Com prendre vitamina E quan planifiqueu l’embaràs

Sovint, les dones aprenen sobre el seu embaràs en un moment en què ja s'estan executant tots els processos de formar una nova vida. Per tant, la preparació per a l'embaràs és un període important que afecta seriosament la salut del futur nadó. Els futurs pares primer haurien de tenir cura de la bona nutrició, mantenir un estil de vida saludable i prendre les vitamines necessàries.

La vitamina E és un element important per al bon funcionament de tot l'organisme. Això és especialment important tenir en compte a l'hora de planificar un embaràs. Començar a prendre una vitamina en aquest cas és el millor durant uns mesos abans de la concepció. Llavors el cos el rebrà en quantitats suficients. Però heu de fer-ho bé, per no danyar ni a vosaltres ni al bebè.

Sobre la vitamina E

La vitamina E també es coneix com a tocoferol. Té propietats vasodilatadores, redueix la pressió arterial i també evita l'oxidació de diverses substàncies i la formació de coàguls sanguinis. A més, és un gran antioxidant. La deficiència de vitamina E provoca greus problemes de salut.

Beneficis de la vitamina E
El tocoferol és vital per al cos i, especialment, quan es planifica un embaràs. El fet és que influeix activament sobre les cèl·lules, contribuint a la seva renovació i al seu ràpid creixement. És a dir, es tracta d’una autèntica “vitamina de la joventut”. I sense això, no gestionar, si la dona donarà a llum al nen.

A més, la vitamina E afecta la salut de les dones de la següent manera:

• les hormones sexuals femenines comencen a desenvolupar-se completament i en quantitats suficients;
• es produeix la fecundació amb èxit;
• es recupera la protecció contra les infeccions;
• es millora la circulació sanguínia;
• es forma la placenta;
• augmenta la resistència del cos;
• La producció de progesterona està regulada;
• La possibilitat d’avortament espontani a l’embaràs inicial es redueix a gairebé zero.

No hem d'oblidar que aquesta vitamina també té un efecte positiu sobre l'estat de la pell i el cabell. I això és molt important, ja que durant l’embaràs el cos intenta utilitzar tots els recursos. I les dones perden el seu atractiu, que després no és fàcil de restaurar.

Vitamina E per als homes

És important saber que la vitamina ha de ser presa no només de dones embarassades, sinó també de pares. De fet, tots dos estan involucrats en el procés de concepció, i això significa que un home també necessita ajustar el treball del seu sistema reproductiu. Si hi ha una deficiència de vitamina E al cos, això afecta seriosament no només a la composició dels espermatozoides, sinó també a la seva formació. D'aquesta manera, la mobilitat dels espermatozoides es pot veure afectada per la infertilitat.

Els tocoferols activen espermatozoides saludables, a més de reduir el nombre de danyats. La dosi diària de vitamina per a homes és lleugerament superior a la de les dones. Però no hauria de superar els 300 mg per dia.

Per tal de reposar la manca de vitamines al cos, el futur pare pot prendre un complex vitamínic especial. O bé, equilibrar la dieta perquè el tocoferol s’ingereixi dels aliments. És important assegurar-se que la dosi no es supera. Si els aliments són prou plens, no podreu prendre medicaments.

Vitamina E en aliments

Preparant-se per a l'embaràs, una dona ha de tenir cura d'una dieta equilibrada. Aquesta és la font més fiable de tots els nutrients necessaris, incloent la vitamina E. És interessant que fins i tot una sobredosi d'aquesta vitamina, si s'utilitza en forma de productes naturals, no és perillosa per al cos.L’excés de substància s’excreta simplement, a diferència de la vitamina E, que entra al cos com a part del medicament. És per això que és important considerar els dos mètodes d'administració per evitar una sobredosi perillosa.

Aquesta vitamina és útil per als futurs pares i es troba en aquests aliments:

• en diversos olis no refinats, per exemple, en olives, gira-sol i blat de moro;
• en herbes fresques, incloent enciam, espinacs i julivert;
• en fruits secs, especialment en ametlles i cacauets;
• en ous i fetge;
• en carn dietètica;
• en productes lactis;
• en baies, per exemple, en dogrose o grosella;
• en mànec, alvocat i préssec;
• en col de bròquil.

