Com calmar els nervis durant l’embaràs: 7 maneres

Una dona embarassada és un volcà. Imprevisible, temperat i extraordinari. Les hormones, la incomprensió dels éssers estimats, els problemes en la vida familiar i el treball poden minar la calma de la futura mare. Explota en qüestió de segons, derrocant tot amb la seva agressió.

Les emocions negatives poden afectar el fetus. Els nens amb mares molt nervioses durant el part esdevenen massa actius, inquiets, irritables. L'estrès durant l'embaràs pot provocar una interrupció de la formació de cèl·lules nervioses embrionàries, el nadó neix amb anomalies. A finals d’embaràs, les avaries nervioses poden conduir a la hipòxia del nen, així com al part prematur. En aquest sentit, cal que es pugui calmar i sintonitzar una ona positiva.

Actitud psicològica

L'actitud psicològica de la mare és la principal condició per portar un nen sa. Només depèn de vostè quina condició i estat d’ànim passaràs al nen. Si porteu un cor de nadó, deixeu de respondre a factors externs. Resumit dels problemes, entendreu i perdonareu, creieu-me. Per a les dones embarassades, moltes són tractades amb condescendència, és natural. Voleu deixar anar tots els vostres problemes, què podria ser més important que la petita vida que es va originar al vostre cos? Penseu en el vostre nadó, que ha de néixer saludable, bell i feliç. Tots els problemes que decideixis més endavant quan dónes part. Mentrestant, haureu de ser com si tinguéssim sota una cúpula, en seguretat i lluny de la crisi de la vida.

El suport dels éssers estimats també és important en aquesta condició. Els familiars, el marit, els fills i els pares han de donar suport a la futura mare. En cap cas es pot dir a una dona embarassada que s'ha tornat irritable, plorant, capritxosa. No pots dir-li que es va recuperar o es va arruïnar. És desagradable escoltar aquestes coses fins i tot per a dones habituals, què dir sobre una dona embarassada. Si la futura mare se sent ofesa, es queixa i maledicció, es pot traduir tot en una broma - diuen que aquí neixerà una mica de burla. No es pot enfrontar a un conflicte, provocant explosions d’ira i d’agressió.

Una mare embarassada no ha de rebre informació negativa de l'exterior. No heu de mirar les notícies amb elements de vessament de sang, ni necessitareu informar, en la mesura del possible, dels problemes financers o d’habitatge. L’entorn de la futura mare hauria de saber que no s’hauria de comunicar a una dona embarassada un tràgic incident de la vida d’una dona en feina. Recordeu que una dona pren tota la informació de cor, qualsevol notícia desagradable la pot portar a un dilema.

Moltes dones treballen fins al setè mes d’embaràs. Han d’anar a treballar cada dia, complir les seves funcions, resoldre problemes. Resum del treball nerviós, demaneu al vostre cap que es transfereixi a un tipus de treball més relaxat. No us preocupeu per perdre el lloc: les dones embarassades no es poden acomiadar, però el seu lloc de treball es guarda. No us deixeu nerviós per la feina equivocada, el cap, sigui una dona o un home, segurament entrarà a la vostra posició. Si els moments de treball no us ofereixen tranquil·litat, feu vacances o baixa durant una setmana.

Com calmar els nervis durant l’embaràs

Aquí teniu algunes maneres eficaces i segures d’ajudar-vos a calmar-vos si porteu un nadó sota el vostre cor.

1. Massatge de peus. El massatge és sempre agradable, especialment per a una dona embarassada. És capaç de millorar la circulació sanguínia als peus, alleujar la inflor i calmar.
2. Herbes. Els brous d'algunes herbes poden alleujar la fatiga de forma ràpida i segura. Prepareu una col·lecció de valeriana, mare, camamilla, sàlvia i menta per bullir aigua.Deixeu que el brou quedi ferm i colar-lo. Beure mig got al matí i la nit. En pocs dies, notareu una millora en el vostre estat emocional.
3. Activitat física Curiosament, però els esports i l'exercici eliminen els sentiments i les agressions. Les dones embarassades, per descomptat, no poden ser peses i córrer, però, alguns tipus d'activitat física no només es poden realitzar, sinó també necessaris. Aquests inclouen la gimnàstica per a dones embarassades, caminar, nedar, ioga. Caminar abans de dormir al voltant de basses i zones de parcs forestals és el millor sedant.
4. Vitamines. No us animem a beure complexos multivitamínics, encara que si són prescrits per un metge, no interrompeu la seva ingesta. Estem parlant de vitamines que una dona embarassada ha de portar bé amb fruites, verdures, carn, productes lactis. Una dieta completa i equilibrada permet que el nadó es desenvolupi normalment i la dona, per calmar els nervis trencats.
5. Música La música és una substància imperceptible i increïble que pot ajudar a una persona quan està malalt o bé. Escolteu melodies agradables, cançons preferides, cançons divertides: calma els nervis i millora l’ambient.
6. Lluita contra l'insomni. Moltes dones estan nervioses perquè pateixen insomni. Tingueu cura d’aquest fet: passeu abans d’anar a dormir, compreu un coixí per a dones embarassades, begueu llet amb mel a les nits.
7. Dibuix Aquest exercici interessant i eficaç pot calmar a una persona fins i tot sota l'estrès més sever. Si experimenteu emocions negatives, proveu d’expressar-les en paper: això us ajudarà a desfer-vos d’ells.

Si no es pot ajudar a calmar-se, prepara't per al naixement del nen. La necessitat de comprar cotxets i bressols, la disposició de les habitacions, la preparació de bolquers i els milers de detalls necessaris us estalviarà de pensaments dolents.

Com la coneguda heroïna del famós llibre "Pensaré en això demà". Si s’acumulen problemes sobre vosaltres, deixeu la solució durant el període en què el nadó estarà a les mans. Mentrestant, obteniu només emocions positives i d’alta qualitat. Després de tot, què podria ser més important que la petita felicitat que creix sota el cor?

Vídeo: per què no pots estar nerviós durant l'embaràs