Com desfer-se de l'addicció a l'ordinador?

És difícil imaginar la teva vida sense ordinadors. Fins i tot fa uns 50 anys, la gent no podia imaginar-se que passaria tot el treball i el temps lliure al voltant d'una caixa. Però a mesura que passa el temps, les tecnologies es desenvolupen a un ritme ràpid. Avui hi ha un gran nombre de professions que impliquen una llarga sessió a l'ordinador. Tanmateix, a més de la necessitat de treballar, la gent juga, es relaxa, aprèn i es reuneix en línia. D'això pateix salut i relacions amb els seus éssers estimats.

Tipus d'addicció a l'ordinador

1. Una de les dependències més comunes és el joc. L’home comença el joc amb regles senzilles i tasques elementals. Amb el temps, el joc es torna més difícil i interessant. Sovint, les persones es senten atretes a jocs de xarxa tant que dediquen tot el seu temps a això. Els adults i fins i tot les persones grans estan subjectes a això. No obstant això, els jocs d’ordinador més populars es troben entre els adolescents, generalment els nois. Les batalles militars amb la participació de la tecnologia, la batalla i la batalla, és una manera de demostrar als altres les seves habilitats. Si no es pot realitzar una persona en la societat real, es submergeix en el món virtual del joc per demostrar la seva perfecció allà. De vegades, aquesta és l'única manera de demostrar-te, perquè en la vida real, els jugadors ardents solen ser tímids i tímids.
2. Les xarxes socials, la comunicació virtual i les cites en línia són un altre tipus d’addicció a l’ordinador. Els solters volen, per descomptat, trobar la seva felicitat i utilitzar tot tipus de maneres per fer-ho. I la comunicació virtual és la més adequada per a això. No hi ha cap figura real visible, aquí podeu amagar la vostra cara sota la foto d’altres persones. La gent, restringida i restringida a la vida real, a l’espai virtual es converteix en un llenguatge parlador i alliberat. A la correspondència d’Internet, podeu pensar en qualsevol cosa que us agradi de vosaltres mateixos; aquí no podeu veure la confusió i la cara enrogida. Les xarxes socials són una història separada. Avui és l'espai més habitual d'Internet, on la gent passa tot el seu temps lliure. Aquí podeu veure els vostres amics i mostrar les vostres bones fotos. Hi ha una dependència dolorosa de moltes noies, que és la publicació freqüent de les seves pròpies fotografies a les xarxes socials.
3. Internet és un espai enorme on es pot trobar tota la informació. Aquí pot ser interessant per a un alumne i una senyora gran, un home i una dona, pobres i rics. És per això que la navegació per Internet es considera un altre tipus d’addicció a l’ordinador. Passejar pels llocs a la recerca d’informació necessària i interessant pot ser interminable. Els enllaços van d’un recurs a un altre i no hi ha cap límit.

A Internet hi ha molts llocs interessants que atrauen el seu públic objectiu. Molts usuaris troben alguna cosa que els agrada diàriament i, de vegades, cada hora visiten els seus recursos preferits amb l’esperança de veure alguna cosa nova sobre el tema d’interès. Per tant, l’ordinador i Internet es consideren un pantà. Si s’utilitza incorrectament, pot aspirar de manera que sigui impossible sortir per si sol. Però, és dolent? Què passa amb un nen o un adult que passa temps davant d'una pantalla de monitor? Al cap ia la fi, és bo que la persona sigui supervisada a casa. De fet, l’addicció a l’ordinador té molts perills.

Com afecta l’addicció a l’ordinador a una persona?

Internet i l'ordinador absorbeixen una gran quantitat de temps: no es pot discutir amb això.Però hi ha altres riscos que poden perjudicar a una persona que pateix addicció a l’ordinador.

1. El perill principal és la salut. Una persona passa una gran quantitat de temps en una posició asseguda estacionària, les seves articulacions es foren, el cos es torna entumit i inflat. La manca d’exercici indueix, sens dubte, l’obesitat i, per tant, la càrrega de la columna vertebral i de les cames.
2. Una persona absorbida al joc i les xarxes socials sovint no es pot adaptar a l'entorn real. Aquestes persones estan molt tancades, incapaços de conèixer-se, i també és difícil de tolerar acostumar-se a un nou equip - a la feina oa l'escola. L’aspecte psicològic és un dels perills més greus de l’addicció a l’ordinador. Sovint les persones perden les seves famílies i llocs de treball perquè no volen resoldre els problemes de la realitat.
3. Internet és molt perillós per als nens. Al capdavall, la seva psique és encara molt inestable i susceptible a diversos tipus d'influències. Veus que el nen està a casa, supervisat i assegut a Internet. Sap quins llocs visiten els vostres fills? Suposeu que pot escriure al vostre fill? El nen està assegut amb tu a la mateixa habitació i, a Internet, parla amb un desconegut que pot ser un pedòfil o un maníac. O potser navegarà per llocs prohibits? Per això, Internet té un perill per als nens. Això no vol dir que el nen s’hauria de prohibir d’utilitzar Internet: es tracta d’una tendència moderna, que avui no es pot evitar. Tanmateix, necessiteu un seguiment estricte dels recursos que el nen visiti mentre visualitza l’historial del navegador. També heu de limitar la pàgina de la xarxa social, de manera que només els pugui visualitzar amics, excepte els desconeguts.
4. El forat financer és una altra conseqüència greu de l’addicció a l’ordinador. A més del fet que una persona pot perdre la feina a causa de la seva addicció al joc, aboca els seus diners durament guanyats a Internet. Després de tot, la majoria de jocs en línia es basen en el principi de "guanyar, guanyar, passar el nivell". I per això necessiteu armes addicionals, certes habilitats del personatge principal del joc i altres atributs. Tot això es pot comprar per una tarifa. Avui, les grans corporacions guanyen milers de milions d’això. Una persona dependent proporciona els últims estalvis.

