Com prendre menjar de lli per baixar de pes

La llavor de lli s'ha conegut des de fa temps com una manera de netejar ràpidament i eficaçment el cos. En els consells de la medicina tradicional, no és estrany trobar receptes per a l’ús d'aquesta eina per resoldre el problema de la pèrdua de pes. Els nutricionistes també aconsellen utilitzar-lo per combatre l’obesitat. A causa de la velocitat del resultat aconseguit, així com de l’efecte sobre el conjunt de l’organisme, les llavors d’aquesta planta s'han tornat molt populars. Per tant, parlarem amb més detall sobre la farina de lli per modelar el cos: quina eficiència té el seu ús per perdre pes?

Què és el lli útil i les seves llavors?

1. El principal motiu de l’ús de la farina de les llavors de lli per perdre pes és precisament l’efecte laxant que distingeix aquest producte de molts altres mitjans utilitzats en la lluita contra lliures extra. Les propietats de neteja permeten al cos eliminar ràpidament els productes processats dels intestins i evitar que els greixos siguin absorbits a les parets.
2. La llavor de lli és una font excel·lent de greixos poliinsaturats, fibra, vitamines. Són els àcids omega-6 i omega-9 els que ajuden a desfer-se del cos de greixos animals nocius. El producte de lli permet al cos no experimentar fam.
3. El calci, el potassi, el ferro, el zinc, inclosos en la composició de les llavors de lli, contribueixen a eliminar l'excés de líquid, afectant de manera positiva la composició sanguínia.
4. A causa del contingut d’aminoàcids, substàncies actives, vitamines i àcids poliinsaturats, la llavor de lli és capaç d’assegurar el correcte funcionament de tot el cos humà. Una fibra vegetal, que afecta el procés de pèrdua de pes, té un efecte positiu sobre el sistema immunitari, evitant l'aparició de tumors al cos humà. El risc de càncer es redueix considerablement.
5. La farina en la dieta diària normalitza l'activitat del sistema d'excreció del cos humà, cosa que permet eliminar els productes nocius acumulats. No permeten oblidar-se dels quilos extra i odiats de centímetres. La recepció de les llavors de lli us permetrà eliminar els problemes del procés digestiu, té un efecte envoltant beneficiós sobre el tracte digestiu, que redueix la capacitat d’absorció de les toxines. Es recomana el seu ús per al restrenyiment.
6. A les llavors d'aquesta meravellosa planta hi ha una gran quantitat de vitamina F, que el cos humà no produeix. L’estoc només s’estableix en el procés de consum d’aliments. Aquesta vitamina és un participant actiu en el metabolisme del greix i del colesterol. L’ús de la llinosa amb el propòsit de perdre pes no només pot reduir el pes, sinó que també té un efecte tensor a la pell.

Fet! Tot i que aquesta farina és molt alta en calories (270 kcal per 100 g), no hi ha cap dubte sobre l’efecte. Prou diàriament per seguir les normes d’ús. L’aplicació sistemàtica ajudarà a aconseguir el millor resultat.

La farina de lli es recomana en la dieta de persones amb un contingut de colesterol pronunciat, útil en malalties cardiovasculars.

La farina de lli també s'utilitza àmpliament en cosmètica com a producte amb un efecte rejovenidor i generador. Aquest producte s'utilitza en la fabricació de diversos tipus de matolls, màscares, compresses. L’ús d’una base permanent permet aconseguir l’elasticitat, la vellutitat i la brillantor de la pell. Els productes basats en la farina de lli ajuden a netejar els porus de greixabilitat, milloren els processos de circulació sanguínia, anivellant el color de la pell.

Qüestió d'elecció

Certament, no val la pena substituir la farina de lli amb els cereals de lli a causa de la millora del seu sabor afegint xarop o sucre a la seva composició. Aquest producte ja no es pot anomenar útil en el camí cap a formes perfectes.

Si per alguna raó no podeu fer farina a casa, a l’hora d’escollir aquest producte en un paquet a les prestatgeries de les botigues, s’ha de prestar atenció a la estanquitat. El producte obert s'ha d’emmagatzemar en un contenidor tancat.

Com cuinar la farina de lli?

Per utilitzar el producte òptimament útil, la llavor s’aboca en la quantitat de porcions necessàries per a una aplicació. Al capdavall, l'oli, en contacte amb l'oxigen, s'oxida i perd propietats curatives. En cas d'error en el càlcul de la quantitat requerida, es recomana abocar la farina restant en un recipient que es pugui tancar i emmagatzemar-la a la nevera. Per moldre les llavors de lli a la farina a mà, necessitareu un morter i un morter de metall. Podeu utilitzar un molí de casa o un molinet de cafè.

Contraindicacions

Igual que amb qualsevol producte amb un efecte terapèutic, les llavors de lli estan contraindicades per a un grup específic de persones.

