Com superar la por a un part: consells útils

Aquí arriba l’últim mes d’embaràs. Ben aviat veuràs que el teu bebè, que es va portar sota el teu cor, li donaria tot l’amor i la cura. Totes les mares experimenten emocions tan positives, però juntament amb una actitud positiva, molts pensaments negatius també entren: com es produirà el naixement, si no ho farà mal, si tot va bé, si podem arribar a l'hospital i molts altres exemples. Tot això: els temors que no només us poden espantar, sinó que també empitjoren significativament la vostra salut, i fan que tingui una depressió enorme. Com superar la por a un part? Com es pot calmar abans del dia més responsable? Això us ajudarà al nostre article.

La por és un estat natural

La por al part és una condició natural que preocupa a totes les dones embarassades. Tanmateix, alguns accepten la situació tal com és realment, sense exageracions, altres, comencen a fer-se malbé, llegir les ressenyes d'altres que donen a llum com tot això és insuportablement dolorós i dolorós. Stop! Deixa de llegir articles sense sentit, endinsa't en les experiències negatives d’altres persones! Tingueu pietat del vostre fill, ja que ara tots els pensaments negatius estan contraindicats.

La por al part no només et preocupa. Fa centenars d’anys, les mateixes belles dones embarassades estaven preocupades per si tot aniria bé i no estaria mal. Recordeu que la por és un procés psicològic normal que us prepara per a una actitud més responsable davant d’aquest esdeveniment. No us carregueu amb cap pensament negatiu, seguiu els consells que es descriuen a continuació.

Protegiu-vos de totes les xafarderies sobre el "part dolorós"

Les dones embarassades són un tipus especial de dones que poden inflar-se de qualsevol paraula de l’elefant. Si una núvia diu que és dolorosament aterridor donar a llum, significa que la futura mare es preocuparà durant tot el dia sobre com suportar aquest dolor. Per tant, protegiu-vos de qualsevol conversa negativa sobre el part. Parir és naturalment dolorós! Però aquest dolor es pot tolerar. Totes les dones! Fins i tot si la vostra mare o la vostra germana donessin a llum, no cal que la vostra situació sigui igual. Sintonitzeu una actitud positiva i ni tan sols aprofundiu en les converses.

No aprofiteu els problemes, però solucioneu-los!

Algunes dones tenen por de caure en mans d'un metge no professional, de manera que la por al part es pot convertir en depressió. No us enganyeu amb aquests pensaments. És millor visitar amb el vostre marit la clínica on aneu a parlar, conèixer els metges que hi treballen, les característiques de l’obstetrícia. Moltes clíniques actuals estan equipades amb modernes piscines o banys, en què no és molt més fàcil donar a llum que en condicions normals. Preste atenció al personal. Si tot us convé, tots els mals pensaments desapareixeran per si mateixos, però si no us agrada alguna cosa, no us atureu. Trobeu uns quants hospitals més còmodes.

Assistir als cursos de futures mares

Per no tenir temps per pensar negativament, visiteu els cursos de dones embarassades. Allà, totes les classes es duen a terme per un especialista experimentat, de manera que si esteu turmentat per qualsevol pregunta, podeu recórrer-hi i no buscar respostes entre les ressenyes d'altres mares.Durant els cursos rebreu habilitats pràctiques que necessitareu durant el part, aprengueu sobre la respiració, sobre tots els detalls del part a les piscines o a la cadira.

Llegiu la literatura educativa "lleugera" sobre el part

No totes les dones embarassades saben com es durà a terme el darrer mes d'embaràs, quins canvis es produiran durant el cos i després del part. Incertesa - sempre aterridora. Per tal d’il·luminar-se en aquesta àrea, compreu uns quants llibres interessants, on podeu conèixer els molts processos que estan passant amb vosaltres ara. Per tant, podeu passar temps amb beneficis: aprendre moltes coses noves i calmar els nervis.

