Com mantenir les dents saludables: consells

La salut dental actual és un tema important per a moltes persones. Al món modern, cada vegada són més els aparells de cura dental. Els dentistes altament qualificats estan sempre preparats per ajudar-vos. Però les dents de la gent continuen deteriorant-se.

A les grans ciutats és molt difícil conèixer a una persona que té una mica de dents sanes. I això no és sorprenent: el progrés evolutiu ens alleuja de les dificultats del consum alimentari. Ja no masteguem trossos de carn crua. Tot el menjar és molt tou i tendre. Nombrosos vaixells de vapor, multicookers i liquidadors converteixen els aliments en un puré, que és el que necessiteu per empassar-vos.

Però els nostres dents necessiten menjar dur per entrenar-nos i netejar-los. En els temps antics, la gent menjava branquetes comestibles, que jugaven el paper d’un raspall de dents, de manera que netejaven els buits de les dents contra restes de menjar enganxades. Aleshores no existia un entorn tan agressiu per a les dents: el menjar era de temperatura mitjana, sense plats freds i calents. La persona no va utilitzar molts dolços i àcids de fruita, que són perjudicials per a la salut de les dents. Les condicions de vida modernes no ens ofereixen la pèrdua de dents i fan que es desapareguin com a inútils, es tornen friables i cauen completament. Com conservar la salut de les dents per poder menjar verdures crues i filets de carn fins a la vellesa? Hi ha diverses condicions que us ajudaran a mantenir les dents saludables i fortes.

Higiene adequada

1. Raspalli les dents! Les dents s'han de raspallar diàriament dues vegades al dia. La neteja s'ha de fer almenys tres minuts. Raspallar-se les dents no significa fricció. Cal netejar acuradament els llocs més inaccessibles. El millor és fer el raspallat, no a través de les dents.
2. Esbandida. Després de cada menjar, les peces microscòpiques d'aliments romanen a la boca, que, quan s'oxida, fa mal les dents. Per tant, després de dinar, hauríeu de rentar a fons la boca amb aigua neta o salada.
3. Canvi de raspall de dents. Canvieu el raspall de dents almenys una vegada cada tres mesos. Després de tot, ja que no es renta després de la neteja, acumula un gran nombre de bacteris patògens. Amb un ús prolongat del mateix pinzell es pot desenvolupar una càries.
4. Selecció de raspalls individuals. Escollir un raspall de dents, fixeu-vos en la seva rigidesa. Hauria de ser moderadament difícil de netejar a fons els espais entre les dents. Al mateix temps, un raspall massa rígid pot danyar l'esmalt i les genives. L'elecció dels raspalls ha de ser el més individual possible.
5. Raspall elèctric Si el raspallat us agrada, si voleu raspallar-vos les dents sovint i durant molt de temps, obteniu un raspall de dents elèctric.
6. Xiclet. Si després del sopar en un lloc públic no teniu cap oportunitat de rentar la boca, haureu d’utilitzar goma sense sucre. Ajudarà a netejar la boca dels residus alimentaris.
7. Fil dentaire. En cas de menjar aliments durs (com ara carn), les fibres fines poden romandre entre les dents. Assegureu-vos d’utilitzar un escuradents o un fil dental.
8. Mitjans per esbandir la boca. Sovint, les persones pateixen de mal alè, malgrat tots els esforços per observar la higiene oral. Per evitar-ho, haureu de rentar regularment la boca amb una composició antibacteriana especial. No només elimina l'olor desagradable, sinó que també bloqueja diversos processos de descomposició i inflamació de la boca.
9. Pasta de dents. Molts dentistes recomanen canviar la pasta de dents tot el temps, ja que els bacteris poden adaptar-se a una pasta determinada i, finalment, deixar de respondre.
10. Pasta de fluor. Hi ha pastilles dentals especials que contenen fluor en la seva composició, que protegeix les dents de la nicotina. Es recomana utilitzar aquestes pastes per utilitzar els fumadors. No obstant això, si realment voleu protegir les dents, potser té sentit deixar de fumar?
11. Un viatge al dentista. Tothom sap que per mantenir dents sanes heu de visitar regularment el dentista, almenys una vegada cada sis mesos. Responeu sincerament, quan va ser l’última vegada que vau visitar un metge? La majoria de la gent va a un especialista només quan un mal de queixal es fa insuportable.

Nutrició per a dents sanes

Cada dia, les nostres dents s'enfronten a una dieta variada: calenta, freda, amarga i dolça. Tot això afecta la condició de les dents. Tothom sap des de molt jove que és impossible menjar aliments molt freds o molt calents: això destrueix l'esmalt de les dents. Per mantenir les dents fortes, cal limitar el consum de cafè calent. La cafeïna continguda al cafè, la xocolata i el te fort, destrueix i afluixa l'esmalt de les dents.

Des de la infantesa, ens expliquen els perills dels dolços. El sucre és l’entorn més favorable per al desenvolupament de bacteris. Especialment quan el sucre es queda atrapat en els espais entre les dents. Aquest és un camí directe cap a la càries. Si el vostre fill li agrada menjar dolços, haureu de vigilar amb cura l’estat de les dents. Els nens han de raspallar-se les dents després de 10-12 mesos de vida, quan va a una taula d'adults. Després d'un dolç o un pastís regular, demaneu-li que begui aigua (ja no saben rentar-se la boca a aquesta edat). I no doni la llet del nadó abans d'anar a dormir. Les partícules dels productes lactis són un esmalt molt corrosiu. És millor beure llet i després rentar la boca amb aigua.

