Com utilitzar un segó per baixar de pes

Des de fa molt de temps, s'ha utilitzat el segó com a remei per al trastorn del tracte gastrointestinal, així com per a l'eliminació de toxines i escòries, millorant el metabolisme. El ritme modern de la vida deixa la seva empremta a la societat. Cada vegada hi ha més persones que no poden menjar correctament, exposant el cos a l'estrès. Els aperitius i sopars constants a la tarda donen lloc a trastorns metabòlics i, per tant, a l'obesitat. Per perdre uns quants quilos més, els nutricionistes recomanen fer ús de segó per baixar de pes.

Principi de segó per aprimar

El suc és un residu que apareix durant la producció de farina. Com és sabut, les restes de cultius de cereals (gèrmens de llavors, petxines de gra, etc.) s'acumulen als molins. S’estranquen, perquè per a la farina de grau més alt aquests components no són adequats. No obstant això, és en la seva estructura que es concentra la massa d’elements útils.

El suc que s’utilitza per eliminar els quilograms addicionals inclou les vitamines A i E, que són útils per al cabell, els grups B, C, D, així com el ferro, el magnesi, el seleni, el iode, etc. A més, la composició del producte conté més del 78% de fibra. No molta gent sap, però la fibra del cos humà pràcticament no s’absorbeix. La seva tasca principal és la recerca de verins i la seva conclusió de manera natural.

Després d’utilitzar una petita cullerada de segó, la composició s’incrementa entre 15 i 18 vegades, i després es converteix en una espècie d’aspiradora. Comença a absorbir l'excés de glucosa, greixos ràpids i productes químics, que es dipositen a l'intestí a causa del consum de productes de salsa i farina, alcohol, llaminadures, etc. Quan el procés d'absorció es completa, el segó s'acaba amb productes de rebuig i neteja el cos.

Propietats positives del segó per aprimar

Les qualitats útils del segó s'aconsegueixen a causa de la fibra, macro i microelements que contenen. Penseu en els aspectes importants en ordre.

1. Amb una ingesta regular de segó, l’intestí funciona com un rellotge. Es treuen els verins, per això, la pell s'elimina de l’acne i de la inflamació, les ungles ja no exfolien ni es trenquen. La diarrea i la inflor es redueixen, la cadira es completa (1-2 vegades al dia). En aquest cas, la xifra és molt més forta, ja que millora l'elasticitat de la pell.
2. Si observeu la quantitat permesa per al consum diari, els metalls pesants no tenen temps d’acumular-se a les parets de l’intestí i de l’estómac, a la cavitat dels vasos sanguinis i dels vasos sanguinis. La fibra absorbeix els elements nocius i els elimina en el menor temps possible. A partir d'aquí, la persona es torna activa, vigorosa.
3. El sistema immunitari es millora significativament, els freds són més fàcilment tolerables, les infeccions per rotavirus, etc. La funció cardíaca està normalitzada (la freqüència cardíaca s'estabilitza), la pressió arterial deixa de saltar, la inflamació de les extremitats desapareix, el somni es desapareix amb freqüència.
4. Els menjars que inclouen segó són ideals per als diabètics. Una característica similar s'aconsegueix normalitzant els nivells de sucre en la sang. La glucosa torna a la normalitat, evitant el risc de formació de placa de colesterol.
5. Atès que els cereals pertanyen a aliments amb alt contingut en calories, la saturació passa diverses vegades més ràpidament. Al mateix temps, el menjar es digereix més de llarg, el que permet reduir la gana. No hi ha cap necessitat d’aperitius “nocius”, així com d’altres aliments rics en greixos i carbohidrats anormals.

Tipus de segó per baixar de pes

Si parlem de tots els tipus de segó, són el producte de processament de blat de moro, arròs, sègol, blat, blat sarraí, avena, ordi, etc. La seva composició és òptima per reduir el pes total del cos. Aquests tipus de cereals tenen avantatges innegables que necessiteu saber. Parlem d’aquests detalls.

Segó de blat
En la seva major part, el segó de blat serveix per prevenir el restrenyiment i, per contra, per eliminar la diarrea. La composició normalitza els intestins i l'estómac. A causa de les vitamines entrants del grup A, B2 - B6, E, D, el segó normalitza el balanç de proteïnes, hidrats de carboni i greixos, el que permet mantenir la proporció ideal dels components llistats. A més, els cereals alleugereixen la descamació de la pell a causa de la normalització de l'equilibri aigua-sal. A més, el segó de blat promou la circulació sanguínia accelerada i millora tots els processos metabòlics del cos.

Segó de sègol
No hi ha un producte menys eficaç que ajudi a desfer-se dels quilos addicionals, són el segó de sègol. Inclouen coure, potassi, seleni, vitamines PP, B, E. Gràcies a això, els menjars basats en aquest producte ajuden a eliminar l'anèmia, redueixen parcialment el risc de desenvolupar diabetis, els cabells ordenats i les ungles. S'aconsegueix un major efecte si es consumeix el sèrum juntament amb el blat, ja que els components complementaris tenen un efecte positiu en el treball de tots els òrgans interns.

