Com restaurar el restrenyiment intestinal

Sovint la gent considera el restrenyiment com un símptoma menor. No obstant això, el restrenyiment pot indicar un mal funcionament greu del cos. El restrenyiment és insuficient, retardat o difícil. Normalment, la defecació d’un adult pot passar de tres vegades al dia a una vegada cada tres dies.

Amb un restrenyiment prolongat, una persona sent pesades i molestades a l'abdomen, la pell pot arribar a ser groguenca a causa de la intoxicació del cos amb masses fecals. Si les femtes són molt dures, poden danyar les parets intestinals, com ho demostra la sang a les excrements. Però, per què algú pateix de restrenyiment, mentre que per a altres els intestins funcionen com un rellotge?

Causes del restrenyiment

El restrenyiment es produeix sovint a causa de canvis en la nutrició - amb una gran quantitat de pastisseria, aliments ensucrats, així com en absència de fibra. Un canvi en la forma de vida habitual també condueix al restrenyiment: sortides i vols freqüents, treballar de nit i interrupció del somni i del descans. Si el cos està deshidratat, també pateix de restrenyiment. El restrenyiment en dones embarassades és un símptoma freqüent a causa dels canvis fisiològics del cos d'una dona durant la gestació. En les persones grans, el restrenyiment freqüent s'associa amb una disminució de l'activitat del peralat intestinal.

Nutrició: el que pot i no es pot menjar amb restrenyiment

La dieta per al restrenyiment es redueix a l'ús d'aliments amb bona absorció, així com a productes, que tenen en la seva composició una gran quantitat de fibra gruixuda. Al mateix temps, cal complir amb el règim de beguda: beure com a mínim dos litres per dia. Què cal menjar per al restrenyiment?

1. La fibra i la fibra dietètica es troben a les verdures crues, les fruites, les herbes i el segó. Afegiu al sopar un gran bol de amanida de verdures, assaonat amb una cullerada d’oli vegetal i la fibra continguda a les verdures, com un pinzell per netejar els intestins.
2. La remolatxa, les prunes, els albercocs secs, les pomes, la carbassa de qualsevol forma tenen un efecte laxant pronunciat. Mengi més d’aquests aliments per eliminar el restrenyiment.
3. Les llavors de lli són molt bones per al restrenyiment. Podeu afegir-los a amanides o menjar de la mateixa manera. L'oli de llavors de lli és útil per prendre al matí un estómac buit en una cullerada, per ajustar el treball dels intestins.
4. Els productes lactis fermentats són essencials per al restrenyiment. Sovint, el restrenyiment es produeix després de prendre antibiòtics, quan els bacteris intestinals beneficiosos han mort juntament amb els bacteris nocius. En aquest cas, cal beure kefir, ryazhenka i altres productes lactis, que establiran ràpidament el treball de l'intestí. No obstant això, cal assenyalar que per fer front al restrenyiment només es pot produir kefir fresc, que no supera els dies i mig. El kefir, que és més de tres dies, al contrari, es reforça.
5. Si us agrada el pa, haureu de renunciar a pastisseria de llevat al forn i preferiu els productes de farina fets de farina gruixuda. És millor menjar pa de sègol, que després de la cocció va ser envellit durant almenys 10 hores. El pa fresc pertorba les entranyes i contribueix al restrenyiment.

A més de menjar aliments que siguin correctes i saludables per als intestins, cal excloure de la dieta aquells aliments que ralentitzen el perilystàtic dels intestins. Aquests inclouen:

1. Productes que contenen molt midó: patates, sèmola, arròs. Hem de limitar al màxim la seva quantitat a la dieta.
2. Cal menjar menys farina, pa, pasta, etc.
3. Ja s’ha dit sobre l’arròs, però voldria assenyalar que l’arròs i la seva decocció s’utilitzen per assegurar la cadira per a la diarrea. Per tant, quan el restrenyiment de l'arròs (especialment el blanc) ha de ser completament abandonat.
4. La gelatina està contraindicada per al restrenyiment.
5. Cacau, cafè, te fort (especialment negre), alcohol: tots aquests productes contribueixen a la reducció de la peratòria intestinal.
6. Els aliments salats, picants i fumats també poden contribuir al restrenyiment.
7. La llet bullida en grans quantitats enforteix.

Això és interessant! Un conegut pediatre, a qui se li va demanar que parlés sobre com combatre el restrenyiment en els nens, va observar una característica interessant. Va dir que a les famílies felices, on el nen està envoltat d’amor i cura, els nadons pateixen de restrenyiment molt més sovint. Això ho explica dient que les mares solen tallar fruites i verdures amb una cura excessiva i priven el nen de fibres gruixudes. I a les famílies nombroses i les famílies problemàtiques, quan no es dóna molt temps al nen, el nadó es menja tot amb la pell, garantint així el normal funcionament de l'intestí.

Medicaments per restaurar la funció intestinal

Per restaurar una microflora intestinal saludable, és necessari beure un curs de medicaments que ajudin a colonitzar els intestins amb bacteris saludables i necessaris. També ha de ser sempre subministrament de primers auxilis necessari per buidar els intestins.

1. Preparacions amb bacteris vius - Linex, Bifidumbacterin Forte, Primadofilus, Lactobacterin, Enterol, etc. Tots aquests fàrmacs són diferents en la seva composició, actuen amb un ús a llarg termini. S'han de guardar a la nevera.
2. Laxants estimulants. Aquest és el grup més comú de laxants que actua sobre la peratoma de l'intestí. Després de prendre el medicament al cap de poques hores, l'intestí comença a treballar dur, la qual cosa contribueix a l'excreció de les excrements fora. Però l’efecte de la droga pot estar acompanyat d’espasmes a l’intestí i, per tant, al dolor. Entre els fàrmacs d’aquest grup es troben difenilmetà, bisacodil, gutalax, picosulfat de sodi.
3. Fitopreparacions. Aquesta és una varietat de medicaments a base d'herbes. La planta laxant més famosa és senna. Els preparatius s’elaboren a partir d’ella, com ara Senade, Tisasen, Regulax, Fitolax.
4. Lactulosa. Els fàrmacs amb lactulosa augmenten el volum de femta, resultant en un buit molt més fàcil i ràpid. Aquests fàrmacs s’han de prendre amb una gran quantitat d’aigua que s’ha de rentar amb ells, ja que potser l’efecte no ho serà. Entre aquestes drogues Normaze, Duphalac, Portalak, Dinolak i altres.
5. Enemas. Microlax és un petit enema amb un contingut especial que ajuda a buidar els intestins 10 minuts després d'usar el medicament.

Juntament amb aquests medicaments es pot utilitzar per combatre les receptes populars de restrenyiment i les decoccions d’herbes. Yarrow, herba de Sant Joan, immortelle, melissa, xicoira, senna, eucaliptus, sàlvia, camamilla, te verd: totes aquestes plantes són capaces de restaurar les entranyes i normalitzar-ne la salut. Les herbes es poden combinar en brous o preparar una composició útil d’una sola planta.

El restrenyiment i les femtes dures indiquen un fracàs al cos. És molt important respondre a temps amb el senyal del cos i prendre mesures oportunes. En cas contrari, el restrenyiment pot provocar conseqüències desagradables i malalties greus. Mireu el vostre cos i estigueu saludables.

Vídeo: Millora de les entranyes a través de l’exercici físic