Com baixar de pes després de les píndoles hormonals

A causa de les característiques fisiològiques de la persona es veu obligat a controlar acuradament la seva salut i en cas de canvis negatius de manera oportuna per actuar. Les preparacions especials en forma de píndoles hormonals no només normalitzen el funcionament d'un sistema concret, sinó que també generen un augment de pes. Normalment, aquesta característica afecta a dones que, com a resultat del tractament, també es veuen obligades a lluitar amb l'excés de pes. Com perdre pes després de prendre píndoles hormonals? Anem a tractar de trobar junts.

Per què el pes augmenta després del tractament hormonal

1. No tothom sap que la causa de l’acumulació d’excés d’aigua en el cos és una hormona, que es diu no només progesterona. Està tancat en gairebé tots els anticonceptius orals disponibles, així com en els medicaments direccionals per a la infertilitat. La retenció de líquids i condueix a un metabolisme més lent, com a resultat, una persona guanya pes.
2. Una altra causa comuna és l’acumulació de glucosa a la sang en una concentració superior a la norma. El que passa és que els hidrats de carboni procedents dels aliments no es poden absorbir completament. Es dipositen als llocs prohibits, per regla general, es tracta de la cintura, els malucs i els braços. Aquesta característica s'aconsegueix a causa del contingut de cortisol en les preparacions, que és necessària per al tractament de canvis patològics greus (lupus, dermatitis, asma, etc.).
3. En el procés de presa de medicaments hormonals, tots els processos metabòlics del cos disminueixen. Això significa que els aliments ja no es poden digerir completament i en un temps relativament curt. Si afegim a aquest estil de vida "lent", el resultat, com es diu, a la cara. La situació és complicada si es prenen hormones durant molt de temps.
4. Amb aquest problema, com l’aparició d’excés de pes a causa de la medicació hormonal, enfrontada per noves mares. Si la lactació empitjora, es prescriuen pastilles amb prolactina. Inhibeix l'hormona estradiol, que és responsable de la taxa metabòlica.
5. En la majoria dels casos, quan es pren aquest tipus de medicaments augmenta el desig d'aliments. Una persona constantment sent fam. Com que no tothom pot menjar bé, comencen avaries de galetes, aperitius i altres productes nocius. En conseqüència, el pes corporal augmenta.

Aprimament després de prendre hormones

1. Qualsevol pèrdua de pes ha de començar amb la correcció de la dieta diària. S'ha d'entendre que no es pot perdre pes ràpidament, de manera que es prohibeixen les mono-dietes. El plom no ha de superar els 300 grams. per dia.
2. Ja s'ha esmentat que la teràpia hormonal té un efecte negatiu sobre el metabolisme. Per restaurar, o millorar accelerar, el metabolisme anterior us durà de 6 a 8 mesos. Durant aquest període, sigueu pacients.
3. Els nutricionistes amb experiència han conclòs que després del tractament amb píndoles hormonals, és òptim complir amb la taula nº 15, la dieta de Pevsner. Però només és adequat per a persones que no tenen violacions de l’activitat del tracte gastrointestinal. No obstant això, és necessari reduir la ingesta d'aliments per no anar més enllà de 1750 Kcal. per dia.
4. Cal menjar fraccionalment, almenys 5-6 vegades al dia. No es permet cap descans entre els menjars de més de 3 hores. La mida de la porció és desitjable per limitar 200 grams.
5. A més de les porcions, ajusteu la cuina. Compreu una caldera o una cuina lenta, cuineu tot cuit, cuit al vapor, guisat, però no fregiu. Si voleu mimar-vos, coureu la fruita al forn.
6. Eliminar dels aliments que estimulen la gana.Estem parlant de sucs i refrescs envasats, espècies calentes, conserves, embotits, adobats, fumats, etc. Abandona el menjar completament ràpid.
7. Elimineu els dolços, en lloc de menjar fruites seques Substituïu el pa blanc amb pa integral, no feu pastes ni patates. Sense formatges grassos, menjar llet baixa en calories. Es prohibeixen els plàtans i el raïm, les baies de temporada i les fruites vénen a substituir-les.
8. Escriviu els menjars diaris perquè la major part del menú estigui format per aliments proteics. Cada dia necessiteu menjar carns blanques, mariscs, peixos (no greixos). Assegureu-vos d’introduir en la dieta els ous durs (no més de 2 rovells al dia), els productes lactis, els cereals, els fesols i el segó.
9. Si és difícil ajustar la dieta segons els principis descrits anteriorment, seguiu la dieta mediterrània. Submergeix-vos en peixos i mariscs i proteïnes, com tot el que s’acostuma a menjar, excepte per a la cocció i els dolços. També és necessari reduir la quantitat de calories consumides per 300 unitats. La pèrdua d'aprimament no fa gaire temps.
10. Si voleu perdre pes, introduïu el còctel nutricional al menú. Cal consumir-se diàriament a tota la mitja lluna. Barrejar 3 peces. albercocs secs amb panses de mig zhmen, 1 poma ratllada, una mica de xili, una culleradeta de mel i un got de kefir. Dineu aquesta barreja durant 2 setmanes.

