Com menjar pomelos per baixar de pes

Es considera que el pomelo és un dels productes més forts que ajuden a perdre pes. Els cítrics s’utilitzen àmpliament en la dieta per eliminar lliures extra. A causa de la seva composició, l'aranja té un efecte positiu sobre el sistema digestiu, ajuda a eliminar verins i toxines, descomponen greixos. No oblideu que l’ús de cítrics en grans quantitats pot causar una reacció al·lèrgica.

Què és l'aranja útil

1. Els cítrics són populars per curar el càncer de mama i altres malalties. Conté moltes vitamines (A, B, C, E, K) i minerals. Els nutrients que formen part de l'aranja, tonifiquen el cos.
2. Els bioflavonoides cítrics contribueixen a la reabsorció de tumors benignes i malignes. El pomelo és capaç de netejar el cos dels estrògens acumulats.
3. Si patim insomni o heu esgotat després d'un dia atrafegat, un got de suc acabat d'esprémer amb mel ajudarà a alleujar la fatiga. Després de prendre frescos amb edulcorant, sereu tirats per dormir.
4. Quan s’utilitza cítrics durant una dieta, promou la ruptura de sucres, midons i greixos. Si teniu més pes, heu d’afegir aranja a la vostra dieta diària.
5. Els cítrics s'han de consumir a qualsevol edat. Conté una gran quantitat d'antioxidants que impedeixen l'envelliment. També en la composició de l'aranja hi ha molta vitamina C, magnesi, potassi i calci.
6. Si teniu dificultats amb la digestió, l'ús d'aquesta fruita contribueix a augmentar la secreció de suc gàstric. El menjar és digerit moltes vegades més ràpid, els quilos addicionals estan ocults als ulls.
7. En cas d'infeccions virals pulmonars, l'aranja és una forma profilàctica eficaç. El contingut d'enzims beneficiosos en els cítrics reforça significativament el sistema immunitari, normalitza la temperatura corporal i estabilitza el cos en conjunt.
8. La aranja és capaç de trencar el colesterol contingut al fetge i suprimir l'excés de producció d'aquesta substància. L’ús freqüent de cítrics afecta favorablement l’estat de l’organisme en conjunt.

Els beneficis de l’ús de cítrics

1. 100 gr. els cítrics contenen 92 Kcal. Utilitzant una toronja, un petit valor energètic us permetrà eliminar ràpidament l'excés de pes.
2. La majoria de les aranges són pesades. Quan mengen, la sensació de sacietat arriba abans del final de la fruita. Us mantindreu complet durant molt de temps.
3. La toronja normalitza els nivells de glucosa, de manera que els greixos es dipositen en quantitats menors.
4. Els cítrics són un component integral de qualsevol dieta. Suprimeix la fam enutjós, que et permet controlar la gana.

Característiques de l'ús del suc d'aranja

Si no podeu menjar pomelo sencer, feu-lo fresc. L’absorció de líquids és més ràpida, a més de beure suc és molt més agradable.

1. El suc fresc dels cítrics provoca un augment de la suculència a l'estómac, de manera que el procés de digestió i assimilació dels productes va més ràpid. A més, es crema el greix en excés si es beu amb l'estómac buit.
2. Prengui l'hàbit de menjar menjar menys salat, és millor renunciar-hi completament. El suc de toronja maximitzarà l’eficàcia de la ruptura de productes del cos.
3. Amb l’ús regular de sucs cítrics frescos, millora l’activitat del ronyó i de la vesícula biliar. A partir del cos es deriven enzims, escòries i toxines nocives.
4. Quan mengeu nèctar d'aranja en la seva forma pura, obtindreu un augment de força i vitalitat durant tot el dia. Després de la jornada laboral, també alleuja la fatiga i l'estrès resultant.
5. Després de despertar, beure suc de cítrics frescos. Us ajudarà a iniciar el cos i animar-vos. El contingut de flavonoides en la composició de l'aranja crema l'excés de greixos.

Com baixar de pes amb una toronja durant 7 dies

La dieta us permet eliminar una mitjana de 6 kg. en una setmana. L’avantatge d’aquest programa és que no experimentarà una forta sensació de fam, indisposició o debilitat. La dieta de l'aranja ajuda a cremar calories i neteja eficientment el cos de toxines.

1. Dilluns Al despertar, beure 250 ml. aranja fresca Si el suc és impossible de beure normalment per amargor, endolleu-lo amb mel. A l’hora del dinar, només mengeu menjar baix en greixos. Coma una porció d’amanida de verdures amb carn o peix al vapor. En arribar a casa, sopa amb un ou cuit de pollastre o aranja sencera.
2. Dimarts Comenceu el matí amb un got de suc acabat d'esprémer i proteïna pura (100 gr. De pit bullit o 1-2 ous durs). Per dinar i sopar, els àpats se serveixen el primer dia. Si realment voleu menjar, preparar una amanida de fruites o baies, vestir-la amb iogurt.
3. Dimecres Comenceu l’esmorzar amb lli o farina de civada sense cap mescla de llet desnatada. Després de 20 minuts, finalitzeu el menjar amb suc fresc. A l'hora de dinar, es permet una sopa lleugera sense greixos amb verdures i carn blanca. Cal sopar peixos sense fregir i mig de cítrics.
4. Dijous Al matí es pot permetre el te sense edulcorant amb llimona i xocolata amarga (contingut de cacau - del 66%), així com 1 ou. Per dinar, mengeu una toronja sencera. Per al sopar, es pot cuinar el menjar vegetal en una olla de cocció lenta. Assegureu-vos el menjar amb una copa de cítrics frescos.
5. Divendres Per esmorzar, preparar una amanida de fruites amb peres, pomes i cítrics. Per dinar, mengeu 2-3 ous durs i un tubercle al forn. Per sopar, cuini pit de pollastre o peix al bany de vapor, aboqueu el plat amb suc de llimona o vinagre de sidra de poma. A l'hora d'anar a dormir (aproximadament mitja hora), beure cítrics frescos.
6. Cap de setmana. El dia lliure de feina, el menú es basa en dies anteriors. Si ho desitgeu, podeu mimar-vos amb un tros de pastís de dieta o de xocolata negra al matí.

