Com restaurar la immunitat després d’antibiòtics

"Reforçem la immunitat" - crida des de la pantalla del televisor. "Begui una eina meravellosa!", Diu la publicitat omnipresent. I la gent creu sagrament que aquesta droga en particular donarà suport al cos. Després d'un curs de medicació, especialment prenent antibiòtics, la microflora intestinal és completament assassinada. Qualsevol petita vareta freda com una fulla de bany a un lloc conegut. La immunitat es debilita, la funció protectora del cos a zero. Així que busquen una eina súper que ajudi en un tres i no res.

De fet, com restaurar la immunitat després d’antibiòtics? És suficient només beure iogurt durant un temps, o haureu de fer un reforçament complex? Anem a esbrinar-ho.

Per què la immunitat "es trenca"

L’antibiòtic en traducció significa "contra la vida". És a dir, al mateix temps amb el benefici obtingut es produeix un dany. El medicament mata tots els bacteris de manera indiscriminada. Maliciós o beneficiós: l’antibiòtic no està interessat. La seva tasca és matar. El que fa.

Què és la immunitat? És la capacitat del cos per distingir i destruir els virus i microorganismes estrangers amb l'ajut dels seus bacteris natius. I com fer-ho si no ho són? Si la medicina va matar absolutament tota la microflora? Ara el camí cap als enemics patògens està obert.

Per evitar-ho, cal restaurar la immunitat. I això és tot un seguit d'activitats. Inclou una nutrició adequada, una regulació de l’estil de vida, augmentant l’activitat física, eliminant els mals hàbits. Sona trillat, però funciona. Però podeu complir totes aquestes condicions, no forçar-vos en absolut. I els beneficis seran enormes.

On començar

Cal començar amb la restauració de la microflora. Al cap ia la fi, ella és l'arma principal de la immunitat. Com fer això? Hi ha dues opcions.

1. Consulteu un bon metge. Donarà indicacions per a la sembra de bons bacteris. Aquest procediment es realitza en un hospital.
2. Intenta restaurar-te. Després d'un curs d'antibiòtics, els intestins estan nets. I heu d’afanyar-vos a poblar-lo amb microorganismes útils fins que arribin els bacteris perjudicials per a la residència permanent.

On aconseguir-los? En productes lactis fermentats. Kefir, bifidok, iogurt sense sucre. Hauran de beure almenys mig litre al dia. Aquests són només dos gots, al matí i al vespre. Només heu de prestar atenció a la data de caducitat. No hauria de ser superior a 5-7 dies. És poc probable que es beneficia d’una beguda que s’emmagatzema durant sis mesos.

Si no us agraden aquestes begudes, no dubteu a substituir-les per productes farmacèutics. Lactobacterina o Bifidumbacterina. Una alta concentració de microorganismes al vial permet colonitzar ràpidament els intestins. Seguiu estrictament la dosi i les recomanacions d’ús.

Quins aliments ajuden a restaurar la immunitat

Els que contenen grans quantitats de vitamines, minerals i nutrients. I no és necessari menjar només mel i taronges. És, per descomptat, deliciós. Només el seu ús constant en els aliments pot causar aversió gradual.

Per què no diversificar el menú? Les cebes i els alls poden augmentar la immunitat i combatre moltes infeccions. I perquè els altres no es desmayin de la respiració, beure te verd amb menta. O processeu les verdures tèrmicament. Naturalment, a la vegada es perden propietats útils, però no completament. Queda alguna part. Potser la vostra immunitat és suficient.

Què més necessiteu per restaurar les funcions protectores del cos:

• productes que contenen vitamina C (cítrics, groselles, pebrots dolços, rosaçons)
• pastanaga, carbassa (vitamina A)
• fruits secs, llavors (minerals)
• diversos mariscos (àcids grassos insaturats)

Algú dirà: "No es prepararé específicament, quins són aquests problemes?". I no necessiteu especial. No fa gaire difícil colpejar una pastanaga crua o un grapat de fruits secs. I, sens dubte, no cal evocar la cuina. O beure te - llençar una rodanxa de llimona en una tassa, o en una tetera un tros de poma i una rodanxa d’arrel de gingebre. Fàcil, ràpid i útil.

