Com desfer-se de la crisi als genolls

Molts òrgans i sistemes estan subjectes a canvis relacionats amb l'edat. Això és especialment cert per a les articulacions, ja que són ells els que expliquen la major part de la càrrega. Per tant, es desgasten tan ràpidament.

Els primers símptomes d’artritis o osteoartritis són una ruptura de l’articulació del genoll, però no sempre les conseqüències d’aquestes malalties són crítiques. A més, aquests símptomes en un nen o un adolescent no poden ser causats per canvis relacionats amb l'edat - la raó es troba en un altre lloc. Per tant, sorgeix la pregunta: com esbrinar el veritable culpable i eliminar-lo? Provem.

Causes de la crisi als genolls

Hi ha diversos prerequisits bàsics:

• cavitació;
• manca de líquid a les articulacions;
• canvis en el cartílag articular;
• dany al menisc del genoll;
• deformitat de la rótula;
• dieta poc saludable;
• sabates incòmodes.

1. La cavitació és la causa més freqüent de la crisi juvenil. Durant les posicions a la gatzoneta, la mida de la cavitat articular canvia i, com a resultat, es produeix la pressió del fluid. Després, el genoll es dobla i la pressió es redueix. La solubilitat dels gasos també es deteriora en els líquids. Com que conté oxigen, es creen bombolles, que després esclaten. Com a resultat, s’escolta la ruptura del genoll, però no s’observa el dolor. Tingueu en compte que la mateixa crisi no és una malaltia i, per tant, no requereix tractament mèdic. Això és bastant normal.
2. Ara hauria de considerar la manca de líquid a l’art. La cavitat conté fluid de la sang que nodreix el cartílag de l’art. La seva tasca també és lubricar la superfície per a un planejament perfecte. Per tant, quan hi ha una manca d’aquest fluid, hi ha una violació de la capa, ja que les articulacions comencen a sorgir. Això, al seu torn, pot conduir a la destrucció del cartílag.
3. Un altre motiu per a la crisi són els canvis en el cartílag. L’articulació del genoll està recoberta de cartílag llis, caracteritzat per l’elasticitat, que s’assembla més a una esponja. Durant la marxa, el líquid articular surt d’aquesta "esponja". Si el cartílag no es tanca, és aspirat. Conté els nutrients i l'oxigen que necessita el cartílag. Quan no són suficients, comença a col·lapsar-se. Com a resultat, petites peces de cartílag cauen i suren en un fluid sinusoïdal. Aquests petits residus poden causar una cruïlla en una articulació que no causa dolor. És cert que les peces més grans donaran lloc a un "bloqueig" periòdic de l'anomenat "ratolí articular". Tot i que de vegades aquestes restes es dissolen, el lloc des del qual van caure a l’art no s’arrossega per si mateix. Com a resultat, la congruència es veu deteriorada: una bona concordança entre les superfícies del cartílag.
4. Els danys al menisc als genolls també poden causar una crisi. Es denominen plaques cartilaginoses situades entre els ossos, formant una articulació. El dany provoca la separació de les plaques de les fibres. En aquest cas, apareix una crisi quan els ossos els rellisquen.
5. La deformitat de la rótula pot ser una altra causa d’aquest símptoma. La ròtula és un petit os que cobreix l'articulació frontal. Sovint, després d'una lesió, una càrrega elevada, un tumor, la superfície posterior d'aquest os perd la seva suavitat. Per tant, durant el moviment, comença a moure's en relació amb l'articulació. Així, apareix una crisi i, al cap de poc temps, comença a anar acompanyada de dolor.
6. La nutrició inadequada és una causa freqüent de la ruptura de genolls. Sovint es produeix a causa d'un consum excessiu d'aliments dolços o salats.Si els rebutgeu almenys durant un temps, oblidareu aquest símptoma desagradable.
7. A més, apareix una crisi a l’hora d’utilitzar sabates incòmodes. Tot i que això s'aplica principalment a les dones, els homes tampoc no han de descuidar la seva comoditat. Per evitar problemes amb l’articulació del genoll en el futur, cal:

• prestar atenció a la longitud del taló: no ha de ser superior a 4 cm;
• No compreu sabates amb sola plana.

