Com baixar de pes amb llimona: 3 mètodes efectius

Molts homes somriuen quan escolten una altra història de la seva triada sobre la dieta nova. Per descomptat, les dones tracten de perdre pes, anar al gimnàs, beure medicaments cars. No tots saben de la utilitat de la llimona com a mitjà per desfer-se del odiat quilogram. A més de millorar l'estat general, els cítrics eliminen les toxines i les toxines del cos. L’efecte s’aconsegueix només amb un ús adequat, en cas contrari l’activitat del tracte gastrointestinal es pertorba.

Tècnica espanyola

La dieta està dissenyada per a un mes, durant el qual haureu de seguir estrictament les instruccions. No us limiteu a les postres, mengeu un petit tros de pastís o una barra de xocolata un cop per setmana. Camineu més a peu o inscriviu-vos al gimnàs. No hi ha restriccions especials en nutrició, durant un mes és realment possible perdre 7-8 kg.

El mètode per baixar de pes és el següent:

1. 70 ml s'han de diluir diàriament. suc de llimona 300 ml. aigua calenta i gairebé calenta. Després, 20 minuts abans dels menjars, beure aquesta composició.
2. La pell de cítrics es frega sobre un ratllador fi o es fon a la batedora, després s'hi afegeix el primer i el segon plat d'uns 45 grams. per porció.
3. El suc de llimona pur ha de regar-se amb pollastre, bolets, peix, marisc i fins i tot farinetes a un ritme de 20 ml. suc per 100 gr. menjar.
4. Cinc vegades al dia, assegureu-vos de menjar una amanida de verdures fresques. Per cuinar correctament, tallar la llimona en trossos petits, escampar-la amb una mica de stevia (edulcorant natural). A continuació, afegiu 30 grams. cítrics 120 gr. amanida, barrejar, abocar la composició de 30 ml. vinagre de sidra de poma.
5. No es pot menjar productes semielaborats, embotits, conserves, adobats casolans. Un cop al dia, afegiu un grapat d’ametlles al segon plat o amanides, podeu substituir-ne les nous.
6. Limiteu el consum de patates, només podeu menjar 1 tubercle mitjà al dia. Menjar el blat sarraí només al matí. L’arròs només es pot menjar de color marró.
7. 4 hores abans d'anar a dormir, beure 400 ml. kefir. 3 hores abans de dormir menjar una amanida de fruites de taronges, llimones, kiwi, aranges i pomes. 1 hora abans d'anar a dormir: un got d'aigua freda amb suc de llimona.
8. Substituïu el pa blanc amb negre, que inclou llavors, blat sarraí, civada i cereals.
9. Menjar porcions fraccionades petites. El 60% de la dieta ha de ser amanides amb llimona, carn i peix. Abandona el suplement, la sensació de sacietat arriba als 15-20 minuts després de dinar.

És important!
A les persones amb úlcera, gastritis i augment de l'acidesa de l'estómac està totalment prohibit beure aigua amb suc de llimona en totes les seves variacions. Per baixar de pes, afegiu trossos de fruita al plat, aigua amb proteïnes alimentàries amb suc.

Dieta de Miami

A diferència de l’amortiment espanyol, "Miami" comporta requisits més estrictes i redueix significativament la llista de productes admissibles. Pel que fa a la dieta que necessiteu per seure almenys 11 dies, es recomana fer una pausa d'11 dies i repetir el curs. Cada dia els volums disminuiran, per a una sessió perdreu de 6 a 8 kg.

Al matí, cuini 2 ous al forn o en un forn lent. Rompeu-los en llaunes de coure i cuineu sense oli de cuina. Després, beure 40 ml. suc de llimona, diluït 110 ml. aigua.

Per sopar, cuini un parell de peixos magres, aboqueu-lo amb suc de llimona. Feu una amanida de 1 tomàquet groc, 1 cogombre, 20 gr. julivert fresc. Afegiu la mitja llimona a la closca ratllada. Temporada de verdures 1 cda. cullera d'oli d'oliva i 10 ml. suc de llimona, no salar.

A la nit, premeu el suc de dues llimones, diluïu-lo amb 1,4 litres d'aigua, afegiu 1 culleradeta de stevia. A partir de les 18:00 cada hora, beure aquesta llimonada en 350 ml. a la vegada.

