Com dormir amb osteocondrosi cervical

El tractament de qualsevol malaltia implica un conjunt de mesures que s'han de dur a terme per tornar el cos a la normalitat. L'osteocondrosi cervical no és una excepció. Per tal de desfer-se de la malaltia, és necessari no només prendre medicaments, sinó també fer massatges, utilitzar medicaments externs, observar la manera de treballar i descansar, supervisar la posició del cos. Però el principal és un somni. Un somni adequat en osteocondrosi cervical té un paper fonamental. Al capdavall, amb aquesta malaltia, es poden bloquejar alguns vasos vitals i el flux sanguini i la postura correcta pot corregir aquesta situació. En aquest article aprendràs què és l’osteocondrosi cervical, familiaritzar-vos amb les postures bàsiques per dormir amb aquesta malaltia i llegir el tractament d'aquesta malaltia.

Què és l’osteocondrosi cervical?

L'osteocondrosi és una malaltia de la columna vertebral, que consisteix en distròfia del cartílag articular, teixits ossis petits i discos intervertebrals. L’osteocondrosi pot ser toràcica, cervical i lumbar, depenent de la ubicació. Aquesta és una malaltia bastant greu que no s'hauria de descuidar. En casos greus, pot provocar dolor intens i intolerable, així com efectes irreversibles i danys a la columna vertebral. En casos rars, l’osteocondrosi pot causar discapacitat. Per tant, si s'enfronten a aquesta malaltia - no retardeu el viatge al metge, poseu-vos en contacte amb un especialista el més aviat possible. De fet, com més aviat es diagnostica una malaltia, més eficaç serà el seu tractament.

El principal símptoma de l’osteocondrosi cervical és el dolor al coll, que s'intensifica durant l’activitat motora. No hi ha gaires persones que donen molta importància a aquest factor i la justifiquen amb les paraules "refrigerades, es va quedar tard en una posició". En les etapes posteriors de la malaltia, el pacient pot experimentar marejos, debilitat general del cos, nàusees, vòmits, canvis en la pressió arterial i fins i tot desmais. Tot això es deu al fet que els processos inflamatoris simplement bloquegen el subministrament de sang, la sortida de sang es veu alterada. Es considera que l’osteocondrosi cervical és la més perillosa, ja que el cervell és privat d'aliments si el subministrament de sang falla.

Les causes de l’osteocondrosi cervical són variades. Molt sovint, l’osteocondrosi es desenvolupa a causa de la càrrega excessiva a la columna vertebral. Això s’observa en aixecar càrregues pesades, quan té sobrepès, quan es posa talons o en treballs difícils que requereixen un manteniment constant. Distròfia del marc muscular, peus plans, estil de vida sedentari, mala postura - tot això pot desencadenar el desenvolupament de l'osteocondrosi. La osteocondrosi cervical pot desenvolupar-se després de les lesions medul·lars, amb canvis hormonals (embaràs i menopausa), amb manca de vitamines. En qualsevol cas, un neuropatòleg hauria de tractar amb osteocondrosi. I una de les principals condicions per a la recuperació és una tècnica de son competent.

Com dormir amb osteocondrosi cervical

A continuació, es mostren les normes i recomanacions que us ajudaran a fer que el son sigui indolor

1. La posició durant el son per a qualsevol violació del sistema musculoesquelètic hauria de ser tan natural i fisiològica. Això significa que el coll ha de ser lleugerament empès cap endavant. Per fer-ho, assegureu-vos d’utilitzar un coixí. Es recomana dormir a la part posterior i lateral. Si dormiu a l'esquena, haureu de posar una tovallola o una manta sota els genolls de manera que no es faci una pressió sobre la secció lumbar. Situat al teu costat, dobla els genolls per adoptar la posició fetal.
2. En cas d’osteocondrosi cervical, mai no haureu de dormir al’estómac, ja que en aquesta posició el flux sanguini del coll de l’utern s’adjunta encara més, el flux de sang es veu alterat.
3. Tingueu en compte la qualitat del matalàs. Hauria de ser molt elàstic i suau al mateix temps. Els matalassos ortopèdics de duresa mitjana són els més adequats.
4. És molt important apropar-se de manera competent a l'elecció dels coixins. Ha de ser prou densa i rígida perquè el cap no caigui i el coll no estigui suspès. Pareu atenció a la mida del coixí: les vores haurien de finalitzar abans de la línia de l'espatlla, és a dir, només el cap i el coll haurien d'estar al coixí, però no a les espatlles.
5. El coixí ha de tenir una alçada de 10-12 cm, no més, altrament el cap estarà en una posició elevada de forma no natural. El coixí ha de ser rectangular i prou ample perquè les vores siguin més amples que les espatlles. Els coixins ovals i rodons són els millors per a la decoració interior decorativa.
6. En triar un coixí, preste atenció al seu contingut. La closca de blat sarraí és una gran alternativa a un coixí ortopèdic: augmenta el flux de sang a causa de l'efecte del massatge. Un coixí amb globus d'heli petit també és perfecte per a pacients amb osteocondrosi cervical, ja que aquest farcit manté perfectament el cap i el coll en una posició natural. Els coixins amb fibres de bambú es poden adquirir a llarg termini: no només mantenen la seva posició del cap, sinó que també conserven la seva forma original durant molts anys.
7. Com a regla general, la qualitat del son depèn més del coixí i de la osteocondrosi cervical, sobretot. Si voleu aixecar el coixí amb les mans, si sovint llenceu i torneu a dormir, i al matí us desperteu amb un estat d'ànim trencat i amb espatlles petrificades: és probable que sigui un coixí: cal canviar-lo.

