Com tractar els mals de cap durant l’embaràs

Els mals de cap embarassats es produeixen a causa de l’ajustament hormonal del cos, l’osteocondrosi, la falta de son i les situacions estressants constants. La cefalgia no afecta el desenvolupament del fetus, però empitjora el benestar de la dona, redueix el seu estat d’ànim i provoca depressió. Els analgèsics estan contraindicats per a la futura mare, per tant, els mètodes domèstics i els remeis casolans eliminen els símptomes desagradables.

Dieta del dolor

Amb les migranyes freqüents que duren hores, es recomana a una dona embarassada que revisi la dieta. Es poden produir molèsties a causa de certs productes:

• polpa d'alvocat;
• plàtans;
• xocolata negra i cafè fort;
• formatges durs i elaborats;
• cítrics;
• fetge de vedella, pollastre i porc;
• Plats xinesos;
• te negre.

Els mals de cap provoquen dietes estrictes. Embaràs prohibit el dejuni de curació i neteja. La mare embarassada manté el pes adequat amb menjar sa i menjar baix en calories. Es menja tres vegades al dia i, si hi ha una sensació de fam, aperitius en entrepans o iogurt.

Reduïu el to dels vasos sanguinis i causeu mals de cap fumats i fregits. Augmenten els nivells de colesterol, donen lloc a fam i oxigen. S'aconsella a les dones embarassades, que sovint tenen migranyes, d'eliminar les salsitxes i conserves de la dieta, així com els productes semielaborats. En salsitxes i hamburgueses, molts additius sintètics que violen la circulació sanguínia al cervell.

L’estat de salut de la futura mare millorarà si canvia a hortalisses, carn magra i peix, fruites i cereals, així com productes lactis. Una dieta equilibrada protegeix contra l'excés de treball, els beriberi, els dipòsits de sal a l'esgotament cervical i físic.

Estrès i tasques

Les dones modernes, fins i tot durant l’embaràs, intenten no seure a casa. Compila informes, imparteix conferències i organitza seminaris de fins a 7-8 mesos. I després es precipiten a casa per preparar el sopar, rentar les samarretes del marit i rentar els sòls.

La cefalea és un dels primers símptomes del treball excessiu. El cos adverteix a una dona embarassada que disminueixi la velocitat i es relaxi. Rebutgi el proper projecte, compreu un paquet de mandonguilles per al seu marit i passeu temps lliure al sofà.

Les dones embarassades que se sentin en un ordinador durant molt de temps se'ls recomana fer exercicis oculars i del coll cada 30 minuts. Gireu el cap i inclin-lo en diferents direccions, arribeu a la barbeta al pit i la part posterior del cap fins a les espatlles. L'escalfament de la llum restaura la circulació sanguínia dels vasos situats a la regió cervical i protegeix contra l'osteocondrosi. La càrrega per als ulls evita que augmenti la pressió en els mals de cap a causa del treball excessiu.

En el segon i tercer trimestre, les dones embarassades tenen problemes per dormir a causa d'un ventre elevat i d'un nadó actiu, que es mou fins i tot a la nit. Una dona pateix síndrome de fatiga crònica i dolors palpitants o espremuts a la part posterior del cap i els temples. Perquè la migranya desaparegui o es molesti menys sovint, se li aconsella a la futura mare dormir durant 2-3 hores durant el dia, utilitzar un coixí de suport especial i triar posicions confortables.

També és útil caminar molt a l’aire lliure. L'oxigen tonifica, promou la dilatació dels vasos sanguinis localitzats al cervell i la regió cervical, i elimina els efectes de l'estrès i l'insomni. Si està embarassada està contraindicada l'activitat física, pot seure a la finestra oberta o prendre el sol al balcó.

