Com aprendre a caminar de taló: consells útils

Els talons ajuden a les nenes a guanyar confiança, oblidant així les quotes addicionals o la taca fallida. Es considera que aquest tipus de sabates són indispensables, les sabates ben elegides allarguen visualment les cames, donen la imatge de la feminitat i la integritat. No obstant això, si camineu pel bulevard com una llagosta, no sembla elegant. Tingueu en compte els aspectes importants en ordre i donar recomanacions pràctiques.

Escollir les sabates adequades

La característica principal de caminar amb talons alts és la capacitat de mantenir-se amb confiança. Si inicialment dius "no puc!", "Oh Déu, és impossible aprendre això!", Llavors serà així. Sigues pacient, fes atenció a les petites coses, practica regularment.

1. El model ideal de sabates són les sabates de taló, la longitud de la qual varia de 8 a 10 cm, però l'alçada del taló és l'elecció d'un individu. Tot depèn de les preferències personals i de la mida del peu.
2. Si parlem d’un estudi més llarg d’uns 12-15 cm, us sentiràs incòmode. Fins i tot les noies amb talons es veuen constantment lletjos, passant per aquestes sabates. Per aquest motiu, us recomanem que deixeu de banda aquestes opcions excèntriques immediatament.
3. És important entendre que els models de sabates varien molt, encara que semblin exactament iguals. Per avaluar adequadament les sabates, posar-les, posar-se en un pis pla i sense relliscar, redreçar els genolls completament. Aixequeu-vos sobre els mitjons de manera que, des del taló fins a la superfície, queden uns 3-4 cm.
4. En els casos en què no és possible estripar els talons per la quantitat especificada, les sabates no encaixen, el taló és massa alt. Si ignoreu l’assessorament, quan camineu pels genolls es doblegarà fortament, la marxa sembla incòmoda. Sense cap problema, tingueu en compte la mida, assegureu-vos que hi hagi espai suficient per a les plantilles.
5. En triar les sabates per a la formació, preferiu els models sostenibles. La millor opció és comprar sabates en un taló quadrat o semicircular amb una alçada d’uns 8 cm.
6. Per a les noies que mai no s'han posat de peu, les millors sabates de compra són els sabates amb un nas arrodonit i no punxegut. En cas contrari, quan camineu, enganxeu un dit amb l'altre, perdent l'equilibri. Per descomptat, a la botiga de sabates els ulls començaran a córrer, mantenir-se a les mans.
7. Com a primer "professor", és millor donar preferència a les sabates clàssiques amb un nas tancat. També les sandàlies obertes amb tirants amples que fixen bé una cama a la zona del turmell s'ajusten moderadament. Aquestes opcions evitaran la probabilitat de lesions, ja que són prou ajustades al peu.
8. Després de dominar un taló gruixut quadrat o semicircular, cal aprendre a mantenir l’equilibri. Les sabates de forquilla prima, però no tan altes, d'uns 6 cm de longitud són ideals per a aquest propòsit, alhora que descartem les sabates de "eslingues", que pràcticament no proporcionen suport.
9. Si hi ha dubtes que és massa aviat per començar a caminar sobre talons d’una determinada forma i longitud, obteniu sabates a la plataforma. Li permeten mantenir l’equilibri en qualsevol superfície. No cal comprar sabates amb una base àmplia, escollir models la sola que es redueix gradualment.

Primers passos en els talons

1. El procediment per al desenvolupament de talons hauria de procedir gradualment. Canvieu una sabata amb una altra mentre apreneu. Compreneu que ha arribat el moment d’anar a comprar, ajudaràs a l’estat intern. La propera vegada que intenteu caminar, ja no experimentareu molèsties, això serà un senyal.
2. Per guanyar experiència, ajudaràs al desenvolupament "casolà" dels talons. Com mostra la pràctica, les noies s'acostumen a les sabates noves durant 2-3 hores. Podeu utilitzar sabates i començar les tasques domèstiques, combinant-ne un amb l'altre. A més del fet que us acostumeu als talons, hi haurà una gran oportunitat per portar sabates i, de vegades, és més convenient.
3. El primer que necessiteu per aprendre a calçar-se i també a caminar a casa. Només després es pot permetre el luxe d’anar a una discoteca amb amics o en una cita amb un cavaller.
4. Poseu-vos els talons, gireu al mirall d'un costat i, a continuació, gireu lentament cap a l'altre. Aquest moviment proporcionarà l’oportunitat d’avaluar la postura, si cal, ampliar les espatlles, retirar l’estómac, aixecar el pit. Seria millor que es posés immediatament un vestit i es compensés per guanyar confiança.
5. Després d'una inspecció visual, aneu a "caminar" al voltant de l'apartament. Camineu sobre una superfície dura, eviteu els sòls relliscosos i les catifes suaus. Al principi, caminar en talons no intenta doblegar els genolls, no caminar amb una marxa "masculina", mantenir les cames el més a prop possible entre si.
6. No molesteu la vostra postura, no la presseu. Les primeres 2-3 hores miren la vostra esquena, monitoritzeu cada pas, ja que ara mateix esteu establint les bases per a una nova marxa. No intenteu dominar-ho tot alhora, una mica més tard us sentiràs més confiat i deixareu de prestar atenció a possibles deficiències.
7. Camineu per la sala, canviant constantment la direcció del moviment, no passeu per la línia del model. Fregueu sense problemes, no salteu, no premeu el taló. Després de sentir-se confiat, estar a terra dur, canviar de terra, començar a aprendre de nou amb petits passos.

Talons caminant

Hi ha funcions importants que us ajudaran a caminar suaument i amb gràcia.