És important!
Després del curs de la dieta, intenteu fer-vos junts i no us recolziu en els vostres aliments no saludables favorits. Els menjars també s'han d’equilibrar amb un de regular, prenen l’habitual de beure suc de toronja i de menjar tota la fruita. Per tant, el seu cos rebrà constantment totes les vitamines necessàries i estarà en bona forma.

Normes bàsiques de la dieta de l'aranja

Per aconseguir aquest objectiu, heu de considerar alguns dels matisos de la dieta.

1. Preneu-vos el costum de no menjar uns 2,5-3 hores abans de dormir. El cos es prepara per descansar, l'estómac no ha de digerir cap aliment mentre dormiu. En aquest cas, la dieta no serà eficaç i l'excés de greix començarà a acumular-se al doble de la velocitat.
2. Durant el pas de la dieta setmanal sobre pomelo, deixeu els dolços, els fregits i els aliments grassos. No mengeu salses, maionesa ni espècies calentes. Provoca un augment de la gana.
3. Oblideu-vos de l'alcohol, deixeu de fumar, de cafè fort i de te (excepte de verd). Utilitzeu begudes a base d’herbes més naturals. Prepareu batuts de baies, batuts, kefir i ryazhenka baixos en greixos.
4. Si seguiu la dieta, reduïu la formació intensiva amb peses si feu exercici al gimnàs. N’hi ha prou amb fer exercicis lleugers al matí, girar el cèrcol, saltar sobre una corda i posar-se a la gatzoneta.
5. Mireu l’equilibri del líquid corporal.La quantitat d’aigua consumida (necessàriament purificada!) Ha de ser almenys de 2,5 litres per dia. Aquest moviment accelerarà tots els processos del cos. Si és possible, descarregueu l'aplicació Drink Water al vostre telèfon intel·ligent, us recordarà que feu una acció.
6. Beure un curs de multivitaminas, que reposen el calci i les proteïnes. El curs és de 2 mesos, complementen les preparacions amb peixos capsular / greix de teixó. També es pot comprar vitamina E en ampolles, consumir-ho per 3 gr. per dia.

Receptes amb aranja

1. Amanida nutritiva amb cítrics. Barrejar 60 gr. alvocat, polpa d'aranja, 1 gra d'all. Aixequeu els ingredients en una liquadora, deixeu-los en un recipient adequat. Tallar 100 gr. raïm gran en dues parts, eliminant la llavor. Trossejar 230 gr. carn de pollastre blanca bullida, 1 pebre búlgar, un grapat d’enciam, 150 gr. coliflor bullida, 35 gr. olives sense pedres. Barrejar tots els ingredients, condimentar el plat amb salsa d'aranja. S'afegeix la sal al gust (és convenient abandonar-la completament).
2. Torrades de toronja Triturar en una liquadora 150 gr. filet de pollastre bullit, 1 alvocat, 100 gr. cítrics. Per degustar, afegiu condiments no picants i sal. Fregiu 5 trossos de pa gris en una torradora o en una cassola sense mantega. Apliqui la pasta al brindis, el plat està llest per menjar.
3. Salsa de cítrics. Escalfeu 60 grams. oli de blat de moro en una cassola, fregir a foc fort 20 gr. alfàbrega picada, 15 gr. julivert Després, refresqueu les herbes i poseu-les en una liquadora, afegiu 300 gr. aranja pelada. Esmoleu els ingredients a un estat uniforme. Utilitzeu-lo com a guarnició amb plats principals i amanides.
4. Farina de civada amb cítrics. Combini en una massa de 40 gr. segó de lli, 150 gr. farina de civada, 25 gr. qualsevol fruits secs, 100 gr. aranja purificada, 250 ml. contingut de greix de llet no superior a l'1,5%. Remeneu-lo fins que suavitzeu i escalfeu la barreja fins que les escates estiguin llistes Es poden afegir cítrics al final de la cuina, sal i mel, a discreció.

Les conseqüències de l’abús d’aranja

1. Citrus té una gran quantitat de fibra i diversos elements traça. La toronja és un producte poc calòric, però el seu ús excessiu juntament amb la presa de medicaments pot danyar la salut.
2. Abans d’una dieta de cítrics, consulteu el metge si esteu prenent píndoles o medicaments. Està prohibit perdre pes amb l’ajut d’aquesta tècnica per a les malalties cròniques del fetge i dels ronyons.
3. L’ús de cítrics en grans quantitats lixivia el calci del cos, fent que els cabells i les ungles siguin trencadisses i que siguin ossos febles. Per evitar aquests efectes, beure vitamines per millorar l'estat del cos.

Per utilitzar el mètode de pèrdua de pesos d'aranja, si és possible, consulteu un nutricionista. Conegueu la presència o absència de malalties cròniques i al·lèrgies. Només després de recopilar la informació necessària per començar a perdre pes. Seguiu amb rigor totes les recomanacions, begueu més líquid, reduïu la quantitat de dolços. Eviteu els plats fregits i grassos, practiqueu esports. Vincular els mals hàbits.

Vídeo: dieta d'aranja