Massatge i compressió

Els atacs de cefalgia causats per l'excés de treball, la distonia vegetativa-vascular o les pujades de pressió s'eliminen amb comptes contrastants. Es necessitaran uns mocadors o trossos de tela. Un drap es submergeix amb aigua freda de l'aixeta o s'omple de gel. Podeu utilitzar una bossa amb verdures congelades o amb un tros de carn. Es pressiona una compressa freda cap a les temples, si el dolor es localitza davant del cap. Un embenat mullat en aigua gelada cobreix el front i els ulls. Les verdures congelades redueixen la sensibilitat de les terminacions nervioses i un mocador protegeix els ulls de la llum del sol, que irrita els receptors i augmenta les molèsties.

Quan s'aplica el mal de cap, s'apliquen locions calentes a la part posterior del cap. Adequat per a un mocador mullat en aigua calenta, un ou dur o una compressa de patates triturades en uniforme. A causa de les altes temperatures, la sang s’aboca cap al coll i les espatlles, i la incomoditat se sent menys.

En lloc de comprimir els sins i els lòbuls de les orelles, poseu una cullera. Els coberts es submergeixen en un te o aigua calents i esperen que s’escalfi. Després del procediment, podeu submergir els dits en un líquid càlid per relaxar-vos i alleujar els rampes.

Si una migranya ataca a una dona embarassada en una oficina o centre comercial, una dona pot anar al lavabo i posar-hi el coll sota una capa fina d’aigua calenta. En aquesta posició, passa de 5 a 15 minuts, fins que passi el dolor. Després de procediments d’aigua, no s’hauria de sortir bruscament per no captar terminacions nervioses fredes.

Els atacs freqüents de migranya netegen el massatge. Una dona domina de manera independent l'espatlla i el coll, pressiona el dit central o el dit índex sobre la cavitat entre la columna vertebral i la part posterior del cap. La futura mare pot demanar-li al seu marit que es faci massatges durant 10-15 minuts. A les cames es localitzen punts gatillo. Amb la seva estimulació, redueixen els espasmes del cervell i els retrocessos de les cefalàgiques.

El massatge es realitza amb olis bàsics i essencials. S’utilitza com a base olives, llavors de llinosa, albercoc o coco. Afegiu cardamom, aranja o camamilla. Si l’embaràs és al·lèrgic, no s’utilitza oli essencial de cítrics per no causar un agreujament del mal de cap.

La barreja s’aplica a les espatlles i al coll, fregant suaument els músculs. L'oli pot ser processat de temples, la zona entre les celles i el pont del nas, així com la cavitat occipital. L’eina calma i relaxa, ajuda amb situacions estressants.

Es recomana a les dones embarassades, que sovint estan preocupades per la migranya, per preparar un penjoll de curació. Cosa una bossa petita de tela gruixuda i pengeu-la al coll. A l'interior per posar el tampó embrutat impregnat d'oli essencial de camamilla o cardamom.

Per a les dones propenses a la hipotensió i als mals de cap, el punt d’activació del massatge us ajudarà. Es troba entre el polze i l’índex. Quan premeu l'àrea correcta, es produeix un dolor. Primerament, la dona embarassada amaga un punt de la mà dreta i, després de 5-10 minuts, canvia a la palma esquerra.

Ambient relaxant

Es treu el dolor amb pols o avorriment amb una dutxa de contrast. El procediment restaura la circulació sanguínia i normalitza la pressió arterial, elimina els símptomes desagradables. En lloc d’una dutxa de contrast, també és útil prendre banys calents amb olis essencials.

La cefalgia passa després del xampú. No cal aplicar xampú, només podeu mullar-vos el cabell i massatge de la pell durant 5-10 minuts amb moviments lleugers. Els dits dispersaran la sang i reduiran la pressió al cervell.

En lloc de nedar, es recomana crear un ambient relaxant:

• Traieu les cortines a la sala penjada a la foscor.
• Inclou música tranquil·la o sons de la natura.
• Obriu les finestres i deixeu l'aire fresc a l'habitació.

Si una dona embarassada viu a les megalòpolis, on els cotxes són constantment sorollosos, i els veïns no finalitzen la reparació, la música es substitueix amb taps per a les orelles.Els gags protegiran de sons forts estranys que només augmenten el mal de cap.

