Com evitar la caiguda de la pell tot perdent pes

Si la dieta té una rigidesa especial, el pes desapareix ràpidament. Per descomptat, els volums es fonen davant dels nostres ulls, però, què fer amb la caiguda de la pell? El resultat de la pèrdua de pes dràstica és la pèrdua d’elasticitat, l’epidermis no té temps per adaptar-se als canvis ràpids. Si afegim a l’absència d’activitat física anteriorment esmentada, una nutrició poc equilibrada, la manca d’humitat, el resultat es fa evident. Per evitar conseqüències, cal prendre mesures integrals.

Reviseu la dieta diària

1. Quan el cos comença a adaptar-se a la dieta, s'omple de radicals lliures, antioxidants i escòries. La conclusió d’aquests elements en condicions normals és lenta, el cos necessita assistència addicional.
2. Ompliu la dieta diària amb vitamines del grup B1, els productes basats en ella evitaran l'envelliment prematur i, com a conseqüència, cauen. Podeu trobar el producte farina de civada crua, germen de blat, fetge i llevat de cervesa.
3. Per preservar la humitat de la pell, millorar el to i la producció de fibres de col·lagen, cal menjar aliments amb vitamines A, E. Els trobareu en ous, cereals i llegums, plantes verdes, pastanagues, fetge, olis vegetals, productes lactis, peixos de mar , mantega i crema de llet (casolana).
4. La vitamina C es considera important, és responsable de l'eliminació de toxines, verins i escòries. A causa de l’ús regular d'aquests productes, augmenta la síntesi d’elastina, augmentant les propietats protectores de la pell. Per tant, menjar col de tot tipus i varietats, pomes, cítrics, julivert, pebre búlgar. També cal menjar maduixes, préssecs, groselles de dues varietats, tomàquets, ametlles, melons, albercocs, caquis, rosa mosqueta, menta.
5. El grup de vitamina PP es pot obtenir a partir de l'àcid nicotínic, que es ven en una farmàcia. Es frega la composició a la pell amb moviments de massatge. A més, el PP es troba en farina de blat de moro, anet i julivert, grans sencers, cereals, pastanagues, tomàquets, llet, ous, porc i vedella, cacauets i ametlles, formatge dur, peix (qualsevol), germen de blat.
6. És molt important subministrar la ració amb els grups B6 i B2. Trobareu els elements que figuren a la col, mongetes, plàtans, llevat, ous, pastanagues, patates, formatge, llet, carn magra, fetge, farina de civada, blat sarraí, pèsols, germen de blat, kefir.
7. Els grups anomenats són considerats els més bàsics, però no fa males begudes multivitaminas 1 vegada per temporada per mantenir el to corporal. També es pot prendre un curs d’oli de peix càpsules, es ven en una farmàcia. Coma més proteïna, restableix l'equilibri del col·lagen.
8. No us oblideu del mode de consum, aquest aspecte es considera bàsic. La quantitat mitjana d’aigua diària que es consumeix és de 2,2 a 2,6 litres, tot depèn del pes corporal inicial. Podeu afegir aigua amb te verd, sucs frescos, decocció d’herbes. Al mateix temps, és important excloure el tabaquisme, beure alcohol i menjar salat.

És important!
Els aliments i les vitamines que figuren a la llista us ajudaran a perdre pes sense tenir cap dieta. És suficient fer cinc àpats al dia i després menjar cada 2,5-3 hores en petites porcions. La pell no cau, el cos està ple d’elements útils.

Perdre pes lentament

1. Com es va esmentar anteriorment, la pèrdua ràpida de pes condueix a un descens. A més, apareixen estries en àrees problemàtiques, la dermis sembla deshidratada i flàccida. Per desfer-se de tots els problemes al mateix temps, intenteu perdre més del 4-6% del pes corporal total.
2. La pell no serà capaç de reforçar-se en poc temps, ja que quan es perd el pes en el cos, s'allibera un gran nombre de radicals lliures. La falta de fibres d'elastina i de col·lagen empitjora la situació. La turgència de l’epidermis es redueix, la nutrició no és suficient.
3. A més, l'elasticitat de la pell depèn de les característiques genètiques i dels canvis relacionats amb l'edat. Com més gran és una persona, més difícil serà per a ell per fer front als efectes d'una dieta.
4. Els metges experimentats no recomanen adherir-se als mètodes de pèrdua de pes, és millor passar a la nutrició separada correcta. Consta de 3 aperitius i 3-4 àpats principals. A més, cada menjar no ha de superar les porcions de la palma d'una persona.
5. Pèrdua de pes ràpida: el somni de moltes noies. No obstant això, una gran tensió per al cos i una gran acumulació de cortisol al cos ho malmeten tot. L'hormona debilita la producció de proteïnes responsables de la funció connectiva de les cèl·lules (el procés de restauració del to és minimitzat).
6. Si teniu malalties cròniques que provoquen una pèrdua de proteïna (malalties del sistema endocrí), fins i tot una petita pèrdua de pes pot provocar canvis en l'estructura de la pell per a pitjor. Per aquest motiu, feu una dieta amb un metge.