Aprimament després d'hormones amb begudes

Després d’un curs de medicació hormonal, és imprescindible netejar de forma completa el cos. El procediment es pot realitzar amb aigua mineral sense gas. Augmenta gradualment la quantitat de líquid que es consumeix a partir dels 2 litres. fins a 2,5 litres per dia. És important entendre que només es té en compte l’aigua pura.

1. Aigua purificada. El fluid de qualitat participa absolutament en tots els processos metabòlics del cos humà. Durant la pèrdua de pes, els teixits es netegen, tot es redueix. En el cos, les sals es representen com a solucions de sal. Si no es redueix la concentració d’aquests compostos, desfer-se de la inflor de les extremitats no funcionarà.
2. Mineral sense gas. Aquest líquid pràcticament no és diferent de l’aigua filtrada simple. L’efecte de la composició sobre el cos és el mateix que es va esmentar anteriorment. L’única diferència és que aquesta aigua reposa els minerals rentats al cos durant la pèrdua de pes.
3. Te verd La beguda té un petit efecte diürètic. La recepció sistemàtica permet estabilitzar el sudor normal aviat. Recordeu que està prohibit portar la composició en quantitats de més de 2 tasses per dia. En cas contrari, els enzims actius que hi ha al te comencen a rentar el magnesi i el potassi. Com a resultat, el funcionament normal del sistema cardiovascular pateix.
4. Morsy de baies. El consum sistemàtic de begudes basades en lingons, groselles i nabius us permetrà netejar completament el cos d’impureses i metalls nocius. Morsam té efectes colerètics i diürètics. La suor també millora.
5. Caldo a base de julivert. Aquesta beguda té qualitats similars al te verd. A més, la decocció de julivert rejoveneix els teixits del cos, la qual cosa té un efecte positiu sobre l'aparença. La síntesi de col·lagen augmenta. Com a resultat, la pell es resseca notablement.

Aprimament després de les hormones utilitzant esports

1. Si decideixes acomiadar-te de quilograms indesitjats amb l'ajuda d'activitats esportives, preferiràs per primera vegada cardio. Entre aquests, hi ha fúting, una llarga passejada a l'aire lliure, surf de neu, esquí, ciclisme, rem i passejant per les escales en diferents direccions.
2. Si decideixes anar al gimnàs, val la pena substituir els exercicis anteriors amb alguns simuladors. Utilitzeu la cinta de córrer, la bicicleta d’exercici i un dispositiu que simuli el rem.És important saber que el consum a llarg termini de medicaments hormonals afecta negativament l'estat del sistema cardiovascular.
3. El primer dia d’entrenament, el temps d’entrenament no ha de superar els 40 minuts. Després d'això, augmenteu els cicles en 5-10 minuts. Augmenta gradualment el temps d’entrenament. Mireu el vostre estat i les vostres sensacions. Després d'exercicis cardiovasculars, realitzeu exercicis de gimnàstica. Estira en diferents direccions i restaura la respiració.

Perdre pes després de prendre hormones és fàcil si no intenta saltar per sobre del cap. Comenceu una tècnica amb la correcció d’un aliment diari, excloent-ho tot. Preneu un dia com a mínim 1,8 litres. aigua embotellada. Completa el menú amb sucs frescos, begudes làctiques líquides. Feu exercici o aneu al gimnàs.

Vídeo: com perdre pes després de les drogues hormonals