La futura mare es posa al llit o s'asseu a terra i tanca els ulls. Ella imagina que el seu cos esdevé sense pes. Una sensació de lleugeresa sorgeix a l’estómac, que puja fins al pit, el coll i el cap. Omple el crani i suprimeix el dolor.

Les meditacions en una habitació fosca alleugen les migranyes causades per l'estrès i forts xocs emocionals. Ajuda amb problemes de pressió i distonia vascular. El més important és que els membres de la família i les mascotes no hagin de molestar a les embarassades durant la relaxació. Hauria de centrar-se plenament en els seus sentiments.

A la sala es pot encendre el llum aromàtic. Els olis essencials tenen propietats relaxants i analgèsiques:

• ginebre;
• roses;
• bàlsam de llimona;
• ylang-ylang;
• menta;
• romaní;
• espígol;
• llimona.

A la llum s'afegeixen només 2-3 gotes d'un component. Podeu substituir-lo per pal de encens o espelmes si no provoca un atac d'al·lèrgia i agreujant la migranya en una dona embarassada.

Aigua de cefalègia

En les primeres etapes, quan la futura mare pateix de toxèmia i nàusees, els mals de cap es produeixen a causa de la manca de líquid al cos. La sang espessa, disminueix la concentració d’oxigen, es desenvolupa la hipòxia. El problema va acompanyat de marejos, vòmits, letargia i somnolència. La migranya i els símptomes associats desapareixeran si la dona embarassada beu amb glops de 0,5 a 1 litre d’aigua destil·lada. El cap pot estar estretament lligat amb un mocador o es pot portar un cèrcol de ferro que premi les temples i la part posterior del cap.

El malestar es produeix a causa dels canvis en els nivells hormonals i la retenció de líquids en els pits maxil·lars. Pressionen els globus oculars i els lòbuls frontals, causant dolor. Si una dona embarassada es queixa de congestió constant, el problema s’elimina per inhalació de vapor:

1. Aboqui 1,5–2 l d'aigua calenta o brou de camamilla en un bol.
2. De vegades s'afegeixen 3 gotes d'oli essencial d'arbre de te al líquid. El component té propietats antiinflamatòries i elimina l’edema.
3. La dona es recolza sobre el dipòsit i respira l'evaporació durant 10-15 minuts.
4. Bufa suaument la mucositat que es separa durant el procediment.

No cal cobrir amb una tovallola durant la inhalació de vapor. Una dona embarassada pot veure una pel·lícula o llegir un llibre mentre neteja els sins maxil·lars. També és útil rentar els passatges nasals amb aigua lleugerament salada o bullida. La solució suavitza la membrana mucosa, ajuda amb mals de cap causats per al·lèrgies, sinusitis i sinusitis.

Formes ràpides

Els símptomes desagradables desapareixeran si es posa una fulla de col en el front i els temples. Es renten les pastilles sota una aixeta, es submergeixen en aigua bullint durant 1 minut i després es copeja amb un mànec de ganivet o un ganivet. L’eina està fixada al capçal amb vendes o bufanda. Deixeu unes hores fins que passi la migranya.

La cefalea causada per la hipotensió o la distonia vegetativa-vascular s’elimina amb te negre. Prepareu una beguda feble, que afegiu una mica de sucre o mel, i també poseu una rodanxa de llimona. La medicina saborosa augmenta la pressió, alleuja els espasmes i satura el cos amb vitamina C, que reforça i tonifica els vasos sanguinis.

Si s’ha produït cefalègia a causa d’un sobrecàrregues nervioses o un aire sec sufocant, es recomana a les dones embarassades rentar amb aigua freda. Els procediments d’aigua actualitzen i restauren la circulació sanguínia, ajuden a fer front als efectes de situacions estressants.

El te d'herbes pot calmar un mal de cap durant l'embaràs. La beguda curativa està feta de camamilla, menta o rosa. Sota la prohibició cau:

• bàlsam de llimona;
• orenga;
• valeriana;
• tansy;
• julivert;
• anís;
• Herba de Sant Joan;
• absint;
• afluent;
• romaní silvestre

Els components augmenten dramàticament la pressió, provoquen el to de l'úter i els marejos, i alguns exemplars provoquen sagnat i avortament espontani.