Seguiu aquestes pautes senzilles per assegurar-vos que el son és saludable i que el vostre descans estigui complet. Però no és suficient un somni en la lluita contra l’osteocondrosi, sinó que necessiteu altres maneres de tractar-lo.

Com curar l’osteocondrosi

L'osteocondrosi és una malaltia complexa que no es pot curar amb una sola pastilla. El tractament de l'osteocondrosi cervical és un complex de mesures que s'han de respectar durant molt de temps: de diversos mesos a un any. Aquí teniu alguns consells i consells que us ajudaran a fer front a aquesta malaltia desagradable.

1. Tractament farmacològic. El tractament farmacològic té com a objectiu enfortir el teixit ossi, que aturarà el procés de dany de les articulacions del cartílag. A més, la teràpia farmacèutica ben escollida ajudarà a aturar el dolor, que de vegades pot ser insuportable. En cas d’osteocondrosi cervical s’utilitzen diversos bloquejos terapèutics.
2. Procediments de fisioteràpia. Estan dirigits a millorar la circulació sanguínia en els teixits afectats, per alleujar un símptoma dolorós. En el tractament de l'osteocondrosi s'utilitza Dorsonval, els efectes dels camps magnètics, ultrasons, làser, etc.
3. Exercici terapèutic. La teràpia física és la principal condició per a la recuperació i depèn en gran mesura de la integritat i la paciència del pacient. Els exercicis tenen com a objectiu millorar la circulació sanguínia en els teixits afectats, reforçar el sistema muscular, restaurar la distància entre les vèrtebres. La càrrega ha de ser moderada, distribuïda per tot el sistema musculoesquelètic. Fer exercicis per primera vegada és millor sota la supervisió d'un fisioterapeuta.
4. Massatge Aquesta és una altra manera de millorar la circulació sanguínia als teixits. El massatge pot ser realitzat pel metge o el propi pacient. Per separat, m'agradaria dir sobre la teràpia manual: un conjunt de procediments ben executats accelerarà significativament la recuperació. L’hidromassatge també és eficaç contra l’osteocondrosi de la columna cervical, quan es subministra aigua a les zones afectades sota alta pressió. Aquest és un massatge bastant greu, però alhora, delicat, que activa els processos metabòlics en els teixits del cartílag i dels ossos.
5. Ungüents i gels. Podeu desfer-vos del dolor a l’osteocondrosi amb l’ajut d’unguents i gels antiinflamatoris i escalfadors.
6. Barra horitzontal En la lluita contra l'osteocondrosi, és molt important un procediment com l'estirar la columna vertebral. Normalment es realitza en equips mèdics especials. Això li permet augmentar l'espai intervertebral, alleujar la inflamació i el dolor. Però a casa, podeu estirar la columna vertebral amb un simple moviment de la barra horitzontal.
7. Potència. Per separat, m'agradaria dir sobre nutrició. Una dieta adequada ajudarà a omplir el dèficit de moltes vitamines i minerals. Menjar més productes lactis per saturar el cos amb calci. La vitamina D, necessària per a la prevenció del raquitisme, es troba a la mantega, als peixos grassos, a la mantega. Menjar gelea - és molt útil per a qualsevol aprimament del teixit de cartílag.
8. Receptes populars. Aquest és un altre trencaclosques que falta, sense el qual el tractament de l’osteocondrosi seria llarg i ineficaç. Diverses receptes populars li permeten influir en l’estructura del teixit del cartílag, alleujar el dolor, proporcionar un efecte escalfador. És molt útil aplicar la massa de sègol al coll, una compressa de rave negre, vodka i mel i tintura sabelnik. Esquinçar efectivament el coll amb trementina.

Aquestes són les direccions principals en què haureu d’actuar si voleu desfer-se d'una osteocondrosi d'una vegada per sempre.

La qualitat del son té un paper molt important, especialment si la persona pateix osteocondrosi cervical. Un son ple i saludable és la clau per a una jornada de treball exitosa i productiva. Una postura incorrecta, un matalàs o un coixí faran que el vostre dia es trenqui, us sentiràs malament, no es pot parlar de treball productiu. Per tant, a l’hora d’escollir un matalàs i un coixí, no heu d’observar l’etiqueta de preu: la qualitat del producte hauria de ser fonamental per a vosaltres. A continuació, la roba de llit s’aportarà en el menor temps possible. Després de tot, la salut és la més cara!

Vídeo: com desfer-se de l'osteocondrosi cervical