Com temperar un nen a casa

Moltes mares i pares somien molt abans que neixi el bebè, com seran amables per tractar-lo, córrer amb ell al matí, quedar-se temperats amb la molla, desenvolupar-se activament físicament i mentalment. Però, desgraciadament, les estadístiques mostren que només una part insignificant dels pares conscients compleix els seus plans. Sovint sentim molèsties per despertar un nen a primera hora del matí per a córrer, tenim por que es posi malalt a causa de l'aigua freda a l'hora de córrer. Paradoxalment, però amb aquestes accions no protegim la salut dels nens, sinó que, al contrari, fem el cos d’hivernacle del cos i vulnerable. Qualsevol diferència de temperatura o exposició externa acaba amb una malaltia freda i, de vegades, més greu.

És important entendre que els nens petits es posen malalts i això és normal. El cos del nen s'enfronta a un gran nombre de virus, fongs, bacteris i altres patògens infecciosos. Així es forma la immunitat humana: aprèn a resistir factors externs. Per tant, per eliminar completament la malaltia (especialment SARS) és simplement impossible. Però el flux d'aquests refredats depèn dels pares. Per què un nen té fred, per descomptat, acaba amb bronquitis o sinus, mentre que un altre noi surt amb només tres dies de mocs transparents? Es tracta de dos factors: el mètode de tractament i l’estat d’immunitat del nen. Tothom sap fa molt de temps que no és necessari lluitar amb un simple virus, n'hi ha prou amb proporcionar aire fresc i humit, donar-li al nen un munt de líquids i netejar el nas amb aigua salada. Però, com enfortir les defenses del cos? Un factor important i, de vegades, el principal en la construcció d’una immunitat forta és l’enduriment. Avui parlarem sobre com endurir adequadament el nen.

Com diu el famós lema: "El sol, l'aire i l'aigua són els nostres principals amics". De fet, l'enduriment es basa en tres pilars principals: els banys solars, aeris i aquàtics. Però cadascun dels procediments requereix una atenció especial i coneixements de molts matisos.

Banys de sol

El lleuger sol és increïblement beneficiós per a la salut, no és estrany que es recomana que els nadons dels primers dies després del naixement caminen al sol. Amb la llum ultraviolada, la vitamina D es sintetitza en la pell humana, que és tan necessària per construir una immunitat forta. No obstant això, recordeu que la vitamina D només es produeix a la primera meitat del dia, fins a les 10-11 de la tarda. Per tant, cal caminar amb el nen al matí. No és necessari exposar el nadó a la llum directa del sol, caminant amb ell al carrer, fins i tot pot estar a l'ombra. Al cap ia la fi, la llum ultraviolada es refracta moltes vegades i, sens dubte, arribarà a la pell de les vostres molles.

Els nens grans també necessiten prendre el sol. No obstant això, és molt important mantenir el terreny intermedi, ja que les cremades solars són un fenomen molt desagradable i perillós. Comenceu enduriment solar a l’estiu, amb l’arribada dels primers dies càlids. No heu de tenir els raigs directes del sol abrasador, intenteu prendre el sol abans de les 11 del matí o després de les 15-16 del matí. Per tant, podeu evitar la violència ultraviolada agressiva. No us oblideu de portar barrets: mocadors, gorres i panamà, que protegiran els caps dels nens de la insolació. Si acaba de sortir de vacances, no tingueu pressa per exposar la delicada pell no entrenada als raigs del sol: tracti de cobrir les espatlles, l'esquena i la cara durant diversos dies. En cas contrari, es garantiran les cremades solars i les vacances maltractades.

Si aneu al mar, proveu de passar més temps a la platja: l'aire del mar és molt bo per a la salut del sistema respiratori.Quan el nadó s'acostuma al sol, el pots deixar anar a passejar per les seves calces. Oferiu al nadó més sovint caminar descalç, però primer assegureu-vos que no hi hagi ulleres i espines a la zona que puguin ferir la delicada pell dels peus dels nens.

