Com alleujar la toxicosi a principis de l’embaràs

L’alegria de l’embaràs és de vegades enfosquida per la toxicosi. Tan aviat com comença, tots els que us envolten a la vegada tenen el desig de familiaritzar-vos amb tots els mètodes de lliurament concebuts Només vostè no pot desfer-se'n. Però per facilitar-ne la transferència - completament.

Com pal·liar les toxicosis a principis de l’embaràs? Per què? Perquè en les etapes posteriors aquest procés hauria de ser controlat sota la supervisió d'un metge. I en el primer trimestre, podeu fer-ho sols. Simplement no escolteu els consells de les àvies. Escolteu el vostre cos.

Vull alguna cosa, no sé què!

Per pal·liar la toxicosi, no prohibiu els petits capritxos. Sembla paradoxal, però menja el que vols ara mateix. És millor prendre petites porcions de fins a 7 vegades al dia que omplir-les per fer-les dues vegades. Simplement no demaneu a la casa que arribi a les 3 del matí les maduixes fregides amb un gust de cranc. Competeix-los i dormiu-vos de nit.

Si esteu fart de l'olor dels aliments, proveu el mètode al contrari. Coma alguna cosa neutral. Cracker, una rodanxa de llimona, un glop de te dolç. En una paraula, allò que no té una forta aroma irritant. Simplement no us molestin ara, no puc mirar el menjar. No podeu mirar - menjar amb els ulls tancats. Com menys nutre el cos, més gran és la concentració de toxines a la sang. Per tant, els atacs de toxicosis seran més forts.

Un dels meus amics es va guardar de la següent manera: al matí, sense sortir del llit, va menjar un parell de fitxes. I tot el dia desfer-se dels atacs. Ella va explicar aquesta interessant recepta de la següent manera: les patates fan olor tant que després d'elles cap aroma no és terrible per a ella. Algú dirà que és perjudicial. En primer lloc, dues fitxes al dia no són suficients per fer malbé el cos de manera completa. En segon lloc, podeu pensar que la resta de productes de la vostra taula són molt útils. I en tercer lloc, el que només una dona embarassada no necessita al seu menú. I les fitxes, això no és el pitjor.

Aconsegueixi el costum de portar constantment a la bossa un aperitiu lleuger. Poma, plàtan, entrepà, fruits secs. El que vulgueu, encara que no sigui típic d’un aperitiu clàssic. Per exemple, vaig conèixer a una noia que estava molt ben ajudada per tomàquets en escabetx durant els atacs de toxicosis. Així que sempre els portava amb ella en un petit recipient. I menjava fàcilment. I les mirades sorpreses dels que l'envoltaven no van percebre.

Bé, què podries fer si només ajudessin aquestes verdures? És millor menjar un tomàquet en el moment just al mig del carrer que buscar un racó o una urna on pugueu posar els continguts de l'estómac amb els ulls omplerts.

Assegureu-vos de posar una ampolla d’aigua neta. No desitgeu aigua, ni suc, ni compota. Simplement no feu compres fora de la caixa. No hi ha res barrejat! Fes-te una petita part no serà un gran treball.

Què és la toxicosi?

Moltes dones en els primers símptomes de toxèmia gairebé deixen de menjar, tement per les nàusees. I això només empitjora. Privant el cos de nutrients essencials i vitamines, causarà danys irreparables al futur nadó.

La causa de les nàusees no és en absolut el menjar, sinó la presència de substàncies tòxiques a la sang. La placenta està totalment formada per un període de 16 setmanes. Però és ella la que és responsable de la normalització de les toxines. Normalment, després d'aquest període, la toxicosis passa per si mateixa.

En la immensitat de la xarxa, hi ha una explicació com aquesta: aparentment, la toxicosi comença amb cossos estrangers del cos. Aquests inclouen cèl·lules sexuals masculines.Quina absurda! Seguint aquesta lògica, una dona patiria després de cada relació sexual amb la toxicosi.

Aigua

Hi ha recomanacions per beure fins a 2 litres d’aigua al dia. Bé, com es pot seguir això si cada dona és individual? Un pesa 50 kg, i l'altre 90. De totes maneres importa només perquè ho necessiteu? Estupidesa.

Necessiteu beure tot el que vulgueu i una mica més. Voleu una mica d’aigua? Així que beure suc, sucs, compota, gelea, infusions. Simplement no poseu experiments amb soldadura. Fulles de menta, groselles, gerds, certament no danyen.

Irritants

No, no són les persones que estan al teu costat. Tot i que a causa d'un augment de les hormones en el cos a principis de l’embaràs, fins i tot les persones més estimades us poden molestar.

