Com desfer-se del mal humor

Som persones vivents, per tant, cadascun de nosaltres està subjecte apatiadeprimit símptoma i mal humor. No obstant això, no es tiri amb aquest estat, no es pot gaudir de la seva tristesa i tristesa, cal sortir amb urgència. A causa del nostre estat depèn del nostre rendiment, de les relacions amb la família i fins i tot de factors externs. Al cap ia la fi, igual que els agrada. Si esteu malament, segur que us oblidareu de les vostres claus a casa, perdreu papers importants i us tornareu a enganyar a la botiga. I si sintonitzeu de manera positiva, tot el que teniu s’uneix el millor possible. Però d’on ve, està mal humor?

Causes del mal humor

1. Problemes amb la tasca. Això s'aplica tant a nens com a adults. Les disputes amb els pares, els escàndols amb el cònjuge, els capricis dels nens, tot pot ser la causa del mal humor. Mireu aquesta pregunta des d'una perspectiva diferent. Els pares, sense importar la forma de reprimir-los, els estimen, algú somia amb un fill o un marit, i ho tens tot. Aprecieu el que teniu i busqueu avantatges fins i tot en les situacions més difícils.
2. Trastorn professional. Si una persona no es realitza com a unitat professional, sovint està malament. El desordre comporta no només inestabilitat financera, sinó també dubte personal com a persona. Intenta desenvolupar-se en la professió escollida, aneu a cursos de formació avançada. I si voleu, tingueu coratge i canvieu la vostra professió, perquè teniu tota una vida per davant, per què haureu de treballar sense amor?
3. Manca de llum solar. Si viu en una regió on el sol és categòricament baix, el mal humor us pot visitar molt més sovint. Al cap ia la fi, els raigs del sol, que cauen a la pell d’una persona, produeixen vitamina D, que contribueix a l’estabilitat de l’estat emocional. En els dies assolellats, passegeu per la natura, trobeu l’oportunitat de viatjar i també feu la casa amb un nombre suficient de llums fluorescents. Reemplaçaran el sol.
4. Fred, tardor, fang, neu. Moltes persones depenen del clima i, en cas de mal temps, comencen a sentir devastació i tristesa. Prengui un exemple dels nens. Qualsevol nen es alegra en totes les manifestacions del temps, ja sigui pluja o neu. Mireu com els nens ofereixen batedors o esculpir amb diligència un ninot de neu. Uneix-te a ells i el teu mal humor desapareixerà en un moment.
5. Solitud. Moltes persones estan malament perquè estan soles. Volen tenir una ànima bessona: no hi ha res dolent en això. Tanmateix, intenteu entendre que el trobareu quan la destinació vol. Per què ser trist? Canvia la teva actitud cap a la situació, potser no estàs sola, però lliure?
6. Manca d'objectius i plans. La incertesa de la vida no porta satisfacció ni tranquil·litat. Si no teniu plans de vida a curt i llarg termini, l’existència no té sentit. Establiu un objectiu i aneu-hi. Només la realització d'un somni us donarà un autèntic plaer.
7. Esquirol en una roda. Si realitzes diàriament les mateixes accions sobre el mateix algorisme, segur que provoca un deteriorament del vostre estat d'ànim. Intenta desfer-se d'aquesta rutina. Aneu a treballar a l’altre costat, camineu unes quantes parades a peu, canvieu l’ordre de treball, canvieu el vestuari. Feu alguna cosa inusual!
8. Un organisme. La causa del mal humor pot ser una malaltia de la tiroide. Si us sentiu buit tot el temps, haureu de fer la prova i anar a un especialista. Un mal humor d'una dona pot ser un signe de síndrome premenstrual. Aquest període és només per esperar.