Com entendre que és addicte

Però, com reconèixer si esteu addictes a un ordinador o és només una tracció senzilla que podeu superar fàcilment si voleu? Hi ha diversos signes que ajudaran a reconèixer l’addicció dolorosa. En primer lloc, aquest és el moment que passa després d’assistir sense objectius a l’ordinador. Normalment, una persona necessita una hora per veure notícies, comprovar el correu i desplaçar-se pels feeds de xarxes socials. Si us dediqueu a Internet durant més de tres hores al dia, aquesta és una ocasió per pensar, depèn?

Un altre signe d’afecte dolorós pot ser la irritabilitat quan no hi ha oportunitat d’entrar al joc ni de comprovar el correu. Si l’ordinador és l’únic tipus de descans, si intenteu accedir ràpidament a la cobejada pantalla, si cada vegada es comunica més amb gent d’Internet, és hora de dir “Stop” d’aquesta vida. Necessiteu canviar alguna cosa. I el més aviat possible.

Com desfer-se de l'addicció a l'ordinador?

Molts creuen que l’addicció al joc és una malaltia igual a l’addicció a drogues i alcohol. El joc d’autor s’aboca molt fàcilment al joc, però sovint no pot sortir-ne sol. El coneixement del problema és el primer pas cap a la seva solució.

Decideix per tu mateix quant de temps pots seure al monitor per no perjudicar la teva salut física i psicològica? A més de treballar, prengui's una hora i mitja per relaxar-se i seure als jocs i les xarxes socials. Però tingueu en compte que per a un adult, dues hores són el temps màxim permès. Nens: no més d’una hora al dia, en cas contrari, els problemes amb la columna vertebral poden afegir problemes de visió.

Abans de seure a l’ordinador, anoteu l’hora i no se senti més que el període assignat. Podeu configurar el temporitzador a l’ordinador, que simplement apaga el tècnic després de l’hora especificada. Trieu per si mateix el càstig que s'executarà si trenqueu les vostres pròpies regles. Per exemple, per a cada minut d’introducció: aixecar una barra horitzontal o netejar la vostra habitació, privant-vos de dolços o altres agradables petiteses. Si realment voleu fer front a l’addicció, seguiu les vostres pròpies regles.

El mateix passa amb els nens. Si establiu les regles, heu de seguir-les estrictament. Digueu-li al vostre fill que des d'avui pot dedicar-se a Internet només una hora al dia i no un minut més. No proporcioneu indulgències: si es pren la decisió, no hi ha cap manera de tornar.

Tingueu cura de vosaltres mateixos. Penseu en com vivien les persones al segle XX sense Internet i un smartphone? Pregunti als pares com van passar el seu temps. Que els expliquin el que van fer al carrer, com van passar les seves tardes a la família. Diversos jocs a l'aire lliure, daus, ratlla, nines, "rezinochki", que recullen segells, adhesius i insercions: aquesta no és una llista completa d'entreteniment, que gradualment dóna pas a jocs d'ordinador. Si el vostre fill no sap què ocupar-se, demostreu que sabeu com i què us va agradar en la vostra infància. Segurament hi ha una lliçó que us interessarà.

Penseu en la vostra rutina diària perquè no tingueu un sol minut lliure per avorrir-vos. Entra a l’esport, aprèn idiomes, coneixes amics, sortirà a la natura, visita els cursos de costura, pintura i dansa, fes el que vulguis. Creu-me, la vida real és molt més interessant i més colorida que l'ésser virtual. Ompliu la vostra vida amb colors reals i, a continuació, l’ordinador i Internet es convertiran en una manera fàcil d’obtenir informació interessant. Tot està bé amb moderació: recordeu-ho.

Vídeo: com desar la persona estimada de l'addicció a l'ordinador