Com accelerar el creixement de la barba a casa

El període de maduració de representants d’una meitat forta de la humanitat recau en l’edat límit de 15 anys. És aquesta vegada que assegura que el noi de la cara comença a aparèixer vegetació. Ja que la barba espessa i el bigoti són considerats un signe de luxe, la riquesa. Anteriorment, només els burgesos podien portar-se el pèl facial. Avui està disponible per a tothom.

Causes del creixement de la barba

1. L'edat de 18 anys indica que el temps de creixement de la barba encara no ha arribat. És difícil parlar de com es veurà la vegetació en el futur. Per descomptat, molts companys poden presumir d’un "cabell" exuberant. No obstant això, cada estructura individual.
2. Les causes més freqüents són la predisposició genètica. Simplement, l’herència. La genètica es considera el principal factor que influeix en el creixement de la barba. Alguns nois tenen una vegetació densa i fosca; en altres, la pell és translúcida a través dels pèls. Se sap que els gens no es transfereixen de manera lineal. No el fet que la barba del pare us sigui transmesa per herència. De nou, tot és individual.
3. La barba no pot créixer pel fet que el cos no sigui prou fort com per formar una nova vegetació. Hi ha moltes raons per a això. Aquests inclouen la fatiga crònica com a conseqüència d'un intens esforç físic, malalties de tipus crònic, presència d'addiccions pernicioses, depressió i trobades freqüents amb l'estrès, una dieta desequilibrada. Feu l’enquesta i exclogueu els motius anteriors.
4. Un factor que afecta directament la intensitat del creixement de la barba, és la manca d’una hormona sexual masculina: la testosterona. La manca d’aquest element condueix a un lent creixement del cabell. Per eliminar la causa, cal utilitzar mètodes que augmentin els nivells de testosterona.

Mètode número 1. Fer esports

1. Les causes de la insuficiència del creixement de la barba són la manca d’activitat física o, per contra, la persistència excessiva dels esports. Com sabeu, tot és bo amb moderació. Per accelerar el creixement dels pèls us ajudarà a fer exercicis amb peses. Augmenten la producció de testosterona i augmenten la circulació sanguínia a tot el cos. Com a resultat, els fol·licles adormits es desperten.
2. El pla d’entrenament hauria d’incloure exercicis com la premsa de banc, el pes mort, a la gatzoneta i ocupar-se de cames amb una barra. Són exercicis bàsics que augmentaran la quantitat d’hormona sexual. Si només feu exercicis amb grups musculars petits, no obtindreu un resultat impressionant.
3. Trieu el pes adequat, que serà la formació. Cal fer 10 repeticions en 1 enfocament, no més. Assegureu-vos que, a l’extrema repetició de forces, siga mínim.
4. Es considera que la durada òptima de l’entrenament és d’1 a 1,5 hores. Els entrenaments agreujants condueixen a un augment de l’hormona del creixement i de la testosterona. Aquests elements són responsables de guanyar massa muscular. Després d’una hora o mitja, la situació canvia radicalment, comença la producció de cortisol, que destrueix els músculs.
5. Mireu el vostre benestar. Intenteu evitar l’estat d’esgotament general i crònic a causa d’un fort esforç físic. La disminució de les forces provoca una disminució de la testosterona, per tant, la barba no creixerà. Visiteu el gimnàs tres vegades per setmana. La recuperació entre sessions és tan important com els propis entrenaments. Exercicis alternatius, no fan les mateixes variacions cada vegada.

Mètode número 2.Ajusteu la dieta

1. El concepte d’alimentació saludable implica l’existència d’una dieta equilibrada i de la ingesta d'aliments mesurats, sinó també de productes que definitivament necessiteu per millorar el creixement de la barba. Per formar un cabell, cal ingerir proteïnes, aminoàcids, hidrats de carboni complexos i compostos minerals.
2. Assegureu-vos que la dieta sigui suficient amb la vitamina A. El retinol enforteix els cabells i desperta latents durant mesos i anys de fol·licles. La vitamina A es pot trobar a les coles de mar, formatge, mantega, bròquil, pastanagues.
3. L'àcid ascòrbic també és important. La vitamina C potencia el sistema immunitari i nodreix els fol·licles pilosos. El trobareu en cítrics, kiwi, coliflor i col vermella, pebre búlgar.
4. La vitamina E, o tocoferol, augmenta el flux sanguini a la cara, accelerant així el creixement de la barba. El tocoferol està present en albercocs secs, farinetes, prunes, ametlles, nous, avellanes.
5. El menjar hauria d’incloure la provitamina B7. Estimula el creixement del cabell i també suporta la microflora intestinal. Si el sistema digestiu està sempre en ordre, creixerà ràpidament una barba. Busqueu vitamina B7 en ous, fruits secs, cultius de pèsols, farina de civada.
6. No menys important és l'àcid fòlic. És responsable de la producció directa de testosterona i afecta l'activitat reproductiva dels homes. Es pot trobar vitamina B9 en ametlles, avellanes, cacauets, fulles d’espinacs, mongetes i pèsols, enciam, fetge.
7. Per fer créixer una barba espessa, la dieta ha d'incloure aliments amb zinc, ferro, calci. Recolzar-se en formatge dur, ous de pollastre i guatlla, papilla de blat sarraí, fetge i tots els productes lactis.