Si utilitzeu aquests i altres productes que contenen vitamina E, podeu assegurar-vos fàcilment que el cos no senti manca. I llavors no ha de prendre medicaments especials, posant el cos en risc addicional. Feu-ho prou fàcil, ja que la dosi diària de vitamina A és petita.

Per assegurar-vos que el cos el rebrà en un volum suficient, podeu prendre els següents mitjans. Reemplaça fàcilment tots els preparats artificials. El cedre, el gira-sol i l'oli d'oliva es barregen en proporcions iguals i es consumeixen en 1 cda. l 2 vegades al dia amb l'estómac buit. Aquesta barreja no només és completament inofensiva, sinó que encara es pot prendre mentre es porta un nen. A més, evitarà l'aparició de les estries. Immediatament abans de donar a llum, la medicació s’ha de parar, en cas contrari els músculs es tornaran massa elàstics.

Vitamina E en preparacions

La necessitat quotidiana d’aquesta vitamina per a les dones és de 100-200 mg. Aquesta regla és molt adequada per planificar l’embaràs, ja que permet restaurar completament totes les funcions de les cèl·lules germinatives. Si una dona té una dieta normal i completa, els metges poques vegades prescriuen un medicament addicional. Però el ginecòleg pot decidir el nomenament de drogues, si:

• cal crear una reserva de vitamines al cos;
• es va detectar espermatogènesi en la fase de planificació de l’embaràs.

Preneu medicaments que continguin vitamina E, és necessari en la segona fase de la menstruació. Aleshores començarà immediatament a influir positivament en el sistema reproductiu de les dones. En aquest cas, l’autoadministració de vitamines no és desitjable, ja que pot causar danys seriosos. També heu de tenir cura de les dones que pateixen hipertensió o diabetis.

La vitamina es prescriu de la manera següent: 2-3 càpsules del medicament cada dia des del dia 16 fins al dia 25 del cicle. A continuació, assegureu-vos de fer un descans. Amb l’inici de l’embaràs, aquesta dosi es redueix. Però no es recomana excloure completament la ingesta, sobretot si la vitamina no s’ingereix amb productes naturals. Després de tot, és important per al desenvolupament complet del fetus.

La deficiència de vitamina E es pot determinar per l'estat de les ungles i la pell, així com per la debilitat muscular. Si el cos té una deficiència d’aquesta vitamina, la funció reproductiva es veu afectada. Per tant, és urgent restaurar l'equilibri dels nutrients. Els experts aconsellen prendre vitamina E en combinació amb àcid fòlic, és a dir, vitamina B9.

Sobredosi de vitamina E

Si pren vitamina E de manera incontrolable, pot provocar l'enverinament del cos. Els símptomes en aquest cas seran mals de cap severs, fatiga constant i diarrea. En grans quantitats, aquesta vitamina és capaç de suprimir l’absorció d'altres vitamines i oligoelements pel cos. Així, l’avitaminosi es pot desenvolupar fàcilment.

Signes d’excés de vitamina E:

• pressió arterial alta;
• visió borrosa;
• letargia i disminució de la libido;
• violació de l'aparell vestibular.

Quan planifiqueu l’embaràs, aquesta vitamina en cap cas no es pot prendre, trencant la dosi. En primer lloc, el perill és que pugui afectar l’aparició de malalties cardíaques congènites al fetus.Això és confirmat per nombrosos estudis. Gairebé totes les mares de nens amb malalties cardiovasculars, abans i durant l’embaràs, no van seguir la dosi de vitamina E.

La salut de la futura mare rarament té risc de sobredosi de vitamines. No és tòxic, de manera que en la majoria dels casos es produeix una intoxicació lleu. No obstant això, les dosis perilloses poden comportar conseqüències tan greus com la insuficiència renal o l’azotèmia. Per tant, la vitamina E s'ha de prendre exclusivament sota la supervisió d’un especialista.

La preparació per a l’embaràs ha de ser completa, així que no feu-ho sense prendre vitamina E. El cos ha de rebre-la en tanta quantitat que no hi hagi escassetat ni sobredosi. Per tant, tot hauria de succeir sota la supervisió d'un ginecòleg. A continuació, podeu estar segurs que prendre la vitamina només es beneficiarà.

Vídeo: quines vitamines necessiteu per planificar l’embaràs