Com beure sucs frescos

Els sucs frescos són molt populars entre totes les categories de ciutadans. Les dones embarassades, els nens, la gent gran, els homes, recorren totes les begudes curatives per millorar la seva salut. Es poden preparar frescos a partir de baies, fruites, verdures i verdures de temporada o congelades. Depenent de la composició inicial, les propietats útils del medicament també difereixen. Per no perjudicar el cos, necessiteu beure sucs frescos correctament. Parlem de tot en ordre.

Propietats útils dels sucs frescos

• enfortir el sistema immunitari durant el fred i la grip;
• millora del tracte digestiu;
• netejar el cos de verins i escòries;
• elevant la "moral";
• saturació del cos amb una dosi diària d’enzims beneficiosos;
• retirada de fluids, eliminació de la inflor;
• desfer-se de quilos de més;
• millora de la gana;
• augment dels nivells d’hemoglobina a la sang.

Els beneficis del suc fresc de productes específics

Les qualitats útils anteriors s'apliquen a tots els sucs sense excepció. No obstant això, depenent del component principal, les propietats valuoses poden variar.

1. Si voleu normalitzar l'activitat del sistema vascular i el treball del múscul cardíac, preferiu les fruites fresques a base de taronja, aranja, remolatxa, kiwi, carabasses, raïm.
2. En el cas que sigui necessari augmentar la vitalitat i normalitzar el fons psico-emocional, recolzar-se en sucs frescos de pastanaga, llimona, taronja, remolatxa.
3. Si l'objectiu és baixar de pes o treure uns quants centímetres de la cintura, preparar una beguda a base de poma, pinya, aranja, peres, remolatxa, raïm, carabasses.
4. Per mantenir la salut del fetge i els ronyons, així com netejar-los, preparar remolatxa fresca, raïm, pera, suc de carbassa.
5. Per a l'anèmia, preferiu sucs de pastanaga, poma o magrana.

Indicacions per beure sucs frescos

• deficiència de vitamines en la temporada baixa;
• baixa immunitat;
• període de fred i grip;
• consum freqüent de menjar ferralla, begudes;
• quilos de més;
• mala vista;
• restrenyiment;
• metabolisme lent;
• fatiga;
• vaixells bloquejats (importants per als fumadors);
• problemes de fetge

Precaucions en utilitzar suc fresc

1. Els sucs de nabius i tomàquets tenen propietats diürètiques. Per tant, l’ús de la beguda s'ha de limitar a persones amb pedres o sorra als ronyons.
2. Si teniu una malaltia del tracte gastrointestinal o un mal de panxa sovint, limiteu la ingesta de sucs frescos àcids. Aquests inclouen una beguda de cirera, magrana, poma.
3. Els que solen patir al·lèrgies alimentàries haurien de tenir cura de tot tipus de sucs. Primer assegureu-vos que no hi hagi intolerància individual.
4. Si sovint "salta" sucre en la sang o se li diagnostica diabetis, deixeu les begudes ensucrades.

Característiques de l’ús de sucs frescos

1. El complex vitamínic s'emmagatzema en suc fresc durant molt de temps, de manera que intenteu beure el suc immediatament després de la preparació o en la següent mitja hora. No prepareu la beguda per al futur, no serà bo.
2. Els sucs acabat d'esprémer contenen molta fructosa, de manera que quan l'utilitzeu cada dia, reviseu la dieta. Afegiu fibra i proteïna per mantenir els nivells de sucre en la sang.
3. De tots els sucs disponibles, només els sucs de pastanaga, remolatxa i taronja augmenten el nivell de sucre.S'hauria d’utilitzar amb extrema precaució i sempre diluir-se.
4. La dosi diària de beguda consumida varia de 200 a 450 ml. Cal augmentar la quantitat gradualment, començant per la nota mínima. Afegiu 50–70 ml cada dia.
5. El suc fresc s'ha de beure per separat dels aliments. Si utilitzeu la composició amb aliments, es corre el risc de desenvolupar acidesa, dolor a l'estómac, inflor, flatulència i un trastorn digestiu total.
6. Abans de triar una o altra versió del suc, llegiu les contraindicacions. Les persones amb certes malalties haurien de limitar o eliminar completament l’ús de sucs frescos.
7. Els experts en el camp de la nutrició adequada recomanen el suc en una liquadora o en un exprimidor, i després feu servir una beguda de vidre. Al mateix temps, totes les verdures, baies i fruites han d'estar netes.
8. Com es va esmentar anteriorment, els sucs perden propietats útils durant mitja hora abans. No obstant això, la beguda de remolatxa no entra en aquesta categoria. Abans d’utilitzar, deixeu que s’obri fresc durant 2 hores. En cas contrari, els enzims volàtils provocaran vòmits o nàusees.
9. Barrejar els ingredients en un recipient de la batedora i després portar-los a homogeneïtat. En el cas que s’afegeixi la nou (ametlla, nou, avellana, etc.), pre-fregiu-la.

