Com treure els plecs sota els braços: consells útils

Moltes dones pateixen de perfeccionisme i tracten de tenir un aspecte perfecte en tot. Al capdavall, és molt important per a nosaltres que cada centímetre de cos es vegi estèticament agradable i atractiu. No obstant això, no sempre és possible. De vegades tan poc com els plecs sota els braços, poden fer malbé l'estat d'ànim de la dama. Per tal de brillar en vestits sincers a l’estiu, cal tenir cura de l’aparició de les aixelles amb antelació.

Raons per a la formació de plecs a les aixelles

Les aixelles semblen poc atractives quan la pell solta plega lletja. Però, per què passa això?

1. Els plecs de la regió axil·lar es formen més sovint a causa de l'excés de pes. El greix acumulat es distribueix per tot el cos de manera uniforme. Inclou les aixelles. Per desfer-se d’aquest tipus de problema, heu de tornar a la normalitat.
2. La pell s'enfonsa a causa de la decrepitud dels músculs. Si conduïu un estil de vida passiu, si no hi ha cap lloc per a l'activitat física en el règim del dia, això no hauria de sorprendre. No cal que amaguis les mans sota la roba de forma lliure. N’hi ha prou d'estrènyer els músculs i brillar en samarretes obertes.
3. De vegades, els plecs sota les aixelles semblen massa evidents a causa d'una postura incorrecta. Si constantment es fa una mala ganyota, la fisiologia no és capaç d'ocultar aquest defecte. Mireu el problema amb el cap elevat per tal que es dissolgui.
4. Si vostè té un pit toràcic gran, això també pot causar plecs de l'aixella. En aquest cas, haureu de fer exercicis regularment per als músculs pectorals; això no només alleujarà les arrugues, sinó que també estrenirà les glàndules mamàries.
5. Fins i tot els plecs petits poden semblar enormes si trieu la roba equivocada. Els suéteres massa ajustats i gruixuts extreuen el greix i augmenten la mida del plec diverses vegades.
6. De totes maneres, a més de les causes principals de l'aparició de plecs, hi ha una predisposició genètica a aquest defecte. Si la mare té plecs pronunciats a les aixelles, estigueu preparats en qualsevol moment per iniciar una guerra amb la pell caiguda.

Exercicis contra els plecs de les aixelles

Enfortir els músculs de les aixelles no serà difícil. Cal fer diversos exercicis amb regularitat.

1. Poseu-vos en peu amb els peus a l’ample. Inclineu el cos de manera que la part posterior sigui paral·lela al terra. Baixeu lentament i aixequeu les mans de manera que siguin perpendiculars al cos i paral·leles al terra. Si l’exercici és fàcil per a vostè, recolliu pesos petits. En lloc de peses, podeu utilitzar ampolles de plàstic amb aigua. Realitzeu 15-20 elevadors d’armes en diversos enfocaments.
2. Podeu modificar lleugerament aquest exercici. Acuéstese a l'esquena i esteneu els braços al costat. Les cames doblegades als genolls. Agafeu peses i aixequeu els braços davant del pit de manera recta. Hem de fer tres sèries de 15-20 ascensions.
3. Les flexions simples enforteixen perfectament els músculs pectorals. Feu tantes flexions com pugueu. En aquest cas, no aboqueu el cul i manteniu una posició recta del cos. Si les flexions són difícils per a vosaltres, és millor fer-ho des d'un banc baix. Per a les dones, també hi ha una versió lleugera de flexions de braços: dels genolls.
4. L’exercici següent es diu Prayer. Palmells de somkite davant vostre i empentes forts uns contra els altres. A continuació, mogeu lentament els palmells tancats a una i segona aixelles. I no us oblideu de prémer-los. L’exercici s’ha de fer lentament, mesurat. Quan fa exercici, s’ha de sentir la tensió dels músculs pectorals i axil·lars.
5. Enfortir els músculs mitjançant l'ús de flexions convencionals. Aixequeu-vos alternativament per tal que els vostres dits us vegin i allunyin de vosaltres. Feu almenys 5-6 enfocaments.

Per aconseguir un resultat visible, heu de fer tots els dies. Millor encara, feu aquests senzills exercicis al matí ia la nit. Desfeu-vos dels plecs sota els braços, reduïu el pes i ajusteu els músculs que us ajudaran a qualsevol esport. Però el millor és anar en bicicleta, nedar (especialment eficaç el krol i els sostenidors), aeròbics. Una mica de desig, esforços actius i després d’un parell de setmanes veuràs el resultat dels teus treballs.

Com treure els plecs sota els braços

Per enfortir els músculs sota els braços, necessiteu ballar! Tots els grups de músculs estan involucrats en la dansa, incloses les pectorals. El moviment més eficaç és sacsejar les espatlles, com en la dansa gitana. 10 minuts d’aquest "sacsejada" al dia seran suficients.

No deixeu de controlar l’estat de la vostra postura. Camineu i sentiu-vos recte, també us entrenarà els músculs. Llenceu de l’armari totes les camises ajustades i ajustades que facin que les vostres aixelles s’abrassin.

De vegades, la zona de l'aixella pot estar inflada i inflada a causa de la interrupció de les glàndules sudorípares. El desodorant triat incorrectament obstrueix les glàndules sudorípares, cosa que fa que les aixelles s'inflin. Escollir un antitranspirant, pareu atenció a la seva composició. No hauria de tenir zinc: és dolent per a la pell sensible. Doneu a les vostres aixelles un espai respiratori i, almenys, de vegades no utilitzeu desodorants. Es pot prescindir d’aquest cap de setmana en casa. A la nit, rentar a fons les restes de desodorant de manera que la pell de les aixelles respiri a la nit.

Per reduir la inflor de les aixelles, mengeu menys aliments que contenen molta sal, especialment a l'hora d'anar a dormir. El cafè, la nicotina i l'alcohol també retenen líquids al cos. Beure decoccions de plantes com la camamilla, la seda de blat de moro, els brots de bedoll, la menta, el dent de lleó - tenen un efecte diürètic.

No us oblideu de l’equilibri hídric. Una quantitat suficient d’aigua és especialment necessària per a nosaltres durant la pèrdua de pes. L'aigua elimina els productes de descomposició del greix del cos i el procés de pèrdua de pes es mou molt més ràpid.

Una figura bonica sense defectes no és natural. És el resultat del treball diari, de la constància i del treball dur. Només la vostra diligència us pot salvar dels plecs odiats sota els braços. Sigui bell i gaudeixi del seu reflex al mirall: és tan important!

Vídeo: exercicis contra plecs de l'aixella