1. L'ús de la farina de lli a la lluita contra l'obesitat no es recomana per a persones amb malalties del fetge, ronyons i vesícula biliar.
2. Cal tenir en compte la possibilitat d'intolerància al producte per part de l'organisme.
3. L’ús de farina en l’etapa de reflux de l’estómac pot agreujar significativament la malaltia.
4. La restricció d’ús és l’embaràs.
5. L’ús de farines de lli per a nens d’edat primària no es recomana per als pacients amb obesitat severa. Si hi ha un problema d'aquesta naturalesa en nens majors de cinc anys, és possible afegir farina a diversos plats com a part de la seva dieta.

Quan utilitzeu la llinosa per resoldre problemes d’excés de pes, heu de recordar el contingut de tiocianats en una forma relativament no tòxica (forma vegetal de cianur). Es coneix que el cianur es troba en petites quantitats al cos humà i és membre del metabolisme. En conseqüència, per evitar els efectes secundaris de les llavors de lli, és necessari consumir més de dues cullerades durant el dia.

Normes de pèrdua de pes

La millor manera de perdre pes amb la farina de la llavor de lli és un curs de tres setmanes. A l’atracció d’aquest moment és necessari controlar l’energia. Els aliments han de ser equilibrats, però limitats en el consum d'hidrats de carboni, sal i greixos animals. No es permet la ingesta d'alcohol.

Hi ha moltes receptes de llinosa per aconseguir un efecte aprimant.

1. Per tant, durant tres setmanes abans de l’esmorzar, necessiteu beure un got d’aigua amb l’addició d’una cullerada de farina de lli.
2. Una altra manera d’excloure l’esmorzar, substituint-lo per un còctel de kefir i de farina de lli. Per esmorzar durant la primera setmana, es prepara un còctel a partir de la meitat d'una tassa de kefir i una culleradeta de farina de lli. Durant la segona setmana del matí còctel la quantitat de farina en kefir dobles. En l'última setmana, necessiteu un còctel amb un got de kefir amb tres culleres de farina. Aquest còctel s’ha de menjar lentament amb una cullera de postres. Al llarg del curs, cada dia necessiteu dos litres d’aigua potable sense gasolina. La farina de farina estimula la secreció de la bilis, accelera l'activitat del tracte intestinal. Val la pena recordar-ho.
3. Per tal de millorar els processos de curació i purificació, es recomana beure una beguda a base de lli de farina a la nit.Per cuinar, heu de remullar una culleradeta d’aquest producte en un got d’aigua calenta. El líquid, que s’aboca durant 10 minuts, encara està calent.
4. També a la nit es pot beure kefir o iogurt natural amb l'addició d'una cullerada de llavors de lli de terra. A causa de l’elevat contingut de fibra en la farina, a l’estómac a causa de la seva inflor, es crea una sensació de plenitud i sacietat. Per tant, aquesta beguda és molt productiva per substituir fins i tot el sopar. El curs d’aplicació no supera els tres mesos. Es pot repetir en un mes.

A més, es pot afegir farina de lli a la cuina dels aliments, la qual cosa ajuda a millorar el valor nutritiu dels plats. Per preservar les propietats beneficioses del producte, és millor evitar el tractament tèrmic. Per tant, l'ús correcte de la farina serà el seu ús en la preparació d'amanides de fruites i verdures, diversos aperitius i salses. Això enriquirà molt el gust habitual dels productes.

La inclusió de la farina de lli a la dieta de manera permanent us permetrà estalviar l'efecte curatiu aconseguit en el curs de l'aplicació. Podeu afegir fins a un 30% de la quantitat total de farina a la preparació dels vostres plats preferits, però no gaire útil per a la figura. Els pastissos de formatge, les pancakes, les guisats i fins i tot els pastissos amb farina faran servir una mica de marró, però el sabor i l'aroma únics us faran estimar els plats en un nou format.

La farina de lli es pot utilitzar com a arrebossat quan es cuina peix, carn i mandonguilles. El baix contingut en hidrats de carboni de la farina reduirà significativament el contingut calòric dels plats.

Qualsevol forma correcta i no estressant de perdre pes es complica amb un cert inconvenient: la seva durada. No obstant això, l'ús de la farina de lli és un bon començament per a una pèrdua de pes còmoda, ja que en primer lloc és una neteja i curació del cos. En combinació amb l'activitat física i una dieta equilibrada, es pot garantir un resultat excel·lent i un efecte durador.

Una característica distintiva d’aquesta dieta és l’oportunitat de no experimentar una sensació de fam. Amb totes les recomanacions i un ús constant durant tot el mes, es pot perdre fins a 2-5 kg ​​de pes.

Vídeo: menjar de lli per baixar de pes