1. En primer lloc, val la pena recordar que els passos han de ser curts i que els peus haurien d’orientar-se estrictament al llarg d’una línia, no als costats. En primer lloc, col·loqueu el taló a la superfície i, a continuació, poseu el pes sobre el dit del peu, feu-ho tot ràpidament, no salteu. Si us sentiu incòmode, reduïu la durada del pas.
2. Disposa les mans per mantenir l'equilibri, no "picoteu el nas" a terra, manteniu la barbeta aixecada. En els casos en què no es tingui la certesa de caminar, evitar superfícies relliscoses o mullades, no camineu sobre grava, gespa, sorra o paviment cobert de gel.
3. Sovint hi ha situacions en què a l'inici de la formació les noies perden l'equilibri i cauen. No és necessari restablir l'equilibri, sinó que normalment provoca una fractura o una dislocació. Aprendre a caure correctament, desfer-se de la vergonya i, en casos extrems, d'una lleugera lesió.
4. Experts amb experiència en una sola veu diuen que no es pot caminar sobre els talons durant més de 5 hores al dia. És absolutament sense importància, només que heu dominat la tècnica o heu conegut durant molt de temps la bellesa d'aquestes sabates. Si teniu dolor al turmell, lleveu les sabates, deixeu els peus descansats.
5. Intenta dominar el model de peu, davant d’un mirall. Creuem una cama per sobre de l'altra, sacsegeu seductorament els malucs i no intenteu caminar massa. Realitzeu manipulacions simples de 15-20 minuts al dia, i seguiu el pas següent. Poseu una ampolla d’aigua al terra, intenteu aixecar-la, assegurant-la. Mantingueu-vos els genolls junts, aixequeu-vos amb gràcia.
6. Quan teniu talons alts és difícil acostumar-vos al pendent del peu, causat per un valor similar. Realitzeu un exercici cada dia: assegureu-vos a la vora del sofà, aixequeu els peus als dits dels peus, estigueu en aquesta posició durant 15 segons, reduïu els talons. Realitzeu altres 15-20 enfocaments; si ho desitgeu, substituïu la tècnica passejant per l'apartament als dits dels peus.

Exercici "Pas de nens"

La tècnica inclou una sèrie de característiques, però és una addició a la tècnica bàsica per aprendre a caminar.

1. No intenteu fer un gran pas i, alhora, tenir un aspecte elegant. Comenceu amb passos petits i infantils, el més important, no doblegeu els genolls.Aviat es donarà compte que a causa de l’altura del taló, els passos s’escurcen automàticament.
2. No baixeu el taló i el peu al mateix temps. Observant la tècnica de caminar en talons, notareu que després del pes del taló es transfereix a la punta dels dits. És en aquest moment que cal anar més enllà, com si estiguéssiu movent els dits.
3. Poseu les cames més properes. Per aconseguir-ho i no corregir constantment la vostra caminada, porteu una faldilla o un vestit ajustat que ajusteu els malucs. Aquestes maquinacions ajudaran a aconseguir una marxa del model quan els models caminen per la pista, exposant una cama cap a endavant amb l’altra.
4. Poseu-vos de manera que el taló del peu dret estigui al mig de la sola esquerra. Al mateix temps, manteniu l’angle entre les sabates de la mida d’un puny. Ara transferiu el pes corporal del peu posterior a les puntes dels dits, espereu uns 10 segons. Després, repetiu el mateix amb el peu davanter. Aquest moviment ajuda a desenvolupar un equilibri.

Què hauria de prestar atenció

Comenceu la formació sobre el desenvolupament de talons, seguiu recomanacions pràctiques que us ajudaran a confiar en qualsevol situació.

1. Canviar constantment de direcció, fer les tasques domèstiques, estar a les sabates: rentar els plats, el buit, el ferro. Aquestes manipulacions us faran oblidar la incomoditat, a més, des del punt de vista masculí, sembla molt sexy.
2. Coneixeu diferents tipus de recobriments: baixeu al pati, passeu per la casa i passeu per la catifa. Probablement hauràs de caminar sobre una rajola relliscosa quan siguis completament entrenat.
3. Les noies porten talons alts quan van a una discoteca. Si voleu ballar amb sabates noves, comenceu a elaborar els moviments a casa. Activeu la música del club, feu salts baixos, giri, passos. Preneu-vos el temps, balleu a càmera lenta, augmentant-lo gradualment.
4. No hi haurà cap vegada que caminar per les sabates noves a les escales, de manera que aquesta habilitat ha de ser resolta. Aneu i baixeu per les escales, més a prop de la barana. Al principi, recolzar-se en ells, després alliberar-se gradualment les mans. Quan aixequeu, poseu-vos només la sola de la sola al pas i durant el descens inclinar-vos al taló i al dit del peu.
5. Entreu als talons al supermercat o el parc més proper, passegeu amb el vostre fill o núvies a prop de la casa. La coberta d'asfalt amaga moltes sorpreses, petits còdols i s'esforcen per quedar atrapats sota el taló. Haureu d’acostumar-vos a l’atmosfera de "carrer".
6. Anar de compres amb un carro alt. Aquest moviment ajudarà a mantenir l’equilibri si el recobriment és relliscós. Aneu amb compte quan torneu a casa amb paquets, us atrauran a terra, per la qual cosa podreu danyar la cama.

Com qualsevol altra cosa, caminar de taló té les seves pròpies característiques que cal tenir en compte. Respecteu les tècniques bàsiques i les recomanacions pràctiques, pareu atenció a la postura. No feu passos massa grans, trieu els sabates adequats per entrenar.

Vídeo: com aprendre ràpidament a caminar