Irritants: es tracta de productes i substàncies amb una forta aroma. No necessàriament menjar. Detergents, perfums, fum del tabac: tot això pot provocar un atac de toxicosis. Substituïu l’aparell de rentat habitual del nadó. Per exemple, la pols "nounades" no fa olor absolutament.

Deixi d'utilitzar perfums, desodorants i aigua de bany. Almenys en les primeres etapes. Algú dirà ara - i caminarà, fa pudor, com un cavall després de la cursa? Ho sentim. Si normalment feu una dutxa i canvieu la roba de roba interior a una altra fresca, de quina mena de pudor estem parlant? A més, ara hi ha molts desodorants sense olor. I compleixen perfectament la seva funció.

I si camines durant tres dies, ho sento, només en pantalons curts, fins i tot una triple colònia no us salvarà d’un ambar intolerable.

Cigarrets Per fumar o no durant l’embaràs, cada mare futura decideix per ella mateixa. Però si esteu cobertes de nàusees només per una olor de fum del tabac, l'elecció és òbvia. Demaneu a la vostra família que no fumi en presència almenys durant l’embaràs. I a la feina, no seure amb els amics a la sala de fumadors per a l'empresa. Cap xafarderies mereix la salut del teu nadó. I el tabaquisme passiu fa encara més mal.

Oci i passeig

Hi ha recomanacions per passar tot el període d’embaràs al país o al país. Bé, si una dona ho pot permetre. I què passa amb els que es veuen obligats a asseure's a l’oficina fins a la maternitat? Feu un passeig pel vostre temps lliure.

I on aconseguir-ho, aquest notori temps lliure? Cal trobar-ho! Deixeu de nou netejar la pols de la casa, però passeu. En lloc de netejar general, dediqueu-vos el dia a una caminada al parc. Al vespre, després del sopar, no us truqueu en una cadira davant del televisor. Feu una passejada. Que sigui només mitja hora. De vegades, n'hi ha prou amb despertar-se al matí de bon humor, no per atacs de nàusees.

Demaneu a algú de la vostra llar que us acompanyi. No vols? Sí, i deixa-ho. Vaja sol. De sobte, en el camí, coneix una núvia, camina amb ella.

Al matí, no surti del llit tan aviat com es desperti. Estireu-vos, estireu-vos, escolteu-vos. Penseu bé. Ara podeu aixecar-vos amb cura. Fins i tot en les primeres etapes de l’embaràs, és curosament. Perquè l’aparell vestibular pot no estar a temps per a un canvi brusc de la posició del cos. El cap girarà, i allà i prop d’un atac de toxicosis.

Vitamines i la seva lletra

Per descomptat, aquesta qüestió està fora de dubte si esteu fermament segurs de la qualitat del vostre menjar. I què fer amb les altres futures mares? Com alleujar la toxicosi a l’embaràs primerenca amb vitamines i minerals?

Per això cal prendre medicaments especials. Contenen el conjunt necessari de substàncies útils. Només el vostre metge personal els ha de nomenar estrictament. No és mare, núvia, farmacèutica a la farmàcia o tu mateix! La dosi de medicaments elaborada a partir de les proves clíniques.Pot fer una núvia això?

Tractar l’embaràs amb tota la seva responsabilitat.

Algunes recomanacions complicades

1. Si les recomanacions del ginecòleg només es refereixen a l'estil de vida, no a la salut, de vegades es pot dissimular. Per exemple, al matí no us sentiu molt bé i el metge li va ordenar estrictament fer gimnàstica cada dia. Però, si es desmaia de les classes, a qui es beneficiarà? No dubteu a saltar-vos. Però només de vegades.
2. Un altre exemple. El metge recomana beure te a base d’herbes. Estàs malalt de només un record de l'olor. Substituïu la composició per un bonic i begueu tot el que vulgueu. El te a base de plantes no és un medicament.
3. Si us recomanem que utilitzeu més proteïnes i l’olor de la carn, deixeu de torturar-vos. El peix o el marisc és una gran alternativa. El mateix passa amb qualsevol altre producte. Cadascun d’ells pot ser substituït per un altre.

Com pal·liar les toxicosis a principis de l’embaràs? Estimeu-vos a vosaltres mateixos i al vostre futur nadó. Permeteu-vos un petit caprici, no us feu precipitar d’un extrem a l’altre. Més petit escolteu consells estúpids i no notareu com passaran els atacs.

Vídeo: què fer amb les nàusees a principis de l'embaràs?