Com tractar la condrosi cervical a casa

Les vèrtebres de la columna cervical estan connectades entre si gràcies als discs. Els teixits suaus i elàstics són els responsables d’amortir-los quan es plega i gira el cap. A causa dels canvis relacionats amb l'edat, els mals hàbits i la postura incorrecta, els discos es tornen densos i gruixuts, s'assemblen a l'estructura òssia. Es pessiga els nervis de la regió cervical i provoca una condrosi amb tots els símptomes acompanyants: entumiment, migranyes, tinnitus i episodis de marejos.

Exerciti amb dolor

L'entrenament físic terapèutic ajuda a restablir l'elasticitat i la mobilitat del teixit connectiu intervertebral. Si una persona realitza exercicis senzills cada dia, millorarà la circulació de la sang als músculs. En els discos intervertebrals augmentarà el nivell d’oxigen i vitamines necessàries per a la producció de fibres de col·lagen.

Abans d’escollir un conjunt d’exercicis terapèutics, heu de consultar amb el vostre metge i fer-ne un examen exhaustiu. El soroll a les orelles i el entumiment de les extremitats superiors poden indicar no només la condrosi. Si el pacient no es comprimeix per les terminacions nervioses, però una malaltia més greu, la gimnàstica només farà mal.

Els exercicis es realitzen al matí per estirar els músculs rígids. La teràpia física es realitza en una habitació càlida. El sòl està cobert amb un gruixut matalàs de goma dissenyat per al ioga.

La càrrega comença amb la relaxació muscular completa:

• El pacient assumeix una posició horitzontal.
• La cama s'estreny, els mitjons s'estenen lleugerament cap endavant.
• Posa la mà dreta sobre el pit, la segona es mou cap al melic.
• Cobrint els ulls, aspira lentament l’aire, omplint els pulmons amb oxigen.
• Amb l’expiració, representa com es relaxen els seus músculs.
• La lleugera fatiga s'estén al front i les galtes, cau a les espatlles, l'estómac, les cuixes i els peus.
• Col·loqueu-vos en posició relaxada durant 10 - 15 segons. Sortiu gradualment.

Si saltes massa bruscament, pots tirar dels músculs del coll i reforçar el pessic de les terminacions nervioses.

El pacient, que roman en posició horitzontal, gira suaument sobre el seu estómac. El segon exercici comença:

• Poseu les mans al costat de la caixa toràcica o tiren pel cos.
• Només funciona el cap. L’home el gira suaument cap a la dreta, pressionant la seva orella al terra.
• Retardat durant 3-4 respiracions, torna a la seva posició original.
• Gira cap a l'esquerra i pressiona la galta a la catifa.

Si es produeix una molèstia, cal aturar-se. Dolor: un senyal que els músculs estan poc desenvolupats. Si aguanteu i gireu el cap, l’estat de salut només empitjorarà. Els músculs i els discos intervertebrals s'estenen gradualment.

El pacient realitza el tercer exercici des d'una posició horitzontal. Segueix tirant-se de l'esquena, posant el front al terra:

1. Els braços doblegats en els colzes, es tiren cap al pit.
2. Colar els músculs de la part posterior i cervical, aixeca el tors superior.
3. Les mans realitzen la funció de suport. No funcionen, però només donen suport al cos.
4. Cal aixecar el tors de nou.
5. El pacient relaxa les espatlles i baixa lleugerament. És impossible que es pressionin contra el coll.
6. En aquesta posició, el pacient es congela durant 1–1,5 minuts.
7. És important seguir la respiració perquè sigui mesurada i profunda. El pit es dilata al màxim a causa de l’aire que omple els pulmons.
8. Baixeu el cos superior cap al terra molt lentament, ajudant-lo amb les mans.

Per primera vegada, el pacient realitza fins a 5 ascensors, però augmenta progressivament fins a 10. Mantingueu el coll recte durant l'exercici. Estar al punt més alt, necessita relaxar-se una mica de múscul. Per això, s’estenen i es desenvolupen, saturant la regió cervical amb oxigen i nutrients.

