nit, és probable que siguin venes varicoses. En aquest cas, és imprescindible que aparegui el flebòleg.

L’edema pot ocórrer contra un fons de metabolisme lent, quan el metabolisme es veu alterat a causa de la desnutrició. Si teniu gana durant tot el dia i després ompliu la nit, en aquest cas no podeu evitar guanyar massa i excedir l'aigua. Com es construeix la nutrició per desfer-se de l'edema molest?

Nutrició per eliminar l'excés d'aigua del cos

L’estat i la salut del nostre cos en un 70% depèn de què i de com mengem. I només en el 30% restant hi ha exercici, ecologia, malalties cròniques, etc. Si voleu semblar jove des de fa molts anys, visiti una gran vellesa i tingueu molta energia, heu de controlar la qualitat i la quantitat de menjar que es consumeix. Aquests són alguns consells nutricionals que ajuden a normalitzar els processos metabòlics.

Només hi ha una manera d’accelerar el metabolisme: sovint hi ha porcions petites. Una part no ha de superar el volum del vostre propi puny, sinó que heu de menjar cada 2,5-3 hores. Perquè pugueu convèncer l’organisme que ja no s’ha produït una vaga de fam, eliminarà la possibilitat de posposar el greix subcutani.

Si voleu desfer-vos de l'excés d'aigua del cos, cal abandonar el consum de sal. I no només en la seva forma pura, sinó també en productes semielaborats ja preparats: maionesa, marinada, salsa de tomàquet. Tots aquests productes contenen una gran quantitat de sal.

No limiteu la quantitat de líquid. Al contrari, si hi ha una escassetat de consum, el cos començarà a retenir la humitat en els teixits, la qual cosa provocarà una inflor. Cal beure molt, aproximadament un litre i mig per dia. Tanmateix, intenteu beure aquest volum durant el dia, 3 hores abans d'anar a dormir, és millor descartar el líquid.

Una substància anomenada cumarina contribueix a la sortida de líquid limfoide. No és necessari beure medicaments, ja que hi ha una quantitat suficient de cumarina a l’api, la canyella i el julivert. Aposta per aquests productes.

Rebutjar greixos, fumats i fregits: aquests plats conserven la humitat del cos.

Inclini els aliments rics en fibra. Es tracta de segó, mongetes, fruites i verdures fresques, cereals. Al cap ia la fi, la fibra dels intestins absorbeix toxines, escòries, excés d’aigua i l’elimina del cos.

Un cop per setmana, feu un dia de dejuni, cosa que eliminarà el cos innecessari. La descàrrega pot ser en kefir, pomes, suc de carbassa, civada, blat, etc. Durant el dia, només cal menjar el producte permès, beure aigua i te verd.

Aquestes regles bàsiques us ajudaran a organitzar i sistematitzar els aliments, que segurament acceleraran els processos metabòlics de l'organisme. No obstant això, encara hi ha moltes maneres eficaces de desfer-se de l’edema.

Com treure l’aigua del cos

Com a regla general, aquesta pregunta es fa a les noies que necessiten una pèrdua de pes urgent almenys a la meitat de la mida, tot i que queden prou justes, només un parell de dies. Aquests són alguns consells que us ajudaran a desfer-vos de l’excés d’aigua del cos en poc temps.

1. Activitat física. Aquesta és una manera real, segura i ràpida de desfer-se d'un parell de centímetres addicionals a la cintura a causa de l'eliminació del líquid. Cal fer exercici cardiovascular: es tracta de córrer, anar en bicicleta, saltar corda, aeròbic. És possible accelerar l’efecte de l’excreció d’aigua a causa d’envasar-se amb una pel·lícula, de manera que suarà molt més intensament.
2. Vibració. A moltes sales de fitness hi ha diversos simuladors que, literalment, agiten els músculs i els greixos, per la qual cosa s'accelera l'eliminació de l'excés de líquid del cos. Això dóna un resultat real, que veieu immediatament a les escales. La vibració pot tenir la forma d’un cinturó, que s’inclou en àrees problemàtiques o en forma d’un vibroplatform, en el qual s’ha de mantenir amb els peus.
3. Massatge Potenciar els processos de sang i la sortida de limfa pot ser degut al massatge, especialment amb la cel·lulitis. Un massatge d'alta qualitat, fins i tot sense canvis en la nutrició, dóna un resultat real: menys de 2-3 centímetres de la cintura i els malucs. Això s’aconsegueix emprant els greixos, millorant els processos metabòlics en els teixits. Podeu fer un massatge senzill, el massatge de mel i ventoses és molt eficaç contra la cel·lulitis. Per descomptat, un resultat professional només es pot obtenir d’un bon especialista. No obstant això, formeu-vos per massatges als malucs i els malucs al bany durant cada dutxa. Això mantindrà els músculs en bona forma i la pell es va endurir.
4. Dutxa de contrast. Enfortir la circulació sanguínia i millorar el treball dels vasos sanguinis mitjançant l’ús d’una dutxa de contrast. Prengui una dutxa freda cada dia, ajudarà a treure el líquid de la capa subcutània, així com fer que la pell sigui més elàstica.
5. Casa de bany On, si no a la banyera, podeu suar i desfer-se d'una quantitat enorme de líquid en excés al cos? Una caminada al bany està contraindicada en hipertensió, malalties del cor, embaràs i diabetis. Si no hi ha banys i saunes, podeu utilitzar un bany calent. Encara millor prendre un bany de sal: la sal tirarà literalment l'aigua del cos. Begui després d’aquest procediment no es pot permetre només una tassa de te verd. Després d'un bany de sal, feu una dutxa refrescant, en cas contrari la pell quedarà seca.
6. Medicació. En casos d'emergència, podeu utilitzar medicaments que tinguin un efecte diürètic. Es tracta de fururosemida, trifèric, torasemida, manitol, etc. Prendre'ls durant molt de temps o constantment és impossible: això pot provocar edemes en el context de la cancel·lació i els problemes de salut.
7. Herbes. Moltes herbes també tenen un efecte diürètic. Entre ells es troben la seda de blat de moro, la baia, la rosa silvestre, les fulles de bedoll, l'ortiga, el julivert, etc.
8. Alcohol Si voleu desfer-se de l'excés de puff, assegureu-vos de renunciar a l'alcohol, després de beure alcohol, el cos influeix molt.

Recordeu que utilitzar aquestes mesures d’emergència només és en casos extrems. Per tal de no jugar constantment amb un joc perillós amb la salut, és millor agafar-se una vegada per sempre i començar a perdre pes, preservant lentament però de manera permanent el resultat. Simplement canvieu els vostres hàbits i estils de vida: seguiu les normes de menjar sa, passeu més, mireu-vos. I llavors no heu de turmentar urgentment el cos amb diürètics.

Si la inflamació us acompanya constantment i no depèn de l’estil de vida i la nutrició, heu de consultar un metge el més aviat possible. Com a regla general, l’edema es produeix en els antecedents de trastorns cardíacs i renals. Consulteu el cardiòleg i el nefròleg, el diagnòstic precoç augmenta les possibilitats de recuperació. Tingueu cura del vostre cos, perquè soscavar la salut és fàcil, però recuperar-vos és molt més difícil.

Vídeo: eliminació de l'aigua del cos