No dubteu a parlar dels vostres temors

L’orgull no és el millor tret del caràcter, especialment durant l’embaràs. Algunes dones, que tenen por de perdre la seva credibilitat entre amics o familiars, amaguen les seves pors, parlant a altres com a orgullosos, sense por de les "panteres". De fet, aquesta és una posició completament falsa. Així que podeu durar una setmana, potser un mes, però llavors, totes les emocions us aclaparen i només voleu parlar amb algú, parlar de les vostres pors que segurament pertorbaran a la dona embarassada. No traieu la situació en un moment crític. No dubteu a parlar del que us preocupa amb la vostra persona més propera. Un marit o una mare segur que us consolaran, us calmaran, us animaran i tots els vostres temors s'evaporaran en un futur molt proper.

No tingueu por a arribar tard a l’hospital.

Moltes futures mares, especialment als 9 mesos d’embaràs, tenen por de sortir de casa, fins i tot per fer una passejada. Es preocupen per la mera idea d’anar a la botiga o al parc. Tenen por que el naixement comenci ràpidament i serà impossible arribar a l'hospital. Stop! El primer precursor del treball és el treball. Al principi vénen amb pauses llargues, uns 15 minuts, i el període de calma disminueix amb un minut. Aquesta vegada és suficient per arribar tranquil·lament a l'hospital i esperar el vostre temps. No us preocupeu que no tingueu temps a l'hospital. Recollir totes les coses per endavant, posar la bossa al lloc més destacat, per no perdre el temps, aneu a la maternitat. Si esteu sols a la casa, el marit o els familiars en el treball, manteniu el telèfon carregat constantment i no intenteu anar a la botiga ni passeu sols.

Tots teniu temps!

Després de treballar tots els dies, era molt difícil acostumar-se a la maternitat. "Bé, com puc mantenir el ritme de tot després que neixi el bebè?", Aquestes qüestions preocupen a moltes dones embarassades. Per tranquil·litzar-vos, voldria assenyalar que el període d’acostumar-se al nou estatut i les noves responsabilitats dura uns 2-3 setmanes. Durant aquest temps, no només aprendràs a cuidar tranquil·lament el vostre fill, sinó que també hi haurà temps per a les tasques domèstiques i per al marit. Per descomptat, necessitaràs ajuda al principi. Demaneu-li al vostre marit o mare que us ajudeu a fer front a algun treball, ja que després de donar a llum està prohibit aixecar objectes pesants, necessiteu relaxar-vos més i portar el cos a la normalitat. En un mes, voldreu participar de forma independent en totes les tasques domèstiques, tenir cura d'un nen: sentir-se com una mare real!

Part conjunt: si encara teniu por

Actualment, es practica àmpliament el part conjunt, en el qual, juntament amb la seva dona, un marit també és admès a la sala per ser lliurat. Això pot suposar un gran suport per als qui van donar a llum per primera vegada. Les paraules de suport i, simplement, trobar un ésser estimat al seu costat, us pot estalviar de moltes pors, fins i tot a l'espera del nadó.

Visiteu el vostre metge amb regularitat

Anar a cites mèdiques és necessari durant tot l’embaràs, però en l’últim terme és especialment important. Podreu descobrir amb el metge si tot i que tingueu el vostre fill en ordre, calmeu-vos i no inventareu contes per vosaltres mateixos.Un especialista competent us indicarà quina modalitat del dia hauria de ser el darrer mes, quins exercicis de respiració haureu d'utilitzar, i també assessorar moltes idees útils.

Feu el que us agrada

Els exercicis esportius només són per al benefici

La gimnàstica fàcil està dissenyada específicament per a dones embarassades. Durant les classes, una dona no només es lliura de quilos extra, sinó que també prepara el seu cos per al part. Respiració adequada, entrenament muscular: les principals direccions de la gimnàstica per a dones embarassades.

Totes les dones embarassades s'enfronten a la por del part. Aquest fenomen és bastant natural, no us enganyeu. Intenteu mantenir un estil de vida actiu, feu-vos emocions positives i confieu en les vostres capacitats.

Vídeo: com desfer-se de la por del part