Com perdre pes amb el blat sarraí: consells

Des de fa molt de temps, les belles dames volen ser feliços propietaris d’una figura cisellada i formes atractives. No obstant això, molta gent vol perdre pes sense perjudicar-ne la salut. Fins ara, hi ha moltes tècniques que ajuden a obtenir cintura de vespa amb poc esforç des de l'exterior. Moltes noies han identificat per si mateixes una dieta basada en el blat sarraí i el kefir, que és alhora suau i fàcil de seguir. Penseu en els aspectes principals, presentem consells efectius.

Els beneficis del blat sarraí

1. El blat sarraí a la natura és l'únic producte del món que no pot ser modificat pel mètode del gen. Per aquest motiu, el blat sarraí és completament natural i segur per a totes les categories de ciutadans.
2. A causa de l’elevat contingut de fibres de proteïnes en la composició del blat sarraí, les farinetes es consideren un producte dietètic. A més, aquesta característica s'aconsegueix a causa de la baixa proporció de carbohidrats i greixos.
3. El blat sarraí és un producte únic. Nodreix el cos més ràpid que la carn o els primers plats. A causa de la descomposició llarga, la fam no es produeix aproximadament a les 3-6 hores, tot depèn de la taxa metabòlica (metabolisme).
4. Les papilles de blat sarraí són riques en vitamines de tots els grups, però les seccions més útils són PP i B. Al mateix temps, el blat sarraí inclou fibra, ferro, calci, magnesi, potassi, iode, aminoàcids de diversos tipus. Els minerals enumerats eliminen les toxines, els verins i les escòries.
5. La dieta del blat sarraí és recorreguda per persones que tenen trastorns dels ronyons i del fetge. La hipertensió arterial, la diabetis, l’edema de les extremitats i el cos sencer també són indicacions de la pèrdua de pes d’aquesta manera.
6. Amb l'ús regular del blat sarraí, la circulació sanguínia s'accelera, el treball del múscul cardíac es normalitza, millora els processos metabòlics a les membranes subcutànies. La crup retarda l'envelliment prematur de la dermis, ja que satura les cèl·lules amb oxigen.

Característiques positives de la dieta del blat sarraí

Per aconseguir els màxims resultats, és necessari tenir coneixements sobre els beneficis del blat sarraí per perdre pes.

1. El blat sarraí té una política de preus relativament barata, de manera que està disponible per a totes les categories de ciutadans. A diferència dels mètodes moderns de pèrdua de pes, aquest tipus de dieta no "arriba a la cartera", cosa que suposa un avantatge innegable.
2. Com es va esmentar anteriorment, el blat sarraí té diverses propietats positives, que inclouen vitamines i minerals. No obstant això, moltes noies ho obliden, preferint menjar verdures i carn, incloent cereals en la dieta.
3. El blat sarraí elimina les toxines dipositades a les parets de l'intestí i de l'estómac. Ajuda als ronyons a absorbir l’aigua amb més facilitat, accelerant el treball. El calci, el ferro i el magnesi continguts en la composició tenen un efecte beneficiós sobre el sistema circulatori.
4. La dieta del blat sarraí és fàcil de preparar plats bàsics, de manera que és fàcil de seguir. No cal menjar durant hores, seguint una dieta estricta i porcions. Per descomptat, un menjar monòton per a molts semblarà de farina, però el resultat no tarda a arribar.
5. Menys pel que fa a la monotonia, se superposen a la durada curta de la dieta. Com a regla general, el mètode de pèrdua de pes no supera els 7-14 dies, tot depèn del pes corporal inicial. Durant una setmana podeu perdre uns 6 kg. Els nutricionistes no recomanen perdre pes amb el blat sarraí durant més de 10 dies.

Mescla d'aprimament de blat sarraí kefir

1. La principal característica de la dieta del blat sarraí és que els cereals s’han de consumir juntament amb altres aliments poc calòrics.Aquests inclouen el kefir, que neteja la pell, elimina les toxines i les escòries, elimina els quilograms odiats. Per perdre pes amb èxit, és important cuinar el blat sarraí correctament.
2. Esbandir el cereal sota l'aixeta per eliminar les closques i els objectes estrangers. Aboqui aigua bullint sobre aigua bullint en la proporció de 1: 2, tapeu-lo amb una tapa i deixeu-ho durant 10 hores. Per reduir la durada de la infusió, emboliqueu el recipient amb una tovallola o un vel calent.
3. La durada de la dieta és de 8 a 10 dies, mentre que durant tot el període de pèrdua de pes se li permet beure kefir, filtrar aigua i menjar blat sarraí en quantitats il·limitades. En casos rars, podeu augmentar la durada de la dieta a dues setmanes, si el sobrepès supera els 20 kg.
4. Menjar el blat sarraí tot el dia, no mireu la mida de les porcions, però deixeu sempre la taula amb una petita sensació de fam. No s’abandoni els menjars, en cas contrari obtindreu una gana incontrolable.
5. La condició principal per cuinar el blat sarraí és que la composició no es pot cuinar al vapor amb espècies o sal, les farinetes han de ser completament fresques. En alguns casos, es pot afegir 10 ml de salsa de soja. sobre 100 gr. blat sarraí.
6. Respecteu la higiene dels aliments, cal dur a terme una ingesta extrema d'aliments almenys 3,5 hores abans de dormir. Si teniu fam greu, begueu 100 ml durant les últimes 2 hores. kefir cada 30 minuts. Aquest moviment ajudarà a enganyar l’estómac, de manera que s’adormi més ràpidament.
7. En triar el kefir, preferiu les begudes amb llet amarg amb un grau de contingut de greix no superior a l'1%. Es permet utilitzar diàriament un litre i mig de iogurt per dia. Al mateix temps, 300 ml. cal deixar les hores de la tarda a temps per satisfer la fam famolenca.
8. Begui el kefir abans dels àpats i 20 minuts després. La quantitat d’una porció és de 100-150 ml. Beure molta aigua pura durant tota la dieta. Per a les nenes de mitjana, la xifra és de 2,2 litres. hivern i tardor, 2,8 l. - a la primavera i l'estiu.
9. Complementeu la vostra dieta amb te verd o herbes sense sucre, compota sense sucre, suc fresc, aigua mineral (amb o sense gas). El cos no percep els productes llistats per aigua, és important tenir en compte.

