Com millorar la vista a casa

Més del 90% de la informació del món exterior que obtenim amb l'ajuda dels ulls. De fet, els ulls - aquest és un organisme d'informació important, que l’home utilitza constantment. Especialment sense pietat, una persona fa servir la seva vista últimament: l’era de l’informatització li fa esforçar els ulls diàriament i cada hora. Anem a treballar, mirant al monitor de notícies del monitor, en el treball recopilem contínuament informes, taules i plans a l'ordinador, a les tardes mirem la televisió. Aquest mode de tensió ocular tard o d'hora afecta la visió i comença a deteriorar-se. Si el temps no actua, pot acabar molt trist.

Alguns creuen que la visió perduda no es pot tornar. No ho és. Hi ha tècniques quirúrgiques mèdiques que ajuden a restablir l'agudesa visual de la gent amb miopia i hipermetropia. Si no voleu passar per sota del ganivet, hi ha altres maneres igualment efectives de tornar a veure bé sense ulleres. En aquest article aprendràs les causes de la discapacitat visual, et explicarem les moltes maneres de millorar l’agudesa visual, així com familiaritzar-te amb les normes bàsiques per mantenir els ulls sans.

Per què la visió es deteriora

Avui, les lents i les ulleres per a la correcció de la visió van començar a produir-se tan sovint que ja no s'adonaven. Al món modern, cada tercera persona té una visió pobra: aquest és un fet científicament provat. Però, per què passa això? Per què avui les ulleres no són un signe de vellesa, però un accessori normal que es pot trobar en molts joves i fins i tot nens? Què va causar el massiu deteriorament de la salut ocular?

1. La causa més freqüent de deficiència visual és la manca de procediments bàsics de seguretat. Massa lluminosa o, per contra, una llum excessivament tènue contribueix al deteriorament de la visió.
2. Sovint els ulls fer mal, i la visió comença a deteriorar-se, si es treballa en mode continu - llegir, seure a l'ordinador, escriure.
3. La visió es fa malbé a persones que es veuen obligades a treballar amb objectes massa petits, en procés de tallar, joieria, brodats.
4. Si una persona porta ulleres constantment amb un lleuger canvi de visió, deixa d'entrenar la seva visió i se centra en objectes distants (amb miopia). Això condueix al fet que la lent pren una forma encara més allargada, els seus músculs simplement s'atrofien.
5. L’herència juga un paper important en la salut dels ulls. Després de tot, es transmet informació genètica sobre l'elasticitat de la lent i les seves propietats refractives. Si els pares usen ulleres, augmenta el risc de deteriorament de la visió del nen.
6. Les malalties congènites oculars poden ocórrer com a conseqüència dels matrimonis de parentiu, de les anomalies genètiques, així com de les condicions adverses en què una dona va estar durant l'embaràs.
7. L'edat és una altra causa de deteriorament visual. Amb el temps, la lent deixa d'estirar-se i reduir-se, es torna menys elàstica. Com a regla general, els ancians pateixen sovint una hipermetropia.
8. Molt sovint, la pobra lectura a l’escola provoca una visió deficient a l’edat escolar. Els nens llegeixen la mentida, apropen el llibre, es llegeixen amb una llanterna sota una manta. No hi ha necessitat de prohibir que llegeixi el nen: queden molt pocs nens que llegeixin. Només heu de saber com fer-ho correctament per no fer malbé els ulls.
9. Un nounat té hipermetropia: això és absolutament normal. Amb el temps, la lent dels seus ulls creix, la seva visió torna a la normalitat. Però sovint el comportament equivocat dels pares pot provocar un deteriorament visual i fins i tot un estrabisme.Hi ha un signe que diu que un nen no ha de ser vist des del costat del cap. El signe té una explicació mèdica bastant raonable. Quan el nadó veu de cop i volta la cara de dalt i de prop, pot espantar-se i el espasme muscular farà que l'alumne es congeli en una posició equivocada: es desenvolupa l'estrabisme. A més, no es pot portar les joguines massa a prop dels ulls d'un nen.
10. La manca de certes vitamines que són necessàries per al normal funcionament dels ulls, també pot provocar un deteriorament de la visió.
11. El deteriorament visual pot ser una malaltia secundària deguda a la infecció, malaltia dels vasos sanguinis, osteocondrosi, pessic del disc.

La visió és una riquesa real, que només comencem a apreciar després de la seva pèrdua. Tots aquests factors afecten negativament la visió a qualsevol edat. Si els ulls ja han començat a defraudar-los, hi ha moltes maneres de restaurar l’agudesa visual i aturar el procés de creixement diòptic. Un dels mètodes per millorar la visió a casa és practicar l'objectiu.

Gimnàstica per als ulls

La lent és un òrgan de l’ull que refracta la llum i construeix una imatge (imatge) a la retina de l’ull. Depenent de si el subjecte està a prop o de lluny, els músculs de la lent es retiren o es redueixen per aconseguir el focus desitjat. Quan els músculs de la miopia no poden centrar-se en objectes distants, una persona els veu de forma borrosa. Amb una hipermetropia, al contrari, una persona no pot llegir, no veu els petits detalls de prop. Per millorar la visió i normalitzar el treball dels ulls, aquests músculs necessiten ser entrenats, com qualsevol altre. Aquí teniu alguns exercicis que us ajudaran a "animar" els músculs debilitats de la lent.

