Com aprendre a caminar molt bé: 3 maneres

El passeig d'una bella dona és un signe d’equilibri emocional i de confiança en si mateix. És fàcil aprendre a tenir el teu propi cos, mentre que no és una llavor i no repeteix els moviments dels homes. El pas harmoniós posa èmfasi en els avantatges, dóna al cos gràcia i lleugeresa. Una dona confiada amb un bell retrat atrau els ulls dels homes i la fa veure darrere d'ella. No cal anar als cursos de models, és improbable que un passeig del podi us sigui útil en la vida quotidiana. Penseu en els aspectes importants que us ajudaran a aprendre a caminar molt bé a casa.

Mètode número 1. Una postura correcta

1. La característica principal d’una marxa bella és la presència d’una postura correcta. Una espatlla suau, espatlles reduïdes, cofre alçat, dibuixat al ventre - la clau de l'èxit. Si podeu aprendre a comportar-vos així, considereu la meitat de la feina feta.
2. És important entendre que la postura és una manera habitual de mantenir-se en posició vertical i asseguda. Per aquest motiu, és necessari avaluar correctament el vostre propi cos davant d'un mirall.
3. Premeu l'esquena contra la paret, premeu els talons, les espatlles, el coll, les espatlles i les natges a la superfície. Després, deixeu mig metre, estigueu davant d'un mirall. Recordeu, el que hauria de ser la postura correcta, torneu a la posició inicial. Realitzeu aquestes manipulacions de 6 a 7 vegades al dia.
4. En els casos en què no s’hagi trobat en la postura correcta, tracti de desfer-se de l’abisme. Prepareu un llibre gruixut o una bossa de fruita / cereal, poseu-lo a la part posterior del cap, passeu per l’apartament durant 10-15 minuts. Mantingui el "equip" de manera que no es desaparegui. Després d'un temps, notareu un canvi.
5. Una altra característica important de la postura correcta és l'estat de la ingravidesa. Quan domineu la configuració d’una esquena plana, espatlles desplegades i un abdomen dibuixat, intenteu relaxar-vos. Si manteniu la tensió del cos, des de l'exterior s’assemblarà a com si haguessis empassat un pal de terra. Els músculs espremuts es transmeten a la marxa, de manera que aquesta última es vegi inestètica.

Mètode número 2. Bella marxa

1. Després de dominar la postura correcta, cal procedir a la formulació del pas. Podeu començar a entrenar a la feina o estudiar a casa. En el primer cas, organitzeu el temps perquè deixeu almenys mitja hora. Aneu a poc a poc, mireu els vostres moviments.
2. Una bonica marxa consisteix a posar els mitjons en diferents direccions, mentre que els talons estan al mateix nivell: una línia recta. No intenteu fer que els vuit, com a models de la passarel·la, en la vida quotidiana ningú no ho aprecia. No heu de caminar massa amunt, imitant els homes.
3. Recordeu d'una vegada per sempre: el peu condueix el cos i no al revés. No heu de provar de deixar el cos cap endavant, en cas contrari, la marxa no suavitzarà, perquè els sacsejades suprimeixen la gràcia. Eviteu salts que es formin degut a que estigueu agut al taló.

Mètode número 3. Dominar els talons

1. Després d’un coneixement bàsic sobre la postura i la marxa correcta, podeu començar a dominar els talons. Un error comú que fan les nenes és posar els peus en els talons separats, amb els dits dels peus dins. Aquest error posa els peus al volant, per la qual cosa la marxa sembla ser un peu de peu.
2. A més de l'error anterior, moltes noies, per motius incerts, primer es posen els peus al peu i després al taló. Al seu torn, aquesta manipulació provoca una síndrome de llagosta: els genolls mig corbats fan malbé tota la impressió.
3. Per no cometre errors, mantingueu recta la cama, en la qual es transfereix el centre de gravetat quan camineu. No cal comprar sabates estiletes per estudiar si els vedells no estan prou bombats. Comença petit: 6-8 cm és suficient per al desenvolupament d'aquesta tècnica.
4. Després de la mitja d’entrenaments regulars, augmenteu la longitud del taló, però al mateix temps reduïu el gruix. L'ideal seria que arribessis a una sabata estilitzada d’uns 10 cm de llarg.
5. Practiqueu a casa durant mitja hora i, a continuació, comenceu gradualment a sortir. Podeu visitar el cinema més proper o anar a comprar a la botiga de queviures. El més important a recordar és que caminar sobre els talons durant més de 3 hores al dia provoca varius i inflor.

Exercicis per a un bonic passeig

1. Premeu els talons contra la paret, esteneu els mitjons al costat i aixequeu la barbeta. Després d'això, comenceu a allunyar-vos lentament, intentant mantenir la posició original. Realitzeu 10 enfocaments i, a continuació, repetiu les mateixes manipulacions, però amb un llibre pesat al cap. Feu exercicis senzills 2-3 vegades al dia.
2. Molta gent sap que la dansa ajuda a fer-se més elegant i fàcil. Per aquest motiu, es recomana dominar les indicacions no esportives, però, per exemple, un vals, una salsa o un tango. En primer lloc, una parella sensual serà una gran addició i, en segon lloc, la formació es farà desapercebuda i amb gust.
3. Si no podeu inscriure a un estudi de ball, realitzeu lliçons a casa. Durant 10-14 dies, estudieu durant 1 hora, veient un vídeo a Internet. Intenteu fer el moviment correctament, no us plau. Després del període especificat, poseu-vos els talons i torneu a començar.
4. Les tècniques psicològiques ajudaran a guanyar-se la marxa. Durant el cap de setmana, porteu un bonic vestit i talons, passeu per l’apartament, begueu te i feu les tasques de la llar. Molt millor per transformar-se en roba interior o vestit de ballarina, aquestes manipulacions li permeten relaxar-se, sentir-se segurs i atractius.

És fàcil aprendre a caminar molt bé, si teniu prou coneixements i seguiu tècniques senzilles. Com qualsevol altra matèria, cal tenir en compte algunes peculiaritats. Comenceu a practicar de bon humor, repetiu els exercicis diàriament diverses vegades. Creeu-vos en vosaltres mateixos i sigueu irresistibles!

Vídeo: com aprendre a caminar de taló