Les tisanes es prenen amb precaució i en petites quantitats. Durant el dia, beure fins a 2 tasses de beguda curativa. El líquid calent alleuja els espasmes i ajuda amb els mals de cap, provocats pel refredat comú, sinusitis, osteocondrosi cervical i processos inflamatoris a la nasofaringe. Si la causa de la migranya era baixa pressió arterial, haureu de fer un cafè feble o preparar el te verd amb una rodanxa de llimona i mel. Una beguda per al mal de cap es complementa amb un tros de xocolata o un pastís dolç.

Els atacs de cefalgia que es van produir en les primeres etapes es tracten amb exercici, si l’activitat física no està contraindicada per a una dona embarassada. La dona s'inclina cap endavant i cap a un costat, s'aixeca, s'allunya d'una posició de mentida i fa ungüents amb les mans i els peus. Els exercicis senzills estimulen la circulació sanguínia, ajuden a estirar la columna vertebral i els músculs. Els mals de cap desapareixen de 10 a 20 minuts després de l'inici de la càrrega.

Taula neta de migranya o vinagre de sidra de poma. Es dissolen 30 ml de l’additiu en un got d’aigua destil·lada. Remullat en un tros fresc amb un tros de tela de cotó i aplicat al front durant 15 minuts. No s’utilitza una solució acètica si la dona embarassada és propensa a la hipotensió. El producte redueix la pressió arterial, pot empitjorar la salut i causar hipòxia fetal.

Ajuda al bàlsam "Golden Star". El producte es ven en farmàcies de forma líquida i sòlida. Es frega el fàrmac a les temples, els sins maxil·lars, les ales del nas i el pont del nas amb moviments de massatge. El bàlsam s'escalfa i redueix el dolor, restaura la respiració i elimina la inflor.

Els símptomes de la migranya s'eliminen amb el suc acabat d'esprémer de la col blanca o de la coliflor. Prengui 100-150 ml de beguda. El producte té un sabor específic, de manera que es barreja amb mel. El suc de la col comença a funcionar després de 20-30 minuts després del consum.

Farmàcies farmacèutiques

Píndoles de mal de cap severes. Les dones embarassades que pateixen una pressió arterial baixa tenen permís per tenir Citramon. El medicament conté cafeïna, aspirina i paracetamol. Però no es poden prendre més d’un comprimit al dia per no danyar el fetus en desenvolupament.

El no-shpa elimina la pulsació en les temples i la part posterior del cap. El medicament no fa front als atacs de migranya greus, però ajuda amb l'osteocondrosi, situacions estressants i excés de treball. Anàleg del medicament - "Drotaverin".

Quan la cefalgia és causada per un refredat, ajuda a "Paracetamol". També es prenen "Nurofen" o "Ibuprofèn". Les drogues antipirètiques alleugen les rampes, normalitzen la temperatura i eliminen els dolors, mal de cap, debilitat i altres símptomes desagradables. "Paracetamol" no es pot prendre en una insuficiència renal i hepàtica. Per dia no consumeixen més de 6 pastilles. La durada del tractament és de 3 dies. Si el mal de cap no ha desaparegut, la dona embarassada ha de consultar un metge.

Les drogues antipirètiques "ibuprofen" i "Nurofen" prenen el segon trimestre. Els medicaments estan contraindicats en les primeres etapes. Prohibit durant l'embaràs "Papaverin" i "Analgin".

Una dona que duia un fill hauria de seleccionar acuradament els remeis farmacèutics i populars de cefalègia. Les dones embarassades estan contraindicades en moltes herbes i medicaments, però es permeten massatges i aromateràpia, així com compresses amb vinagre i fulles de col. Abans de triar qualsevol mètode, heu de consultar amb un ginecòleg i trobar la causa dels mals de cap.

Vídeo: massatge cap per alleujar el mal de cap en 4 minuts