Com desfer-se de la por de volar en avions

Un cop la gent va somiar amb volar al cel com a aus. Les realitats modernes ens ofereixen aquesta oportunitat: per una tarifa relativament petita, podeu estar a qualsevol part del món en el menor temps possible. Però s’ha produït un altre problema que va interferir amb la dissecció lliure de l’espai aeri: la aerofòbia.

La por als avions voladors no és ficció ni caprici. Aquesta és una malaltia molt específica, per la qual cosa la gent ha de renunciar a un mode de transport tan còmode i ràpid. Totes les persones experimenten una petita emoció abans del vol. Però si passa per sobre de totes les vores, és una malaltia. Una persona que pateix aerofòbia sent ansietat i ansietat ja en camí cap a l'aeroport. El seu batec cardíac s'accelera, la suor augmenta, el seu discurs és incoherent, les mans i els peus estan entumits. La seva cara es torna vermella i pàl·lida, el seu cap està girant, la concentració es perd, tots els sons es fan ressò. Les dones poden quedar histèriques, començar a plorar i cridar. Si una persona ha d'abandonar el vol de la por, aquesta és una fòbia greu, que s'ha de combatre amb l'ajuda d'un psicòleg qualificat.

D'on ve la por de volar avions

La por és la reacció natural del cos a un cert perill. L'autoritat de preservació ens avisa de possibles riscos per a la vida i la salut. Però, per què una persona suporta amb calma els vols, mentre que una altra es sacseja com una fulla de tos al llarg del viatge? Qui està subjecte a aerofòbia?

1. Com s’han establert els científics, s’hereta la aerofòbia, igual que altres temors. És a dir, hi ha un cert percentatge de probabilitat, segons el qual, els vostres germans, germanes, pares i fills patiran la por de volar en avions si tingueu la por de volar. Es va trobar que els bessons idèntics en el 70% dels casos pateixen les mateixes fòbies.
2. Les condicions de vida, l'educació i el fonament de la percepció mundial establerta en la infància són també un factor important en relació amb diversos temes. Per exemple, si durant la infància els pares que van deixar la frase que un avió és perillós, pot caure i trencar-se, etc., aquesta actitud davant d'aquest ocell de ferro comença a formar-se.
3. Els disturbis existents poden ser exacerbats per l’impacte dels mitjans de comunicació. Sovint en les notícies que parlen d’un accident aeri tràgic, prenem de tot, empatitzem i ens posem a la pell d’aquesta gent. No pensem que un milió d’altres vols d’èxit en altres línies d’intercanvi siguin realitzats per dia. I tornar a l'avió, creiem que la tragèdia pot passar amb nosaltres. Aquestes persones impressionables no poden veure les notícies dels accidents.

Si la por de volar en avions és prou forta, si no passa molt de temps, turmentant els nervis, hauria de ser tractada. Normalment, en el tractament de l’aerofòbia, s’utilitzen programació neuro-lingüística (PNL), medicaments (sedants) i suggeriment hipnòtic. Però les sessions amb un psicoterapeuta i un psicòleg tenen una efectivitat especial, que ajudarà a identificar la veritable causa de la por i eliminar la fòbia amb l'ajuda d'una conversa per sempre. Per tal d’assegurar l’èxit de les converses, algunes clíniques psicològiques disposen d’armaris que imiten la cabina de l’avió, s’enlairen, aterren, etc.

Com calmar-se durant el vol?

