Com restaurar la microflora intestinal

Un intestí saludable és la base de la vida humana normal. A l'úter, els intestins del nen queden estèrils, i immediatament després del naixement i de la fixació al pit, els intestins són colonitzats per bacteris beneficioses que donen suport a la seva microflora saludable. Amb el pas de la vida, els bacteris beneficiosos poden ser suprimits per microbis patògens o matats per drogues potents. Si la microflora no es restaura, això provoca greus infraccions en el treball del tracte gastrointestinal.

Com entendre que la microflora està trencada

Aquí hi ha alguns símptomes de disbacteriosis, que poden ocórrer com a conseqüència d'una alteració de la microflora intestinal saludable.

1. El primer que sent una persona és la incomoditat a l'abdomen. Sembla retòrica, bombolles, hi ha flatulència i augmenta el gas.
2. Sovint, la supressió de bacteris beneficiosos provoca anomalies amb les excrements. A més, una persona pot experimentar tant restrenyiment com diarrea.
3. Si l'intestí ha perdut la seva eficiència, afecta tot el cos. Això es nota especialment a la pell d’una persona. L’acne petit, les taques negres apareixen a la cara, la pell en el seu conjunt es torna molt problemàtica.
4. Atès que l'intestí no funciona correctament, la immunitat humana es deteriora. Comença a emmalaltir-se més sovint amb refredats, les seves reaccions al·lèrgiques s'intensifiquen.
5. Quan l’intestí es veu alterat, la persona sencera se sent deprimida: apareixen apatia, fatiga, somnolència, els mals de cap es produeixen amb més freqüència i l’estat del pacient és depressiu.
6. A causa de l’absorció suficient de nutrients, l’estat del cabell i les ungles es deterioren. Els fils es tornen secs i fràgils, sovint cauen fora. Les ungles es converteixen en plats prims i fràgils.
7. Sovint, a causa del mal treball intestinal, una persona té una olor desagradable de la boca, que no desapareix fins i tot després de la neteja activa de les dents.
8. El mal apetit és un altre símptoma de la microflora intestinal.
9. En una fase greu de disbiosi, una persona pot experimentar nàusees i un sabor desagradable a la boca.

Després d'haver observat símptomes similars en un mateix, poques persones les associen amb una violació de les entranyes. Molts la culpen de deficiència de vitamines, intoxicacions, gastritis o altres malalties del tracte gastrointestinal. Tanmateix, és necessari restaurar la microflora tan aviat com sigui possible. Però, què podria causar una malaltia intestinal?

Per què es molesta la microflora sana

Més d’un milió de bacteris viuen a l’intestí humà, que ajuda a sintetitzar aminoàcids, a participar en el metabolisme de la bilirubina i als àcids grassos, estimular la perestadística de l’intestí, promoure l’eliminació de toxines i participar en l’absorció de calci. Llavors, què hauria de passar al cos perquè tota aquesta colònia de mil milions de dòlars mori? Hi ha moltes raons per a això.

1. La causa més comuna i freqüent és l’ús d’antibiòtics. Amb les infeccions bacterianes, el metge prescriu medicaments que puguin suprimir els patògens. Juntament amb els microbis nocius, també es suprimeix la microflora saludable. Per això, juntament amb els antibiòtics (o després d'haver-los pres), el metge ha de prescriure probiòtics que restaurin una colònia de bacteris beneficiosos.
2. A més dels bons bacteris de l'intestí, pot haver patògens. Apareixen allà amb menjar ranci o enverinat. Si els bacteris nocius es fan molt, comencen a suprimir una microflora saludable. Per tant, la intoxicació alimentària és una altra causa comuna de trastorns de la microflora intestinal.
3. La disbacteriosis pot ocórrer amb una nutrició inadequada. Menjar en excés, dietes ràpides i en reg, una gran quantitat de menjar ferralla pot provocar la interrupció dels intestins.
4. La disbacteriosis és sovint el resultat d'altres malalties - gastritis, colecistitis, diverses intervencions quirúrgiques en el tracte gastrointestinal.
5. Diferents enemes de neteja i, sobretot, freqüents, de neteja també condueixen a la lixiviació de la microflora intestinal saludable. Per això, els nens que són propensos al restrenyiment no solen recomanar-se fer un ènema, és millor utilitzar una espelma de glicerina i parar atenció a l'arrel del problema.
6. Sovint la disbacteriosis es produeix en un context de reducció de la immunitat deguda a medicaments hormonals, després de la radioteràpia i de les malalties infeccioses.
7. Els trastorns de la microflora saludable poden ser el resultat de la tensió, els xocs nerviosos, la falta de son, així com l’aigua potable de mala qualitat.

És molt important identificar la veritable causa de la disbacteriosis per evitar que es repeteixi.

Com restaurar una colònia de bons bacteris

El primer que hauria de prestar atenció quan la disbacteriosis és un bacteri beneficiós que necessita colonitzar l'intestí afectat. Les farmàcies tenen un ampli ventall de probiòtics, bifidus i lactobacils que us poden ajudar en aquesta situació. Alguns d'ells contenen només un tipus de bacteris (per exemple, Bifidumbacterina o Lactobacterina), altres inclouen un complex de microorganismes beneficiosos (Bifolong, Acilact). Alguns fàrmacs, a més dels bacteris, estan compostos per absorbents que absorbeixen toxines i escòries, la qual cosa és important en cas d'intoxicació. Entre ells es troben Bifidubakterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Si l'enverinament és causat per microorganismes patògens, hi ha fàrmacs que no només colonitzen els intestins amb bacteris beneficiosos, sinó que també bloquegen el desenvolupament i la reproducció de microbis patògens. Es tracta de Enterol, Biosporin.