Surt de civada
La millor opció per a l'ús del segó en la pèrdua de pes són els productes obtinguts després de la producció de civada. Experts en el camp de l'alimentació saludable d'una sola veu diuen que descomponen els greixos i eliminen els hidrats de carboni extra diverses vegades més ràpidament que tots els altres tipus. Quan s’utilitza, el producte augmenta 20 vegades, la qual cosa és bo. La sensació de sacietat segueix sent molt més llarga, s'eliminen tots els verins i toxines, el metabolisme torna a la normalitat. La pressió arterial alta es redueix significativament (a la marca òptima), la freqüència cardíaca s'estabilitza, el risc de desenvolupar malalties del sistema circulatori desapareix.

Deixeu formar el salvat per aprimar

És important entendre que el pes corporal final després de desfer-se de quilos extra depèn directament de la selecció correcta del segó. Als departaments de supermercats trobareu salvat en pols, pa, barreja granulada.

Com a regla general, la forma d’ús depèn de les preferències personals, consideri cada tipus en ordre i ressalta els aspectes principals.

Segó de la pols
El producte més òptim, tenint en compte la política de preus relativament baixa (uns 15 rubles per 1 sobre). La pols de branca és molt popular entre els amants de la pèrdua de pes adequada, de manera que té sentit mirar-lo.

Alguns fabricants produeixen barreges de pols amb la incorporació de fruits secs, llavors de carbassa o gira-sol, rosa silvestre, card de llet. Aquests components milloren l’acció en 1,5-2 vegades, cosa que simplifica enormement la tasca.

Avui, la pols de segó de Finlàndia, sobre la qual es basa la famosa dieta de Pierre Ducane, està guanyant especial popularitat. Segons els experts, la composició és similar al producte rus, però el preu varia entre 80 i 150 rubles per a 1 sobre. Pagar en excés o no per a la marca escandinava és un assumpte personal.

Branc granulat
Els grànuls són premsats de segó en pols, però els beneficis en aquesta forma de llançament són molt menys. El producte és molt més còmode d'utilitzar, però és molt més costós de comprar. Com mostra la pràctica, la durada de la pèrdua de pes quan es prenen grànuls més llargs que en altres formes d'alliberament, per raons desconegudes. Si usava prèviament el segó en forma de pols, els grànuls semblaran més saturats, sense sabor.Aquesta característica s'aconsegueix afegint sabors que no tenen cap benefici.

Pa de cru
Els paquets de cru amb base de segó han guanyat una gran popularitat. Són agradables al gust, tenen un preu relativament baix, serveixen de complement als primers i segons cursos. El pa es pot menjar en combinació amb salvat de gra o en pols. Poden menjar-se a l’oficina o en el "mode ràpid", és suficient per afegir-hi un tros de peix, verdures o carn. El desavantatge dels pans es considera la seva baixa eficiència. Aquest producte pràcticament no suporta els beneficis, però l’ús no farà cap dany.

Característiques de l'ús del segó per baixar de pes

El bran és un producte altament calòric, independentment del tipus i forma de l'alliberament. Els nutricionistes amb experiència en una sola veu diuen que el producte s'ha d’afegir a la dieta bàsica diverses vegades al dia. No obstant això, com qualsevol altre negoci, la pèrdua de pes basada en segó inclou una sèrie de característiques que s'han de tenir en compte. No hauríeu d’esperar un miracle després d’un final de 2-3 dies després de l’inici de la recepció, l’organisme hauria de reestructurar-se.