Aliments complementaris a la dieta

1. És difícil menjar només el blat sarraí i el kefir durant 10 dies, per això els nutricionistes aconsellen utilitzar productes addicionals.
2. La introducció de nous ingredients a la dieta bàsica no afectarà molt el resultat final. Si, mentre que la pèrdua de pes kefir - el blat sarraí es perd prop de 8 kg. en 10 dies, després d’aquesta tecnologia, el pes corporal total disminuirà en 6-7 kg.
3. Si després de 3 dies després de la dieta del kefir-blat sarraí comences a adonar-se que no es pot complir amb la tècnica, afegir-hi la col Peking, mel, fruites fresques sense sucre, cogombres, panses o albercocs secs (en quantitats limitades), verdures fresques, baies congelades al menú. .
4. Aquests components s’hauran d’afegir al blat sencer o al kefir amarat, i no utilitzar-los com a aperitiu independent. Durant un dia es permet utilitzar dos tipus de productes de la llista que apareix.
5. La manca de sal provoca sovint fatiga general, marejos, disminució de l'alerta mental i apatia. Per preparar la balança, beure aigua pura amb l'addició de mar o sal iodada (1 g. De composició a granel per 70 ml de líquid).
6. Durant tota la dieta es recomana reduir l’activitat física, si existeix. Si és possible, aneu al gimnàs o feu exercici a casa només 2 vegades per setmana. Si durant la dieta haureu de treballar mentalment, mengeu un quart de plàtan amb l'estómac buit.
7. A més de poder diversificar la dieta del blat sarraí, també es pot substituir el kefir amb iogurt natural sense edulcorants i sense sabors. Afegiu mel, panses, albercocs secs a te o productes lactis.

Recomanacions pràctiques

1. Per complir amb el sistema alimentari de blat sarraí, cal suprimir la fam sobtada. A aquests efectes, preparar 1-2 racions per endavant en reserva per tal de tenir una mossegada a temps i evitar una avaria.
2. Si s'observa la dieta del kefir-blat sarraí, es recomana examinar-la per un gastroenteròleg 2 setmanes abans del començament proposat de pèrdua de pes. Si trobeu gastritis o una úlcera, trieu un altre sistema elèctric.
3. El kefir irrita la mucosa, de manera que l'àcid de l'estómac es segrega amb doble força. No es pot utilitzar una beguda de llet fermentada sense mossegar-la amb blat sarraí. L’excepció és un descans per dormir: abans d’anar a dormir, beure un got de kefir, proporcionant-li un grapat d’anet picat. Aquest moviment eliminarà les toxines i normalitzarà les "femtes".
4. Si parlem de la durada de la pèrdua de pes, la tècnica es refereix a les mono-dietes. La durada mínima és de 4 dies, el màxim de 10-14 dies. Procediu del nombre de lliures baixades. Si creieu que el sobrepès supera tots els límits acceptables, augmenteu la durada de la dieta.
5. És important entendre que després de completar la pèrdua de pes, haureu de sortir amb una dieta lentament. A poc a poc introduïu carn i peix, mengeu-hi farinetes de civada o de lli per esmorzar en petites quantitats. No menjar dolç, gras, farina, salat. El període de transició total no ha de ser inferior a 3 setmanes. Durant aquest temps, s'introdueix un plat nou cada dia.
6. No es pot cuinar el blat sarraí, cal fumar-lo en aigua bullint. Molts prefereixen remullar els cereals a la nit al kefir, aquesta tecnologia no està prohibida, però, per contra, benvinguda. Al principi, podeu afegir l'anet picat o el julivert a les farinetes per facilitar la digestió del blat sarraí.
7. Al final de la dieta, comenceu a participar activament en esports durant la transició a la dieta principal. Un pas així no permetrà la devolució de quilos de més, a més, tens el cos i elimina l’efecte de la pell de taronja (si està disponible).
8. Rebutjar completament els productes que estan frenant el metabolisme, tant durant l'observació d'una dieta com després del final. Aquests inclouen menjar ràpid, begudes alcohòliques, cervesa sense alcohol, begudes gasoses, sucs envasats, plats fregits i pebre.
9. Si teniu malalties cròniques del tracte gastrointestinal (tracte gastrointestinal), no accepteu perdre pes en aquest sistema. Aquests productes contribueixen a l'alliberament de grans quantitats d'àcid, de manera que l'estómac comença a menjar-se.
10. Des de contraindicacions a la dieta del blat sarraí es pot identificar la intolerància individual, l'embaràs, la lactància i la lactància. No heu de recórrer a aquest sistema elèctric per a noies amb un pes inicial inferior a 55 kg.

Dieta de blat sarraí: una manera bastant efectiva i fàcil de desfer-se de quilos de més. Els gruixos són productes que no es poden modificar i, per tant, conserven totes les propietats beneficioses. Menjar cuit al vapor en aigua bullint o blat sarraí amarat al kefir, afegir fruits secs, menjar verdures fresques. Beure una quantitat suficient d’aigua dolça al dia, si cal, beure un curs de multivitaminas.

Vídeo: dieta de blat sarraí