Entre els fàrmacs més populars, eficaços i desitjats per a la restauració de la microflora intestinal sana, destaquen Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterohermina i altres. Tingueu en compte que hi ha formes de drogues per a adults i per a nens.

En tractar el cos per disbacteriosis, és molt important prestar atenció al mètode d’emmagatzematge del medicament. El fet és que els bacteris beneficiosos de la droga són realment vius. I perquè el medicament es mantingui eficaç, no es pot escalfar, el paquet s’ha de guardar a la nevera. Els probiòtics s’han de beure separadament dels aliments, en cas contrari l’eficàcia del tractament disminueix. Prengui una dosi de medicament mitja hora abans dels menjars o una hora després dels àpats. Diluir la pols ha d'estar en aigua calenta, en qualsevol cas no a la calor (en cas contrari, els bacteris moriran). Aquestes simples regles us ajudaran a restaurar una microflora saludable de forma ràpida i eficient.

Com restaurar la microflora intestinal mitjançant la nutrició

La nutrició en el tractament de moltes malalties del tracte digestiu té un paper clau. I la disbacteriosis no és una excepció. La nutrició adequada pot accelerar la recuperació i la ingesta de menjar ferralla pot reduir els esforços cap a res. A continuació, es presenten algunes regles que han de seguir-se en violació de la microflora intestinal saludable.

1. Quan la disbiosi s’hauria de descarregar els intestins, cal menjar en petites porcions, però sovint mengeu menjar lleuger: cereals, sopes, puré de patates, per no omplir-se per la nit.
2. Per no provocar la fermentació a l’estómac, no s’ha de beure menjar amb aigua, ni menjar pa blanc, mongetes, col i pomes.
3. Descartar productes semielaborats, conservants, sabors i additius artificials. A la dieta han de ser cereals, verdures fresques i fruites, carn magra i lleugera.
4. No utilitzeu llet fresca. Però els productes lactis us ajudaran a colonitzar els intestins amb bons bacteris.Haureu de provar de beure el màxim possible el kefir, el iogurt, el ryazhenka i el iogurt. És molt més útil utilitzar productes lactis amb noms que tinguin el prefix "Bio".
5. Alguns aliments contribueixen a la colonització dels intestins amb bacteris beneficiosos. Es tracta d’espàrrecs, tomàquet, alls. Han de ser consumits frescos.
6. Quan la intoxicació val la pena menjar més greix: llenties, arròs, blat sarraí, farina de civada, ordi. Contenen una gran quantitat de fibra, que absorbeix toxines nocives i les produeix de manera natural. Quan la diarrea és un arròs molt bo, té propietats "fixadores".
7. Si esteu enverinat, és molt important beure molts líquids per eliminar toxines i evitar la deshidratació. Begui compotes, sucs, codi mineral net, gelea.

Seguint aquestes simples regles, podeu reduir els símptomes de la disbiose i accelerar el procés de curació.

Remeis populars per a una microflora intestinal saludable

Hi ha moltes receptes casolanes contra la disbiose i la intoxicació. Penseu en els més efectius.

1. All i kefir. Tots dos productes tenen un gran efecte sobre les entranyes. Triturar i tallar dos dents d’all i barrejar-los amb un got de kefir. Beveu el remei preparat durant un parell d’hora abans d’anar a dormir. El gust d’aquest medicament, per descomptat, no és impressionant, però hi ha un gran benefici.
2. Camamilla, herba de Sant Joan, melissa i llavors de lli. Prepareu una collita útil d'aquestes plantes barrejant-les en proporcions iguals. Un parell de cullerades de la col·lecció resultant s'haurien de vessar amb un litre d’aigua bullint i insistiu un parell d’hora. Beveu mig got de 3-4 vegades al dia. La camamilla calma la membrana mucosa, la calèndula suprimeix la microflora patògena, les llavors de lli promouen la reproducció de bacteris beneficiosos, les toxines de bàlsam de llimona. Aquesta és una bona col·lecció per a diverses fallades intestinals.
3. Llavors de menta i d'anet. Aquesta decocció us ajudarà si la disbacteriosis s'acompanya de flatulències, distensions abdominals i augment de la formació de gasos. Barregeu les llavors i la menta en proporcions iguals i ompliu-les amb aigua bullint. Quan la decocció estigui prou insuflada, la podeu prendre en lloc de te.
4. Inici Braga. Perquè molts bacteris saludables s’instal·len als intestins, s’han de prendre d’alguna part. Per fer-ho, prepararem pa casolà amb mel i sucre. Cal barrejar un parell de culleres de mel natural amb la mateixa quantitat de sucre, afegir 5 grams de llevat. Aboqui tres litres d’aigua i deixeu-lo en un lloc càlid per a la fermentació. Al cap de poques hores, les bombolles aniran: això significa que la barreja va començar a fermentar. Beure una composició útil de dues copes al dia.
5. Infusió elecampane. Aquesta eina serà útil si el menjar no és digerida, sentiu molèsties i pesadesa a l'abdomen. Elecampus s’ha de triturar i abocar alcohol. Insisteix dues setmanes en un lloc fresc i fosc. Beveu una cullerada 10 minuts abans de cada menjar.

Són receptes molt barates i fàcils de cuinar que realment us ajuden a desfer-vos de les molèsties del tracte digestiu.

Si el tractament a domicili no té èxit, no cal retardar - consulteu un gastroenteròleg. Després de tot, un intestí saludable és un bon estat de salut, una forta immunitat, una pell neta i una protecció contra les al·lèrgies. Estigueu atents al vostre cos: veure l'estat dels intestins!

Vídeo: com restaurar la flora i la immunitat intestinals