1. Durant el registre, demaneu que us poseu en un lloc on no quedés visible l'obertura, ja que si mireu a l'exterior, augmentaran les vostres pors. El lloc al centre de l’avió us ajudarà a allunyar-vos del problema.Alguns es calmen quan se sentin més a prop de la sortida d’emergència, potser serà més fàcil per a vostè.
2. Durant el vol, intenta escapar. Llegiu un llibre, mireu una pel·lícula, mengeu-lo. Fins i tot una xocolata senzilla pot augmentar el nivell d'endorfines, la qual cosa millorarà el vostre estat psicoemocional.
3. En comprar un bitllet, preste atenció a l’elecció de l’aerolínia, coneixeu la seva reputació. Si en tota la seva història aquest equip "no ha deixat caure" una sola aeronau, val la pena alguna cosa. La idea de la fiabilitat dels viatges aeris us tranquil·litzarà.
4. Si durant el vol està encadenat per la por, intenteu comunicar-vos amb la persona que hi ha al costat. Si no voleu sols, està bé. Parli amb un estrany més interessant. Potser podràs practicar l'aprenentatge de llengües estrangeres?
5. En el moment de l'enlairament, molts temors s'envolten a causa del rugit del motor. Perquè el motor funcioni ja no us confon, utilitzeu auriculars. Activeu la vostra melodia preferida per no escoltar el so terrible.
6. Intenta relaxar-se a la vostra cadira. Obriu el botó superior de la samarreta i afluixeu la corbata. Imagineu-vos que esteu a casa al vostre sofà favorit després d'una llarga i dura jornada laboral.
7. Una altra gran eina per a un vol relaxant és la pastilla per dormir. Beveu la píndola desitjada abans del vol i us passarà desapercebuda. Només cal que guardeu diners i documents amb vosaltres.
8. Normalment, el moment més preocupant del vol és el moment en què ja us heu assentat, s’ha establert còmodament i espereu que l’avió comenci i s’iniciï. Per accelerar l’espera ansiosa, podeu veure fotos, jugar al telèfon, a la tauleta o al portàtil. Si no hi ha gadgets a la vostra disposició, només podeu comptar. Comptar fins a cent, mil, calma perfectament els nervis.
9. Porti xiclet o caramels a l'avió. Us distreuran del que passa.
10. Si tingueu por de tremolar i turbulències, heu de prestar atenció a l’elecció d’un seient a l’avió. Assegureu-vos més a prop del nas: a la cua, com a regla general, sacseja més fort.
11. Per desfer-se dels sentiments turmentants, abans del vol heu de fer alguna cosa agradable. Conegueu amics, feu compres, dediqueu-vos el temps a la vostra afició preferida, jugueu amb la vostra mascota. I llavors no tindreu temps per experimentar i emoció: les emocions positives són més fortes que les negatives.
12. Si cap dels remeis suggerits no funciona, intenteu-vos relaxar-vos amb alcohol. Després de tot, una petita dosi d'alcohol és capaç d'alliberar la tensió, alleujar l'ansietat i la por. Simplement no exagereixi - pot estar ple de conseqüències desagradables.
13. Per acabar de desfer-se de l’aerofòbia, heu de volar al màxim. Es diposita a la teva ment com una experiència positiva. Enteneu que no us ha passat res, que el vol és segur i molt còmode.

I l'últim. Penseu en què podeu fer si el vol no funciona segons el pla? Ets un pilot? Podreu canviar aquesta situació? Per descomptat que no. Després d’arribar a l’avió, haureu de comprendre que res no depèn de vosaltres. Per tant, necessiteu prendre la situació amb calma: les vostres experiències són en va.

Per què no ha de tenir por dels viatges aeris

L'avió és una enorme màquina de diverses tones que és capaç de pujar al cel i de transportar més d'un centenar de persones a grans distàncies. Recordeu que els avions van ser construïts per científics i enginyers destacats. En el disseny, el muntatge i la construcció d'aquests motors, es van realitzar mil vegades els càlculs amb un gran estoc de massa i sobrecàrrega. Durant el funcionament, es van calcular totes les opcions per al comportament de la màquina. El funcionament de l’avió us permet aterrar en aquest cotxe, fins i tot si ha fallat els motors principals i de recanvi.

Però després de tot, les catàstrofes succeeixen, dius. Realment succeeix. No obstant això, en el context dels vols amb èxit de milions de dòlars, les tragèdies al cel són extremadament rares.Dels 45 milions de vols, només un és tràgic. Per cert, moltes més persones moren en accidents de cotxe, però no tingueu por de sortir al volant. Recordeu que totes les pors al cap, només heu de superar-les.

Molt sovint, la gent té por del rugit inusual del motor, alguns cops i parades. Pensen que el mecanisme de l’avió falla i se senten atacats de pànic. De fet, és absolutament normal, ja que el pla no sempre funciona en mode continu. De vegades, el motor "udola", grinyola i s'atura. No prestis atenció a això, perquè a bord hi ha persones responsables del treball de l’avió, per a les seves pròpies i per a les vostres vides. Sigues optimista i tranquil: tot estarà bé!

Vídeo: com deixar de tenir por de volar en avions