Banys d'aire

Aquest és el mètode de temperament més senzill, però alhora més arriscat. Ha d’ensenyar el nen a temperatures baixes. Podeu començar aquest enduriment literalment des del naixement. Ensenyeu al vostre nadó a romandre en una habitació fresca durant un temps: primer, 5 segons, després 10, augmentant progressivament i augmentant aquest període de temps. El millor és prendre banys d'aire abans de banyar-se: després del bany, el cos s'escalfa i no és prudent exposar-lo a l'aire fred.

A més, els banys d’aire també s’està emetent regularment de l’habitació, sobretot si l’habitació és calenta i carregada. Ventila l’habitació sovint, cada dues hores. La temperatura a l'habitació ha de ser de 18 a 22 graus. Si el bebè es congela al mateix temps, és millor posar-li roba i no posar un escalfador. El fet és que els radiadors assecen l’aire molt, la mucosa nasal pateix - apareixen crostes seques en els passos nasals. En l'aire sec, la pols i els lèrgens augmenten, causant tos i altres reaccions. Durant el període hivernal, quan el sistema de calefacció funciona amb "Hurrah", cal posar-hi un humidificador o posar tovalloletes humides constantment als radiadors.

Preste atenció a l'enduriment de l'aire en procés de caminar. Això inclou una quantitat moderada de roba. Al cap ia la fi, els nens són més sensibles i dolorosos davant del sobreescalfament, que no pas per la sobreenfriació. Per tant, no necessiteu enfonsar-se la molla. S'ha de seguir una regla senzilla: els nadons haurien de portar una capa més, els nens més grans d’un any i mig: una capa menor que ells mateixos. Els nens petits pràcticament no es mouen, per tant, haurien de vestir-se una mica més calenta. Per exemple, poseu-vos una samarreta fina i una brusa lleugera? I el bebè afegeix una altra capa en forma de vestit de llana. Però els nens més d’un any i mig necessiten, per contra, ser més fàcil de vestir, ja que estan en moviment, no tenen por de congelar-se, però no costa cap suar.

Enduriment de l’aigua

Aquest és el tipus d’enduriment més extens i, francament, el més agradable. A pocs nens els agrada nedar, esquitxar i esquitxar. De vegades hi ha nens que no els agrada l’aigua, però en la majoria dels casos s’associa amb temors. Sovint, els pares són culpables d’aquestes pors: quan submergeixen el bebè en la incòmoda temperatura de l’aigua, quan llancen el nen a l’aigua sense suport, amb l’esperança que aprengui a nedar pel seu compte. Recordeu que ensenyar a l’aigua ha de ser curosament i sense violència, i el nadó encantarà nedar durant tota la vida.