Una vegada més, una poma en el camí de treballar o un tros de peix en lloc d'un pastís a l'hora de dinar: és això factible? Complet Que no tots els dies, ningú no obliga a seguir una dieta estricta. Però almenys de tant en tant.

En lloc del cafè al matí i al mig del dia, beure suc o suc. A partir d'altres begudes es pot recomanar aigua mineral normal. Estimula els processos metabòlics del cos. I molt més. No engoleixi. Els hipopomes amb acidesa no són gens indicadors d’una forta immunitat.

Un estil de vida adequat: estimulació de la immunitat

No aneu al llit i us persuadeu que demà començareu a portar un estil de vida saludable. Per fer-ho, heu de canviar dràsticament els vostres hàbits. I és molt difícil. Per començar, serà suficient només per dormir prou i menys nerviós.

Difícil, sens dubte. Amb el ritme actual de la vida - gairebé impossible. Però si voleu, podeu fer-ho. Aneu al llit d'hora, en lloc de romandre a les xarxes socials fins a la nit. Internet no va a cap lloc i dorm bé.

Menys reaccionar als estímuls externs. Si el més nerviós es deté complicat, begueu una herba suau. O consulteu un metge, li prescriurà els medicaments necessaris. Simplement no prescriu sedants mèdics. Això està ple de depressió del sistema nerviós. I per restaurar la immunitat, hauria de ser alegre i alegre. El mateix passa amb tot tipus de suplements dietètics. Tot i que no són dispositius mèdics de forma precisa, no s'han de prendre de manera incontrolable.

Activitat física

Deixa de provar de convèncer-te que corres com a la feina o a l'escola com Savraska. Aquesta és l'activitat física, només per a les cames. I necessiteu utilitzar tot el cos. L'acceleració dels processos metabòlics es produeix quan la sang comença a funcionar amb un bon cos. Ara, si agitaves amb Kyle, és una altra cosa. I passar d’un públic a un altre o de l’oficina a l’oficina no és res que ajudi a restaurar la immunitat.

No és absolutament necessari llançar-se des de la badia per fer una cursa de velocitat al matí. Podeu començar amb la gimnàstica del matí més fàcil. O el cap de setmana, que gastar-se en la cuina a una fatiga insana, és millor fer una incursió a la natura. Relaxeu-vos, feu aire fresc. Netejar no es troba al parc de la part posterior de la casa, en una metròpolis polvoritzada. Aquesta és la sortida fora de la ciutat.

Les famílies necessiten un menú complet de tres plats? Així que deixin cuinar. I tu - la restauració prevista de la immunitat!

Ah, dissabte vas a fer la neteja de primavera? Transferència a la següent. Perquè la pols esperarà i els patògens no esperaran. Es conformaran feliçment amb el teu cos mentre surts.

Permeteu-vos ments i capritxos! Explica a tots els manifestants (a casa): hi ha molta pols, i tu i jo som els únics.

No sabeu què fer al camp? Bicicleta, rodets - Coneixes aquestes paraules? Quin és el tracte? Seguiu amb la cançó! No es pot muntar. Després vam arrencar les sabates i vam caminar descalç sobre herba o sorra, caminar, vagar, respirar aire net.

A l’hivern, esquí, patinatge. Sí, fins i tot en un trineu des d'un turó! A la tardor a través del bosc per caminar, les fulles són boniques per reunir-se. Les pendents que hi ha darrere són també activitat física. Com es recullen? No cal arrossegar cap a casa. Dirigeix-te a tirar i admirar. Cal divertir-se.