Com beure sucs frescos correctament

1. Si parlem de l’interval de temps en què necessiteu beure sucs, és millor beure fins a les 14 hores. Al mateix temps, després d'un despertar del matí, no es pot degustar una beguda amb l'estómac buit. És important! Si beu suc fresc amb l'estómac buit, augmentarà el nivell d’acidesa de l’estómac. Això, al seu torn, provoca irritació de les membranes mucoses i el desenvolupament de gastritis, úlceres.
2. Prengui suc fresc durant 20-30 minuts abans del menjar principal o el refrigeri. No begueu mai els aliments frescos per no causar distorsions, diarrea i altres problemes.
3. Els metges no aconsellen utilitzar sucs frescos en el dinar i la nit, especialment per a begudes a base de baies i fruites. En aquests sucs frescos, molts hidrats de carboni ràpids, que donen lloc a un augment de pes. És important! Els sucs frescos es poden equiparar convencionalment amb begudes energètiques amb cafeïna. Si utilitzeu la composició a la nit o abans d'anar a dormir, hi ha un risc d'insomni.
4. Si teniu problemes amb l'excés de pes, no us abusiu dels sucs dolços. Utilitzeu una beguda no més d’1 vegada al dia, seguint una dosi de 250-300 ml.
5. Quant als sucs de verdures, a diferència dels sucs de fruites i baies, les begudes no augmenten el sucre. Per aquest motiu, podeu prendre la composició dues vegades al dia per 1 got. El producte s’utilitza fins a les 13.00 hores, no més tard.
6. Els Freshes s'han de prendre 30 minuts abans del menjar o 1,5 hores després del menjar. Al matí, immediatament després de dormir, només es pot beure suc de patata, tots els altres estan prohibits.

Com diluir sucs frescos

1. Freshes, que condueix a un augment de l'acidesa, diluït amb aigua en una proporció d'1 a 3. Tota la resta - 2: 1.
2. Els sucs frescos inclouen vitamines de diferents grups, incloent A, E, K, D. Per millorar la digestibilitat, afegiu 30 ml a la beguda. crema de llet. La recomanació és molt rellevant per a les begudes de carbassa i pastanaga.
3. Per reduir la ingesta calòrica de la droga, afegiu 40 g a la beguda. muesli o segó de sègol.
4. No afegiu sal ni sucre granulat al suc fresc, ja que els components solts frenen l’absorció de substàncies beneficioses per part de l’organisme.
5. La mel es pot utilitzar com a edulcorant. La cúrcuma, la nou moscada i la canyella se solen afegir al suc.
6. Afegiu a la beguda acabada el julivert picat, l'anet i l'api. Combini baies amb fruites, verdures i viceversa.

Com emmagatzemar sucs frescos

1. Si prenu suc fresc amb vosaltres per fer un passeig o un tren llarg, utilitzeu una nevera portàtil o una bossa de calor.
2. Abocar la beguda acabada en un plat de vidre i tancar-la.A continuació, poseu-vos a la nevera i consumiu en els propers 30 minuts. No us oblideu que la remolatxa fresca preinsistent 2 hores.
3. Per eliminar la interacció del còctel fortificat amb oxigen i perllongar la vida de la beguda, afegiu 5 ml al suc fresc acabat. suc de llimona. En aquest cas, la composició durarà fins a 1,5 hores sense pèrdua de qualitat.
4. Es permet la congelació de suc acabat d'esprémer. Si no teniu temps per utilitzar-lo, aboqueu-lo en un recipient i poseu-lo al congelador. Quan arribi el moment de menjar, descongeleu el medicament de forma natural.

Els sucs acabats d'esprémer es poden preparar a partir de baies, verdures, verdures i fruites actuals. Aquests inclouen carbassa, plàtan, taronja, julivert, pinya, kiwi, tomàquet, magrana, poma, raïm, maduixes, patates, api, etc. Abans d’utilitzar, assegureu-vos que no teniu contraindicacions ni al·lèrgies als components.

Vídeo: danys i beneficis dels sucs frescos