Com restaurar la menstruació després de perdre pes

Per a moltes noies, la pèrdua de pes és la principal tasca de la vida. Estan experimentant dietes dures, medicaments dubtosos per perdre pes, esgotant-se amb entrenaments. I fins i tot si una dona aconsegueix eliminar els odiats quilos, els problemes no deixen de perseguir-la. A més del pes que necessiteu per intentar conservar, heu de parar atenció a alguns canvis en el cos. La caiguda del cabell, la pell seca, les ungles trencadisses no són res comparat amb els problemes de salut de les dones. Moltes noies que aprimeixen observen l’absència o l’escassetat de la menstruació. Amb què es pot connectar? Per què la pèrdua de pes afecta els òrgans de les dones? Com restaurar el cicle després de perdre pes? Tractarem de respondre a totes aquestes preguntes en aquest article.

Per què es perd el cicle menstrual

L’absència de menstruació és un senyal seriosa. Pot indicar l’ocurrència d’embaràs. En tots els altres casos, la causa de l’absència de la menstruació no és tan rosada.

1. La menstruació s'acaba a causa de la dramàtica pèrdua de pes, l'esgotament prolongat de les dietes baixes en calories del cos. El sagnat menstrual és una ruptura, però no fecundada, de les cèl·lules dels ous. Si el cos està esgotat, no pot suportar el nen i, per tant, no es prepara per a una possible concepció, no produeix un ou saludable. L’absència de menstruació suggereix que de moment no es pot convertir en mare.
2. De vegades, la menstruació pot estar absent a causa d’un esforç físic intens, especialment per a l’elevació de peses. La manca de cicle menstrual és que moltes dones estan involucrades en el pes. En aixecar la barra pesada, l’úter es pot reduir, això provoca un fracàs del sistema urogenital sencer.
3. La menstruació pot desaparèixer després de la mono-dieta, quan una dona s’assenta només de blat sarraí o només amb kefir. Una restricció tan severa provoca problemes amb molts òrgans, no només dones.
4. El mes pot estar absent en cas de fallada en els processos metabòlics del cos. Això passa si sovint experimenta aquesta dieta o aquesta, constantment moren de gana i mengen massa. Això soscava molt el metabolisme i, a causa del seu treball incorrecte, guanyeu encara més pes.
5. No es pot vincular la manca de cicle mensual a la pèrdua de pes. Pot ser que la menstruació no sigui per diversos motius: estrès, menopausa, embaràs, infeccions urinàries i inflamació, canvi climàtic.

Aquestes són les principals raons que van acompanyades de símptomes com l’absència de sagnat menstrual. Què cal fer en aquest cas? Bé, és clar, el primer que pot venir a la teva ment és consultar un especialista.

Viatge al metge

No cal tenir por de les hormones: els fàrmacs moderns contenen una dosi mínima medicinal que no afecta l’augment de pes. Un curs complet de tractament sol ser d'almenys tres mesos. Ja després de la primera ampolla de medicament borratxo, el seu període tornarà a ser-ho.
Per què tornar mensualment?

És increïble, però algunes noies solen fer aquesta pregunta. Els sembla que no hi ha cap mes - cap problema. Tanmateix, no és així.L'absència prolongada del cicle menstrual pot provocar un sagnat a l'úter, tumors benignes i malignes, quists ovàrics. Si l’ou no està format, es redueix la possibilitat que els ovaris comencin a funcionar normalment. Això porta a una dona a la infertilitat. Si encara esteu planejant convertir-vos en mare, no demoreu el viatge al metge al darrere.

Nutrició per restaurar el mes

El cicle menstrual estable d'una dona indica que la seva salut femenina està en ordre. Mensualment depenent directament del nostre menjar. La dona adulta sexualment madura ha de consumir almenys 100 grams de greix per dia. Això inclou olis, formatges, llet, etc. Quan una dona redueix aquesta quantitat a 30 grams de greix al dia i s'adhereix dia a dia a aquesta quantitat, es produeix un error al sistema endocrí.

Per normalitzar el cicle menstrual, cal canviar la dieta. No us diu que necessiteu tot menjar i tornar a millorar. Després de tot, no perdreu pes per això, oi? Per restaurar el mes i no per guanyar pes, heu de seguir algunes normes de menjar saludable.