Realitzeu procediments de cura

1. Si voleu perdre 3-4 kg. durant un mes, podeu limitar l’atenció a la llar. Nodreix la pell, hidrata'l, elimina les escates mortes amb matolls, massatge les àrees problemàtiques.
2. Per evitar l'aparició d'estries, compreu un gel amb aminoàcids destinats a dones embarassades. Utilitzeu-lo cada dia segons les instruccions. Fregueu les zones problemàtiques perquè la pell no caigui després de perdre pes.
3. Si decideixes perdre pes en un mes de 8-10 kg., No pots prescindir dels procediments de saló. El més popular és l'elevació de l'acupuntura, és un anàleg de l'acupuntura. També es pot recórrer a la mesoteràpia, una esteticista introduirà un còctel preparat pel que fa al tipus de teixit connectiu.
4. Per augmentar l'elasticitat, si té sentit patir una papiculectomia, torsoplàstia. Per a la neteja de la pell pelat adequat mitjançant ultrasons. També podeu recórrer a massatges de GLP o anticel·lulítics.
5. Són molt útils tot tipus d’embolcalls (xocolata, sal, algues, olis aromàtics, argila, fang, etc.). Es poden realitzar tant a la cabina com a casa. La composició evita la flacciditat, l'aparició de les estries. Lluita contra la inflor, elimina l'excés de líquid de la pell.
6. Tothom, sense excepció, ha de fer rentar-se la pell a casa. D'aquesta manera, és possible estimular el flux sanguini, la ràpida ruptura de greixos, l'eliminació de cèl·lules mortes, la represa de l'autopurificació natural de la pell. Les matolls es preparen a partir de gel de dutxa i de cafè, farina d'avena triturada o grans d'albercoc, sal marina.

Consells pràctics per a la cura del cos

1. Independentment de si esteu de dieta o no, utilitzeu una dutxa de contrast. Millora el to de la pell, accelera la circulació sanguínia, elimina la "pell de taronja". No obstant això, val la pena recordar les contraindicacions (malalties del múscul del cor, pressió arterial inestable, embaràs).
2. Millorar la circulació sanguínia i eliminar la cel·lulitis per ajudar a l'ús regular de les llaunes de buit. Compreu un dispositiu en una farmàcia, lubriqueu la zona problemàtica amb un gel de dutxa. Connecteu el flascó, feu-hi clic i conduïu-lo amb un moviment circular fins que en vermell.
3. No importa el trill que soni, cal practicar esports. Inscriviu-vos al gimnàs, salteu la corda, gireu el cèrcol, passeu en bicicleta, nedeu. Després de despertar al matí, assegureu-vos de fer exercicis per a tots els grups musculars (10-15 minuts).
4. Augmenteu l’elasticitat de l’epidermis i els cabells ordenats ajudaran els fruits secs. Menjar un grapat dues vegades al dia, rentar el producte amb kefir. Eviteu la roba ajustada que estrenqui la pell a la zona de la cintura.Ralentitzeu el flux sanguini, la pell s'enfonsarà encara més.
5. Quan mireu la televisió o simplement estireu al sofà, pastin la pell amb les mans. Mou-te en sentit horari o amunt i avall, una manera d'ajudar a trencar les cèl·lules grasses i reduir les estries. Completa les manipulacions mitjançant un gel direccional.

Normalitzar la dieta diària, enriquir-la amb vitamines de tots els grups. No segueixi una dieta estricta, millor anar a la dieta adequada. Els que volen perdre més de 8 kg. durant un mes, és necessari dur a terme procediments de saló. Es recomana a tothom fer rentat, practicar esports, beure més aigua.

Vídeo: com perdre pes de forma correcta i ràpida