Preneu-vos el temps, aneu al bany o a la sauna. Tots els problemes, com ara les escòries, es treuen molt bé a través dels porus de la pell. I dutxa amb aigua freda després - el temperament més real.Simplement, no hi ha gel. Amb la pràctica inusual, podeu obtenir un cop de temperatura o un vasospasme.

Els mals hàbits

On estan sense ells? Naturalment, s'entén que l'ús d'alcohol i tabac. Les ungles que rosegen també són un mal hàbit, però no afecta la restauració de la immunitat. Però segueix fumant! Jutgeu-vos a vosaltres mateixos: el cos està debilitat pels antibiòtics, intentant contrarestar d'alguna manera els bacteris patògens. I ho tens amb nicotina o verí alcohòlic. És més fàcil acabar immediatament. I llavors no hi ha res que es sorprengui i trobi falla amb la medicina moderna, diuen, guareixo, guareixo, però no té sentit! Els metges no entenen res.

Que no entenguis tots els danys que ells mateixos causen. Bé, per abandonar immediatament l’addicció, necessiteu força de voluntat seriosa. Però almenys comenceu amb petites restriccions que podeu provar. Volia fumar, no aneu ara, però després de 15 minuts. Després, després de 25. Així, podeu mantenir el nombre de cigarrets al mínim. I si heu arribat a 3 peces al dia, potser hi ha prou 3 peces per setmana? I allà, veieu, i pareu completament. Només sense violència contra si mateixos, gradualment.

Intenta també fer-ho amb l'alcohol. I no alleujarà l'estrès ni la tensió nerviosa amb mètodes similars.

Els que ara s’estompen escèptics, vosaltres mateixos heu provat alguna cosa? O saps indignar-se només per paraules?

Algunes recomanacions útils

1. Alguns es refereixen sarcàsticament a receptes de medicina tradicional. I absolutament res. Fins i tot la medicina científica sucumbeix de vegades a la saviesa dels avantpassats. Per exemple, molts experts altament qualificats recomanen la tintura Echinacea. Tot i que és només de la categoria de "poció de l'àvia".
2. No és necessari buscar plantes especials a base d'herbes ni a l'estranger. Les fulles més comunes de gerds, groselles, herba de Sant Joan, camamilla aportaran molt més beneficis si els bebeu com a te.
3. Per restaurar la immunitat després dels antibiòtics, es recomana prendre sucs frescos de verdures i fruites. Només sense fanatisme! Alguns danyen l'estómac en la seva forma més pura. Per exemple, el suc de remolatxa s'ha de diluir amb aigua.
4. Substituïu la sal al menjar habitual amb espècies. Al principi serà inusual, potser fins i tot insípid. Bé, almenys proveu parcialment. En un mes, la vostra immunitat serà alta, el vostre cos serà tan feliç com un elefant, i el vostre estat d'ànim millorarà notablement.
5. Hi ha recomanacions per cercar persones afins. Per exemple, entre les llars. La idea és bona. Només ara un cònjuge amb prou feines adorat es compromet a menjar papilles amb fruits secs en lloc d’un bon plat de borscht. No hi ha necessitat de violència ni de persuasió llarga. Per què discordar la família? Bullir-lo borsch, menjar amb ell. I durant el dia de treballar, dinar amb les seves farinetes saludables. Tot està bé i la pau a la família.
6. I després hi ha tals mamzeli: menjo bé, el que significa que tots els treballadors a domicili han de fer-ho. Per què? No us deuen res. Que li devem a la seva immunitat. Així que pren el menjar adequat. I el vostre home després del treball vol alimentar-se, saborós i familiar. I deixeu que sigui perjudicial. Se sent malament - et dirà. Ara no us molestareu, masticar la pastanaga.

Com restaurar la immunitat després d'antibiòtics? Comenceu a canviar-vos, mengeu moltes fruites i verdures crues. M'encanta caminar i fumar menys. No es donarà compte de com funcionarà tot. Tot és perfectament factible, si es fa amb cura, gradualment i sense obsessió fanàtica.

Vídeo: rehabilitació després d'antibiòtics