Com desfer-se de l'hàbit de mossegar els llavis

Prengui un cafè al matí, creuem la carretera just al davant de la botiga, sentiu-vos a l’autobús exclusivament prop de la finestra, llegiu abans d’anar-vos al llit o passegeu a la nit, i no importa que bufa un vent: hàbits que caracteritzen cada persona com a persona i es converteixin en una part essencial de la vida. forma de vida. No tots els hàbits són dolços i servicials. A diferència del passeig nocturn, que beneficiarà, els moviments o accions obsessius són sovint més nocius per a la salut psicològica, emocional i física. A aquests hàbits es pot atribuir a l’hàbit de mossegar els llavis.

Causes de mossegar els llavis

L’aparença de qualsevol hàbit és conseqüència de la repetició repetida de la mateixa acció sota la influència de qualsevol estímul. Un hàbit fortament arrelat ja no es pot controlar, és a dir, a l'automatisme, i amb la mínima experiència emocional es manifesta com a reacció defensiva. Sovint passa que les causes dels moviments obsessius han desaparegut durant molt de temps, i el mal costum en si ha estat i continua existint en el comportament humà.

L’hàbit de mossegar els llavis, com a conseqüència d’un problema psicològic i la causa de la seva aparició, es troba en algun lloc del subconscient. Els psicòlegs tendeixen a creure que tot hàbit perjudicial s'origina en la infància. La manca d’atenció, calidesa, amor dels éssers estimats dóna un impuls a una reacció defensiva en forma de moviments inconscients. A l'edat adulta, fins i tot els exàmens universitaris poden ser la causa d’aquesta acció, quan no s’hagi pogut respondre una pregunta malament feta o una pregunta de l’examinador. La ira, la irritació, l'estrès, el xoc nerviós, les emocions no expressades - tots aquests estímuls es reflecteixen a la cara i als moviments.

Quines són les conseqüències de l’hàbit de mossegar els llavis

Els llavis mordants es poden classificar fàcilment com a mals hàbits. Si ja s'ha dit prou sobre els perills de l’alcohol i del tabac, quins arguments es poden fer quant a aquest hàbit?

1. La primera - costat estètic. Un home amb llavis mossegats és simplement lleig. Un pare de la guarderia, sol·licitant una entrevista, una parella en les negociacions comercials no sembla atractiu, i l'únic que li crida l'atenció és que hi hagi les ferides als llavis. Els llavis artificials es poden considerar no només com a lliscament de la cura personal. Moltes empreses, per exemple, han estat durant molt de temps utilitzant els serveis d'un psicòleg durant les entrevistes. Tendència a protestar, nerviosisme i incertesa extrema - La conclusió que un especialista pot proporcionar un empresari com a resultat de la comunicació amb una persona amb ferides als llavis.
2. El segon - salut, que depèn directament del mal hàbit inherent. Com a resultat de mossegar els llavis, es formen ferides i esquerdes a la pell fina i les mucoses. Mitjançant aquest dany, una infecció pot penetrar ràpidament i fàcilment al cos humà o unir-se a un virus. Les conseqüències d’aquests processos poden tenir diferents graus d’intensitat i complexitat en la lluita.
3. Tercer - Una dona amb llavis mossegats està privada de l'oportunitat d'utilitzar cosmètics decoratius. Aquesta conseqüència es pot derivar de les dues anteriors, ja que el llapis de llavis de qualsevol to sembla lleig a les ferides, emfatitzant favorablement tots els defectes i irregularitats, tot i que encara amenaça de provocar una reacció o inflamació al·lèrgica.

Com desaprendre una mossegada de llavis

Allunyar-se d’un mal hàbit significa començar una llarga i dura lluita contra si mateix. Hi ha diverses maneres que es consideren les més eficaces i eficaces en la lluita contra les addiccions.

La primera - Ajust de la dieta. A causa de la manca de vitamines / minerals al cos, pot produir-se una sequedat excessiva dels llavis. Assegureu-vos de prestar atenció al menú diari. Ha de ser equilibrat i ha d'incloure aliments saturats de greixos, proteïnes i hidrats de carboni.

Si no podeu menjar una dieta variada i equilibrada, podeu omplir les vitamines que falta a l'organisme prenent preparats vitamínics. En aquest cas, no necessiteu autocontrolar-vos i determinar de manera autònoma per a vosaltres què és exactament el cos i com omplir-lo. La consulta amb un metge serà la solució més raonable. Una enquesta permetrà a un especialista qualificat veure una imatge completa de l'estat del cos i trobar el tractament adequat.

Segona via - La falca de falca va sortir. Els psicòlegs diuen que trobar alternatives pot ajudar a superar un mal hàbit. La idea és armar, per exemple, les llavors o obtenir xiclets en lloc de mossegar els llavis. Una altra opció és provar fruits secs o verdures dures: pomes, pastanagues. Però, al mateix temps, no hem d'oblidar que la substitució hauria de ser temporal i també hauria de ser abandonada.

Tercer - autocontrol. Molt difícil d’implementar en la forma de vida, ja que requereix la presència de força de voluntat i caràcter. No tothom pot parar a temps o fins i tot resistir el desig de començar a mossegar els llavis. Podeu intentar evitar situacions que comportin tensions nervioses o minimitzar-ne l'impacte. Però, en principi, és impossible tenir un autocontrol perfecte. Per tant, l'estrès físic, un son sa i saludable, així com establir el règim diari pot ajudar amb la gestió de l'estrès.

Quarta via - medicació. De vegades es recomana als psicòlegs que comencin a prendre sedants lleugers. Però aquesta decisió només és una mesura temporal. Després de tot, de fet, no serà possible desfer-se del mal hàbit, sinó només per alleujar de manera instantània l’efecte de factors molestos.

A més, qualsevol medicament que es prengui durant un període llarg de temps pot causar addicció o addicció. Alternativament, podeu beure herbes. Aquest te no és addictiu i no té contraindicacions.

Cinquena manera - Higiene dels llavis. Tot tipus de balsas hidratants, ungüents i barres de llavis ajudaran a fer front a un mal hàbit. Assegureu-vos que la pell dels llavis estigui constantment humida i no estigui seca, fàcil i no tingueu gaire temps. El més important és comprar només cosmètics d’alta qualitat. Una reacció al·lèrgica a un dels components de la composició pot proporcionar molta molèstia.

I la sisena manera final - converses. En el moment en què voleu mossegar els llavis, heu de començar a parlar. Però la persona amb qui es pot parlar constantment no sempre està a prop. Podeu fer un parell de trucades telefòniques. Si no hi ha ningú per trucar, i potser no ho necessiteu, podeu provar de llegir en veu alta una nota de diari, declarant poesia o fins i tot cantant! Quan els llavis estan en moviment, els mosseguen no funcionaran purament físicament.

El més important és iniciar el procés i decidir-se fermament que l’habitual no pot ser més fort. La paciència, la constància i la força de la ment, juntament amb el desig i la perseverança, finalment portaran a la consecució de l’objectiu. Després de tot, el que podria ser més agradable que adonar-se que l'objectiu es va aconseguir pel seu compte. I la recompensa serà bells llavis sans sense ferides i altres defectes físics.