Com millorar els remeis casolans del sistema immunològic

Durant la temporada baixa, la immunitat pateix la manca de vitamines i hipotèrmia, a partir de temperatures extremes. Tot això es veu agreujat per la manca de voluntat de portar un estil de vida saludable. El treball assegut, la depressió, els mals hàbits, la dieta prematura i desequilibrada - tot això debilita el cos. Estem començant a emmalaltir-se més sovint, els refredats i les malalties víriques s'aferren a nosaltres, les reaccions al·lèrgiques són més agudes. Amb això heu de fer alguna cosa. Cal millorar el sistema immunitari i reforçar les funcions protectores del cos.

Com es reconeix la pobra immunitat

Sovint pensem en la immunitat quan les malalties ens visiten rere l'altre. Però no només els freqüents freqüents poden ser un signe de feble immunitat. Si us canseu ràpidament, voleu dormir constantment, o viceversa sou insomni, si sovint us sentiu aclaparats, aquests són els principals signes d’un organisme debilitat.

Al mateix temps, s'observa un canvi de fons psicoemocional en una persona amb immunitat reduïda. Esdevé propens a l’estrès, a la depressió, està constantment en un estat avorrit i deprimit. La poca immunitat es pot reconèixer per signes externs: el cabell es divideix i cau, les ungles es fan fines i es trenquen, exfolien i la pell emet un to gris o groguenc, apareixen les bosses sota els ulls. Amb poca immunitat, la pell es deteriora - apareixen erupcions en forma d’acne i taques negres. Tots aquests nombrosos símptomes indiquen que una persona està cansada, necessita millorar la seva salut i augmentar la immunitat. Com fer això?

Què cal fer per millorar la immunitat

Potència. Aquesta és la base de la salut humana. Després de tot, som el que mengem. Hi hauria d’haver prou fruites i verdures fresques en la dieta d’una persona sana per satisfer les necessitats diàries de vitamines. Sense necessitat de fruites exòtiques cares: mengeu el que creix a la vostra zona segons la temporada. Fins i tot el rave habitual, que molts tracten amb negligència, conté moltes vitamines i minerals útils. Per enfortir el sistema immunitari, cal menjar una quantitat suficient de peixos, productes lactis. La carn vermella augmenta l’hemoglobina, que també pateix de baixa immunitat. El consum diari d’alls i cebes us protegirà dels virus i els refredats. Menjar més fruits secs, carabasses, pastanagues, taronges, verdures. Tot això contribueix a la restauració del cos.

Activitat física i aire fresc. Saps per què la gent de l'Orient té la major esperança de vida? Com que mengen moderadament, pràcticament no hi ha pa en la seva dieta, hi ha dolços naturals, mengen molts mariscs i aliments vegetals. Però també fan un escalfament cada matí, cosa que és comuna entre la dansa, el ioga i les arts marcials. L’activitat física ha de ser una part integral de la vida de qualsevol persona, si vol mantenir la seva salut. No cal inscriure-us al gimnàs ni practicar esports pesants. N’hi ha prou de trobar motius per moure's a l’aire lliure. Al matí, sortir de casa aviat i anar a treballar a peu. A l’hora del dinar, després d’un àpat, passeu a prop de l’oficina. A la tarda, després de treballar, passeu amb el vostre fill, gos o sol. Caminades de mitja hora a l'aire lliure, exercicis diaris i trossos rars poden millorar significativament la seva salut.

Rebuig de mals hàbits. S'ha parlat molt d'això i vostè ho sap molt bé. Però vull dir que si es fuma una cigarreta al dia, redueix la seva vida en 15 minuts. La vostra preciosa vida val la pena aquests sacrificis? Eviteu el consum freqüent de begudes alcohòliques i fumar i, després d’uns dies, us sentiràs millor. El vostre cap deixarà de fer mal, la vostra respiració millorarà, es farà més resistent i més fort, les dents ja no seran grogues.

Descans. Aquesta és una altra condició per a la qualitat de la vida humana. La immunitat pateix sobrecàrrega tant com de fumar. Alguns adeptes a la feina es condueixen per arribar al següent bec. Només recordeu que tots els diners no fan res, i la pèrdua de salut és molt difícil de tornar. Cada dia durant la jornada laboral, trobeu un moment de descans. Si esteu involucrats en un treball mental, a la nit, imprescindible, trieu unes vacances actives i no us sentiu amb els amics en una cafeteria o passeu el temps al sofà mirant la televisió. Si treballeu físicament, sens dubte us relaxareu a la cadira llegint el vostre llibre preferit. Independentment de qui treballeu, no oblideu els caps de setmana i les vacances: la vostra salut depèn.

Calma La irritabilitat, les pors i les experiències esgoten els nostres cossos més que alguns tipus d'alcohol. Per reforçar la seva salut, tractar de ser menys nerviós, evitar situacions de conflicte. De vegades és molt més beneficiós per a la salut canviar de feina que suportar la tirania i el despotisme del cap.

Receptes populars per a una forta immunitat

Per no emmalaltir, necessiteu alimentar regularment el cos amb begudes i decoccions saludables. Això és especialment cert després de malalties, durant la temporada baixa i durant les epidèmies de grip.