La negligència d'aquest últim factor pot conduir al desenvolupament del peu pla. En aquest cas, els lligaments i els músculs es debiliten gradualment i, en conseqüència, part de la càrrega cau directament a l'articulació del genoll.

Per a una persona sense experiència, pot semblar que la crisi de l'articulació del genoll és només una petita cosa. Tanmateix, aquest símptoma pot ser un senyal del desenvolupament d’una malaltia múscul-esquelètica. Per tant, no ho ignoreu, especialment si s'acompanya de dolor o inflor.

Per què les articulacions es trenquen en un nen

Les mares joves s'espanten si senten una cruïlla de les articulacions del propi nadó. Per què passa això? I hi ha un motiu per preocupar-se?

El fet és que el sistema del sistema musculoesquelètic d’una persona adulta difereix del de nens petits. Per tant, en el cas d'un pacient adult, una ruptura de genoll pot indicar una malaltia, mentre que per a un nadó es tracta d'un desenvolupament fisiològic normal. No us podeu centrar l’atenció en escoltar clics o fer una cruïlla a l’art. Especialment si teniu en compte que en els nens es produeixen sovint. Atès que el seu sistema muscular encara es desenvolupa, pot estar tranquil. Amb el temps, els abdominals passaran.

En el cas d’un adolescent, una crisi pot indicar una reestructuració del cos. Bàsicament, passa a l'edat de 16 anys, quan l’organisme es forma finalment. Tanmateix, si s'acompanya de dolor, no es pot ignorar. El símptoma assenyala el desenvolupament d'una malaltia. Per exemple, pot ser artritis, inflamació, artrosi, espondilitis anquilosant, etc. A més, un símptoma pot indicar una poliartritis infecciosa o reumatoide, que és extremadament rara.

Com desfer-se de la cruïlla de l'articulació del genoll

La immensa majoria dels metges creuen que és necessari consultar a un especialista si la crisi està acompanyada de dolor. En altres casos, el més probable és que no hi hagi motius de preocupació. Per desfer-se'n, primer cal fer un examen durant el qual s'aclariran els motius de l'aparició. Tingueu en compte que aquests exàmens s'han de realitzar cada 6 mesos per a la prevenció.

En alguns casos, no hi ha necessitat de tractament mèdic. Per desfer-se de la crisi del genoll, cal:

1. Utilitzeu vitamines o complexos multivitamínics amb una gran quantitat de calci i magnesi;
2. Menjar més aliments que continguin molt de calci: peixos de formatge, kefir, llet, mar i riu (varietats poc grasses). Gràcies a això, el vostre cos serà capaç de restaurar les zones danyades de l’articulació del genoll. Això és especialment important per a un cos en creixement;
3. Elimineu els aliments salats i dolços. En particular, no heu d'utilitzar patates fregides, cogombrets, bombons, conserves salades i pastissos. Per què? El fet és que el consum regular d’aquest aliment condueix a l’acumulació de sals al cos que, en primer lloc, es diposita a les articulacions. A més, quan s'assoleix la massa crítica, la articulació s'inflama, provocant problemes amb el seu funcionament. Es recomana reemplaçar els aliments poc saludables amb verdures i fruites;
4. Tren moderat. Això és especialment cert en aquells que estan predisposats a malalties de les articulacions des del naixement. En aquest cas, aneu amb compte en triar un esport adequat.Es recomana excloure l’atletisme, així com el futbol, ​​el bàsquet i el voleibol: aquests esports només comportaran l’agreujament de la malaltia. El millor és anar a natació, a la gimnàstica o al rascat. Tingueu en compte que no podeu abandonar completament l’activitat física;
5. Per pastar regularment el genoll. Per això, mentre camineu, no experimentareu molèsties. També es recomana incloure exercicis com "bicicleta", "tisores" i "bedoll" en els exercicis del matí.