És important!
Per resumir, donem una llista de productes sobre els quals concentrar-se. Per tant, en una nutrició adequada cal incloure:

• còctels marins, peixos;
• fruits secs de tot tipus;
• remolatxa, pastanaga, col, pebre búlgar;
• cítrics, kiwi;
• espinacs, enciam de fulla;
• julivert, api, anet;
• all;
• carn magra;
• pèsols i mongetes;
• fetge de porc, vedella, pollastre;
• farina de civada, blat sarraí;
• ous de guatlla;
• formatges, formatge dur i altres llet.

Hauria de rebutjar:

• productes semielaborats;
• menjar ràpid;
• sals;
• dolços;
• cafè

Podeu variar la llista segons vulgueu. El més important és fer el menú més útil. Utilitzeu menjar 5 vegades al dia en petites porcions.

Mètode número 3. Utilitzeu cosmètics

Perquè la barba comenci a créixer plenament, cal recórrer a maneres de despertar els fol·licles. Aquests indicadors estan fortament influïts per l’estat de la pell.

Pell clara

1. Per mantenir la neteja, no és necessari recórrer a cosmètics cars. Beard sempre ha estat de moda. Els nostres besavis amb prou feines van utilitzar tot tipus de tònics.
2. En aquest cas, els homes barbuts van estimular el creixement del cabell simplement rentant-se al matí amb aigua gelada. El líquid fred actua com un mitjà excel·lent per millorar la circulació sanguínia. Per augmentar el cabell facial, recórrer al rentat en fred tres vegades al dia.

Oli de bardana

1. Un millor creixement de la barba ajudarà a l’ús regular de l’oli de Bard. Escalfeu una petita quantitat de producte vegetal a 40 graus al bany de vapor. Estendre's a les mans i fer massatges a la pell durant 2-3 minuts.
2. Deixeu l'oli durant 1 hora. Després d’un temps determinat, renti amb aigua tèbia. Per aconseguir l’efecte de la composició de les plantes es recomana barrejar-lo amb una petita quantitat de pebrot vermell.
3. Com a resultat, obteniu una excel·lent nutrició de bulbos i una circulació sanguínia millorada necessària per al ràpid creixement del cabell No exagereixi amb pebrot vermell, en cas contrari pot produir-se cremades de teixit en forma de vermellor.
4. El procediment s'ha de fer diàriament amb oli de bardana. Si decideix afegir pebrot vermell, la manipulació es redueix a 3 vegades a la setmana.L’oli de bardana es pot comprar fàcilment, a la farmàcia el preu del producte és de 80 rubles.

Eucaliptus

1. Una altra composició comprovada és l'oli d'eucaliptus. En aquest cas, la composició s'ha de diluir amb aigua en una proporció de 1: 4.
2. Un cotó està impregnat amb el producte acabat i, a continuació, es frega la pell de la cara. Uns minuts després de la manipulació, renteu-vos la cara a fons.
3. Tingueu en compte que és possible que tingueu al·lèrgia a determinades substàncies, de manera que heu d'assegurar-vos que no hi és Si apareixen enrogiment i picor, deixeu de fer servir immediatament.

Mètode número 4. Augmenteu els nivells de testosterona

Dormir correctament

1. Per augmentar el creixement del cabell és necessari normalitzar el son. Quan una persona es troba en una fase profunda durant molt de temps, el cos està totalment restaurat, es produeix la testosterona.
2. Una persona mitjana necessita 7 a 8 hores de son per recuperar-se completament. Cada cos és únic, de manera que necessiteu dormir amb moderació. En despertar, s’ha de sentir lleuger i alegre.
3. El punt important és el moment adequat per dormir, si és possible, necessiteu descansar al voltant de les 10 del vespre. No deixeu dormir prou, la fatiga acumulada reduirà tots els resultats a zero.

Pes corporal normal

1. Per al bon cabell facial, és important mantenir un pes corporal normal. Les persones amb sobrepès pateixen la manca de testosterona en el cos.
2. Les capes grasses a través de la síntesi transformen l'hormona masculina en l'hormona femenina –estrògens. Per tant, es recomana encarir la pèrdua de pes, si hi ha problemes.

Vida sexual

1. Per augmentar la testosterona, és important tenir una vida sexual regular i una comunicació amb el sexe just.
2. Una relació sexual moderada té un efecte positiu sobre la salut d’un home. En aquest cas, el principal és no exagerar-se, en cas contrari l'efecte esdevé contrari.

Assolir l'èxit

1. El desenvolupament d'una hormona masculina depèn en gran mesura de la successió de victòries. I no és tan important en quina zona teniu la sort.
2. Intenta crear tantes situacions d’èxit com sigui possible. El cos respon positivament al procés, produint testosterona.

Els mals hàbits

1. Si voleu créixer una barba espessa i bella, és important desfer-vos de les addiccions. El benefici no serà només per a la vegetació, sinó també per a tot l’organisme.
2. Begudes alcohòliques: el principal enemic de la testosterona, ja que el producte converteix l'hormona masculina en estrògens. Estrictament la necessitat d’eliminar l’ús de la cervesa. La beguda és rica en hormones femenines.
3. Entre els productes alcohòlics hi ha una excepció. Permet utilitzar vi negre de producció casolana de fins a 200 ml. per dia. El producte alenteix la ruptura de la testosterona. Amb el temps, hauries de deixar d'utilitzar tabac.

Avui, el cabell facial està guanyant popularitat amb la majoria dels homes, independentment de la condició material i de la raça. Per cert motius, no totes les barbes creixen espesses i llargues. Vam analitzar com corregir la situació i accelerar el creixement del cabell facial.

Vídeo: 5 maneres de créixer ràpidament una barba