1. Escalfeu la llet a un estat càlid i dissolgueu-hi una cullerada de mel. Es tracta d’una beguda molt útil, que s’ha salvat des del començament del fred. Si cada nit abans d'anar a dormir li donen a un nen llet calenta amb mel natural, la malaltia no el posa en perill.
2. La rosa mosqueta és el millor elixir de la longevitat i la salut. És ric en vitamina C, que és tan necessari durant la temporada de fred. Per preparar la beguda, heu de prendre un grapat de baies de rosa mosqueta, posar-les en un termo i abocar-hi aigua bullint. Cobreixi bé i deixeu reposar durant la nit. Al matí, la beguda curativa estarà preparada. Per a dolçor i sabor, podeu afegir mel, llimona o sucre. Si beieu maluc cada dia, la immunitat serà més forta.
3. Les fulles de nou són riques en vitamines. Per preparar un brou sa, necessiteu abocar-hi aigua bullint sobre les fulles i bullir-les en un bany d'aigua durant aproximadament mitja hora. A continuació, cobreixi la tapa de la safata i deixeu que les fulles s'influeixin durant diverses hores. Quan la beguda estigui a punt, heu de colar-la i beure mitja copa al matí.
4. Un dels millors productes per a una immunitat forta és l'arrel de gingebre. Acostumeu a afegir petites patates d’arrel al te, a les amanides i a les salses. No només és útil, sinó que també té un gust agradable i agradable.
5. Un elixir real de la joventut, la bellesa i la salut a l'est es considera que és la tintura de l'arrel del ginseng. Aquesta tintura es pot comprar a la farmàcia o preparar-se. L'arrel d'aquesta planta es divideix en trossos petits i s'aboca amb alcohol o vodka. Deixeu-los en un lloc fresc i fosc durant 15-20 dies. Podeu mantenir la tintura a la nevera, però l’ampolla ha de ser opaca. Agiteu el recipient periòdicament. Després d’un temps determinat, s’ha de prendre la tintura en una cullerada una vegada al dia. Això us garantirà una bona salut durant molts anys.
6. Aquí teniu la recepta d’una manera molt saborosa d’enfortir el sistema immunitari. Tome un grapat de albercocs secs, la mateixa quantitat de panses i nous. Torneu a tot amb un triturador de carn i afegiu-hi una mica de suc de llimona i mel. Feu rodar les boles de la massa preparada. No només són increïblement saludables, sinó que també són increïblement saboroses, fins i tot nens com ells.
7. Per enfortir el sistema immunitari durant la temporada de fred, podeu utilitzar el brou de la celidonia. Les fulles seques o fresques necessiten abocar-hi aigua bullint i deixar-les infundir. Quan el brou es refredi, colar-lo i beure mitja tassa diverses vegades al dia. Aquest és un remei excel·lent contra els primers signes de malaltia. Si beu una decocció a temps, podeu fer fred al principi.
8. Per a una bona salut, podeu preparar el següent batut de vitamines. Colar la grosella negra fresca o congelada a través d'un tamís. Escalfar la mel en un bany d’aigua i abocar-la a la polpa de baies. Barrejar els ingredients completament i menjar-lo amb te com a plaer. Així, va reforçar el sistema immune dels pobles després d'una llarga malaltia.

Com enfortir la immunitat del nen

Si observeu que el nen sol estar malalt, heu de lluitar contra ell. Enfortir la immunitat del nen, no només a la tardor i l'hivern. Això s'ha de fer durant tot l’any. A l’estiu cal prendre el sol al sol i nedar a l’aigua de mar. No tingueu por que el nen estigui malalt, fins i tot a l'aigua freda, però no per molt de temps. Molt útil per a enduriment infantil, que hauria de ser gradual.

A l’hivern, no empaqueteu el nadó massa calent, perquè els nens que pateixen de sobreescalfament són molt més forts que l’hipotèrmia. A més, funcionen constantment, no els permet congelar. No participeu en radiadors ni escalfadors. Assecen l'aire i la mucosa nasal, que condueix a un secreció de nas. Si la sala on el nen està dormint és genial, és millor portar roba calenta. L'ideal seria que la temperatura de l'aire al viver hagi de ser de 18 a 23 graus. Ventileu l’habitació sovint i netegeu-vos amb humitat regularment a casa, i llavors cap virus pot derrotar la vostra immunitat.

Per enfortir la immunitat del nen, haureu de caminar amb ell amb regularitat, en qualsevol clima. També heu de permetre que el nen camini descalç: a les plantes dels peus hi ha molts punts actius. Perquè un nen sigui saludable, des del començament de l'any la seva dieta hauria de tenir alguna cosa diària dels cereals, alguna cosa de carn, algun tipus de fruita, verdura i productes lactis. Es tracta d’un compromís d’aliments saludables, complets i equilibrats.

Com enfortir el sistema immunitari durant l’embaràs

L'embaràs és un període de la vida d'una dona quan el seu cos es debilita i no es pot malalt. Durant l’embaràs, necessiteu estar més alerta i atent a la vostra salut. És millor evitar llocs de grans concentracions de persones, especialment en espais tancats. Si no podeu evitar el contacte amb membres de la família malalts, heu de portar una màscara. Abans d'anar a la clínica, tracteu-vos el nas amb ungüent oxolinic.

Per enfortir el sistema immunitari, una dona embarassada sovint ha de prendre te amb melmelada de llimona, gerds i grosella. És molt útil per a la salut caminar, i fins i tot millor passejar pel parc o al bosc. És millor menjar de forma moderada, seguint les normes d'una dieta saludable. Els exercicis físics lleugers i els exercicis per alleujar el mal d'esquena són útils.

Si tots aquests mètodes no ajuden a fer front al blues i la fatiga, podeu prendre un curs de vitamines complexes. També és molt útil anar al bany o a la sauna: aquesta és una manera fantàstica d’enfortir el sistema immunitari, de millorar la vostra salut i de millorar l’estat d’ànim. Aquestes simples regles us ajudaran a enfortir el vostre sistema immunitari a casa. Si observeu almenys alguns d’ells, podeu viure una llarga vida sense malalties!

Vídeo: com enfortir ràpidament el sistema immunitari