Per no morir de fam, menjar entre els àpats.No preferiu aperitius, fruits secs o xocolata i pomes, en particular, amanides de fruites. Beveu el kefir baix en greixos i menja iogurt natural.

És important!
Amb la pèrdua de pes mitjançant aquest mètode, el suc gàstric es produeix en grans quantitats. Les persones que pateixen de malalties de l'estómac, està estrictament prohibit recórrer a aquest mètode de pèrdua de pes.

Dieta estival

La tècnica és molt dura, es refereix a la pèrdua de pes expressa, ja que està dissenyada per a 4 dies, per a la qual cosa trigarà 3-5 kg.

Dia 1
Al matí, beure 400 ml. aigua amb addició de 70 ml. suc de llimona. Menjar 1 poma.

Després de 2 hores, torneu a beure un got d’aigua amb llimona en les mateixes quantitats que al matí.

Per dinar, mengeu una amanida de verdures amb ralladura ratllada d’una llimona.

Després de 3 hores, beure te verd amb dues rodanxes de llimona. Fer 50 gr. farinetes de lli, espereu inflor i assaonem amb suc de llimona. Endolcir amb stevia.

A la nit, cuineu un formatge cottage baix en greix (fins a un 1,8%) amb una mitja llimona a la batedora. Afegiu 1 cullerada. cullerada de iogurt natural.

A l'hora de dormir, begueu 350 ml. aigua amb 50 ml. suc de llimona.

Dia 2
Per esmorzar, cuini 2 ous, afegiu-hi una rodanxa de formatge Fetaxa i 2 cogombres. Beure te verd amb llimona.

Al cap de poques hores, mengeu una pera, begueu un got d’aigua amb 50 ml. suc de llimona.

Per al dinar, cuini el porridge a l’aigua, reduïu-la a la meitat d’una poma i suprimiu el suc d’una cambra de llimona.

Com a berenar entre el dinar i el sopar, preparar una amanida de fruites amb un vestit obligatori amb suc de llimona.

Per sopar, mengeu amanida de verdures, vestida amb una culleradeta de vinagre de sidra de poma.

A l'hora d'anar a dormir, diluïu 40 ml. suc de llimona a 300 ml. aigua calenta.

Dia 3
Amb estómac buit beure 250 ml. aigua amb l'addició de suc de mitja llimona, després de 20 minuts, mengeu 60 grams. cereals de lli.

Després de 2 hores, bullir 1 ou, tallar la col, barrejar els ingredients i condimentar l'amanida amb 40 ml. suc de llimona.

Prepareu un pollastre per dinar. Agafeu la meitat de la mama, talleu-la en trossos petits, poseu-la en una bossa de coure i envieu-la al forn durant mitja hora. Tritureu una meitat de llimona d'una manera convenient i barregeu-les amb les peces de pollastre.

Al cap de poques hores, mengeu 100 gr. formatge cottage baix en greixos amb 5 grams. stevia.

Per sopar, podeu coure peix i fer una amanida de verdures. En aquest cas, els plats de marisc recarrega 40 ml. suc de llimona i amanida - 1 culleradeta de vinagre de sidra de poma.

A l'hora d'anar a dormir, beure 300 ml. kefir.

Dia 4
Veniu el dia de dejuni. Al llarg del dia, es pot beure suc fresc amb dilució 1: 1 amb aigua. També es va permetre l’ús de kefir, però no més d’1,5 litres per dia. El te verd de llimona sense edulcorant es pot beure en quantitats il·limitades. I el més important: per al dia que necessiteu beure 2 litres d’aigua amb suc de llimona. Perquè la seva preparació requereixi 2 llimones senceres. Moleu els cítrics en una liquadora o picadora de carn amb la pell, aboqueu-hi aigua i afegiu-hi 1,5 tbsp. cullerades de stevia.

És possible perdre pes amb llimona, l’eficàcia de la tècnica ha estat demostrada més d’una vegada. És important entendre que els cítrics provoquen una producció accelerada de suc gàstric. Si teniu gastritis superior a un grau o, pitjor encara, una úlcera, escolliu una manera més suau de desfer-vos de quilos extra. Durant l’adhesió a la dieta, es recomana reduir l’exercici físic, ja que els productes consumits no són d’energia valuosa.

Vídeo: beguda aprimant - gingebre i llimona