Com tractar l'osteocondrosi cervical a casa

Periòdicament endormir-se els membres superiors i interrompre la mobilitat de la llengua? Mal de cap i debilitat? La pressió augmenta o disminueix bruscament, es perd el ritme cardíac o augmenta? Els símptomes indiquen els nervis comprimits i problemes de la columna vertebral. La causa més probable és l’osteocondrosi cervical, que va acompanyada d’espasmes musculars i marejos. La malaltia, contràriament als mites, apareix en els joves i requereix un tractament adequat.

Factors i precaucions

Per provocar osteocondrosi cervical, podeu:

• metabolisme pobre;
• estil de vida sedentari o sedentari;
• trastorn de la microcirculació, que és una malaltia hereditària;
• lesions en el coll o les espatlles.

Es recomana als pacients que sospiten que tenen signes d’osteocondrosi per consultar primer un metge i sotmetre's a una tomografia computada o a una ressonància magnètica. A més, es realitzen anàlisis de sang per comprendre què va causar el desenvolupament de la malaltia.

El tractament es tria individualment, depenent de la causa. El metge fa una referència per a un massatge o prescriu píndoles, ungüents o gels amb efecte antiinflamatori. De vegades, les rampes i el dolor desapareixen si compren un coixí ortopèdic o canvien de feina.

Ningú no està assegurat contra l’osteocondrosi cervical, però en risc es troben:

• empleats d'oficina;
• venedors;
• personal mèdic;
• professors i instructors;
• administradors;
• perruquers;
• programadors.

Els representants d'aquestes professions són molt o se sentin a l'ordinador, però les seccions cervicals i braquials romanen inactives. Els músculs es debiliten, el cartílag perd l'elasticitat i els discos intervertebrals reben un mínim de nutrients. Augmenta el risc de pessigar terminacions nervioses i osteocondrosis.

Has de buscar una nova feina? No, si el pacient:

• substituir el matalàs i el coixí convencionals amb varietats ortopèdiques;
• selecciona una còmoda cadira d’ordinador de darrere;
• es compromet regularment a casa o al gimnàs, flexionant músculs i articulacions;
• abandonar la nicotina i l'alcohol;
• reviseu la dieta habitual i en modifiqueu algunes.

S'aconsella a les dones abandonar els talons alts i estimar els pisos de ballet o les sabates esportives.

L'osteocondrosi no desapareixerà immediatament després de comprar el coixí correcte o dues o tres sessions al gimnàs, però a poc a poc et sentiràs millor, i els símptomes desapareixen juntament amb la pròpia malaltia.

Més verdures i proteïnes

La recuperació es facilita per una nutrició adequada. Es recomana als pacients amb sobrepès la pèrdua de pes gradual per tal de reduir la càrrega de les articulacions i dels discos intervertebrals. Però està prohibit morir de fam, així com seure a monodiets.

Una persona amb osteocondrosi ha de rebre diàriament suficient calci i magnesi, com també fòsfor i potassi. La recuperació de les terminacions nervioses és promoguda per les vitamines B, que eliminen la inflamació i l'àcid ascòrbic, que és necessari per a la producció de col·lagen. No feu-ho sense la proteïna continguda a la carn i els ous.

La condició de les vèrtebres cervicals es deteriora a causa de la sal, els fregits i els greixos animals. Haurem d’oblidar l’existència de la cassola i enamorar-nos dels plats de vapor, substituir la mantega amb verdures i comprar-hi pit de pollastre en lloc de salsitxes.

Els adobats i el pa blanc, els productes enllaunats, les begudes ensucrades i la sèmola condueixen a un agreujament de l'osteocondrosi. La inflamació i el dolor a la regió cervical s’eliminaran:

• julivert, que disminueix la sang;
• plats de peix i amanides amb oli de llinosa;
• les nous i el fetge de bacallà;
• llegums, en què moltes vitamines i proteïnes del B;
• carn de pollastre o carn de res;
• mel;
• verdures al vapor i fruita fresca o al forn;
• plats que contenen gelatina;
• vetes de vedella bullides, que realitzen la funció de condroprotectors.

Els processos metabòlics normalitzen les cereals i els productes lactis, infusions i aigua pura. L’organisme deshidratat es restaura més lentament i els teixits tous i tous es tornen fràgils amb manca de líquid.

Contraindicats en osteocondrosi, cafè i te negre, que tenen un efecte diürètic i contribueixen a la lixiviació del calci i altres minerals del cos.

El dia comença amb la càrrega

Els exercicis estan contraindicats en cas d’exacerbació de la malaltia. Es recomana dedicar-se a un tractament mèdic o popular, quan desapareixen la síndrome del dolor i la inflamació. Un complex especial restaurarà la mobilitat de la regió cervical i braquial, alleujarà els espasmes musculars i els marejos.