Per realitzar el quart exercici, el pacient haurà de prendre una posició vertical. Podeu asseure's en una cadira dura o posar-vos en peu. El més important és que els membres superiors s’hagin de relaxar i que les espatlles es redueixin lleugerament. Les mans es queden al llarg del cos, cap enrere rectes, com una barra de ferro inserida a la columna vertebral. L’home es gira lentament cap a la dreta i l’esquerra, intentant posar la barbeta a l’espatlla. Si els músculs no estan prou desenvolupats i el dolor sorgeix, no cal arribar a la clavícula.

El pacient es manté en posició vertical amb els braços estesos. Ara no gira el cap, però baixa suaument. La barbeta s'estén a la fossa entre la clavícula. Relaxa els músculs del coll i torna curtes i primes, intentant mantenir el cap el més baix possible. L’exercici facilita les migranyes, que rescaten quan s’enfonsen els membres superiors.

La darrera versió del complex té com a objectiu corregir la postura. Recomanat per a persones que se sentin a l'ordinador durant 4-6 hores. Per restaurar la mobilitat dels discos intervertebrals, haureu de retirar el cap. El coll es manté recte i es forma un segon mentó a partir dels plecs de la pell.

Gimnàstica per osteocondrosi crònica

Hi ha una segona opció per a la càrrega terapèutica. Ajuda als pacients amb diagnòstic de condrosi crònica. La gimnàstica millora l'elasticitat del teixit connectiu, però es pot realitzar durant la remissió. Amb una exacerbació de la malaltia, està contraindicada. Qualsevol càrrega de la columna cervical només augmenta el dolor i provoca complicacions.

El pacient realitza un escalfament a l'esquena i l'abdomen i després fa tres exercicis senzills:

1. Assegut sobre una cadira dura o el terra, reposa el palmell al front. Intenta tirar el cap cap endavant i baixar-lo lleugerament, però la mà es resisteix. Gràcies a l'exercici, les vèrtebres prenen la posició correcta, els símptomes de la condrosi desapareixen.
2. El pacient roman en posició asseguda, però no prems la mà al front, sinó al temple. El cap s'inclina cap a un costat, intentant superar la resistència de l'extremitat superior. L’exercici entrena els músculs del coll i augmenta l’elasticitat dels discos intervertebrals.
3. El pacient s’asseu, amb les mans penjades pels costats. Aixeca suaument les espatlles, intentant tancar les orelles i es congela durant 10 segons. A continuació, baixa i relaxa tota la part superior del cos. El coll es manté recte.

Els exercicis terapèutics es poden dur a terme durant la pausa per dinar a la feina. No fa gaire temps, però reforça i elimina sensacions doloroses. No es negui a fer exercici després de la desaparició dels símptomes de la condrosi, ja que és impossible restaurar completament els discos intervertebrals. I la fisioteràpia allarga la remissió i frena la destrucció del teixit connectiu.

Poder de pessigar els nervis

Els condroprotectors han d’estar presents en la dieta d’un pacient amb discos intervertebrals prims. Aquests inclouen vitamines, aminoàcids i minerals que estimulen la regeneració del teixit de cartílag.

Els canvis patològics en els discs es produeixen a causa de la manca de líquid en el cos i de processos metabòlics lents. Es recomana que un pacient amb condrosi cervical begui d'1,5 a 2 litres d'aigua pura al dia i redueixi la quantitat de sal consumida fins a 9 g.

Els processos inflamatoris en els discos intervertebrals redueixen els aliments rics en omega-3 i omega-6. El cos rep aminoàcids de peixos de mar, nous i oli de llinosa, així com el fetge de bacallà. El julivert, les tiges d'api, els cítrics i les pomes eliminen sensacions doloroses. Els verds i els fruits es redueixen la sang, netegen el cos de les toxines i augmenten la immunitat.