Desfer-se dels remeis populars de la crisi

Hi ha un gran nombre de mètodes de medicina alternativa, gràcies als quals podeu oblidar-vos de la cruïlla de l'articulació del genoll. Entre elles, les més eficaces són les compreses que s'han d'aplicar al genoll:

1. Suc de llimona i oli vegetal. Barrejar 1 cda. suc de llimona i 5 cdas. olis. A continuació, remeneu un tros de tela amb aquesta barreja, envoliu-lo al genoll amb un embenat. Després de 60 minuts, podeu retirar l'embenat. Després, haureu de fer un massatge i, de nit, embolicar el genoll amb una bufanda calenta;
2. Segó de blat i productes lactis. En primer lloc, preste atenció al fet que necessiteu exactament la llet fresca. Barrejar els ingredients en una proporció d'1: 1 i aplicar la barreja a la junta. A continuació, cobreixi-la amb un embolcall i emboliqui una bufanda. La compressa hauria de tenir-se al genoll durant 30 minuts, després d’ella es pot treure i esbandir el genoll amb aigua tèbia. En conclusió, es pot lubricar la pell amb una crema nutritiva;
3. Cons de pi. Per a aquesta compressa necessitareu cons de avet fresc i sec. S'ha d'infondre un nus en un got amb aigua bullint durant 12 hores. Després, treure'l i beure la tintura. El curs del tractament dura una setmana, dues vegades al dia. Tot i que la tintura és molt desagradable al sabor, és un excel·lent remei per cruixir l'articulació del genoll;
4. Tintura de sabelnik. Necessitareu 50 grams d’arrels i 0.5 vodka. Poseu les arrels en un recipient hermètic, cobreix-lo amb vodka i poseu-lo en un lloc fosc durant 3 setmanes. Tingueu en compte que la tintura s’ha de guardar en una ampolla de vidre fosc. S'ha de consumir cada vegada abans dels menjars, una culleradeta diluïda amb un tercer got d’aigua;
5. Tintura de part del calamós, 2 parts de brots de pi i bàlsam de llimona, 3 parts - orenga. Tots els ingredients han de ser picats i barrejats a fons. Després, per 1 litre d’aigua bullint, llenceu 3 cullerades de la barreja i aneu a foc lent durant uns 10-15 minuts. Cal consumir 30 minuts abans del dinar.

Gimnàstica contra la crisi als genolls

Per desfer-se permanentment de la crisi de l'articulació del genoll, cal fer exercicis cada dia. No hauríeu d’esgotar-vos, al contrari, només es recomana mantenir-se en forma i no establir rècords mundials. El més adequat per a aquesta natació, ciclisme i esquat.

Exercicis de gimnàstica (cadascun ha de realitzar-se en posició prona):

1. Endereix la cama dreta i, a continuació, doblega l’esquerra en angle recte. Doble el membre dret i premeu-lo al pit. Després d'això, aixequeu ràpidament la cama dreta i torneu-la a la seva posició original. Feu el mateix amb l'altra extremitat;
2. Estireu les cames. Premeu el genoll al terra, tingueu els músculs al màxim possible. Mantenir-lo en una posició similar durant 5-6 segons, relaxar-se i fer l'exercici amb l'altra cama;
3. Donar suport a les natges amb les mans, mantenir la respiració i estirar l’estómac. Després, aixequeu les cames rectes en 9 centímetres i les creuem (com en l'exercici "tisores"). Tingueu en compte que la cintura no s’ha de treure del terra;
4. Esteneu les cames perquè els genolls es pressionin contra el terra de l’interior. Manteniu els peus separats de l’altura dels peus. A continuació, gireu lentament cada cama. Nota: els genolls no s'han de doblegar;
5. Aixequeu les dues cames, lleugerament doblegades als genolls i "pedaleu". Per aconseguir el millor resultat possible, realitzeu els moviments lentament i també controleu-ne la correcció.

Tingueu en compte que aquesta gimnàstica no us hauria de portar. Per tant, es recomana escollir el nivell òptim de càrrega i seguir-lo. Amb el temps, els exercicis es donaran amb molta facilitat i, una mica més tard, us oblidaràs de la cruïlla de l'articulació del genoll.

Vídeo: per què es trenquen els genolls