1. Per perdre pes, però per mantenir-se viu i saludable, necessiteu consumir almenys 1.000 calories per dia. Fins i tot si voleu accelerar el resultat, no podeu reduir la ingesta de calories de la dieta diària sota d’aquesta línia de contorn.
2. No permeti vagues de fam. Després de 6 hores de manca de menjar, el cos pot posar greix al costat fins i tot dels cogombres menjats. Què us sembla? Es prepara per a moments difícils perquè tingui alguna cosa que gastar en els períodes tan llargs de fam.
3. Sovint hi ha necessitat, però a poc a poc. Per tant, podeu ajustar el metabolisme del cos. Quan mengeu una petita porció de menjar cada 2.5-3 hores, el cos es calmarà una mica. Comprendrà que els temps famosos han acabat i que no és necessari posar greix "en reserva". Això us permetrà gastar totes les calories consumides.
4. Els aliments han de ser variats. No hi ha baix carb i monodiet. Per al funcionament normal del cos es necessiten vitamines, minerals. Cada dia a la dieta han de ser cereals, productes lactis, carn, verdures, fruites. Però aquí necessiteu una varietat. Si avui teniu farinetes d'esmorzar, cuineu-hi demà arròs, després blat sarraí o mill. Avui al dinar es menjava una poma, demà preferirem el préssec, el dia després de demà - albercoc. Només la varietat us permetrà saturar el cos amb totes les vitamines necessàries.
5. No tingueu por de tornar a guanyar pes! Per mantenir-se prim, no cal que esgotin. Cal menjar-ho tot, però gradualment. No menjar en excés i l'excés de pes no us amenaça.
6. Heu de menjar segons el principi: "Preneu-vos un esmorzar, compartiu un dinar amb un amic i doneu el sopar a l'enemic". Certament, no és necessari morir de fam abans d’anar a dormir, però val la pena prestar atenció a la quantitat d’aliments que es consumeixen. Al matí es pot menjar el farciment: totes les calories que es consumeixen a l’esmorzar es consumiran durant el dia. Al matí també es pot menjar hidrats de carboni. Després de les 12:00, cal reduir la quantitat de carbohidrats consumits i, després de les 17:00, queda completament exclosa. El sopar és millor que els aliments proteics: carn, pollastre, peix, amanides de verdures, llet. El sopar hauria de ser realment escàs, petit, petit. Si abans d’anar a dormir està turmentat per la sensació de fam: menjar un tros de pollastre bullit, beure llet o kefir. Menjar una poma per a la nit és un gran error. Després de tot, es tracta de glucosa pura - sucre.
7. No oblideu el consum d’aigua suficient.
8. No deixeu de banda el greix completament. Una culleradeta d’oli d’oliva al dia no us afegirà quilograms, però donarà brillantor als cabells, força a les ungles, elasticitat de la pell i saturació amb greixos. Això accelerarà el procés de restauració de la salut de les dones.
9. No us oblideu de consumir complexos vitamínics. Ajudaran a restaurar el cos esgotat.

Aquestes són lluny de noves i conegudes normes nutricionals. Tanmateix, no oblideu-los.Després de tot, en la pèrdua de pes - la salut principal, no l'aparença. No cal portar-se a l'esgotament i l'anorèxia, a qui és millor això? Les figures angulars i els ossos que sobresurten ja estan lluny de la moda. Sigues femení amb atractives formes arrodonides, i llavors tots els homes sense excepció et prestaran atenció.

Remeis populars per restaurar el cicle

A més de visitar el metge, prendre medicaments i normalitzar la nutrició, podeu restaurar la salut de la dona amb l'ajut de receptes de medicina tradicional.

1. Orenga. Aquesta herba medicinal combat diverses malalties femenines. Fer servir l'orenga a raó de tres cullerades d'herbes per litre d'aigua bullint i beure mig got cada matí. L’efecte no es notarà immediatament, només després d’un parell de mesos d’ús regular de la decocció.
2. Julivert Aquesta herba restaura perfectament el cicle. Es pot menjar fresc o fer-ne una decocció. Piqueu dos raïms de julivert i col·loqueu-los en un termo. Ompliu amb un litre d’aigua bullint i tanqueu la tapa. Deixeu passar la nit. Cada dia al matí, beureu un terç d’una copa d’aquest brou. Ja en el primer cicle de la teva devolució mensual.
3. Melissa. Aquesta herba també té un efecte positiu sobre la salut de les dones. Sense por, es pot prendre durant tot el dia durant aproximadament un mes. El millor és afegir una branqueta de bàlsam a la tetera a cada festa del te. No només és útil, sinó també saborós.

Abans de beure infusions d'herbes i infusions d'herbes, assegureu-vos que no hi hagi embarassos ni infeccions genitals. Les herbes poden alleujar la inflamació, ocultant així el focus de la malaltia, la qual cosa és inacceptable. És millor consultar un metge amb antelació sobre la possibilitat de tractament herbari addicional.

La salut de les dones és primordial. La menstruació regular és un signe dels sexes de maduresa, la capacitat de concebre i de portar un fill. I què podria ser millor que la maternitat? No arruïneu el cos a causa d'un parell de quilos de més. Mireu la vostra figura, però estimeu-vos en qualsevol cos!

Vídeo: com tornar el mes