S'aconsella als pacients amb osteocondrosi utilitzar peixos d’aspica o aspic casolans diverses vegades per setmana. Aquests plats són rics en gelatina, que pertany al grup de condroprotectors. Estimular la regeneració del teixit de cartílag i les venes de vedella bullides.L’aspic s’ha substituït per la fruita i la gelea de baia feta amb ingredients frescos. En les postres, s’afegeix la stevia o un altre edulcorant dietètic en lloc de sucre.

Amb la condrosi de la columna cervical, podeu prendre gelatina pura. L’additiu es barreja amb aigua calenta i, després de la inflamació, es consumeix 1-2 cullerades. condroprotector.

Els productes lactis i productes carnis són útils per al afilat teixit connectiu:

• formatge;
• pollastre;
• kefir;
• un conill;
• iogurt normal;
• gall dindi;
• formatges durs;
• vedella

Es recomana al pacient que substitueixi el pa blanc amb salvat, sègol o gris i, a continuació, canvieu al pa dietètic. Entra a la dieta d'ous de gallina, rics en calciferol i mantega, però en petites quantitats.

Les persones amb osteocondrosi han de vigilar amb atenció el seu pes. Cada quilogram extra crea una càrrega addicional a la regió vertebral i cervical, provocant una deformació ràpida del teixit connectiu.

Remeis populars

L’osteocondrosi es neteja amb tintes i compresses casolanes. Ajuden a l'exacerbació de la malaltia ia la remissió. Aturar la destrucció del teixit connectiu i restaurar-lo. Abans d’utilitzar qualsevol recepta mèdica, heu de consultar amb el vostre metge.

Compresses
A la inflamació cervical s’eliminen les infusions de camamilla, salze i bedoll, i les fulles de bardana. Un got d’aigua calenta cervesa 1 cullerada. l planta seca. Utilitzeu el medicament present per fregar l’àrea del problema i, a més, prengui el medicament per via oral a 50–100 ml per dia.

La malaltia es tracta amb compreses de pebrot vermell. L'espècia augmenta el flux sanguini als discos intervertebrals, reduint el dolor i la inflamació. Prepareu el medicament per a l’osteocondrosi de la mel, l'àloe i el vodka. L’alcohol es fa batuda amb un component vegetal, farcit de productes d’abella i abocat en un pot. Preneu uns 100 ml de cada ingredient i, a continuació, afegiu 2-3 pebrots picats juntament amb les llavors. La tintura s'utilitza en 7-8 dies. Amb medicaments calents, els segments de gasa estan impregnats i aplicats al coll durant 20-40 minuts.

Ajuda amb la barreja crònica d'osteocondrosi, que inclou:

• pròpolis: 50 g;
• vodka - 1 l;
• suc d’aloe - 500 ml;
• pols de mostassa - 60 g

Els productes es barregen i impregnen immediatament amb la composició de l’embenat. Apliqueu-lo a la zona inflamada, a la part superior cobrirem el coll amb una bufanda de plomes. Després del procediment d'escalfament, el dolor desapareix i la mobilitat de les articulacions millora.

Les fulles de rave picant fresc s'apliquen al coll. La safata es submergeix en aigua bullint durant 5 minuts i després, sense refredar, s'enrotlla al voltant de la zona problemàtica. Cobreixi amb un mocador de llana i deixeu-lo durant diverses hores.

Quan el dolor i els marejos rescaten les compreses de patates bullides. Es barregen les verdures d’arrel juntament amb la pell, es barreja amb mel en proporcions iguals i s’aboca en una bossa de gasa. Deixeu refrescar una loció calenta. Després de la compressió calenta, fregueu un ungüent a la llar o a la farmàcia en cartílag inflamat.

Tintures
La regeneració del cartílag inicia la tintura d'arrels d'api. Prepareu un medicament a partir de 4 g d’una planta i 1 l d’aigua bullint. Deixa't en un termo durant tota la nit. Al matí, a l'hora de dinar i al vespre, prendre 1 beguda. beguda colada.