1. El principal aspecte de la pèrdua de pes a causa del segó és el seu ús juntament amb un munt de líquids. Cada dia necessiteu beure com a mínim 2,3-2,7 litres. filtrar o fondre aigua. La recomanació és rellevant tant a l'estiu com a l'hivern. Si s’aconsegueix una sensació d’esforç de la pell, s’ha d’augmentar la quantitat a 3 litres. per dia. És important seguir aquesta regla, ja que quan hi ha una manca de líquid, el segó començarà a acumular-se al cos juntament amb les toxines absorbides. Aquest resultat dels esdeveniments donarà lloc a restrenyiment, apatia, irritabilitat, empitjorament de la circulació sanguínia. A més de l'aigua, recolzar-se en sucs acabats d'esprémer, begudes de fruita i compotes sense sucre, batuts a base de baies de temporada, infusions.
2. Per pacificar la fam enutjada ajudarà a fer ús de salvat en pols durant mitja hora abans del menjar principal (només esmorzar, dinar o sopar). Suficient per abocar 25 grams. producte 110-125 ml. aigua bullint, insisteix durant 20 minuts i consumeix amb l'estómac buit. A causa de la inflor de la composició, la barreja reduirà ràpidament la gana, que li permetrà menjar molt menys. Després del temps, podeu repetir aquestes manipulacions, el més important: no les feu abans del sopar.
3. Podeu utilitzar el segó com a plat separat. Al mateix temps, no importa l'hora de recepció (esmorzar, berenar, dinar, sopar). El més important és observar la higiene dels aliments, no seure a la taula més tard de 4 hores abans d’anar a dormir. Si per algun motiu el menjar s’ha produït per algun motiu posterior, dissol la composició en pols o granulada en un got de kefir sense greix, llet calenta sense greixos, suc fresc o compota sense sucre. També es pot barrejar el producte amb formatge cottage, ryazhenka, iogurt natural sense additius ni sabors. Segons preferències personals, afegiu canyella mòlta, llavors de rosella, baies de temporada o congelades, fruites, panses o albercocs secs.
4. Si pertanyeu a la categoria de persones que no toleren el segó en la seva forma pura, afegiu la composició de la pols als plats principals. Prepareu el goulash, en lloc de la farina, afegiu el segó. També podeu barrejar la crema agra amb el producte i després coure la carn o el peix a la marinada. No està prohibit afegir la barreja a primers plats, postres, amanides. El més important és complir amb la dosi diària, no augmentar-la ni disminuir-la.
5. Si no voleu fer servir segó en forma de papilla o afegir-los als plats principals, prepareu una beguda curativa. Abocar 1.3-1.5 litres a la paella esmaltada. aigua, portar la composició a ebullició, reduir el calor. Comenceu lentament a abocar 70-80 gr. segó mentre es remou. Opcionalment, podeu afegir 30 grams. cereals de lli. Tomiteu la composició en un foc lent durant 20 minuts i, a continuació, deixeu refredar i tingueu 100 gr. producte com a aperitiu entre plats principals, però no més de 4 vegades al dia.
6. Organitzar regularment dies de dejuni, sense que la pèrdua de pes sigui incompleta. Per dur a terme correctament el procediment, dividiu el dia en 5 àpats. Durant cadascun d’ells, mengeu 30 grams. segó, que neteja el producte amb un got de llet desnatada o kefir. La quantitat de beguda de llet no ha de ser inferior a 1,7 litres. per dia. També necessiteu beure constantment aigua a una velocitat de 2,1-2,5 litres. per dia. Si és possible, descarregueu el cos dues vegades per setmana, el dimecres i el diumenge.
7. Introduïu el segó en la dieta diària hauria de ser gradual, no agafeu immediatament el producte en porcions grans. Durant la primera setmana, mengeu 1 culleradeta de 3-4 vegades al dia durant el menjar principal. Després del període especificat, aneu a 3 cullerades al dia, mentre que es puguin utilitzar en el menjar principal i en el berenar. És important recordar per sempre que la quantitat màxima admissible de pols no hauria de superar la xifra de 30-35 grams. (tot depèn del fabricant específic).
8. Una dieta a base de segó suggereix prendre-les durant molt de temps. Normalment, el producte es menja durant 3-4 mesos, després del qual es fa un descans durant 2 setmanes i es reprèn el curs. Durant el descans, cal menjar almenys 0,5 kg. verdures fresques i 0,5 fruites al dia, no limiten el cos en fibra. Si el pes surt lentament, la durada del curs fluctua entre 1-2 anys amb pauses regulars.
9. Durant el període d’una dieta de segó, és important observar la consistència de tot. No cal menjar la porció diària diària a la vegada i tot el dia per menjar aliments regulars. Si és possible, afegiu porcions de segó. Per exemple, per esmorzar, cuineu ous o pancakes a base de pols, per dinar, afegiu el segó a la sopa, sopar amb formatge amb fruits secs i composició a granel. També podeu omplir la barreja de qualsevol beguda en petites quantitats. El principal és no molestar la dosi. Gràcies a la combinació amb aigua, la pols i els grànuls s'inflen ràpidament a l'estómac, de manera que la saturació no es produeix immediatament, però després de 20-25 minuts.
10. Els nutricionistes amb experiència recomanen iniciar la pèrdua de pes amb l'ús de segó de blat, i després passar a farina de civada o al sègol. Per participar correctament en el procés, "seure" durant 2-3 setmanes en mill, i després un mes en pols de sègol, només després que comenci a menjar salvat d’avena. Si necessiteu dolç, barregeu mel amb farinetes, afegiu baies i fruites. En casos rars, podeu endolcir els plats amb sucre de canya o melmelada de gerds, el més important, per complir amb tots els aspectes de la mesura.

A causa de l’elevat contingut en fibres (més del 80%), es valora el segó per les seves propietats absorbents. Lliquen el cos de toxines i toxines, normalitzen el múscul cardíac i la pressió arterial. Les contraindicacions per a l’ús del producte són la presència de gastritis, úlceres, intolerància individual a fibra i proteïnes, formació d’adherències i erosió. Durant el curs, vigileu atentament l’estat de salut, si cal, deixeu d’utilitzar.

Vídeo: salvat de pèrdua de pes: sègol, blat, civada