1. Aigua freda L'enduriment en l'aigua és un entrenament gradual a temperatures més baixes. Tan aviat com hàgiu portat a casa el nadó, només heu de banyar-lo amb aigua calenta. Fins que el melic no hagi caigut, l’aigua ha de ser bullida - neta estèril. Quan els melics cauen, podeu utilitzar aigua calenta de l'aixeta i, a poc a poc, fer que el cos s’apropiï a diversos microorganismes, perquè el nadó no pot créixer en un entorn estèril. Al principi, la temperatura de l'aigua hauria de ser còmoda, no calenta ni freda, aproximadament entre 36 i 37 graus, com la temperatura del cos. Amb el temps, es pot reduir l'aigua de forma gradual amb un grau cada 3-5 dies. Però no immediatament, sinó que afegiu aigua freda en el procés de prendre un bany. És a dir, avui estem banyant un nadó als 36 graus, gradualment afegiu aigua freda i reduïu la temperatura a 35 graus. Després de cinc dies, també comenceu a 36, ​​però baixeu la temperatura fins als 34 graus. Així, un cop i una altra, pot arribar als 30 graus, els nens majors d’un any poden reduir la temperatura de l’aigua fins als 28-26 graus. Però tots els processos han de ser graduals.
2. Banyar-se Moltes mares lamenten els seus fills i creuen que es congelaran en aigües tan fredes. De fet, un nen amb aigua freda només comença a moure's més per mantenir-se calent. Els banys frescos i els menjars nutritius són el millor mitjà per dormir durant un llarg període de nens. Per donar al vostre fill l’oportunitat de moure's més a l’aigua, posar un cercle de natació al coll, alguns models es poden fer servir tan aviat com un mes. Una adaptació tan agradable que millorarà significativament el procés de bany: el nadó pot nedar tranquil·lament, moure's fàcilment per tot el perímetre d'un bany gran i la mare no necessita mantenir-se el ganxet mentre manté el nadó a l'aigua.
3. Resultats Si no heu estalviat el vostre nadó des de la primera infància, i ara està constantment malalt, heu de començar a fer-ho de forma gradual i molt, amb molta cura. Agafeu una màniga llisa o una tovalloleta, fregueu-la amb els peus, les mans, l'esquena i el nadó de l'abdomen. Després d’un parell de dies d’aquesta manipulació, remeneu la tovallola en aigua calenta i repetiu el procediment. A poc a poc, l’aigua per mullar la tovallola ha de ser més freda i més freda. Després d’assolir, deixeu que quedi una mica d’humitat a la pell: el nadó seca, endurint les obres, es formarà la immunitat.
4. Douche. Aquest mètode d’enduriment no és per a wimps: només és adequat per a nens de més de dos anys. La seva essència és que necessiteu abocar aigua calenta i reduir gradualment la temperatura cada vegada menys. Els pares experimentats estan temperats amb nadons a qualsevol època de l'any. Quan feu una dutxa no toqueu el cap, és important saber-ho. Si el nadó encara no està preparat per dutxar-se, podeu ensenyar-li a rentar-se els peus càlids i després a l'aigua freda. Després, fregueu els peus i els talons amb una tovallola i poseu-vos en dormir.

Els nens rarament segueixen els consells dels pares, però gairebé sempre segueixen el seu exemple. Per tant, haureu de mostrar al nen que es va endurint segons la seva pròpia experiència. Assecar-se amb aigua i netejar amb una tovallola mullada; segur que el nen es repetirà després d’ella.

Enduriment en fred

A l'estiu comenceu a endurir els gelats. Primer, doneu-li al gelat un gelat en forma fosa, com un medicament, 1-2 cullerades cadascuna - s’haurà d’absorbir i no empassar. A poc a poc, es pot augmentar la quantitat de gelat consumit, llavors no podeu esperar fins que estigui completament fos. Quan el nadó s'acostuma al gelat, pot donar-li xuclar les peces de gel. Per gust, podeu congelar cubs no només aigua, sinó sucs de fruites. Primer, doneu-li petita quantitat de gel al nen, augmentant gradualment la mida de les porcions i el temps de la seva celebració a la boca. Podeu preparar la gola per refredar-la simplement. Animeu el vostre fill a fer gàrgares amb aigua tèbia primer i després aigua freda. Amb una disminució gradual de la temperatura, no hi haurà cap dany, la mucosa de la gola es podrà adaptar i endurir. Tots aquests mètodes d’enduriment en fred de la gola són aptes per a nens més grans, després de tres anys.

Com començar a endurir-se

Molts pares es queixen que no poden iniciar el procés d’enduriment, ja que el bebè està constantment malalt. Si mai no heu apagar cap fill i teniu un dolor, és millor començar el procés a l'estiu, quan el risc de refredar és mínim. Assegureu-vos de consultar un metge abans de endurir-se - ha de donar el consentiment al procediment. Comenceu a temperar amb mètodes més senzills i suaus: banys d’aire i de sol, introduint gradualment més i més nous procediments.Assegureu-vos que el vostre bebè estigui acostumat a aquesta temperatura de l’aigua abans de decidir baixar-lo per un altre grau.

Recordeu que l'enduriment és un procediment regular i permanent. Només amb refrescos diaris i banys d’aire es pot enfortir el sistema immunitari i aconseguir un bon resultat. Tots els procediments han de ser voluntaris, només d’acord i l’ànim del nadó. La bona immunitat no només és un enduriment, sinó també una dieta variada, passejades freqüents a l’aire lliure, somni competent i vigília. Seguiu les simples regles d’higiene i el vostre nadó no tindrà por de la malaltia.

Vídeo: enduriment dels nens