1. Primer cal que escalfeu els ulls. Per fer-ho, estireu-vos a dormir. Fregueu els palmells entre si i apliqueu-los als vostres ulls, donant-los la forma d'embarcacions. Les pròpies palmes no haurien de tocar els ulls, queda un petit espai. Al cap d'una estona, quan els ulls es calmen i s'escalfen, pot començar a fer exercici.
2. Tots els exercicis que necessiteu per estar assegut o de peu - de manera que us sentiu còmode. Primer, moveu els alumnes amunt i avall fins que es detingui. El cap roman immòbil.
3. A més, l’exercici es modifica, ara necessiteu moure els ulls des del costat dret cap a l’esquerra. Mou els vostres alumnes en la mesura del possible, tractant de veure l'objecte cap a la dreta i l'esquerra de vosaltres mateixos. Si comenceu a sentir-vos marejat, atureu-vos, senteu-vos en silenci i continueu amb l'exercici.
4. A continuació es presenten moviments circulars. Intenta que els alumnes siguin un cercle de diàmetre màxim. És molt important no tallar les cantonades, el cercle hauria de ser suau. Preneu-vos el temps. Feu l’exercici movent els alumnes en sentit horari i després contra ell.
5. A continuació, s’explica l’exercici del G8. Els ulls dibuixen una figura invertida de vuit, com a signe d'infinit. Primer, llavors l'altre costat.
6. Cal fer el següent exercici a prop de la finestra. Adjunteu una imatge brillant al vidre i allotgeu-la a un metre de distància. En primer lloc, en tres segons, tingueu en compte la imatge i, a continuació, mireu els ulls cap a un objecte llunyà fora de la finestra; Repetiu-vos almenys 10 vegades. Aquest exercici us ajudarà a enfortir el treball dels músculs de la lent.
7. És molt útil contractar gots mèdics amb un gran nombre de petits forats, que estan ordenats en un ordre determinat. En elles augmenta l’agudesa visual. La visió de la vista és útil en aquestes ulleres per llegir o teixir, i la necessitat miopia de mirar objectes distants o mirar la televisió.
8. Per completar un conjunt d'exercicis cal que escalfeu els ulls amb els palmells.

Són exercicis molt útils i de gran qualitat que, si es realitzen amb regularitat, us ajudaran a recuperar la vista. Cada exercici s'ha de realitzar almenys 10-15 vegades, naturalment, sense ulleres ni lents de contacte.

Hi ha una tècnica d’una persona famosa: Mirzakarim Norbekov, que ell mateix va poder recuperar la seva visió sense una operació.Ha escrit molts llibres, un dels quals explica com deixar gots a casa. El seu principi és l'ús de reserves psicosomàtiques del cos. Tots aquests exercicis s'han de fer al límit de les oportunitats, amb bon humor i somriure. I també amb una profunda creença que la visió millorarà. En primer lloc, les persones es presenten a un estat d’eufòria i, a la vegada, quan veuen objectes tèrbols, veuen esquemes clars. Aquest és un treball llarg i minuciós, però, els resultats són simplement impressionants: centenars i milers de persones que van poder recuperar el 100% de visió sense cirurgia.

Nutrició en la lluita per una bona visió

Com la majoria dels òrgans, la salut ocular depèn de la nutrició i de les substàncies que entren al cos amb els aliments. Per tant, els aliments han de ser equilibrats i complets. No obstant això, hi ha alguns productes que tenen un efecte especialment positiu sobre la salut dels ulls. Primer, és el nabiu. Aquest és el millor producte per a una bona visió. Conté molta vitamina C, grup A, B, diversos àcids i pectines. Els nabius són definitivament necessaris per a persones que tendeixen a la vista, treballen en ordinador o amb papers. Molt carotè i altres nutrients en les pastanagues: s’ha de consumir cru. Per a la salut dels ulls, cal menjar greens, cítrics, peixos de mar, pebrots, begudes de carbassa i de remolatxa.

El consum regular d'aquests productes millora la circulació sanguínia a la retina, alleuja la fatiga i la fatiga visual i millora la permeabilitat capil·lar. No obstant això, per compensar la deficiència de vitamines per als ulls, els nabius han de menjar-se en porcions grans cada dia. En les condicions del conflicte urbà és gairebé impossible, però es pot prendre complexos multivitamínics especials per als ulls. Quan el treball dur i el deteriorament de la visió complexes les vitamines necessiten beure dues vegades l'any - a la primavera i la tardor.

Com estalviar vista

Si heu començat a perdre l’agudesa visual o voleu mantenir l’ulls saludable des d’una edat primerenca, haureu de seguir unes regles senzilles que us ajudaran a evitar fer servir ulleres.