Com desfer-se del mal humor: 15 maneres

Qualsevol cosa pot afectar l'estat d'ànim: problemes globals o problemes menors. Tanmateix, haureu de saber que podeu desfer-vos del mal humor. I per fer-ho molt més fàcil del que creieu. Aquí teniu algunes maneres útils:

1. Escolteu música agradable. La música és la teràpia de l'ànima. Amb l'ajuda de les vostres cançons preferides, podeu recordar el passat, reviure moments agradables. La música pot inspirar nous èxits.
2. Relaxeu-vos. Tingueu cura de vosaltres mateixos, prepareu-vos un bany calent, espelmes lleugeres i perfumades, atenuar les llums. Creeu un ambient tranquil en el qual podeu relaxar-vos realment.
3. Conegueu-vos amb els amics. Els amics vells són el que ara us falta. La comunicació en directe, el riure, els records i els consells us portaran a la vida.
4. Sentiu-vos segurs. Cal sentir la persona necessària i significativa. És important que una dona entengui que és desitjable i bella. Actualitzeu el vostre armari, canvieu el pentinat i en un aspecte nou aneu a l'esdeveniment, on hi ha representants del sexe oposat. Que tothom t’admiri - no hi haurà rastre de mal humor.
5. Exercici. No és cap secret que l’activitat física estimuli la producció d’endorfines: les hormones de l’alegria. Per tant, dominar-se, quedar-se sense córrer, practicar esports. L'activitat pot ser qualsevol: anar en bicicleta, esquiar, nedar, ballar, qualsevol cosa que us agradi.
6. Per l'ànima. A la nit d’hivern, senti davant del televisor, embolcalla't en una manta càlida, menja un deliciós pastís i mira la teva pel·lícula o enregistraments preferits del vostre casament Els records i les impressions han de ser agradables.
7. Comunicació amb els animals. Jugar amb mascotes és una gran oportunitat per alleujar la tensió i la fatiga. Amb ells oblidaràs del vostre mal humor. Si no teniu cap mascota, aneu al zoològic o al delfinari. O potser val la pena aconseguir un gatet?
8. Feu una bona acció. De fet, el bé que fem fa que no només gaudim dels que ajudem. Nosaltres mateixos tenim una increïble sensació de satisfacció i delit només perquè podem ser útils per a algú. Per això no és necessari donar grans quantitats de diners. Preneu roba innecessària als pobres o al temple, compartiu joguines amb nens al orfenat i, almenys, ajudeu la vostra àvia a creuar la carretera. El vostre estat d’ànim canviarà per millor si enteneu que heu fet una bona acció.
9. Vacances: això és el que necessiteu! Convideu clients a la vostra casa o demaneu una visita. Una companyia alegre, acudits sorollosos i una societat de gent agradable poden treure a qualsevol persona de la depressió. I les tasques domèstiques dels menjars de cuina arruïnaran els pensaments dolents de vosaltres.
10. Hobby Tingueu cura del que estimeu i del que fa temps que somni. Saltar amb un paracaigudes, començar a dibuixar, anar a pescar o submergir-se al fons del mar. Heu d’excitar-vos de manera que no us arribeu cap pensament trist i trist.
11. Mimeu-vos. Permeteu-vos allò que heu somiat durant molt de temps, però no heu pogut permetre-us per determinats motius. Compreu el vestit car que heu vist tots els dies a la finestra d’una botiga de marca o mengeu un pastís enorme, fins i tot si esteu de dieta. Que totes les preocupacions romanguin en el passat.
12. Estimar i ser estimat. Passi la vetllada amb el teu ésser estimat i amb el teu desig de deixar-lo en mans. Bé, el sexe, com sabeu, és un dels antidepressius més efectius.
13. Natura Trobeu temps al vostre horari per estar a la natura. Una caminada pels boscos o les muntanyes, un creuer marítim i un senzill passeig pel parc poden ser una salvatge. A l’exterior, els pensaments s’ordenen i els problemes semblen insignificants i completament resolts.
14. Dormiu prou. Segons un estudi realitzat per un científic anglès, la falta de son condueix a un deteriorament de l’ànim, apatiasentiments d'inutilitat. Potser per tal que arribeu als vostres sentits, només necessiteu dormir?
15. Esdeveniments del passat.A la vida de cada persona hi ha moments que voleu repetir. Es poden desplaçar a la memòria. Siéntese en una cafeteria acollidora per prendre una tassa de cafè i recordeu les situacions agradables de la vostra vida. Segurament us faran somriure. Un somriure, ja és la meitat de la batalla amb mal humor.

La nostra vida és una zebra. I sense moments dolents, no agrairíem tot el bé que tenim. Per tant, el mal humor no s'hauria de percebre com un període curt, que s'hauria de viure amb dignitat. I després de la pluja a causa dels núvols, el sol sens dubte es veurà fora, que escalfarà tothom amb la seva calor. Tot estarà bé, no ho dubtis!

Vídeo: com animar-se