Per netejar les dents de la brutícia, la placa i el tartar, podeu utilitzar menjar gruixut. Menjar més verdures i fruites en forma crua. Que sigui millor que a casa teva en un lloc destacat no hi hagi un gerro amb dolços, sinó una cistella de fruites. En lloc de gofres, ofereixen al nen un pastís cruixent i cruixent, potser estarà d'acord? És molt més sa i saborós. I proveu de no pelar les fruites: també hi ha moltes substàncies útils (no s'aplica a la fruita recoberta de parafina que es porta lluny). La pell de la fruita neteja bé els espais entre les dents.

Per fer que les dents siguin fortes, cal menjar més aliments saturats de calci i fòsfor. Es tracta de formatge, kefir, espinacs, formatge, llet, mongetes. L’ús de cítrics redueix les genives sagnants i també suprimeix el desenvolupament de processos inflamatoris en la cavitat oral. El peix i el marisc afecten molt bé l'estat de les dents: contenen una gran quantitat de vitamines i minerals. Els fruits secs es consideren un bon entrenament per a les dents. Però no moreu les nous o les ametlles amb les dents: podeu perdre-les completament.

Això és interessant! Tothom sap que la dentició en els nadons és un procés dolorós tant per als pares com per al nadó. Els dents comencen a créixer activament al nen després de sis mesos, i comença l'alimentació del nadó. Un dels primers aliments complementaris és el formatge casolà casolà. Normalment, el quallat es fa així - el kefir s'afegeix a la llet i es posa a foc lent. Quan s'enrotlli la llet, s'ha de plegar a la gasa i prémer-la. Un pediatre famós aconsella, en lloc de kefir, afegir una ampolla de calci de clor a la llet (exactament la que utilitzem per a injeccions intravenoses "calentes"). Quan la llet estigui cuidada, obtindreu una quallada saludable, saturada amb una porció addicional de calci. No només és saludable, sinó també deliciós. Si el nen menja aquest formatge cada dia, les dents començaran a créixer com el llevat.

La salut de les dents ve de dins

Investigadors recents han demostrat que la càries es produeix en persones que tenen problemes habituals en el cos. Baixa immunitat, malalties cròniques, malalties del tracte digestiu - tot això afecta la salut de les dents.En els temps antics, quan el mestre treballava com a obrer, va mirar l'estat de les dents. Si estiguessin sans, llavors era possible jutjar la bona salut de la persona. Si les dents estaven podrides i negres, significa que la salut de l’empleat va deixar molt a desitjar. Aquests treballadors a la feina no ho van fer.

Les dents van avaluar l'estat de la salut humana en el passat, però, i ara és un indicador significatiu. Si, malgrat que s’observen totes les mesures d’higiene, s’enfronten a la formació constant de càries, si sovint teniu processos inflamatoris a la boca, és hora de consultar un metge.

Receptes populars per a dents fortes

1. Perquè les dents s’asseguen estretes als seus "nius", i les seves genives siguin fermes, necessiteu una gimnàstica per a les dents. És picar una branca neta. Al principi, això hauria de fer-se amb cura per no deixar les dents en aquesta branca. Caminant pel parc, traieu una branca d’un arbre i netegeu-ne la pols amb un mocador o un tovalló. Mossega amb cura la branca al llarg de tota la longitud. Quan les dents siguin prou fortes, podeu afegir un altre exercici: intenteu tirar un tros de fusta d'una branca amb les dents. Aquesta gimnàstica, tot i que sembla ridícula, però molt útil per a aquells que van notar que les dents començaven a perdre.
2. Hi ha una recepta demostrada per a dents sanes i genives fortes. És adequat en la lluita contra la malaltia periodontal. Barregi una cullerada de mel amb mitja culleradeta de sal. Espereu fins que la sal estigui completament dissolta; en cas contrari, es farà mal a si mateix amb grans de sal. Massatge de les genives amb aquesta composició tan sovint com sigui possible, i en pocs dies les genives començaran a créixer.
3. Si patim de tartar, haureu de rentar les dents amb una decocció de cua de cavall. Neteja i desinfecta la superfície de les dents. Contra el tartar, cal menjar llimona i beure suc de rave negre. El suc d’aquesta arrel conté fitonicides especials que descomponen la formació del tartar i l’eliminen gradualment.
4. De vegades, les vores de les dents "decoren" les ratlles negres, que són molt desagradables des del punt de vista estètic. La següent recepta us ajudarà a desfer-se'n. Agafeu l'arrel de bardana i piqueu-la. En la mateixa quantitat necessitem les closques de mongetes. Barrejar els dos ingredients i preparar-los a base de recollir el brou fort i ric. Han de rentar-se la boca diverses vegades al dia. Després d’una setmana de rentatge regular, notareu un resultat notable.
5. Barregi una cullerada de tintura de calamós i la mateixa quantitat de tintura de pròpolis. Agafeu la barreja preparada a la boca i renceu-la amb la boca el major temps possible. Aquesta eina reforça l’esmalt i millora la salut de les genives.
6. L’escorça de roure conté una gran quantitat de tanins. Preparar l'escorça de roure picat en un termo i esbandir la cavitat oral abans d'anar a dormir amb la composició preparada. Això alleujarà els processos inflamatoris, curarà les nafres i eliminarà fins i tot les olors més persistents de la boca dels fumadors.

Per mantenir les dents saludables, heu de complir totes les mesures d'higiene. Trieu menjar sa amb fibres gruixudes, no begueu refresc, mengeu la temperatura mitjana. Exclou de la dieta de cafè, fumar i alcohol. Canvieu la qualitat de vida i, a continuació, podeu mantenir dents saludables fins a la vellesa.

Vídeo: com mantenir les dents sanes