L’osteocondrosi crònica es tracta amb ramitas d’acàcia. Els assuts s’assequen al forn, triturats amb un ganivet i abocats a l’ampolla. Aboqui el vodka o es dilueixi amb alcohol. A 3 cdas. l L’acàcia pren 0,5 litres d’alcohol. La tintura es prepara per a una setmana i el medicament filtrat es frega a la part posterior del coll abans de dormir. Poseu-vos un mocador i deixeu-lo fins al matí.

• arrels de bardana i dent de lleó;
• branques de Hypericum;
• flors de camamilla.

Després del procediment de mel es pot aplicar gasa humitejada a la infusió de plantes medicinals al coll. Contenen ingredients antiinflamatoris que redueixen la inflor i el dolor.

L’osteocondrosi cervical es tracta amb baies de baies de baies vermelles. En un morter, 100 g de fruites es molen, s'aboca un líquid amb 0,5 litres de vodka. Els mitjans insisteixen en la setmana, tremolant diàriament. El vodka colat es frega a la part posterior del coll i les espatlles abans d'anar a dormir. Es tanquen amb una bossa de plàstic i una bufanda i, al matí, rentar la tintura amb decocció d’herbes.

La rigidesa en moviment elimina una barreja de suc de rave picant acabat d'esprémer i vodka. Els líquids es combinen en una proporció d’1 a 1, emmagatzemats en una ampolla. Es freguen amb episodis de condrosi i per prolongar la remissió.

Ungüents i productes per a ús intern
Atureu la destrucció del gira-sol de l'arrel del cartílag. Un got de matèria primera triturada s'aboca en un recipient d'esmalt, barrejat amb 3 litres d'aigua destil·lada. El te es bull en un bany d'aigua durant 4–6 minuts. Preneu 1 litre de beguda al dia durant un mes. Medicina a partir de la beguda de gira-sol després del menjar. La planta assenyala toxines i sals que destrueixen els discos intervertebrals. Les compreses de la decocció es poden aplicar a les zones inflamades per accelerar la recuperació.

Ajuda a l'osteocondrosi a barrejar sucs de nabius i alls. Per 100 g de baies de 2-3 claus. A la beguda, dissoldre's 30 ml de mel, insisteix en 24 hores. La medicina del nabiu es pren tres vegades al dia, 20 ml.

Es prepara un ungüent antiinflamatori a partir de:

• greix de porc o teixó: 150 g;
• cera d'abelles: 60 g;
• amoníac - 25 ml.

Al bany d'aigua es fonen els greixos. A la massa líquida s’afegeixin xips de cera, que portin l’ungüent a l’homogeneïtat. Refredar i injectar amoníac. El medicament s’emmagatzema a la nevera, es frega al coll amb atacs de dolor agut i adormiment de les extremitats superiors.

La composició de la pomada que restaura el teixit de cartílag inclou:

• trementina;
• llard de porc;
• oli d’abella.

Els productes es combinen, s'escalfen en un bany d'aigua i, després de refredar-los, es freguen amb moviments de massatge a la columna. Abans d'aplicar la zona inflamada s'escalfa amb una bossa de sal o de blat sarraí calent.

Un cinturó de llana natural s'aplica al coll en cas de condrosi:

• camell;
• ovelles;
• caní.

Els accessoris irriten les terminacions nervioses de la pell i estimulen la circulació sanguínia. Escalfeu i reduïu les molèsties. Un cinturó de llana natural es complementa amb un massatge vibrador. Els músculs de la zona del coll i les espatlles es poden flexionar amb els dits. Es recomana fer massatges a la base del crani, perquè hi ha moltes terminacions nervioses i vasos sanguinis.

La gimnàstica i els mètodes populars eliminen els símptomes de la condrosi cervical. La dieta deté la destrucció del cartílag i inicia la regeneració dels discos intervertebrals. I practicar esports, evitar mals hàbits i un estil de vida actiu protegir-se de l’agreujament de la malaltia i prolongar la remissió.

Vídeo: tractament de l'osteocondrosi cervical en 1 minut