Com baixar de pes amb kefir: 6 maneres

Moltes persones coneixen les propietats beneficioses dels productes lactis fermentats. S'utilitza en cosmetologia, nutrició i medicina per a la prevenció de malalties cardiovasculars. El kefir posa a punt el tracte digestiu, agilitza el metabolisme, promou el creixement del cabell i les ungles. Moltes estrelles del pop i el món dels espectacles se senten en la dieta del kefir, ja que permet perdre els quilos addicionals en qüestió de dies.

Expressar pèrdua de pes

La dieta és utilitzar el kefir durant 5 dies. Per dia, haureu de beure més de 2,7 litres. Està prohibit menjar o beure res, excepte el kefir. Si és difícil seguir les normes, es permet el te verd amb melissa o gessamí 2 vegades al dia. Tingueu en compte que la càrrega del cos serà enorme, durant aquest temps perdreu pes d’1-1,2 kg al dia. Els dos primers dies poden assecar-se la boca, apatia, pèrdua de força. Si al tercer dia tot no millora, interrompi la dieta.

Dieta juvenil

La tècnica es desenvolupa per a nens i nenes joves. Respecteu la dieta que necessiteu tres dies i, a continuació, aneu a una composició diferent dels productes. La dieta està dissenyada per a 6 dies, per la qual cosa realment és possible perdre fins a 5 kg. Beure almenys 4 litres de líquid al dia, dels quals 2 litres són kefir.

1-3 dies

1. Esmorzar: 90 gr. farina d’avena mòlta, 350 ml. kefir, 3 pomes, baies, 550 ml. kefir.
2. Segon esmorzar: 100 gr. tonyina en suc propi, 1 cogombre, 450 ml. kefir.
3. Dinar: 150 gr. vedella bullida o pollastre, amanida d'iceberg en quantitats il·limitades, bròquil o mongetes, 400 ml. kefir.
4. Sopar: 150 gr. peix magre, 1 tomàquet, 300 ml. kefir.
5. Sopar tardà: 550 ml. kefir.

4-6 dies

1. Esmorzar: 170 gr. contingut en greix de formatge cottage no superior a 1,8%, 100 gr. iogurt natural sense additius, 400 ml. kefir.
2. Segon esmorzar: 50 gr. segó de lli, 130 gr. tonyina, 450 ml. kefir, 1 aranja.
3. Dinar: 220 gr. vedella al vapor, amanida de verdures, 450 ml. kefir.
4. Sopar: 3 ous durs suaus, 600 ml. kefir.
5. Sopar tardà: 550 ml. kefir.

Podeu seure a la dieta una vegada al mes. Durant tot el període, haureu d'abandonar completament l’alcoholisme, ja que provoca una sensació de fam, reté l’aigua i és massa intens en calories.

Mary Poppins Diet

La dieta llançarà 11-12 kg. Durant tres setmanes necessiteu beure 2 litres de kefir per dia. Es permet utilitzar els següents productes:

• peixos magres: lluç, pollastre, pelgues, carpa, bacallà, sarena, orella;
• carn magra: vedella, vedella, pollastre, gall dindi, conill, polpa de porc (1 vegada per setmana);
• productes lactis amb un contingut de greix no superior a l'1%;
• fruita sense restriccions;
• totes les verdures, excepte les patates i els tomàquets.

Durant 21 dies haurà d'oblidar-se de pastissos, dolços, cereals i cereals, fruits secs. No podeu menjar salats, picants, dolços i fregits. Prepareu els àpats al vostre propi suc amb l'ajut d'un forn, multicooker, vapor.

Beure almenys 4 litres de líquid al dia, amb 2 litres de kefir.

No es permet l'ús de sucs empaquetats, cafè, compota, fruita. Les begudes no han de ser dolces. Si hi ha un espremedora, preparar cítrics frescos cada matí.

Recomanem la freqüència dels menjars: 1 vegada en tres hores. Podeu menjar una quantitat il·limitada d’aliments admissibles al dia, però sempre han d’acompanyar-los amb un got de kefir.

Dieta esportiva

La tècnica és més adequada per a persones que participen activament en esports. Un cop al mes necessiteu organitzar una setmana de dejuni, signada per l’hora. Es recomana reduir la càrrega a causa de la manca de valor energètic dels productes.

1. Esmorzar: 2 ous durs i 450 ml. kefir.
2. Segon esmorzar: 2 peres, 100 gr. segó de lli, 450 ml. kefir.
3. Snack: peix magre, al forn, 2 cogombres, 1 tomàquet, 500 ml. kefir.
4. Dinar: 50 gr. mòlta de segó d'avena, 1 plàtan, una rodanxa de formatge baix en greix, 400 ml. kefir.
5. Sopar: amanida de col de Pequín, tomàquets i api, 200 gr. kefir.
6. Sopar tardà: 1 litre de kefir amb anet picat.

És important utilitzar 3 litres de líquid al dia, sense comptar el kefir. Les begudes permeses inclouen sucs frescos, infusions, suc de tomàquet.

La dieta del mariner

El mètode consisteix a alternar el kefir amb altres productes útils.

Els dos primers dies cal menjar ous, formatge, pollastre, verdures, fruites i cereals. Com a begudes es permet el cafè sense sucre i llet, te verd, suc fresc.

Els dos dies següents es beu un kefir a una taxa de 2,2 litres per dia.

Després d'això, tornen a aparèixer els dies "brillants", que permeten que qualsevol peix i marisc, carn de boví, conill i fins i tot carn de porc entrin a la dieta. Al mateix temps, necessiteu beure almenys 3 litres d’aigua. Qualsevol altra beguda està prohibida.

Al cap de 6 dies comenceu de nou, afegiu periòdicament 1 litre de kefir per dia als dies "lleugers". Es recomana resistir la dieta no més d’un mes, després de la tercera setmana el cos s’esgota, fins i tot malgrat la gran quantitat de proteïnes de la dieta.

Dieta model

La pèrdua de pes està dissenyada per a 8 dies. Tot el que es pot menjar es pot expressar en 4 paraules: kefir, formatge cottage, pomes, aigua.

1. El primer dia, mengeu pomes verdes a un ritme de 2,5 kg / dia.
2. El segon dia és utilitzar el kefir cada 1,5-2 hores. Al dia heu de beure 2,4 litres de producte lacti fermentat amb un contingut de greix no superior al 0,1%.
3. El tercer dia, es permet menjar formatges (no més de l'1,8%) en quantitats il·limitades.
4. El quart dia, només es pot beure aigua, es pot permetre's una tassa de te verd amb mel natural, però no més d'una vegada al dia.

Després, del cinquè al vuitè dia, comenceu de nou. La dieta esgota el cos, s'absté de l'activitat física i mental, es mou menys i descansa més. Quan us sentiu malament, deixeu de perdre pes i vagi a un mètode suau.

T'agrada el kefir i vols perdre pes? Si la tasca és perdre pes en poc temps, recórrer a la pèrdua de pes. Quan hi hagi prou temps abans d'un esdeveniment important o de la temporada de platges, utilitzeu el mètode de tres setmanes. Per a aquells que participen activament en esports, aptes per a joves, esports o dieta "Mary Poppins". Seguiu l'estat de salut, amb la menor indisposició, deixeu de perdre pes. És aconsellable consultar amb el seu metge perquè reveli contraindicacions.

Vídeo: dia de descàrrega per aprimar i portar el kefir