Comenceu amb exercicis lleugers, complicant gradualment la tasca:

1. Acuéstese en un sofà o un sofà, penjant el coll i el cap. La superfície ha de ser recta, sense tubercles i forats, moderadament dura. Les espatlles estan al sofà, els braços estan relaxats i estirats al llarg del cos. Tractant de colar només els músculs del coll, pugeu i baixeu suaument el cap. 10 repeticions. Gireu a la dreta i després a l'esquerra.
2. Asseu-vos en una cadira o tingueu-vos al mig d’una habitació amb la part posterior recta. Per relaxar els músculs del coll i les espatlles, permetent que el cap caigui cap endavant-esquerra, cap a l'esquerra. 4-6 pistes en cada sentit. A continuació, premeu els músculs del coll tant com sigui possible i feu moviments similars, intentant arribar al pit amb la barbeta i toqueu les espatlles amb les galtes.
3. Mantenir-se assegut amb una esquena recta, agafar un llapis o una ploma a les dents. Movent només el cap i el coll, dibuixeu lletres o números a l’aire, intentant no repetir.
4. Poseu el llapis cap avall, gireu a la dreta i mireu per sobre de l’espatlla. Premeu lleugerament la galta o el temple amb el palmell, intenteu tornar a la posició inicial. El cap intenta superar la pressió i fa moviments de pèndol, flexionant els músculs del coll i la regió toràcica. De 30 a 40 repeticions, després gireu per l'altre.
5. Acuéstese al ventre al terra, amb els braços endarrerits al llarg del cos. Descendeixi el front contra el terra i estireu els membres superiors al cap, sense doblegar els colzes. Manteniu la posició inicial inicial durant 4-6 segons.

Els exercicis 1, 3 i 4 es poden fer amb ponderació. Petites peses que no pesen més de 0,5 kg o mig litre faran ampolles d’aigua. Connecteu-los al cap, agafant-se les mans i girant i girant.

Es recomana pastar els músculs al matí per despertar el cos i, a la nit, així com durant el dinar.

Mètodes folklòrics per tractar l'osteocondrosi

Els mètodes no tradicionals de tractament de la columna cervical s’han de discutir amb un metge. Alguns medicaments i procediments homeopàtics empitjoren la condició del pacient i condueixen a una exacerbació de l’osteocondrosi.

Lila
Un pot de litre ple de flors morades fresques. Les matèries primeres no taponen, aboquen alcohol barrejat amb aigua o vodka. Manteniu-vos sota el llit durant 2 setmanes i, de tant en tant, sacsejades. Col·loqueu el medicament fregat al coll i les espatlles, així com a consumir a l'interior de 30-40 gotes. Afegiu a l’aigua o al te, beure després dels àpats.

Compresses i rave
La inflamació elimina les màscares de fang. Es pot demanar un component per a aplicacions en botigues especialitzades. Mantingui la brutícia en un recipient de vidre, la salmorra. L'espai en blanc d'una compressa s'escalfa en un bany d'aigua a 40 graus i s'aplica al coll, que es deixa refredar. Es necessitaran de 10 a 15 procediments regulars.

En lloc de fang, utilitzeu suc de rave acabat d'esprémer, que es barreja amb una quantitat igual de mel. Insisteixi en la barreja al dia, després es dilueix amb vodka. Per part de l'alcohol 4 parts de suc.Fregar-se a la zona inflamada amb moviments de massatge, cobrir-los amb un embolcall de plàstic i embolicar-los amb una bufanda. Deixeu-ho unes quantes hores o us aneu al llit amb una compressa de mel i netegeu-ne les restes al matí.

Disposa de gadgets calents
Dip de la fulla de col en aigua bullint durant 30 a 40 segons. Retirar i batre ràpidament amb un martell fins que estigui fred. Escau amb una fina capa de mel, fixeu-vos al coll. Assegureu-vos amb una pel·lícula adhesiva, emboliqui una bufanda o una bufanda. Espereu una hora.

En lloc de la col, utilitzeu fulles de rave picant. El bol es submergeix en aigua bullint, però no es processa amb mel. Embolicar les fulles al voltant del coll amb fulles calentes i cobrir-se amb un mocador.

Es posen pastissos plans de sègol acabats de fer al coll, així com una barreja de patates bullides i mel ratllades. La massa s'embolica amb gasa de manera que no s'estengui per tot el cos i espereu 20 minuts.

Després de comprimir o locions, es frega els ungüents als músculs:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espol;
• Nikoflex.

Per als espasmes, prenen No-shpu, Riabal, Mydocalm o Sirdalud. Les tabletes relaxen els músculs llisos, però redueixen la pressió arterial.

Auto-massatge

Quan apliqueu el gel o ungüent, heu de pastar el coll i les espatlles. Premeu, premeu suaument, fregueu i traieu la pell per envermellir la pell amb claredat. Les sensacions de malestar eviten els moviments espirals i circulars, així com les vibracions.

Es recomana als fans de programes de televisió passar temps amb beneficis per a l'esquena i el coll:

1. Remeneu una tovallola o un tros de tela de cotó amb solució salina.
2. No esbandiu, s'assequi a la bateria de manera que la peça sigui rígida.
3. Assegureu-vos al sofà, embolicar els extrems de la tovallola al palmell de la mà i tirar-lo darrere de l'esquena.
4. Estireu-vos, fregueu la pell i els músculs amb moviments de "serra" fins que tinguin un petit pessigolleig.
5. Finalitzeu el massatge fent un cop de mà a la tovallola.

És impossible prémer fort sobre la columna vertebral, ja que la tasca principal del massatge és millorar la circulació sanguínia al coll. El procediment es repeteix diàriament, podeu obtenir aplicadors Kuznetsov o Lyapko, dissenyats específicament per al tractament de l’osteocondrosi.

El rebuig als mals hàbits i l'exercici regular frena la destrucció dels discos intervertebrals. Una dieta en combinació amb medicaments i remeis homeopàtics eliminarà la inflamació i restaurarà el teixit del cartílag. És fàcil desfer-se de l’osteocondrosi si seguiu els consells d’experts i teniu cura del vostre propi cos cada dia.

Vídeo: exercicis d'osteocondrosi cervical