1. És convenient llegir només a la llum del dia. La lectura de la nit només es permet amb una il·luminació suficient amb un llum blanc: hauria de ser moderadament brillant.
2. En llegir i escriure, assegureu-vos de mantenir el llibre i el quadern a una distància suficient dels ulls. El canvi no és difícil. Heu d’adjuntar el colze al llibre i els ulls han d’estar al nivell de les puntes dels dits. Aquesta és la distància entre els ulls i el llibre es considera segur.
3. Si esteu treballant constantment a l’ordinador, haureu de fer pauses periòdiques. El descans no està movent els ulls del monitor a la pantalla del telèfon. Després de 45 minuts de treball a l'ordinador, necessiteu fer un descans, caminar durant 10-15 minuts, mirar objectes distants fora de la finestra, fer gimnàstica per als ulls.
4. Si fumeu, renuncieu a aquest hàbit. La nicotina és molt perjudicial per a l'elasticitat dels vasos sanguinis, ja que els ulls ja no reben una quantitat suficient de menjar.
5. El monitor en el qual esteu treballant s'ha d’instal·lar correctament. És millor situar-lo lleugerament per sota del nivell dels ulls. Això permet que la parpella superior estigui una mica més recoberta, la qual cosa protegeix els ulls mucosos de l'assecat.
6. Assegureu-vos de protegir els ulls de la llum brillant: amb barnissos i ulleres de sol de grans amples. Els raigs directes de la ultravioleta afecten negativament la retina.
7. A l’ordinador es poden portar ulleres especials anti-reflexos que protegeixen els seus ulls de la llum intermitent.
8. Quan es treballa a l'ordinador, utilitzeu gotes hidratants, per exemple, "Llàgrima natural". Eviten l’assecat de la membrana mucosa de l’ull.
9. Si heu prescrit ulleres, no us negueu a portar-los, per por de l’addicció. Sense ulleres, els ulls estan en tensió constant, amb ulleres seran més còmodes.No obstant això, feu pauses i de tant en tant mireu el món que us envolta amb els vostres propis ulls perquè els músculs de la lent no es debilitin.

Complint aquests requisits sense complicacions, podeu mantenir la salut ocular a una gran edat.

Remeis populars per restaurar la visió

Hi ha moltes receptes de medicaments casolans que milloraran la circulació sanguínia als teixits dels òrgans de visió i contribueixen a reduir el nombre de diòptries necessàries en ulleres.

1. Infusió d'ortigues. Les ortigues fresques s'han de rentar i col·locar en una ampolla. Aboqui l'alcohol i insisteixi en un lloc fosc durant unes 3 setmanes, sacsejant regularment l'ampolla. Quan la tintura estigui llesta, haureu de colar-la i beure 20 gotes dues vegades al dia, diluïdes en aigua o llet.
2. Pastes de blat. La gres de blat és molt útil tant per a la visió com per a tot l'organisme. Cada dia els necessiteu menjar-los en una amanida o simplement per 100 grams.
3. Mel i te negre. Dissoldeu una culleradeta de mel en un got de te negre fort i poseu-lo als ulls dues vegades al dia. Aquesta recepta us ajudarà a millorar la circulació sanguínia a la retina, alleujar la inflamació (ordi, conjuntivitis, queratitis) i alleujar la fatiga ocular.
4. Decoccio de fulles de gerds. Les fulles de gerds han de ser rentades i elaborades amb aigua bullint. Deixi el brou de cervesa i, a continuació, remeneu-hi trossos de vendes nets, plegats diverses vegades. La compressió alleujarà la fatiga i envermelliment dels ulls, millorarà el treball dels vasos sanguinis.
5. Banys de contrast. Prepareu dues tasses: una amb aigua calenta i l'altra amb aigua freda. Baixeu la cara alternativament en un recipient o en un altre. Els ulls al mateix temps han de ser tancats. Es tracta d’un entrenament excel·lent per als vasos sanguinis de la zona de l’ull.
6. Nabius Una gran quantitat de vitamines d’aquesta baia van fer que els nabius tinguessin una delicadesa per a la salut dels ulls. És útil per menjar de qualsevol forma - congelat, fresc, en forma de melmelada. Els nabius es poden elaborar i colinyes. Les baies de suc, primer haureu de colar amb cura a través de diverses capes de gasa, de manera que fins i tot la partícula més petita no toqui la membrana mucosa. A continuació, s'ha de diluir amb dues parts d'aigua pura i enterrar la composició als ulls al matí ia la nit. El líquid preparat s’ha de mantenir a la nevera i s’ha de tornar a escalfar abans d’utilitzar.

Aquestes receptes senzilles us ajudaran a millorar la salut dels ulls, alleujar la tensió i normalitzar la pressió dels ulls.

L'agudesa visual es deteriora no només de la miopia i de la hipermetropia. Hi ha moltes malalties (glaucoma, cataractes i altres) que també afecten la salut ocular. Per suprimir la malaltia en una fase inicial de desenvolupament, necessiteu visitar regularment un oftalmòleg o un oculista. Això s'hauria de fer cada sis mesos. Proporciona un diagnòstic precoç i un tractament efectiu sense conseqüències. Tingueu cura de la vostra salut ocular: és molt i molt difícil recuperar la vista perduda.

Vídeo: com restaurar la visió a casa